文│文儿
孩子长的高不高有70%在于父母的遗传,而另外的30%就在于成长的环境因素。如果父母本身不高,希望孩子也能长成大高个的话,就要注意好以下几点:
均衡的营养
从小我们受到的教育就是不挑食才能长大个,亲戚家长的高大的孩子吃饭也都是吃嘛嘛香。均衡的营养包括每天都要摄入足够的奶制品,鸡蛋,还有肉类,蔬菜、水果。要让孩子养成喝牛奶的习惯,真的喝不惯牛奶尝试一下喝酸奶。
很多小孩喜欢把零食当饭吃,喝很多饮料,这种做法也是非常不可取的。如果吃太多的零食,喝太甜的饮料,会导致孩子肥胖,只长肉不长身高的情况在青少年当中还是很常见的。家长要引以为戒。
还要提醒家长一个很重要的问题:不要自己给孩子吃各种的营养补品,如果营养过剩可能会导致骨骺线提前闭合,更影响生长发育。有的营养品里面含的有激素,孩子吃太多可能会导致肥胖。之前的一个女性朋友因为高中的时候,父母担心孩子学习太累给吃很多的补品,结果吃成肥胖症,想减肥都难。