文|好孕姐
昨天,有位关系较好的孕妈问我:怀孕以后必须得一整夜都保持左侧睡吗?听身边不少过来人说,孕期左侧睡对孕妈和胎儿都好。可是我这人睡觉有个坏毛病,总喜欢趴着睡。虽说怀孕以后我也逐渐改掉了这个睡觉习惯,但整夜都是左侧睡简直是难受得要命呀。胳膊和两条腿发麻,浑身上下都是疼的。尤其是早上睡醒以后,发现自己居然变成右侧睡,内心又要忍不住责怪自己一番。
听到这里,我的内心也是唏嘘不已。估计对于每一位孕妈来说,孕期听到最多的大概就是要坚持左侧睡。之所以会有这样的说法,主要是因为左侧睡确实有这几项好处:减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫,有利于避免妊娠期高血压综合征的发生。此外还可以减轻孕晚期子宫右旋的程度。但这也并不是说,孕妈就必须从怀孕以后就要开始整夜坚持左侧睡。
一般来讲,怀孕三个月的时候,子宫内的胎儿也就李子那么大。这时候,孕妈是不需要过于在意睡觉姿势的,怎么舒服就怎么睡觉即可。唯一需要注意的是趁现在调整自己的睡眠习惯,譬如抱着娃娃睡觉、趴着睡、熬夜等。