认识蓝光对眼睛的影响, 教孩子正确使用智能产品

近年来有许多新闻报导指出，生活中电子产品的蓝光会伤害眼睛，但蓝光会对眼睛造成哪些影响？孩子又应该如何正确使用电子产品呢？

认识生活中的蓝光

相信各位爸妈都曾听过长期在蓝光的照射下，会对眼睛造成伤害，但是生活中的蓝光究竟有哪些呢？说到蓝光就要先认识电磁波谱，电磁波谱当中的可见光波长约为400～780nm（纳米），其中，波长越短能量就越强，对眼睛的伤害也就越大，相对的，波长越长则对人体伤害就越低，波长依据由短至长依序如下：伽玛射线→X射线→紫外线→可见光→红外线→微波→无线电波

基本上，伽玛射线、X射线、紫外线均属于波长短能量强的电磁波，波长约落在0.0004～380nm，蓝光则约落在400～500nm，属于波长较短的可见光，而生活中的蓝光来源包括，手机、电脑、平板等，但最大来源是太阳光，若是长时间直视阳光，可能会造成黄斑部病变、眼睛干涩等情形。

另外，像是居家装设的LED灯或近期很流行的内含LED灯的故事机，有家长询问，内含的蓝光是否会对眼睛造成危害？基本上只要有通过合格检验的产品都不会，这类故事灯蓝光量低，色温也在4000K以下，爸妈可以通过产品标示得知，若仍很担心，于暗室使用时也可关闭灯光，避免影响孩子睡眠。