宝宝处在长身体的阶段,良好的饮食习惯益于身体和智力的发育。下面这5个饮食坏习惯,影响宝宝智力发育,宝妈要做到心中有数,别中了还不知道。
1、不吃早餐或太随意
经过了一夜的休息之后,早上醒来与上一餐的进食至少也在8个小时,身体里血糖的浓度降低。如果不吃早餐,大脑处于“饥饿”状态,宝宝容易出现注意力不集中。宝宝处在大脑发育和智力发育期,长时间有不吃早餐的坏习惯,会对宝宝的智力发育造成影响。
宝妈们不但要给宝宝养成定时吃早餐的好习惯,最好培养宝宝规律的作息,尽量早餐在9点之前能吃完,更益于健康。宝宝早餐的质量不能大意,有营养的早餐才能满足宝宝长身体的需求。
宝宝的营养早餐要尽力做到,种类丰富,富含优质蛋白,要有一些谷物和一定量的蔬菜。少用煎炸的烹饪方式,碳水化合物为主要成分的食物不宜多吃。
2、经常吃垃圾膨化食品
有些宝宝没有良好的饮食习惯,爱吃垃圾食品和膨化食品,有时甚至以零食代替了主食。然而,宝宝的这一坏习惯,不但不利于身体健康,对宝宝的智力发育也不利。