如今孩子真的是非常辛苦,上学甚至比家长上班还要早,很多家长为了赶时间,所以来不及给孩子准备一份营养可口的早餐。但是早餐对于孩子的成长有着至关重要的作用,如果早饭没有吃好的话,不仅不利于孩子的身体发育,而且还有可能会影响到孩子的学习效率。为了能让孩子吃上早餐,家长们也是各有各的办法,但有的时候,不恰当的早餐反而会给孩子带来更大的伤害,下面我就为大家介绍4种不适合拿来给孩子当早餐的食物,家长们要尽量避免哦。
高糖食物
早上给孩子吃面包喝牛奶是一种非常省事方法,很多家长都这样做过,有的家长还喜欢在热牛奶里加一把糖让奶更好喝一些,但早晨吃太多糖容易影响身体对钙的吸收,而且还会降低孩子的食欲,因此家长最好不要在早上给孩子吃高糖食物,可以给孩子喝更健康的低糖成长牛奶,既健康又安全。另外,市面上的面包大多都是精加工食品,里面含有大量糖分和甜味剂,不适合孩子常吃,家长可以孩子准备一些全麦面包食用。
油炸食品
很多人在早上都很喜欢吃油条、油饼等油炸类的食物,再配上一碗热腾腾的豆浆或者豆腐脑,并且以此为乐。且不说此类食物是否卫生,单单是高温油炸就已经使这些食物的营养遭到了极大的破坏,其含有的蛋白质、维生素少得可怜,根本不能为孩子提供充足的营养。如果孩子长期吃这种油炸类的食物,很有可能会引发高血压、肥胖等疾病,甚至还会影响孩子的大脑发育。建议家长在早上尽量给孩子吃一些绿色健康的食物,不要过度烹饪。
隔夜饭菜
早上将昨天吃剩的菜加温后继续吃,看似是一种不错的选择,但饭菜放置时间过久的话,很容易滋生致癌物质。孩子的肠胃比较脆弱,家长最好给他准备一些新鲜的食物,不要把隔夜菜给孩子吃。
零食早餐
零食虽然能够扛饿,但却和早餐有着本质上的区别。一方面零食的营养和质量得不到保证,孩子长期食用会导致体质变差,另一方面,正常吃饭是坐在那里专心用餐,而孩子吃零食的时间就会比较长,可能会吃上几个小时,甚至是边走边吃,这样会伤害肠胃,不利于健康。
各位家长,你们家的孩子有按时吃早餐的习惯吗?你平时都会给孩子吃些什么呢?欢迎和大家一起交流。