文|好孕姐
有宝妈说,她月子里一个月吃了600多个鸡蛋,现在见了鸡蛋就想吐。天啊,600多个鸡蛋,她是咋吃的?她说:“早上一碗红糖鸡蛋水,里面6个鸡蛋,还有一份炒鸡蛋,4个鸡蛋;中午鸡蛋面条,4个鸡蛋,如果是青菜咸鸡蛋汤,是2个鸡蛋;半晌加餐也是红糖鸡蛋,6个;晚上跟早上基本一样。不说天天如此,但也差不多。一个月算下来吃了600多个,如果按正常一天一个鸡蛋来说,我把未来两年的鸡蛋都吃了。”
按这个吃法,估计往后她是不能愉快地吃鸡蛋了。事实上,有很多宝妈对月子里吃鸡蛋也是有苦说不出。这个传统“月子餐必备神器”——鸡蛋,真是害苦了一茬又一茬新手宝妈啊。那么,月子里这个鸡蛋到底该怎么吃呢?什么样的月子餐才最营养?宝妈们一块儿来看看,当代科学的月子餐是什么样的:
有鸡蛋,但是要适量
传统的观念里,鸡蛋是好东西,坐月子的女人要多吃。那是因为,以前的人穷,产妇坐月子没啥吃的,而鸡蛋是平时不怎么吃的稀罕物,所以月子里吃就是享福。而且,鸡蛋含有氨基酸和蛋白质,的确很营养。但现代科学提倡一天1-2个鸡蛋,多了人体吸收不了,还可能引起体内胆固醇升高,诱发冠心病和高血脂症等。所以,宝妈们要注意,月子里可以吃鸡蛋,但一定要适量。