陈娟怀孕已经七八个月了,想着再过一段时间就要解放了,可最近几天发现自己的手脚都开始浮肿起来,吃饭的时候握筷子都感觉难受,之前的鞋子也都穿不上了,这给陈娟的生活带来了很多不便。其实,这主要是胎儿日渐长大,孕妇的子宫也随之增大,压迫静脉血流导致的。如果孕妈妈出现了这种浮肿的状况,该如何缓解呢?
1,家人可以帮助孕妇按摩出现水肿的地方,这可以有效的促进血液循环,很好的缓解水肿问题,特别是在用热水泡脚之后或者是在睡觉之前效果最佳。所以,这个时候就需要我们的准爸爸过来多帮忙了,孕期是孕妇最难熬的时段,特别需要准爸爸给予更多的爱,平时多为准妈妈做点事,多照顾下准妈妈的身体,这不仅可以缓解孕妇的各种不适,还能增加两个人的感情。
2,孕妈妈站的时间越长或者坐的时间越长,浮肿的情况就会越严重。所以,最好的方法就是需要有足够的休息,不要使自己的生活过于劳累。即使是有些孕妈需要上班,也要给自己留出休息的时间,可以每工作一个小时之后,适当的休息十多分钟,去走道里散散步,活动下双腿。如果在家里休息的时候,平躺的话,脚尽量的抬高一点,这样可以促进血液循环,缓解下肢的静脉曲张问题。如果是睡觉的话,尽量选择左侧卧,防止压迫下肢静脉以及心脏。