一天内什么时间最适合健身, 新手了解一下
最近经常有人问我：运动到底什么时间最合适呢？其实每个人的情况不同，也就不必太过在意锻炼的时间啦~~有人觉得早上状态最佳，那可能就很享受清晨第一缕阳光~但我知道大多数盆友早起锻炼比登天还难，还有很多熬夜的小伙伴能吃到午饭就不错了...
今天就来给你们说说到底适合在什么时候锻炼呢？首先我们先看最常见的三类健身人群吧！
清晨训练
这类人刚起床就跟打了鸡血一样，情绪高涨、能量爆棚，完成后吃一顿营养早餐，精神抖擞地开始一天的生活。说实话，其实挺佩服这种人的...
深夜训练
<imgsrc="http://image.uczzd.cn/
宝宝就是不睡，冬天如何让宝宝甜蜜进入梦乡？
冬季气温干燥寒冷，湿度低，呼吸道黏膜干燥，经常容易堵着鼻子，不仅令大人难受，同时也容易令宝宝难以入睡。以下总结一些宝宝冬季难以入睡的原因或措施，以供参考。
为什么宝宝都不睡？
1
陌生、干扰的环境
当宝宝身处不熟悉的环境时，容易感到不安，难以放松，自然无法安心地入睡。另外，如果环境中存在着可能干扰睡眠的因素，如吸引宝宝的小物件等，也不容易帮助宝宝入睡。
2
身体不舒服
尤其在宝宝不肯乖乖配合、甚至有点哭闹时，爸爸就要多留意宝宝的健康状况，是否有哪里不舒服（如单纯的太闷热或是生病）。此外，南方气候潮湿，不少宝宝都可能有过敏症状，这些都是需要注意之处。
3
肚子过饿或过饱<
中国历史上最出色的女人，仅此三位！
中华民族源远流长，文化流传千古而从未断绝，这也是最令我们引以为豪的。同样，在我们中华民族博大精深的文化长河中涌现了一大批杰出的人才。虽然人才很多，然而受限于时代的局限性，和当时社会的女性地位问题。女性英豪却是少之又少，今天便向大家介绍其中最为出色的三位。
首先，最为值得一提的便是妇好。那么妇好是何许人也？且来看看她的生平。她是商朝时期的人。是我国历史上记载的最早的一位女英雄。作为武丁的皇后，她协助武丁对于商朝的疆土进行了扩张。妇好所做的当然不止如此。
<imgwidth='591'height='611'src='http://09.imgmini.eastday.com/mobile/20180404/20180404224759_99034097acd66b5e1
还不注意？抱头式仰卧起坐最伤身！
在国内，小学体育课就开始把仰卧起坐作为最基本的运动项目，很多成年人也用它塑形，每天练习。
但我们常用的双手抱头做仰卧起坐，确实一直存在争议。
<imgwid
天气干燥，需要吃些润肠通便的菜系，这些统统教给你！
一、黄瓜炒鸡蛋
原料：黄瓜、鸡蛋、油、盐、葱
做法：
1.黄瓜洗净切片；鸡蛋打成蛋液，摊熟。
2.锅内放底油，葱花爆香，下黄瓜片，放入适量的盐，黄瓜断生放入鸡蛋合炒，撒入味精即可出锅。
二、炝菠菜
原料：菠菜、盐、花椒、干辣椒、油
做法：
1.菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份，拌入少许盐。
2.锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香，趁热倒入菠菜上拌匀即可。
<imgwidth='406'height='256'src='http://07.imgmini.eastday.com/mobile/20180426/20180426130630_0661c0b52d
糙米不为人知的三大功效，减肥瘦身完全不在话下
糙米是一种十分常见的谷类，它含有丰富的膳食纤维，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效，那么吃糙米为什么可以减肥呢?下面就来为大家解释一下。
糙米是没有被精致过的米，因此它保有白米所没有的米糠层和胚芽层，而这部分却含有大量帮助减肥的食物纤维。
此食物纤维是属于非水溶性的，在肠内会吸收水分膨胀，进而刺激肠胃的蠕动，改善便秘且促进新陈代谢。
同时在进餐时，因为食物
3分钟学会一道美食，蒸鸡蛋嫩滑的诀窍在这里，看一遍就学会了
鸡蛋是平时大家都喜欢吃的美食，而且营养丰富，味道鲜美，深受男女老少的喜爱，常见的就是炒鸡蛋，蒸鸡蛋，蛋饼等等，今天小编分享的是蒸鸡蛋，掌握方法蒸出来的鸡蛋特别的细腻，嫩滑爽口，不会出现那种，鸡蛋过火，蒸老了起气泡的情况，下面咱们开始来做！
食材：新鲜鸡蛋准备4个，盐5克，蒸鱼豉油10克，植物油10克，香葱切成葱花一小把，温水250毫升！
这个地方越硬，证明身体越来越差，无论男女都一样！
所谓肝硬化，是长期肝损伤引起的纤维组织增生，并且，这些疤痕组织会阻止肝脏正常工作。如果继续发展下去，它可能导致肝功能衰竭，最终会让肝脏终止工作，让人失去生命。
坏消息是，我们目前还没有治愈肝硬化的方法。但好消息是，从肝硬化发展到致命后果，通常需要数年时间。而在这个比较长的阶段里，早点发现并且及时治疗，可以帮助减缓其进展。
在肝硬化早期，和很多疾病早期一样，症状往往不明显。但是随着肝脏受损情况变严重，可能会出现下列4种情况：
1.你可能开始感到非常疲倦和虚弱；
2.你会感到恶心；
3.失去食欲；
4.失去性欲。
<imgwidth='490'height='274'src='http://05.imgmini.eastday.com/mo
马齿苋煮水这个作用太厉害了，后悔没有早知道！
经过30年的生活，你知道马齿苋的沸水太厉害了。马齿苋是一种野生天然野生蔬菜，夏季是一种非常常见的农村食物，事实上，不仅用来吃，还有许多其他奇妙的用途，不幸的是，太少的人知道，下面很快和小版本一起看到它！
营养马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质。马齿苋在营养上有一个突出的特点，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，对防治心血管疾病很有利。[4]食用马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋和碎萝卜或马铃薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹饪，其茎和叶可用醋腌泡食用。
<imgwidth='670'height='407.36'src='http://01.imgmini.eastday.com/mobile/20180813/4b5e519883a557123503ed
大刀王五死亡之谜终于揭开！专家：刀法无敌，却敌不过洋枪洋炮！
大刀王五在清末历史上曾经是一个响当当的名字，提起大刀王五，当年的老北京人无人不知无人不晓，这位英雄级的人物可以说是神一般的存在，后世的很多武侠小说都曾经有过大刀王五的身影，我们也知道大刀王五和霍元甲的关系非常不一般，那么大刀王五的身世究竟是怎样的呢？下面小编就为大家介绍一下这位传奇人物，王五出身贫寒，他三岁的时候父亲就因病去世了，幼小的他只能跟母亲相依为命，从小为了维持生计就到处打工干活，后来他四处拜师，为后来习武打下了坚实的基础。
为了修习武艺，大刀王五准备拜沧州武师李凤岗为师，但是李凤岗却死活不肯收他，后来他直接跪在李凤岗门前，李凤岗被王五的诚心所打动，于是便收下了他，没过几年，王五的武艺就不在师傅之下了，后来他在师傅的介绍下在一家镖局当了镖师，后来在朋友的帮助下，王五开起了自己的镖局，
出差途中偶遇前夫, 晚上收到他发来20字短信
三天前，接到公司安排出差，还好时间很短，也就是两天时间，当天到，第二天回，出差也已经是我日常工作待办事宜，不过每次老公都会嘱咐我注意安全，别落东西。
我结婚快一年，老公小我四岁，以前的我是绝对不能接受姐弟恋的，总觉得女人怎么能找个比自己小的，总感觉自己是吃亏，可是遇到老公后，那些条条框框都没有了，我想这就是爱情。
我和老公是网恋，我们能走到今天很不容易，在遇到老公之间我有过一段短暂的婚姻，虽然老公一点都不在意，可是当时老公的父母是反对的，加上我爸妈也不希望我找个比我小的。
我们遇到双方父母都反对，但是最后还是我和老公的感情打动了我们的父母，所以如果你觉得身边那个人是对的人，那么就按照自己的想法去做，幸福一定是争取来的
异性交往, 真爱你的女人才会做四件事!
男人不知道女人是否真爱自己，因此男人珍惜女人无从谈起，往往男人会珍惜了不该珍惜的女人，敷衍了不该敷衍的女人，归根结底是男人不会识别女人的方法以及技巧，其实识别女人是否真爱自己的方法以及技巧很简单，关键在于细节的甄别，为了助你及时洞悉出真爱你的女人，以下异性交往，真爱你的女人才会做四件事还望你能铭记于心，到时你结合实际以及具体情况加以分辨，你就会得出相对精确的结论。
一、女人和你约会，她会轻而易举被你邀约出来，绝对不会吊你的胃口，她从来不会带电灯泡，通常会只身赴约，即便她的闺蜜要跟她前去约会，女人也会拒绝，女人之所以如此，正是因为女人认为约会是你们两个人的事情，别人没有资格掺和，女人真爱你，她才会完全信任你，并且女人不期望别人打扰到你们之间的约会，
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮
1、我们的人生不能没有目标，没有目标的人生就像没头的苍蝇。给自己树立目标，竭尽全力向着目标前进，成功人士之所以能成功，是因为他们能够做到这一点。一个人的目标越大，取得的成绩往往就越大。给自己树立一个大目标后，还要树立一些小目标，当小目标一个个达到后，大目标就会达到。
2、每个人都会有各种各样的恐惧，这些恐惧不仅是一种心理阴影，更重要的是，它会阻碍你的行动。如何克服恐惧感？最有效的办法就是：把恐惧拒之门外。或者说，要勇敢地迈出实际的步子。
3、一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，要想成就一番大事，必须靠大家的共同努力。在现在这个竞争激烈的环境中，只靠一个人打拼天下是不现实的，我们必须要有与人团结协作的精神，才能够发挥集中的优势，在事业上取得成就。
4、没有一颗热忱之心，无论做什么事都不会顺利地完成。热忱是一种待人接物的良好心态，也是一种激发自身潜能的巨大力量。在生活和工作中，以一颗热忱之心对待一切，往往会产生奇迹。
5、生活中我们常常能听到一些抱怨声。生活中许多事情告诉我们：只会抱怨的人是无法把事情做好的。也有一些人，尽管生活对待
如何在聚会上通过聊天搭讪认识陌生的女生
搭讪在聚会上是时常发生的一件事，无论是朋友的生日聚会还是公司的同事聚会，甚至是多年一次的同学会!
我们经常说，搭讪就是一段感情的开始，你如何搭讪就决定了别人对你的第一印象。
只要对方对你的第一印象足够好，那么你们才有机会发生往后的事情。那么问题来了：如何才能在聚会上给别人留下一个好的印象呢?
一：好的搭讪，都是从自我介绍开始的.
很多男人在遇到自己的女神的时候舌头会打结，或许是因为胆子小，或许是因为不够熟练，明明已经准备好的台词，却在见到对方的一瞬间忘得一干二净，好好的一句话愣是要说要久才能说完。
记住!如果真正的准备好区搭讪，就千万不要鲁莽的跑过去。
大山的时候，要让自己看上去有礼貌，你可以先从夸奖她的优雅举止开始，然后顺便告诉她
男人对这四个问题支支吾吾, 肯定心里有鬼!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
1.你的前女友什么样？
前女友是现任永远过不去的坎，既想知道又害怕知道，如果你问男人这个话题，大部分的男人回答都会简单而爽快，只有那些认真思考并且无法正面回答的男人，其实还没有放下。
2.我们会分手吗？
当你说出这句话的时候，往往只是想要得到一个肯定回答，而男人却认真的想了，并且没有肯定的告诉你不会，说明他的内心里还是对这段感情不够坚定。<imgsrc="http://image.uc.c
第一次跟男友回家，听到男友和他母亲说的话，我生气摔门离开
要说我真不是瞧不起农村人，但很多农村的妇女就是思想落后，而且特别有心机，也爱算计人。我以前还真不相信，现在通过男友的母亲，我可真的是看透了这一点，让我也在思考这段感情要不要继续下去。
我家里是城市户口，从小我父母就对我很好，也不让我受苦，但是我并不娇气，我还是很努力的学习，考上了大学，并且毕业后也找到了一份不错的工作。
我在高中的时候就认识了我的男朋友，他是农村的人，能够读城里的高中不容易，所以他也很努力，后来我们考入了同一所大学。我们恋爱了，感情也特别好。我也不会嫌弃他什么，毕竟他很上进。
<imgwidth='563'height='350'src='http://06imgmini.eastday.com/mobile/20190217/201902171
你不坚强，谁来疼？
???
都说不要太坚强
否则会没有人疼
可是谁又知道
我不自立不自强不坚强
谁在我需要肩膀的时候
给我一丝温暖
我不是真的要坚强
我是被迫在坚强
世界上有谁不知道
再坚强的人心里总有伤
不痛不代表没有被伤过
如果你懂
请不要只看到他的笑
你要看到他心底的泪
有些人离开就离开了
逐渐地生活会恢复正常
仿佛那个人不是消失了
而是从未曾出现过
这是我们必须承认的
<imgwidth='510'height='513'src='http://00imgmini.ea
在家不要做这4种类型的爸爸, 否则会严重伤害到孩子!
俗话说得好，父母是孩子的第一任老师，如果家长朋友们在平时不能很好地在孩子面前表现自己，那么对于孩子的影响是非常巨大的，尤其是爸爸对孩子的影响更是无以复加。
比如说下面这四种类型的爸爸，家长朋友们最好不要做，因为这对孩子造成的伤害是不可想象的。
第一种类型的爸爸：抽烟酗酒的爸爸
现在很多的家长朋友们都非常喜欢抽烟，尤其是对于爸爸来说，如果在家庭里面抽烟，对于孩子来说首先起到了一个非常不好的榜样，最重要的是由于香烟当中含有大量的尼古丁，对于孩子的大脑的发育会产生一定的影响。
所以对于很多爸爸来说，如果抽烟喝酒的话会对孩子树立一个非常不好的榜样，在心理上影响是非常巨大的。
再者，香烟以及酒里面会含有大量的有害物质，这些物质挥发后对孩子自身的健康也是非常有害的。
<imgsrc="http://image.uczzd.cn/1306779275381008
使用尿不湿讲究多, 不想女宝有富贵病, 这件事要做好
上星期和闺蜜去逛街，看到超市母婴用品在打折，闺蜜想着家里有女宝宝，就顺道买了许多。今天，闺蜜突然给我打电话，说她家宝宝用了打折之后的尿不湿，小屁屁发红，并且阴部也肿的严重，今天已经住院了。我听完慌慌忙忙的赶到医院，到了正看见医生在训斥闺蜜。原来，当时逛街时，闺蜜没有注意尿不湿材质，也没看日期，就那样给宝宝使用了。
小宝宝的皮肤尤为娇嫩，尿不湿使用不当很可能会造成“红屁股”，“富贵病”。那么，在挑选尿不湿上以及使用尿不湿有什么好的方法呢？
男女宝纸尿裤挑选方式不同
很多家长挑选尿不湿的方式，很大一部分就是看材质和适合的年龄段，腰围是不是刚刚好，会不会发生侧漏，吸水性如何，是不是透气。开始区分宝宝男女纸尿裤，一般
这些最常见的养娃误区, 很多连医生都中招了
秀秀的婆婆退休好几年了，整天在家盼着抱孙子，秀秀刚怀孕那会儿，婆婆就开始四处向别人打探各种育儿方法，每次一聊就是一个下午。宝宝出生后，婆婆似乎成了宝宝的24小时贴身保姆，同事们都说秀秀有福气，孩子生下来就不用自己带。可渐渐的，秀秀发现婆婆在带孩子时虽然很尽心，但一些所谓的“老经验”还是和科学产生了分歧，秀秀也不敢再将宝宝全权交给婆婆带了。
在老人带孩子时，常常会给新手妈妈们传授一些带娃的“老经验”，这些经验有些是经过了时间的考验，有利于宝宝健康，但有些却是无稽之谈，会伤害宝宝。下面就为大家介绍4种常见的、错误的“老经验”，家长一定要注意区别。
不吃盐没力气
很多老人认为吃盐长力气，所以在宝宝很小的时候就给他吃放盐的食物
