瑜伽呼吸法提高免疫不感冒
瑜伽的好处很多，如今人们生活条件越来越好了，但是人们都没有时间去运动减肥，饮食不规律导致脂肪堆积，严重缺乏锻炼，瑜伽好帮手，能够很有效的帮助大家增强免疫力，下面就给大家介绍一款瑜伽能够帮助人们提高免疫力不感冒的小妙招。瑜伽呼吸法提高免疫不感冒
今天要介绍的循环呼吸法是我最近一次从瑜伽神奇中得到的惊喜，趁着惊喜的激动还在，也不妨分享一下。
事情起因于最近几天每日清晨起床后，都觉得鼻子发堵、想打喷嚏。鼻塞的感觉实在难受，于是想到了许久以前在一本书中读到的“循环呼吸法”，恍惚记得这个呼吸法可以预防感冒、治疗鼻子的疾病，便在昨晚的瑜伽练习中加入了循环呼吸，因为只是抱着试试看的心情，也没有练习很久，只是呼吸了3-4次，大约一分钟时间。
晚间睡觉的时候感觉鼻子比平日堵得还要厉害，只能被迫用嘴呼吸，半梦半醒之间还默默提醒自己，“明天早上一定要吃点感冒药”。
然后，奇迹就在早上发生了——居然没有鼻塞、没有喷嚏……鼻子就像新的一样。
练习循
耐住寂寞的智慧
导语：寂寞是无人相伴的旅程，是没有星光的夜空，它使空虚的人孤苦，使浅薄的人浮躁，使睿智的人深沉。下面是小编为大家推荐的是富含哲理的优美散文，欢迎大家进行阅读。
许多人都怕寂寞，无论对于谁，寂寞与否，取决于有无所依的心境。高雅的人，独处静隅，或赏文或聆曲，则是一番清逸的享受。
在命运的航程中，无疑每个人都是独行者。可能有的人会一帆风顺，但更多的人会坎坎坷坷。一帆风顺者，如碧海泛舟，难有心旌猎猎的动魄之喜;一旦生活之舟搁浅，寂寞的难堪便会长驱直入，衍化成无数的噬齿之情。坎坷多桀者，如攀山行栈，一息尚存，壮心未已，一路方卉虉草，奇险风景，自有难得的人生体验。这是磨砺，是财富，他已咀嚼了人生，踏碎了寂寞。
大凡耐得住寂寞的人，多半可以成就一番事业。那些成名成家者，大多都耐得住寂寞，因为他们在浮躁、功利、奢华、喧嚣面前，毅然保持着清醒和理智、平和与淡然的心态。潜心做自己的事，走出了自己选择的一片天地。
看似寂寞的人，其实他们内心却无比地充实。作家王蒙曾写过这样一首诗：“一年四季何逍遥，落尽桃花未
植物需要什么养分? 常见的氮、磷、钾三要素
在居家养花中经常听到的一个词：“水肥”，水大家都知道和我们人一样，植物也是需要水分，可谓是必需品
但是肥呢？就是肥料，养分，我们不光要喝水还是补充营养，而植物也是如此，而植物最大的需求就是：氮磷钾图片来源网络
氮、磷、钾，也称之为植物三要素，因为在土壤中经常会出现供应不足的现象，所以我们还需要用肥料的形式给植物补充吸收，这就是为什么我们还要定期的去施肥了
其实在植物需要的元素中，远远不止氮磷钾这三种，还有钙镁硫，还有一些微量元素：铁、锌、锰、铜等等，当
阳虚体质: 养生就是养阳气
阳虚体质的人畏冷,尤其是背部和腹部特别怕冷。很多年轻女性常见手脚冰冷,但是如果仅仅是手指、脚趾发凉或发凉不超腕踝关节以上,不一定是阳虚,与血虚、气虚、气郁、肌肉松弛有关。
阳虚体质常见夜尿多,小便多,清清白白的。水喝进肚子里是穿肠而过,不经蒸腾直接尿出来。晚上还会起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常衰老,如果小孩子或中青年人经常夜尿,就是阳虚。要注意不能多吃寒凉食物,尽量少用清热解毒的中药。
阳虚体质会经常腹泻,最明显的早上五六点钟拉稀便。这是因为,阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子,最严重的是吃进去的食物不经消化就拉出来。阳虚体质还常见头发稀疏,黑眼圈,口唇发暗,舌体胖大娇嫩,脉象沉细。中年人阳虚会出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。女性可见白带偏多,清晰透明,每当受寒遇冷
生气对人体健康影响大
生气对人体健康影响巨大。古有周瑜被诸葛亮活活气死的典故。其实很多病都和自己都和生气有关。美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。
其实，心理和生理本是同根而生，生气不仅会带来强烈的生理变化，而且其产生的激素比任何情绪都复杂，且具有毒性，影响人体的每个器官的正常运作，今天我们就来逐一看看。
心脏：血流增加1倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！中山大学附属第三医院神经内科陆正齐主任医师曾经在家庭医生采访时表示，血压与人的情绪密切相关，生气发火时，可刺激延髓的心血管调节中枢，交感神经、肾上腺系统兴奋，使血管收缩的肾上腺素等中枢神经递质大量释放，瞳孔放大，心跳加快，血压升高，最容易发生脑出血或心肌梗塞等意外。
肝脏：比平时大了一圈
有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气
运动选准时间才能更燃脂
埋头苦练之前，先来了解一下什么时间做什么运动能增强减重效果、提升燃脂能力吧！
减肥
Ⅰ减重黄金时段——早上6点-10点
减重原理：
任何运动都能消耗更多热量，但如果你早起运动，不但可以消耗更多的热量，还会在接下来一天里维持高基础代谢率，减重效果更明显。这是因为运动能唤醒人体的新陈代谢机制，早起运动后，运动时旺盛的新陈代谢会在一定程度上保留下来，让你一整天都活力满点。
适合运动：网球、跑步、瑜伽
选择有氧运动能让晨间运动的减重效果更显著，整个运动时间维持在40-60分钟尤佳。晨间运动的强度应逐渐升级，给身体一个缓冲的时间。先做5-10分钟的低强度慢跑或伸展运动，再做强度较高的运动，如网球、跑步；或延展性较高的运动，如瑜伽、普拉提等，帮助塑形。
推荐运动：跑步
在有氧运动中，跑步的消脂效果非常突出，因此晨间运动选择跑步能让减重计划事半功倍。
跑步会让小
红枣和它一起吃容易脱发! 很多人都中招了
红枣，又名大枣。自占以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一，历史悠久。大枣最突出的特点是维生素含量高。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。大枣有“天然维生素丸”的美誉.
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
大枣是一种药食兼用食品，别名又叫红枣、大红枣、姜枣、良枣、干枣、刺枣。其营养价值很高，目前有300多个品种，有红枣、南枣、圆枣、金丝枣、布袋枣、扁枣、相枣、脆枣、大糖枣、无核枣等。婴幼儿吃枣泥，老弱者吃大枣，比吃其他果品好。俗话说：“一日吃三枣，终生不显老”、“一日三枣，不黄不老”、“日吃十个枣，医生不用找”。
大枣入药常用黑枣、南枣、红枣、蜜枣等，其中以黑枣、南枣养血补中作用较强。红枣性温，补养力较薄;蜜枣味清长而厚爽，滋润解毒较好。大枣虽然营养丰富，但在
产后排尿异常, 艾灸帮您解决
产后尿失禁为产后不能如意约束小便而自遗，常伴小便过频，甚至于白昼达数十次。多因难产时分娩时间过长，胎儿先露部位对盆底韧带及肌肉的过度扩张，胎儿压迫膀胱过久，致使膀胱被压处成瘘。手术产如产钳、臀位牵引损伤所致。如体力不佳，产后咳嗽及一切增加腹压的因素可影响盆底组织复旧，而发生张力性尿失禁。
中医将产后膀胱尿失禁归人“产后小便数候”、“产后尿血候”、“产后遗尿候”范畴，统称“产后排尿异常”。病因为膀胱气化失职所致，与肺、肾有密切关系。因肾司二便，与膀胱为表里；肺主一身之气，通调水道，下输膀胱。产时劳伤气血，脾肺气虚，不能制约水道；或多产早婚，房劳伤肾，肾气不固，膀胱失约所致；产程过长或处理不当，损伤膀胱而发生产后尿失禁。
基础施灸穴位为：
关元、中极、三阴交
可根据具体产后尿失禁的
久坐不动会得脑血栓？而且还会得其他病？是真的吗？
久坐不动会得脑血栓，
是因为久坐不动会导致血液流速减慢，
血液瘀滞从而导致血栓形成，
其形成多数是静脉血栓，
所以，久坐不动
容易罹患的不是脑血栓，
而是下肢静脉血栓。
脑血栓会有各种各样的症状，常见的有以下:
1.肢体瘫痪
单侧肢体乏力或者瘫痪是常见症状，也是最为多发的症状，其主要是脑血栓后大脑对肢体支配能力的减弱或者消失导致的，单侧肢体异常也就成为脑血栓最为常见的症状了。
2.言语不利
言语不利是脑血栓常见症状之一，其主要是脑血栓影响了言语中枢导致的，常见的有言语不利、混合型失语等等！
3.昏迷
大血管的堵塞的脑血栓，患者会因为脑组织缺血较
“吓唬”教育过时了，如今流行好好说话
前段时间，有一部名叫《奇迹男孩》的电影，以高评分、好口碑走进了大众视野。片中，最触动人心的莫过于奥吉的父母和姐姐，他们用包容、理解和关爱，鼓励着这个先天脸部畸形的小男孩，让他一步步重回社会，收获了友谊与自信。
然而，在现实生活中，很多家长却并不懂得该如何正确地跟小宝宝进行沟通，有些时候，家长们给宝宝下禁止令的时候，懒得解释理由，就直接用“吓唬”的方式来达到目的，“你再这样，妈妈不要你了！”“以后要听话，不然我就叫警察叔叔把你抓走！”“外面很黑的，有妖怪会抓小孩儿！”……这些“吓唬”宝宝的话，张口就来、说的时候很容易，却很可能对宝宝的成长不利！
1
对事物的认知出现偏差
例如：“你再乱跑，警察叔叔就会把你抓走！”
副作用：虽然妈妈们深知警察
顽固脚气真让人头疼！但还是有方法的
你是否还在为脚气带给你的尴尬而烦恼？
鞋子闷热透气性不好，除了造成水分增加外，导致鞋内温度也升高。
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多给家人吃此菜，再贵也不要省，理气养肝，降高血压
多给家人吃此菜，再贵也不要省，理气养肝，降高血压。
菊芋又名洋姜，是一种菊科向日葵属宿根性草本植物。其块茎具有利水除湿，降血压、明目，消炎之功效。
1，洋姜降血压
洋姜可以平复稳定血压，帮助我们理气养肝，活化血脉。动脉的顺畅能够有助于我们稳定血压。
2，洋姜明目
能够一定的改善我们的神经例如视力或者记忆力，所以你不难在一些保健品的成分中发现洋姜的存在。
肝不好的人，身体有2处发黑、2处变黄，多喝1种水，养肝还排肝毒
肝脏是人体最大的器官，中医认为，肝主藏血和主疏泄。当人体处于静止状态时，体内的部分血液会流向肝脏进行储藏，用于人体活动时，运送至全身为各个器官提供动力，所以有肝藏血之说。人体的五脏器官及经络等活动，主要依靠气血的升降出入，肝脏对体内气血有调节疏通的作用，故有肝主疏泄的作用。
如果人的肝血功能出现异常，肝细胞就会受损，会导致头晕眼花、视力减退及月经不调的症状。若肝的疏泄功能出现问题，会引起肝气郁结，乳腺或小腹胀痛的现象。此外，肝不好的人，身体会有2处发黑、2处变黄，若能多喝1种水，可以保养肝脏并且排出肝部毒素。
2处发黑：
嘴唇发黑：如果平时出现嘴唇周围发黑的现象，很有可能是肝脏出现问题。因为肝脏有排毒疏泄的功能，当肝脏出现异常，就会使体内血液循环及新陈代谢的功能减
如果有一天, 你撑不住了想放弃的时候, 有一句会帮助你!
01、生活的忙碌，往往会让我们很注重失去的东西，却从不去承认已经得到实在的东西，当然付出的同时，往往和得到的是不平衡的，但是忙碌的生活充实，让自己过的很实在，虽然心中有不平衡，多少年后也许你会感谢自己当初的选择，因为它的累积造就了你今后的财富。生活的累积，成为了你今后的财富。
02、是人都有惰性，这是与生俱来的，但是我们后天可以改变这种惰性，因为有很多人正在改变。对于某种事物或是生意不要等别人做到了，自己才想到。不要等别人已经赚到钱了，自己才想去做。没有人相信的事情是市场和机遇，大家都相信的叫做膨胀。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedi
我 脱?脱?脱?脱?脱?脱?脱?脱?脱?脱?发 了!
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那天，看到了粉丝写给他自己的一封信……<!--{img:1}--><!--{img:2}--><!--{img:3}-->
读完信，同事们全都落泪。
秃头的同事，看到里面的惨状哭了。没秃头的同事，为自己的未来担忧也哭了。
如果可以和头发茂密的自己对话，你们会说什么呢？
这一次，我们征集到了一波来自“秃头届”的发言，看看他们怎么说。<!--{img:4}--><!--{img:5}--><!--{img:6}-->
-张三岁-<!--{img:7}-->
十年前，别人劝我，眼神不要太嚣张。
没听进去。
现在的我，头发脱得好嚣张，管不住。<!--{img:8}--><!--{img:9}--><!--{img:10}-->
-Aquarius丫丫-<!--{img:11}-->
十年前的我，很喜欢这个发型。
十年了，我一直保持这个发型。
但发量撑不住了。<!--{img:12}--><!--{img:13}
夫妻吵过架后, 聪明的女人不会做四件事情!
男人和女人对于经营婚姻既有责任又有义务，待到吵过加后，女人不要做些许事情，男人又何尝不是如此呢？男人和女人经营婚姻要将心比心以及换位思考，唯有如此才能互相理解彼此，待到经营婚姻期间，有些事不要做，有些话不要说，长此以往婚姻才会相安无事，在稳定的基础之上，夫妻会日益幸福，为了助你经营好婚姻，以下夫妻吵过架，聪明的女人不会做四件事情还望你能铭记于心，到时你结合实际情况加以克制，想必婚姻会见到风雨之后的彩虹。
一、家丑外扬
待到夫妻吵过架后，女人不会把跟外人讲，只因家丑外扬会导致坏事传千里，到时无论男人还是女人都会下不了台，即使是小矛盾也会成为大争执，何况部分居心不良的人会挑拨离间，导致夫妻之间的感情愈演愈烈，你要知
2020考研：你以为还早的时候，很多人已经走了很远了
19考研成绩基本上已经公布完了，看到那么多高分，先别急着羡慕。对于20同学来说，大家身上还有很多的可能性，最后的结果由你们来决定!
考研宜早不宜迟!如果你已经走在备考的路上，那么，就一步一步坚定走下去。如果还没开始，就请马上开始!相比寒假就开始备考的同学，你们已经慢了一步，难道要等到清明?五一?暑假……
考研是场看不见竞争对手的赛跑，要想考研稳，要想在庞大的考研群体中脱颖而出，你的努力需要升级!!!
一、自我反省
如果你的自我反省能力足够强的话，在复习过程中不断总结，不断发现问题并改进，进行自我升级。不过，这种方法因人而异。摸索本身就需要一个过程，你需要提前备考，有足够的时间供你纠错，直至找到合适的复习方法。
二、借鉴备考经验
适合发说说的精美句子, 句句入人心扉, 根本看不够!
一、用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。遗憾，随风散去，美好，留在心底。给心灵一米阳光，温暖安放，心若向阳，无畏悲伤。
二、余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人，请忠于自己，活得像最初的模样。<!---ecms{img:0}-->
三、淡淡的日子，淡淡的心情，淡淡的阳光，淡淡的风，凡事淡淡的，就好。
四、偶尔我只想一个人静静的就好，不受任何打扰。不是冷漠，只想放空自己，感受生命美好。<!---ecms{img:1}-->
五、很多我们以为一辈子都不会忘掉的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。
六、人海茫茫，别轻易回头与将就，好好经营自己，感恩生活里的小确幸，自然会有良人来爱你。<
为什么在中国的所有亲戚里面，舅舅是个非常独特的存在？
天上的雷公，地上的舅公。
舅舅的地位是非常高的，我有三个舅舅，我们家包括我爸爸、哥哥、我，都对他们非常敬重，每次舅舅来我家，不管什么事儿，我爸爸都会第一时间毫无怨言的去办好。去年姥爷去世，我舅舅从外地回来，我妈妈在灵前跪着，爸爸一路小跑过去迎接舅舅。而且大舅作为妈妈的哥哥，说话也是我们所有亲戚中最有分量的。相对于叔叔，我更害怕舅舅。并不是说舅舅对我们的爱少，而是舅舅对我们的关爱远远超过叔叔们，对我们宠爱有加，这种害怕打心里是敬重。
以前一直不明白为什么舅舅的地位这么高，家里有个红白喜事，一般都是舅舅冲在前当主事人，而且家里发生矛盾后，舅舅出来调停说话，往往大家都会听，就算不服气的也会说一句“舅舅都说话了，我还有什么好说的”。
我当了舅舅后，也深有这种体会，我妹妹年
不尊重婚姻的女人，最后只会有这几种结局
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我们都知道婚姻中最重要的就是尊重和信任还有责任，这三样东西都是缺一不可，而且婚姻是经不起背叛的，不管是男人还是女人，只要背叛了婚姻，就会承受应当的结果。根据调查现在很多离婚的福气就是因为夫妻两人的感情不和或者是出轨，最后才导致了离婚。
我们都知道男人出轨比女人出轨更容易得到原谅，原因很简单，因为男人是家里的顶梁柱，而且女人也是比较感性的，考虑的事情也会比较多和复杂。而男人却不一样了，现在出轨的女人，真的很多，但是很少知道出轨后的下场，那么今天我们就来聊一聊，已婚女人出轨后，都会有什么样的下场，过来人的教训告诉你。
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