文文生产后就一直在闭关减肥中,因为分娩之后她还是比孕前胖了20斤,所以为了恢复之前的好身材,她在月子过后,每天锻炼身体、控制饮食一样也不落下。见面时她第一句话就是问“你看我瘦了吗?”,大家每次都不好意思打击她的信心,总是会说瘦了。其实自己瘦了没有根本不需要问别人,下面的4个瘦身信号,如果你有,就说明你正在慢慢变瘦。
饭量变小
想要产后恢复好身材,第一点就是要“管住嘴”,相比之前在孕期的“胡吃海塞”,为了可以瘦身,宝妈只能控制自己的饮食。看着自己身上多出来的脂肪,后悔也没有用,只能尽量改变现在。由于还要哺乳,所以不能过于控制饮食,要保证基本的营养需要,这样宝宝才能吃得好。那么怎样就可以看出你的计划,颇有成效呢?就是你只吃了很少的东西就觉得自己饱了,这说明你的胃口已经变小了,从之前的扩张状态,恢复到了正常形态,这时你就离瘦不远了。
奶水充足
很多宝妈会选择母乳喂养,其实这也是消耗自己能量的一种好方法,而且一举两得,既消耗了自己多余的能量,又能让宝宝健康成长,何乐而不为呢。当你发现自己奶水很充足,宝宝吃得很满足时,应该感到非常开心;因为那源源不断的母乳,就是你能量运输的“生产线”,想要瘦身的妈妈,最好要保持母乳喂养哦。