怀孕后,多数孕妈会饱受孕吐的辛苦,而且有的孕妈从怀孕一直吐到生,那滋味真是酸爽。孕吐难受准妈妈们也别只傻傻忍着,一些有助于缓解孕吐的食物,孕妈们收好了。
1、苏打饼干
怀孕后受体内激素影响,孕妈胃酸增多容易孕吐,苏打饼干偏碱性,能适量中和胃酸,有助于缓解孕吐。而且适量吃苏打饼干还是比较容易消化的,不至于加重胃部负担。孕妈早上睡醒后空腹时比较容易孕吐,可先吃两片苏打饼干,有助于中和胃酸缓解一夜醒来后的空腹感。
2、生花生
生花生具有养胃补血的功效,对慢性胃炎有一定的疗效。不少孕妈孕吐受胃部炎症影响,孕妈们若平时就能注重胃部的养护,胃部越健康,对缓解孕吐也能起到一定的作用。孕妈们要记住了,养胃生花生更好些,每天几粒不宜过量吃。
3、柠檬
柠檬偏碱性,又含有大量的VC,有健脾助消化的功效。孕妈们可以用柠檬片泡水喝,也可以切新鲜的柠檬片,待恶心想吐时放鼻子边闻一闻,柠檬的清新味能让人心旷神怡,对缓解孕吐有益。注:胃酸过多者和胃溃疡者要少吃柠檬。