文丨悠悠
怀孕后,受体内变化激素的影响,孕妇的肠胃消化能力本就比之前弱,需要多些的注意才是。下面这5种食物,孕妈们别空腹吃,以免引起不适增加孕期负担,胎儿也会跟着多遭罪。
1、红薯
红薯属于粗粮,有营养,对缓解孕期便秘好处多,这个季节正是吃红薯的好时候。但孕妇在吃红薯时,还要多注意,最好别空腹吃,以免引起不适,自己和胎儿都多遭罪。
红薯中含有大量胶质和单宁,空腹吃容易刺激胃部过量分泌胃酸,引起烧心等不适。红薯中膳食纤维多,空腹吃容易引起腹胀,导致排气增多。若是孕妇脾胃虚弱,空腹吃红薯还容易引起腹泻等。
2、西红柿
由于西红柿中果胶,杭胶酚等含量多,空腹吃容易引起胃部压力升高,出现胃部胀痛等不适。受怀孕的影响,孕妇的胃部本就脆弱,还不要因饮食上的不注意再增加胃部负担。
另外,孕妇吃西红柿,建议多选优质新鲜的,购买后的西红柿,不建议放冰箱保存,低温下肉质易呈水泡状,变得软烂或表面破损,若生有黑斑,腐烂变质更是不利于健康。