孩子们的便秘问题,一直是父母最头痛的问题之一。便秘会导致肠道中分泌粪便毒素,长期未改善将导致八大后遗症,包括口臭、困倦、脸色黯沉、免疫力下降、酸性体质、营养无法正常吸收、代谢下降,睡眠品质差等症状。
一岁半到三岁是孩子便秘高峰期,尤其开始吃辅食后,约有三成的孩子都容易因水分与纤维摄取不够而便秘。大部分便秘孩子就诊后以软便药物治疗,先解除孩子对排便的恐惧,养成每天排便的习惯后改以益生菌辅助治疗,同时间减轻软便药物使用,持续一、两个月后便秘问题即获得改善。
儿童便秘喝优酪乳,喝进去的是糖还是益生菌?
根据益生菌建议摄取量,每人每日应摄取益生菌量为一百亿个,等同一天约需饮用一公升的优酪乳,也同时喝进了七百五十千卡热量,且优酪乳中所含的益生菌并无特别包裹技术,无法保证它们不被胃酸侵蚀。
不少父母会以优酪乳作为孩子补充益生菌的方式,但多数市面出售的优酪乳和保健食品来比较,不仅益生菌菌数较少且含糖量及热量较高,若想单靠优酪乳来补充到足够的益生菌菌数,容易使热量及糖分摄取过量,反而可能造成孩子健康负担。