瑜伽每日十分钟让你神采奕奕
说起瑜伽大家都会议论纷纷的说瑜伽的好处有多少多少，其实瑜伽的好处就是很多，下面为大家简单的介绍一款瑜伽能够轻松帮助大家缓解工作和生活带来的压力，每日瑜伽十分钟，轻松打造神采奕奕的精神。瑜伽每日十分钟让你神采奕奕
折叠2到3块毯子，2英尺长，6到8英寸宽，6英寸厚。离墙2英寸宽平行放置。坐在毯子正中，左侧面对墙壁，曲膝，脚放于地板上，同时右肩向下，伸直双腿，旋转臀部，让双腿后侧贴墙。快速的让臀部向内。现在躯干与墙面垂直，毯子在身体下方。闭上双眼，缓慢地呼吸，保持2到3分钟。
头到膝式
折叠两块毛毯让它约2英尺宽，1英尺长，1英尺厚(可视你的柔韧度调整)。坐在地板上，一条腿伸直向前，脚趾回勾，曲左膝，左腿尽量向下贴于地板，左脚脚后跟置于会阴，脚掌抵于右大腿内侧，把折叠的毯子放在膝盖或脚踝处(取决于你的柔软程度)。吸气，双手放于右腿两侧，呼气时挺直上背部，然后折叠上身，贴靠右腿。重复这样的呼吸和伸展直到极限，保持胸腔扩展。额头放于毯子上，伸展手臂。在2到3分钟后，缓慢起身，重复另外一侧。
支撑的桥式
折叠2到3块毯子到2英尺长
浅夏味道 哲理散文
夏天的心情
夏天的早晨像个很爱美的姑娘，她披着一身粉红色的淡淡的轻纱，早早地轻轻拂动满袖的微风，害羞地扣击睡梦里的窗帏，她将人们唤醒，好来欣赏她朦胧的美丽。
大家纷纷醒了，不约而同地打开窗帏，一股难得的清凉，扑面而来，池边的蛙鸣，树上的蝉吟，地面的雀跃，都争相在夏晨之际，叙述着自己美丽的心情。
夏天的太阳总是焦灼的，人们都避之不及，以往爱玩水的农家孩子都躲到树荫下乘凉了，青蛙觉得没趣，想引诱小朋友们下水和它做伴，便站在荷叶上调皮地大叫，然后一滑漉钻进了水底，又浅出水面，时而游到荷花深处，时而又游到岸边。夏天的炎热尽管会让人浮躁，但快乐的我们，却喜欢夏天能让自己成为一条畅游在水中的鱼，让自己成为一只嬉戏在水中的蛙，游在水里那自由自在的感觉真好。生活在城市里的小朋友虽然不能泡在满池荷花中清悠惬意，不能享受游荡在潺潺河溪里的舒坦满怀。但总能够找一洼清凉的游泳池，在水中舒展自己的身姿，尽显在水里消暑的欢快。
夏天是快乐的，暑假就是一个享受夏天快乐的时节。弹琴、看书、做作业、游泳。忙碌又像是无所事事。暑假的日子成了我手里的那本精选的短篇小说，将它慢慢地翻开；暑假的时间成了
有关登高的哲理散文
危峭山巅，谁的目光如炬，把黄昏刺伤？萧索枫林，谁的泪痕似河，将世界淹没？风急天高，渚清沙白。立于山巅，仰起脸，任秋风将衣衫拍打得猎猎作响，你微闭双目，轻拂垂须，任回忆随着那滔滔云海翻卷起伏……那是一段充满遐想的旅程。马蹄声声，是谁在广阔无垠的平原上驰骋，挥洒豪情？一路高歌，是谁在鱼米之乡的稻田里彳亍，安享恬静？一腔热血，是谁在绵延千里的山峰下沸腾，引吭高歌？
一份壮志，是谁在泰山之巅大声宣布“会当凌绝顶，一览众山小”？那个周游全国的壮士，是你吗？山巅的风，忽地变柔，落日的余晖映上了你的面庞，暖暖的。你又找回了那个壮志凌云的自我，那个豪情满怀的旷世奇才！你倏地睁开了眼，想去看那大好的壮丽河山。怎奈疾风射眸，不禁老泪涟涟。当记忆的潮水退去，在现实的沙滩上裸露的又是什么？放眼望去，你看到的是麦青青、草青青的田野，还是风萧萧、雨萧萧的战场？
长江的秋风真是激烈啊,天上的云朵被它刮的无踪无影.天越发显得蓝,也越发显得高远,而我则显得越发渺小.远处传
女生唯美句子大全
一、我祈望，在某个风光明媚的街角，我遇见你，然后遇见我自己。
二、一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。
三、她衣衫飘动，身法轻盈，只见她清丽秀雅，容色极美，约莫十七八岁年纪。
四、她转身，如碧波伴清澈的眼神，洋溢这淡淡的温馨，嘴角的弧度似月牙般完美，或许，这就是天使的微笑，它赶走了所有的阴霾，使我感到天竟然如此的明亮，没有意思瑕疵。
五、手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉。巧笑倩兮，美目盼兮。
六、花叠半尺，依依布舍，千年花开花又落，岁月斑驳了你们的记忆，伤痛的故事拉远了我们之间的距离，人生何似梦痴痴，潮起潮落，浮沉的心事如浪花般的软弱。
七、蓦见面前一张芙蓉秀脸，双颊晕红，星眼如波，眼光中又是怜惜，又是羞涩。
八、一曲幽径，蜿蜒曲折中不忘了留一点空白，让人遐思空白背后“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”的风景旖旎。
九、你
不肯放手的孩子
不肯放手的孩子
告诉你一宗意外。这是一个早上，妈妈正在厨房清洗早餐的碗碟。她有一个四岁的小孩子，自得其乐地在沙发上玩耍。
不久之后，妈妈听到孩子的哭啼声。究竟发生什么事呢？妈妈还没有将手抹干，就冲出去客厅看看孩子去了哪里。
原来，孩子仍坐在沙发上；但是，他的手却插进了放在茶几上的花樽里。花樽是上窄下阔的一款，所以，他的手伸了入去，但伸不出来。母亲用了不同的办法，把卡着了的手拿出来，但都不得要领。
妈妈开始焦急，她稍为用力一点，小孩子就痛得叫苦连天。在无计可施的情况下，妈妈想了一个下策，就是把花樽打碎。可是她稍有犹豫，因为这个花樽不是普通的花樽，而是一件价值连城的古董。不过，为了儿子的手能够拔出，这是唯一的办法。结果，她忍痛将花樽打破了。
虽然损失不菲，但儿子平平安安，妈妈也就不太计较了。她叫儿子将手伸给她看看有没有损伤。虽然孩子完全没有任何皮外伤，但他的拳头仍是紧握住似的无法张开。是不是抽筋呢？妈妈又再惊惶失措。
原来，小孩子的手不是抽筋。他的拳头
比成功更宝贵
比成功更宝贵
每个追求者都渴望成功，然而，还有比成功更宝贵的东西，这就是追求本身。我宁愿做一个未必成功的追求者，而不愿是一个不再追求的成功者。如果说成功是青春的一个梦，那么，追求即是青春本身，是一个心灵年轻的最好证明。谁追求不止，谁就青春长在。一个人的青春是在他不再追求的那一天结束的。
在精神领域的追求中，不必说世俗的成功，社会和历史所承认的成功，即便精神追求本身的成功，也不是主要的目标。在这里，目标即寓于过程之中，对精神价值的追求本身成了生存方式，这种追求愈执著，就愈是超越于所谓成败。一个默默无闻的贤哲也许更是贤哲，一个身败名裂的圣徒也许更是圣徒。如果一定要论成败，一个伟大的失败者岂不比一个渺小的成功者更有权被视为成功者？
能被失败阻止的追求是一种软弱的追求，它暴露了力量的有限。能被成功阻止的追求是一种浅薄的追求，它证明了目标的有限。
在艰难中创业，在万马齐喑时呐喊，在时代舞台上叱咤风云，这是一种追求。在淡泊中坚持，在天下沸沸扬扬时沉默，在名利场外自甘于寂寞和清贫，这也是一种追求。追求未必总是显示进
19岁女生确诊肠癌5个月后离世, 医生提醒: 这些人是肠癌高危人群
19岁的小鱼是一名大二女生，本应是花样的年华，却被诊断为大肠癌晚期。
原来，小鱼从几年前开始，就特别喜欢吃麻辣烫。可是，她吃完麻辣烫就经常拉肚子。虽然知道麻辣烫可能不卫生，可是朋友吃了都没事，况且拉肚子就当减肥了。很多朋友还买减肥的来吃，自己这样既饱了口福，又不担心发胖。小鱼一直都不当回事，甚至非常高兴自己的这个技能。
后来，一次和朋友聚餐后，腹痛、腹泻、呕吐不止，赶到医院检查，结果医生打开腹腔一看，肿瘤已经转移到了整个腹腔，肿瘤把肠子都堵牢了，肠梗阻了。
如果能把肿瘤都切除，再做淋巴清扫，还有机会。然而，小鱼肠内的肿瘤已经侵犯到了大血管，切掉肿瘤就意味着大出血。最后，单医生只能给她做了个姑息性手术，切除了部分堵住肠子的肿瘤，让肠子暂时能恢复通畅。
大约5个月后，女孩离开了人世。
注意啦! 当您出现这样的情景, 说明您整容过度了!
想让自己变得更加的“完美”，就需要为医美做一些贡献。在变美的过程中是不是经历过这些：我想让我的眼睛变得更大一些、双眼皮的亦或是我能不能变成某某的样子，例如谁谁的眼睛，谁谁的鼻子等等。
但是在整形变美的过程中，我们总会遇到失意的情况，满怀希望最后变成整容过度，成为无穷的痛苦，这是我们每一个人都无法接受的。
那怎样的情况自己是整容过度了呢?下面就让我们跟随北京惠平霖连喜艳院长一起简单的了解一下。
1、双眼皮到底要多宽?
爱美者：我的双眼皮怎么也要1cm宽吧?!
连喜艳：不行!
爱美者：为什么不可以?我感觉这样会让我的眼睛更好看!
连喜艳：从技术来说，要多宽的双眼皮对于医生来讲没有任何区别，真正有影响的只有求美者自己。对于求美者而言，过宽的双眼皮，除了看起来假以外，还容易导致一个问题：创伤性上睑下垂，这样会让眼睛下垂，明明做了双眼皮但是眼睛还
血糖老是“居高不下”? 藏在身边的胰岛素, 常吃降糖修复胰岛功能
我们在平常生活中，糖尿病患者易引发高血糖，非糖尿病高血糖也很多见。而长期血糖升高会导致糖尿病并发症的发作，危害糖尿病患者的身材。糖尿病是一种慢性病，常发病于中老年和瘦削患者。糖尿病患者往往会出现“三多一少”的症状，即多饮多食多尿和体重降落。不过糖尿病早期症状不明显，等出现明显症状时说明胰岛功用已受到很大的影响。
胰岛素在人体糖代谢中起着非常重要的作用。它由胰岛β细胞分泌，有助于糖原的合成，对血糖水平起降低作用。而胰岛素敏感性反映的是1单位胰岛素能够降低血糖的水平。不少糖友随着糖尿病情的延长，胰岛素的敏感性就会降低。
喝桑叶茶可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效帮助调节血糖，对于高血糖和糖尿病都有治疗作用。
看起来不起眼的辣木籽，其实对控制血糖、降血压、降血脂很有效，也是三高患者的一大福
洗澡时搓出来了很多泥! 这些泥到底是什么? 原来如此
相信小伙伴们洗澡的时候都出现过这种事情，就是洗着洗着，搓一下自己的手臂或者大腿，会发现有小颗粒的“泥”出现，这到底是什么呢？这东西其实看起来很恶心，就跟自己身上很脏一样，突然出现这么多污渍。这种情况大多会出现在手臂上，或者是后背，特别是关节处，搓着搓着还会上瘾了。
那么，这些“泥”一样的东西到底是什么呢？对于人体有没有害？
其实搓出来的“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘。并不仅仅是脏，所以大多人都搞错！<pstyle="text
武康路网红咖啡馆 不要光顾着打卡 也要好好喝杯咖啡呀！
“像不见天日的热带雨林！”
带着宿醉来喝咖啡，赶巧遇上Peet's武康路店新豆子的杯测，于是试了一杯苏门答腊林东托托做手冲。
四分钟后端来的咖啡出乎我的意料，带着潮湿的气息和草本味道，老实讲这不是我熟悉的Peet's风格，会不会是萃取过度了？
咖啡师郑重地做了评测，觉得没有问题，“我们再给它点时间好不好？”
当温度降下来，这杯苏门答腊慢慢显现出它真正的实力，清晰的骨架
医生提醒: 百病从肝起, 身体没有“6种表现”, 恭喜你, 肝很健康
肝脏素有“人体将军”之称。
它是人体最大的排毒器官，肝脏健康，身体各个循环才能正常运转，但是因为肝脏没有末梢神经，所以它又是一个“哑巴器官”，要判断肮脏是否健康，就要知道肝脏会给身体发出的信号。
医生提醒：百病从肝起，身体没有“6种表现”，恭喜你，肝很健康
表现一、尿黄如茶<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/96613131250f6bfcf4ac1ede0ed721dbx450x300x14.jpeg"alt="医生提醒:百病从肝起,身体没有“6种
尿毒症多半是“吃”出来的，避免这3种食物，或许肾会“舒服”些
肾脏是否健康跟我们日常生活中的饮食习惯也是有着非常多的关系的。在日常生活中，我们经常会听到有人出现尿毒症的情况，当出现尿毒症的问题是那么也会对我们的身体健康有着严重的打击，也是一种比较可怕的疾病，在平时的时候适当的多注意一下自己的饮食习惯和生活习惯的话，那么也能够有效的帮助我们减少尿毒症的产生，尿毒症多半是吃出来的，在平时的时候尽量少吃这三种食物的话，或许我们的肾脏会出乎一些。
尿毒症多半是“吃”出来的，避免这3种食物，或许肾会“舒服”些
碳酸饮料
在日常生活中，很多人都习惯性的将碳酸饮料直接代替白开水这些应用，在口渴的时候他们首先想到的是喝碳酸饮料而不是去喝白开水，但是如果经常处于这样的状态的话，那么就很容易导致我们的肾脏出现受损的情况，因为碳酸饮料中所含有的糖
多给孩子吃此菜，再贵也不要省，让孩子促进健康，个子长的高
牛肉是我们常见的一种食物，尤其适合在冬天食用。很多人都很喜欢吃牛肉，也是大家平时经常吃的家常菜，牛肉中所含有的营养可不容小视啊，具有养胃，壮筋骨的功效。牛肉还含有维生素，钙，多吃有利于生长发育和补脑等作用。总的来说就是一种很适合孩子吃的食物！
牛肉具有温补脾胃，补肾助阳，祛寒壮阳之功效。主治五脏虚损、气虚失眠、肾虚阳痿、遗精遗尿、腰膝冷痛等症。
牛肉含有丰富的营养素，其中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防
河南卫辉有座小北京，它的背后还有感人的故事
河南省卫辉市是一座历史文化名城，而在这座小城中所有的故事均和璐王有关。在明代万历十七年皇帝朱翊将自己的同胞兄弟朱翊镠贬出京城，并且给了河南的卫辉和湖南的衡阳两个地方任选。璐王为了距离自己的母亲更近，选择了河南卫辉。
因为一次的贡品，其母亲误认为璐王在卫辉生活极为艰苦，便让万历皇帝送些财产给璐王，此时他便有了9府24县和4万顷良田，而璐王也更加想念自己的母亲，但是苦于无法出城。一日，他对官员说，要修建一座能看到北京的楼，希望能看到自己的母亲。
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女人最不喜欢三种性格的男人, 男人需要知道!
女人虽然想要选择优质的男人，但是女人不知道如何进行选择，其实女人通过排除法就可以，正所谓：性格决定命运，男人的性格好与坏就会决定男人的优与劣，男人照样需要知道，到时有则改之无则加勉，待到男人尽善尽美之时就是招蜂引蝶之日，为了助你知道女人最不喜欢哪种性格的男人，以下女人最不喜欢三种性格的男人还望你能铭记于心，到时对号入座加以分辨，女人就会知道如何抉择，男人就会知道如何改进。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2017/86a566573f6d8115e4f16da6c093be2dx495x330x19.jpeg"alt="
“我妈可能觉着我在外面会饿死”, 笑着笑着就哭了……
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春节假期过完了，很多人踏上了返程路。
你的后备箱和行李箱，被父母塞满了吗？
你在家时，拼了命把好吃的拿给你；你离开时，拼了命想把最好的一切都送给你。
父母，就是那个怕你不回家，更怕你出门在外照顾不好自己的人。
01
在家随口说了一句吃不惯这边的馒头
妈妈就特地提前做了几十个馒头
让我们带上<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/7dea74537ddb4f614e6c7a6d68f1564fx6
明年的路怎么走？韩媒称韩国企业巨头集体迷失方向
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众所周知，韩国经济主要依靠包括三星、现代、SK、锦湖韩亚等十大企业集团作为支撑。而最近韩国媒体的一项调查显示，十大企业集团到目前为止只有一家准备好了《来年事业发展计划书》草案（下称“计划书”）。按照惯例，这种大型集团企业一般都是在10月底11月初就会做好《计划书》，而在今年，这是非常罕见的现象。
另外，来自韩国财经界的声音表示：“当前经营的不确定性非常大，各大企业不仅不愿意进行投资和增加就业岗位，甚至还不愿意发售新商品、花钱进行品牌宣传。”
对此，韩国媒体认为，韩国的企业巨头们正在集体迷失方向，这也暗示韩国明年的经济形势不容乐观。
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十大巨头集团仅一家做好了明年规划
据《韩国经济新闻》10月31日的一项最新调查显示，韩国十大企业集团仅有一家按照惯例做好了《计划书》草案，其它9家企业巨
孕期出现的这几种“疼痛”反而说明胎宝在健康发育, 别担心了
怀孕期间多多总是忍不住胡思乱想，自己的身体出现一点点的变化都要上网查半天，确定胎宝宝没有问题才算安心。孕3月的时候多多突然觉得自己的小腹很痛，她想起网上说的孕3月之前出现这种情况就很有可能是要流产了，就赶紧让家人带着去医院了，最后医生的检查结果是一切正常，并且很细心的告诉多多，怀孕期间的女性出现这几种“疼痛”反而是好事情，代表着胎宝宝正在健康的发育，可不要弄错了！
1.孕初期小腹疼痛、出血
经常有女性表示自己怀孕初期就出现了腹痛现象，有时甚至会有少量出血，这种情况总是令她们十分害怕，其实这种害怕是没有必要的。因为受精卵在回到子宫内时，需要扎根进入子宫内膜资源丰富的地方，而这个过程中不免会扎破子宫内的小血管从而造成女性小腹疼痛以及
