刚过完2个月的暑假,孩子的心还没回到正轨,又来了中秋节3天小短假,家长总是很担心连假过后,孩子更难适应学校生活。到底该怎么做呢?
每当开学或连续假期过后,会出现许多因无法适应假期结束,而不想上学的孩子。其实别说孩子,就连大人也可能在恢复上班时都有假日综合征。
假日综合征指的是人在经历连续多天以上的假期后,对于回到职场或学校会出现情绪或身体不适应的情形,像是容易焦虑、紧张、害怕、抱怨等;有些人也会出现头痛、肚子痛、睡眠不稳、肠胃不适等问题。因此孩子很容易会在课堂上打瞌睡,甚至严重到拒绝上学,不肯进学校学习,这都是很常见的状况。
远离假日综合征,5招让孩子乖乖上学去
第一招:减少电子产品使用时间
很多家长都会跟孩子约定,放假才能玩电子产品,因此假期越长,孩子接触电子产品的时间也就越多。应逐步减少使用时间,但并非将孩子的东西没收就好,家长用空下来的时间,进行户外运动,或者引导孩子进行较为静态的活动,像是阅读、需要脑力游戏等,陪伴孩子一起度过这些没有电子产品的时光,降低孩子对于时间的焦虑感。