二式瘦脸瑜伽 赶跑双下巴
女性对样貌的要求非常高，一张大脸绝对让你跟美人沾不上边。想要做个标致美女，首先得从脸上下手。一起练练让你快速瘦脸的瘦脸瑜伽吧，让你像瓜子脸美女靠齐。
青春式功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。
具体动作：1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。
4、慢慢还原。说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
美人鱼式功效：美化下巴的线条，预防双下巴，还可以治疗肩膀酸痛和背部僵硬。
具体动作：1、平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停
为什么男人总是不容易认错？
为什么男人总是不容易认错？
为什么男人总是不容易认错？
男人向来是“刚毅、坚强”的代名词，所以在他们的观念里，绝不低头。而在爱情世界中，当两人产生矛盾时，男人不太会低头认错，甚至将全部的责任归咎于女人。这是出于什么心理呢？
原因有两种：
一感受到了责备
打个比方来说，当女性问男性“今天去哪了？”的时候，其实本事不经意的一问，但男性就会觉得是一种质疑，哪怕很微弱，但也会感到“是不是在责备我”。同样的
逗B爆笑,笑声阵阵心情好
1、邻居家的小孩到我家来玩，把我的iPad玩坏了，我就问他问什么要站在iPad上面，他说：我以为是电子秤。那为什么要蹦来蹦去的呢，他说以为电子秤不灵了。
我TM真想把他打一顿，但是想想毕竟是自己儿子还是算了。
2、你们都说时间像女人的乳沟，挤一挤总还是会有的！我却不以为然，因为时间像女人的乳沟，一躺下！什么都没了。。。
3、跟女友吵架，我不客气地说：“你这样好吃懒做，真的不感到羞耻吗？”
她毫不示弱：“你怎么不看看自己，哪个男人像你这样一事无成还不求上进？”
“行吧，既然你觉得我不好，我也觉得你不好，那我们索性就在一起将就一辈子吧，别去祸害别人了。”
4、今早到公司才发现，昨晚老婆趁我睡着，给我手机里所有女性好友群发了一条消息：“最近还好吗？”
大家都没回，只有我姐回了两字：“没钱！”
我松了一大口气：还好只给女性好友发了！
5、一哥们儿问我说：我看上了单位的女神，我该怎么做才能把她追到手？
我沉思了一会说到：据我多年的经验，当你说到女神这两个字的时候，你已经输定了。。。而且这事你问单身多年的我，你输的更彻底。。。
6、今天一女同事捏了
产后瑜伽帮助恢复平衡
女性生完孩子后，体型都会有所变化，而变化的主要原因是由于身体平衡度不够造成的，一起来练练能提高妈妈平恒性的产后瑜伽吧。大家也都知道瑜伽不仅仅是能给大家带来健康，还能很有效的帮助大家健康减肥。产后瑜伽帮助恢复平衡
为什么平衡能力很重要
平衡是指身体前后左右力量的均衡，平衡和柔韧性一样，是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条，是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡，身型自然美观又优雅。
产后的妈妈们形体变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。
怎样提高平衡能力
下面的几个体式，是专门锻炼我们的平衡能力，锻炼腰腹和身体前后及两侧的肌肉，使之得到拉伸。练习后可以充分感受到身体和肌肤的伸展，体会身体平衡带来的喜悦，增强身体的肌肉力量。
动作更加有效的窍门
提示：每个动作一定要有所停留，多做几遍。体位准确后再换下一个体式。
训练时间：下午和晚上，每次20~30分钟。
1、含胸半立式
①尾骨确实坐于地面上，弯曲双腿。</p
爆笑糗事,肯定是没法淡定了
1、今天坐飞机，空姐推车过来，我说：“每样给我来一杯。”
空姐：“先生，这是刚才那两位乘客吐的。”
我。。。
2、一哥们去公司应聘没有应聘上，还被赶出来了。
问他什么情况，他：那面试官问他可以在公司干多久？我说可以干到公司倒闭。。。
3、课间肚子疼，从书包里抓了个小包卫生纸，冲向厕所，拉完要擦屁股了才发现，手里抓的是一包法式小面包。
4、微信上：“在吗？”
“在啊，怎么了。”
“哦，没事，试一下WiFi断了没。”
你们说这种男友，是不是该分手了。。。
5、“刚才那个电影什么情节，我都没看懂。”女朋友从电影院出来一直小声嘀咕，我耐心地跟她把电影讲了一遍。
她瞪大眼睛问：“啊！你跟我看电影竟然没分心！！！”
我。。。你的套路我的心。
6、青年：“大师，我放不下一些人，放不下一些事。”
大师随手扔下一块肥皂说：“放下其实很简单，难的是捡起，不信你捡个试试。”
青年。。。
爆笑之逗B剧场第181季
1、赠人玫瑰，手有余香，结果被老婆发现了。
2、我跟老婆一致决定不要孩子了，然而孩子对此意见很大。
3、从前车马很慢书信很远一生只够爱一个人，现在交通、讯息这么发达我以为可以多爱几个，没想到还不如从前。
4、学过很多技能，要说最有用的技能，就是“想开点。。。”
5、小时候一直觉得课本里写的东西特别诱人，比如《金色的鱼钩》里老班长的鱼汤，《我的叔叔于勒》里的牡蛎，现在想想还是觉得很想吃。。。
6、我很确定，如果狗能说话，它们最常说的一句话会是：“那个你还吃吗？”
7、老妈关切地告诫我：你要多注意，我知道现在好多90后年纪轻轻，身体已经不行了。
我：是啊，现如今90后能活过30岁的还一个都没有！
来自餐饮界的卖家秀与买家秀，怎么肥四！
每天都在思考
人生的3大难题
每次订餐都像皇帝翻牌子
不知如何选择
有时候精挑细选了半天才下单
然后望着商家图
美滋滋的等待外卖小哥打来电话
但结果往往不尽如人意
连外卖界也有卖家秀与买家秀
周一中午点外卖
看到这家的便当红绿搭配，有荤有素
毫不犹豫，立即下单
???
您好，您的外卖到了！
哈哈哈哈哈哈哈哈哈~
唔...咦...嗯？？？<p
这“3种”渣料垫在花盆底, 不花钱, 枝叶呼呼向外蹿!
欢迎来到“”，这里提供全面专业的养花知识每日分享！达人花花带你和全国花友一起开心养花，快乐生活！喜欢的花友点击关注！
一般来说养花之人都喜欢让自己的植株花卉们生长旺盛，不过俗话说得好养花先养根，只有根系养壮了才能够保证整盆植株的生长旺盛。为了养护根系花友都喜欢去购买生根粉或生根液，其实没必要，日常就有东西可以拿来用！
花卉植株根部吸收养分一般是从土壤中得来的，我们可以借助一些小东西来帮助土壤增强养分，自然根系的生长就不用愁了。花花今天想给大家说这3种渣料，把它们垫在花盆底下，透气生长旺，更重要的在于这3种东西都是寻常可得的，不需要多花一分钱！<imgsrc="http:/
得了高血压不要慌! 这些都是高血压“克星”!
近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念。
认识高血压
高血压是最常见、患病率最高、危害最大的心血管疾病之一。医学上对高血压的定义为：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱，考虑为高血压。一次测量中测出收缩压大于140或舒张压大于90只能说是血压可能偏高，并不能确诊为高血压。
1.常见发病原因：
遗传因素：
大约半数高血压患者有家族史。
2.环境因素：
体重因素：过度肥胖；
膳食因素：长期高钠、高胆固醇饮食等；
吸烟饮酒
健康知识: 你爸妈都不知道的15条健康知识, 你知道几个?
1、大雪梨一个连皮切碎、加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食、可治咳嗽喑哑、咽喉干痛。
2、游戏对幼儿心理发展很重要
3、苹果可降血压。
4、水果不如蔬菜有营养。
5、”大学”：”知止而后有定、定而后能静、静而后能安、安而后能虑、虑而后能得”。对于初入职场的年轻人而言、方向永远比努力更重要。
6、服药不宜加糖。
7、香蕉治酒后心悸胸闷。酒后吃1—3根香蕉、能增加血糖浓度、降低酒精在血液中的比例、达到解酒目的。同时、它还能减轻心悸症状消除胸口郁闷。
8、打喷嚏时不能捂嘴
9、民间老话：”站如松、坐如钟、行如风、卧如弓”。站着要像松树一样挺拔、坐着要像座钟一样端庄、行走要像风一样疾速有力、卧床睡觉要像弯弓一样弯曲。
<imgsr
香蕉皮竟可以祛斑? 废物利用, 美白又祛斑, 绝不再做黄脸婆
很多MM年纪轻轻脸上就出现了斑斑点点，最为常见的就是雀斑，这些如芝麻般大大小小的雀斑分布在脸颊上，看上去让人好不痛快，更是心急如焚，到底雀斑能根治吗？当然能啦，下面就把这个祛斑的方法小窍门，帮你恢复白净脸蛋。
许多人在祛斑的道路上走了许多的弯路，用了很多方法到头来斑却依然在脸上，成为了祛斑产品的“小白鼠”。
其实，想要祛斑并不难，只要找到长斑的原因，从根本原因下手，然后“对斑下药”，祛斑很简单。香蕉皮竟可以祛斑？废物利用，美白又祛斑，绝不再做黄脸婆
将吃剩的香蕉皮的外皮擦干净，然后把香蕉皮捣烂，往香蕉皮泥中加点水，敷到脸上，静敷十五分钟，用温水洗干净。<
继莎普爱思滴眼液后 又一儿科“神药”匹多莫德遭炮轰
浙江在线1月8日讯（浙江在线编辑金英磊）继前段时间治疗白内障“神药”莎普爱思滴眼液被曝光调查之后，儿科用药中是否也存在“神药”等问题引发了网友关注。近日，知名药学专家、北京和睦家医院药师门诊主任、中国协和医科大学药学硕士冀连梅向匹多莫德“开炮”，直指该药“真实临床中疗效和安全性均不明确”。
冀连梅在接受记者采访时指出，匹多莫德说明书标明的适应症为免疫调节剂以及可作为急性感染时的辅助用药，但目前并没有高质量、可靠的临床证据支持说明书上的适应症，且匹多莫德存在滥用，国内销售额预计达到40亿元。
究竟匹多莫德是不是“神药”？不少网友留言称，期盼权威部门尽快给出权威说法，给出临床疗效数据，打消小孩家长心中的疑惑。
匹多莫德年销售或达40亿元
透过冀连梅的文章可见，其此次“开炮”是基于网友的呼声。据冀连梅透露，在其微信号中，要求分析这个药的评
“手脚发麻”不要掉以轻心
手脚麻木，几乎每个人都遇到过，很多人都会觉得“忍忍就好了”。确实，对于偶尔生理性的手脚发麻，可以自行缓解，但若经常出现手麻，千万别轻视，很可能是疾病的表现症状！
生理性手脚发麻
生理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的，导致局部供血不足、末梢血液流通不畅，如：上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等。
这类手脚麻木一般症状较轻，对身体的影响较小，通常能在短时间内缓解，握拳、拍打、紧绷脚部等动作重复几次，即有缓解之效。
七大疾病诱发手脚发麻
手脚发麻长时间得不到缓解或
出现这6个症状, 说明你的心脏出现了大问题
随着老百姓寿命的延长、饮食水平的提高，心脏病发病率也在不断升高。但是，心脏病发病是由轻到重的，在出现重症前往往会有一些预警信号，如果能发现早期症状并尽早干预治疗，就能避免心梗甚至猝死的出现。
这些部位出现问题，意味着你的心脏出现了大问题：
1.皮肤长期呈现深褐色或暗紫色。
很多心力衰竭、晚期心脏病患者皮肤会变暗，这是因为心脏功能不足，导致身体组织和血液长期缺氧，呈现深褐色或暗紫色。
2.脸色灰白发紫、或者面色经常如婴儿般潮红。
脸色灰白发紫能被很多人察觉。但脸色潮红常被忽视，甚至被看做是健康和气色好的象征。其实，面色发紫可能是早期心脏病，但面色潮红，很可能是风湿性心脏病，都需要尽快治疗。
3.鼻子发红或者很硬。
硬鼻子提示心脏脂肪积累太多，而鼻子
人体24小时使用手册，教你按“时”养生
1:00
?人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
2:00
绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
3:00
进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4:00
“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等
5:00
阳气逐渐升华,精神状态饱满
6:00
血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了
?
7:00
人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收
8:00
各项生理
得了妇科炎症，这4件事最好别做，特别是第2件，别不当回事
由于很多人对妇科炎症缺乏应有的认识，加上生活中一些不良的坏习惯，使妇科炎症缠身，久治不愈。给工作和生活带来极大的不便。得了妇科炎症应该注意什么呢？
1、晒洗内裤方法不正确
晒洗内裤方法不正常的女性，容易患妇科炎症。有些女性不注意晒洗内裤的方法，常常把内裤与袜子在一起洗，而且内裤常在阴暗处晾干。这样做细菌会互相传染，很容易患上妇科疾病。
2、不洁的性生活
另一方面，由于部分女性过早发生性行为、性伴侣过多等原因，宫颈癌的发病人群出现年轻化趋势。由于下生殖道及子宫颈上皮发育尚未成熟，早婚(20岁以前结婚)、过早发生性行为(18岁以前发生首次性行为)、性伴侣过多等行为均会使年轻女性的宫颈长期受到包皮垢中的多种致病细菌、病毒的反复刺激，导致慢性子宫颈炎<
红薯被称为“长寿果”， 但最好不要与此物同食，早知早受益
红薯被称为“长寿果”，但最好不要与此物同食，早知早受益
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
红薯对皮肤好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。
<imgwidth='600'height='406'src='http://02imgmini.eastday.com/mobile/20181010/20181010225743_febeeba6567c174
放弃一个深爱已久的人 是种什么体验?
我曾经为了一个人奋不顾身过，去过他的城市，走过他来时的路，做过的事情足够感动自己感动旁人，可偏偏就是没有感动当事人。找各种借口各种理由来掩盖自己的抱怨，自己的不甘，自己的悲伤。然后傻傻安慰自己，可能是自己做的还不够好。
我也喜欢一个女生，我想去她城市的冲动，可是她对我不咸不淡，发出去的消息也没怎么回。我不是不主动，而是我也矜持，不好意思去联系，我是个害羞的人。也许，我其实没那么喜欢她吧。也许，我只是想和她在一起而在一起。
以前朋友失恋时，安慰她总是跟她说，“不经历几个人渣，不会成为孩子她妈”“找个你爱的，不如找个爱你的”现在还可以再说一句，“其实他没那么爱你”
爱情是什么，感觉就是逝去的青春。现在找个女朋友，即使贴上来的，都要忍心拒绝，因为不适合。
岁月过去，往往都是物是人非你或许会一直站在时光的原地，谁又知道那个人在何时流落去了何方
<!--{img:0}--><!--{img:1}--><!--{img:2}--><!--{img:3}--><!--{img:4}--><!--{img:5}--><!--{img:
古代的弓箭，若万箭齐发是怎样的场景？
谈到古代弓箭万箭齐发的场景，就不能不说英法百年战争中的克雷西会战和阿金库尔战役。这两个战役都是英格兰长弓手对法国重骑兵，以少胜多的战役，而且战争结果相当夸张。相对于1346年发生的克雷西会战，我更愿意拿1415年的阿金库尔战役来作为例子回答这个问题，此战法国大部分贵族战死，对法国历史造成深远影响。
英法百年战争初期，法国是彻底领教了英格兰长弓手的威力。在克雷西会战中，英国9千兵力，以长弓手为主，法国近4万兵力，以重骑兵为主。英国阵亡不到200人，法国阵亡人数在16000人以上。
经历了英法百年战争初期的惨败，法国吸取了教训。注意发挥骑兵优势，采用突袭和游击战术，建立野战炮兵。逐步收复领土，迫使英军退守到沿海地区。1396年缔结二十年条约，英国仅保留波尔多、巴约纳、布雷斯特、瑟
刘宋王朝末年刘昱顽劣无忌，萧道成是怎样趁机笼络人心的？
【艺文杂记】接着念叨南朝故事，刘彧病中不放心太子年幼，怕自己百年之后各王爷图谋不轨，残忍的杀害了众兄弟，就边屡立大功的建安王刘休仁也没有放过，甚至连王国舅王景文都下了狠手。这太子刘昱本就是李道儿与陈妙登之子，新主继位后是否辜负刘彧的厚望呢，往后刘宋王朝又发生了哪些荒唐事，请往下看，南朝故事前情也可翻看之前更新的文章，从刘裕创立刘宋王朝以来都有涉及。
刘昱继位
刘宋王朝刘昱继位，年仅十岁，第二年改年号元徽元年，由袁粲、禇渊二相操持，勉强算是太平的过了过渡期。但是到了翌年五月，桂阳王刘休范竟然兴兵造反，这刘休范本来无甚才能，也以没有遭到刘彧的嫉妒才得以保全，但等到刘昱继位，休范自命懿亲欲入朝为宰相，既不得志遂生怨恨，在左右人的劝说下居然兴兵作乱意图造反。宋朝听闻，各位辅臣将军们
