穿高跟鞋是否伤腰?
问：我今年53岁，因为个子矮，所以从二十多岁开始就一直穿高跟鞋，但有护士朋友告诉我穿高跟鞋对脚、腰都不好，请问是这样吗？
郑州大学第二附属医院骨科主任陈清汉解答：穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有尽力向后倾斜，才能保证身体的平衡；由于重力因素，会给人的踝骨和膝盖增加负担，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。这种情况下，骨盆的前倾也会进一步增强，人体的重力线会通过骨盆的后方，从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强。长期如此，会造成腰背部肌肉过度收缩，腰椎小关节和关节囊会处于紧张状态，易发生腰肌劳损，引起腰痛。
医学研究表明，鞋跟越高、穿的时间越长，对腰椎的伤害就越大，如果不注意保护和调节，久而久之可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。
为了保护腰椎，预防腰部疾病，建议女性尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下，要注意穿后做一些保护腰椎的体操，如下蹲双手抱膝跳跃，或仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动，这样可以部分消除骨盆前
缤纷果蔬吐司与水果酸奶小方
做这个缤纷水果吐司和水果酸奶小方，完全是为了清库存......元旦买的水果，到现在还没吃完，怕坏掉了，浪费了可惜。冬天不怕冷，可以吃水果和酸奶还有生吃黄瓜的亲就请继续往下看。果蔬不仅仅限于图中所示的，无论是芒果，牛油果，蓝莓还是其他，只要你喜欢，只要你想得到，只要你买得到，随便什么果蔬都可以往吐司上放，这是一个发挥创意的过程。需要的原料有：白吐司，各式果蔬。
先将圣女果与草莓放入淡盐水中浸泡一会儿，再洗净，备用。其他水果边削皮边用；当然啦，胡萝卜和黄瓜也要洗干净哦。
这里必须说明一下：应该是在吐司上摆放水果，再切去四边，再切片。这么做的好处是，四边摆放的水果被切掉部分边缘，会更好看。但切过后我发现家里刀不太锋利，所以我改为先切去四边，再铺水果，再切片。这么做的好处是，水果基本不会移位。你也可以先把吐司硬
淘米水不但不脏, 还有这6个妙用, 后悔都倒了
人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，米的表面含有钾，经实验证明，头一两道淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，洗过两次后，PH值约为7.2左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。
淘米水做面膜
取第二次淘米水，把淘米水均匀涂在脸上并轻轻按摩，注意力度一定要轻哦，按摩约20分钟之后用清水洗净。一周可做三四次，不能能帮助肌肤去角质，肌肤还就越来越白哦。
淘米水可代替洗面奶
第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，有时可代替洁面用品，而且它性质温和、不刺激皮肤，无副作用。如果加热使用，用温淘米水来洁面，清洁效果会更好哦。
淘米水护手
瑜伽初学者经常容易练错的18个体式，你练对了吗？
对于刚入门的瑜伽初学者来说，不怕多练，就怕练错，而对于教授课程的瑜伽老师来说，也更喜欢教一张白纸的瑜伽新人，而不喜欢学了很久错误动作已经定型的瑜伽人，因为纠正起来实在是太困难。
所以，作为瑜伽初学者，一定不要盲目的去练习，练习很重要，但是练对更重要，错误的练习不仅会导致身体错误的动作模式定型，很难纠正，而且对身体也会造成损伤。
今天给大家介绍18个瑜伽初学者经常容易练错的体式，并附有正误对比
西红柿别再炒鸡蛋了，和它炒鲜美多汁比肉香，越吃越上瘾！
这几天天气干燥，总想吃点水嫩多汁的下饭菜，这不昨天顺道买了几个西红柿，水灵灵的太诱人。回家打开冰箱还有一个西葫芦没吃完，于是就有了今天这道西红柿炒西葫芦片，双西结合，鲜美多汁比肉都香，让你越吃越上瘾。
西红柿炒西葫芦片
配料:
西葫芦1个、西红柿2个、葱适量、食用油适量、盐适量、蒜3瓣、白糖1小勺
烹饪步骤:
1.准备食材，西葫芦1个，西红柿2个，葱，蒜。
让人倒下的不是病，而是无知！吃枸杞的2大禁忌，现在清楚还不晚
枸杞是我们茶余饭后的养生果，很多人有它泡水或者生吃，小时候每到金秋季节，都是枸杞挂满枝头，一粒粒像宝石，许多人称它为补血养颜果，枸杞常常用来泡水喝，功效多多，如果看见此果，记得摘回家，泡水药用作用非常大，但是枸杞并不是人人都能吃，我们来聊一下关于枸杞的作用和2大禁忌吧。
【食用枸杞果到底有何功效】
功效：枸杞果是一种多功能的野果，食药两用，常常被运用在药膳中，此果性味甘平，常用枸杞果泡水喝，具有滋补肝肾，提高身体的抵抗力，还能够修复肝损伤，预防脂肪肝，促进肝细胞的再生，让你的双眼明亮，谁喝谁健康。
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古代将军手握重兵镇守边疆，却很少敢造反，皇帝怎么管住他们的？
大家都知道，古代的皇帝手握大权，君临天下，但是他们也有害怕的事，就是害怕有人造反，为此，他们采取了各种各样的措施来防备这些人。因为一旦造反成功，不但江山没了，皇帝本人也会沦为阶下囚，甚至有性命之危，下场十分凄惨。
纵观历史，各朝各代都不乏造反的人士，就说几个著名的，秦朝有陈胜吴广，汉朝有王莽，唐朝有安禄山等等。但是仔细想一下，这些造反的很少有手握重兵的将领直接揭竿而起的。都说手里有兵才好造反，这些将领手中有现成的兵马，为什么不造反呢？皇帝是怎么做到的？
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高洋建立北齐功绩突出为何会举止癫狂？是疾病发作还是另有隐情
高洋继承父兄基业，得到齐王爵位，在武定八年（550）废掉东魏孝静帝元善见，建立北齐，成为北齐文宣帝。高洋追封哥哥高澄为文襄皇帝，庙号世宗。但是，当高洋真正登位以后，做出的许多事情却让后世瞠目结舌，完全比父兄都更加出格和残酷，就算要在历史上找最出名的暴君，恐怕高洋也一定能够名列前茅。甚至很多观点都认定高洋是精神不正常的人。
高洋与高澄都是娄昭君所生，高洋小高澄五岁。从小就笼罩在杰出的哥哥光环下，这种感觉的确不好受。加上其他高家子弟也都仪表出众，史书唯独说高洋相貌平平，从小沉默寡言，这一心理压力接近曹丕被曹植的才华压制那种难受。少年时高洋唯一的安慰在于父亲高欢，他在识人用人方面有一流的慧眼，知道高洋也有才干，所以父亲还是很喜欢高洋的。高澄虽然会经常取笑调侃这个兄弟，但他掌权以后也还是重用高洋的，最后高洋被授为尚书令、中书监、京畿大都督，负责京师邺城的安全保卫，显然这是非常核心的地位，也为他能够继承高澄的事业制造了机会。
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你别生气了，生气的样子可不好看哦
相爱使我们变得心胸狭隘，亲爱的，一切都是因为爱你太深。我知道。你一定是生气了。因为我看到：你的头发炸起来了。道歉的话：你不是老说你“宰相肚里能撑船”吗？那就别和我计较了嘛。
都是我乱说惹的祸，对不起，我再也不乱说了，请你原谅我吧。我的手机会一直为你开着，如果你肯原谅我，随时可以联系我。很想和你去吹吹风，吹掉我给你的不愉快，只留下我给你的开心。
道歉的话：我该打，我该骂，全怪我不听你的话，宝贝儿不要再生气了好吗？所有的理由和解释都是苍白无力的，我选择在沉默中等待你的原谅。请接受我真诚的道歉！对不起。
对不起，这两天惹你生气了！不是有意的，原谅我吧！别往心里去。不要因为这件事情就把我全盘否定了啊，至少将我留家察看年吧。我是农民，您别跟我一般见识。
认错的话：你的无心伤害，伤的是你，痛的是我。对不起，开个玩笑，有得罪处请包含。一颗傻傻的心，在痴痴的等着你的原谅。宝贝，都是我不好让你伤心了，爱你……
吓着你了吗？只是一个小玩笑，别介意哦。很想多陪陪你，无奈身不由己。请谅解，我爱你。愧疚的我不知道该怎样开口，但还是要说
许多赛跑的人失败，都是失败在最后几
1、好习惯是一个人在社会交场中所能穿着的最佳服饰。谦逊是藏于土中甜美的根，所有崇高的美德由此发芽滋长。
2、自愿的人在忍受苦楚的时候，受到美好希望的鼓舞，就如打猎的人能欢欣愉快地忍受劳累，因为他有猎获野兽的希望。
3、如果你能抓住死去的我，想怎么埋葬就怎么埋葬。当许多人在一条路上徘徊不前时，他们不得不让开一条大路，让那珍惜时间的人赶到他们的前面去。
4、我与世界相遇，我自与世界相蚀，我自不辱使命，使我与众生相聚。快乐的秘密并不在于寻求更多想要的，而是在于培养清心寡欲的能力。
5、当我对一个制度不满时，我有两条路：或者离开这个国家，或者循合法的途径去改变这个制度。但是我没有权利以反抗的方式去破坏它。
6、我比别人知道得多的，不过是我知道自己无知。许多赛跑的失败，都是失败在最后的几步。跑“应跑的路”已经不容易，“跑到尽头”当然更困难。
7、不要靠馈赠来获得一个朋友。你须贡献你挚情的爱，学习怎样用正当的方法来赢得一个人的心。在这个世界上，除了阳光、空气、水和笑容，我们还需要什么呢！
8、
女人用这样的态度对待男人, 会让男人牵肠挂肚
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01
真正的爱情，不只是说相爱就可以了，还要洞察对方的心，想他所想、思他所思，好像把自己变成另外一个他。
其实，这就是爱情同步定律。
在爱情的世界观里，不是只有收获还有付出，一般情况下，两个人之间都是男人付出的多，但这并不代表，女人就一定要坐享其成。
男人一味的付出，也是会感觉到累的，女人偶尔付出一下，还可以调节生活的无趣。而这样的女人，会成为男人的贴身小棉袄，也会让男人念念不忘。
我想，在一段感情里，女人想要的，不过是一段相濡以沫的感情，和一个真心实意对她的男人。但其实，爱不是等来的，爱需要主动出击。<!--{img:1}-->
02
所以，两个人在一起，女人也要多学
婆婆生日儿媳送一件花棉袄，穿上后丈夫拿手机拍照，婆婆泪流满面
在儿子小勇结婚前，刘婆婆就打定主意不和他们住一起。儿媳是城里姑娘，看起来娇滴滴的不好相处，刘婆婆生怕小勇两头受气，所以宁愿一个人住在破旧的老房子，养几只鸡一条狗作伴，后山还有几亩地，吃喝自足自给倒也落得清闲。
直到小孙子出生，刘婆婆才感觉到孤独，原本她想帮忙带孙子，可儿媳担心她身体不好吃不消，非要让娘家妈来照顾坐月子。刘婆婆听了心里非常失落，觉得儿媳是在找借口嫌弃自己，此后相处更加小心翼翼。
十天半个月刘婆婆都会进城一趟，送一篮子自家种的菜，几十只鸡蛋。每次亲家都热情招待，这更让刘婆婆拘束，觉得自己是个外人，饭后和小孙子逗乐一会儿，便匆匆往家赶，从不在儿子家过夜。有时儿媳挽留婆婆在这小住几天，刘婆婆笑着拒绝，总认为这是儿媳的客套话，其实她不要求不高，只要能经常看孙子又不影响小夫妻
妈妈也是第一次当妈妈
前段时间微博上掀起了一个热门话题
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怀着好奇心，将其点开
一万点扎心↓↓↓
掀起这个话题的
原来是业界催泪口碑之王——泰国广告
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《别让爱我们的人难过》
光看这个标题，就脑补了无数个画面。
那最最普通的一幕幕：
妈妈骑车送孩子上学▼
一桌最美味的菜是妈妈的味道▼
干净清新的家是“洁癖”的妈妈在操劳▼
有时候我们嫌弃妈妈唠叨，
嫌弃妈妈这顿饭做得不好吃，
嫌弃妈妈没有及时洗心爱的球鞋。
嫌弃妈妈管的太多
孕妇在分娩前会有的身体上的征兆
来源于企鹅号：佟老师育儿经
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产兆：即分娩开始前出现的征兆，如子宫收缩、见红、破水。如果出现产兆，应及时到医院去，等待分娩时刻的到来。
宫缩：即子宫收缩。幵始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2～3分钟，持续50～60秒。
见红：当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的黏液。
破水：分娩前几天或几小时，阴道突然流出稀薄的液体，可多可少，称为破水。发现破水后应立即平卧，送到选择好的分娩医院检査。
临产：在医学上，有了产兆
产检时不要说这几句话, 惹毛就诊医生你可没什么好处
怀孕之后，定时产检便成为宝妈很重要的一件事情。产检时与医生沟通、协调，让他知道自己的情况，然后针对性做出判断，这对于宝妈来说也非常重要。某些宝妈脾气比较急，看到医生慢悠悠的样子就生气，有时候还会数落几句。不过这些行为最好不要有，跟医生叫什么劲啊，要知道你和宝宝的健康平安可都掌握在他手里。接下来就明确告诉你有那些话不能对医生说，准妈尽量注意点吧！
你到底会看病吗？这么半天都没动静
医生的检查是漫长的并值得等待的。如果医生检查时一直没说话，或者是你自己说话了，他没搭理你，那可能没有耐心的准妈妈会觉得医生不会看病，还不跟自己搭话。其实医生的检查需要较高的专注力，必须保证对患者的诊断结果是正确的。何况准妈妈的肚子里还有条小生命呢，
产后越来越胖, 和做错这四件事有关, 看看你是吗?
产后，有的宝妈胖起来就很难再瘦下去，有的宝妈体重控制的很好，产后依然像辣妈。其实，宝妈产后越来越胖，是有原因的，看看下面这四件事你是不是哪里做错了。
1、产后营养过剩的补
产后，不少宝妈开始了“大补”的生活，被各种催奶汤“催胖”。比如有的新妈妈，喝油腻腻的排骨汤，鸡汤甚至是不用碗，而是换成了“盆子”。有的宝妈总担心母乳量不足，母乳营养不够，“一个人吃两个人的饭”，导致身体所需营养严重供大于求。多余的营养会以脂肪的形式在体内大量囤积。并且，很重要的一点，脂肪在体内囤积比较容易，消耗却是一个相对较慢的过程。因此，长时间这种“催”下去，宝妈胖也是自然而然。<psty
孕妇营养足，宝宝才健康，孕期这4大营养一定不能少
妖精妈妈我是不是该补铁了，我是不是该吃DHA了，是不是该补钙了。怀孕后的女人都开始在意自己的营养了，任何一个营养缺乏都有可能引起宝宝发育异常。<!---ecms{img:0}-->随着生活水平的提高，物质条件已经很好，基本不会出现营养不良的问题。但是我们不良的饮食习惯，却成了我们营养失衡的主要原因。所以孕期额外补充一些营养是非常有必要的，今天我们就来介绍孕妇都应该补充的4种主要营养。
1、叶酸
叶酸也是孕妇头号要补充营养，它会协助氨基酸代谢，参与细胞分裂和DNA合成，为胎儿发育奠定基础。不止孕后，孕前夫妻双方都要补充的。叶酸除了可以提升怀孕概率，还可以预防孕后胎儿发生唇腭裂和脊柱裂畸形的发生。
叶酸怕光、怕热、易溶于水。蔬菜中的叶酸很容易在储存、清洗和烹饪过程中流失掉，所以要是食补叶酸，最好生吃蔬菜，吃蔬菜和水果沙拉是个不错的选
其实, 她们也可以活成没有孩子的样子
不是不够爱，只是想要的太多，不懂得好好明白对方给你的一切，不要等到失去，才知道他对你的好，不要伤了别人的真心，再去安抚他，不要让自己后悔度过余生。
可能失去了才知道珍惜吧。我觉得这种事情其实两个人都没错。挽留其实有可能也是另一段不幸的开始。问题是一直存在而不是忽然出现的。总之有些人一旦错过了就真的不见了。
你善良的样子，真的很美！
生活最好的境界，便是活出自己喜欢的模样，而唯有善良的人，才能释放出内心的温柔和光芒，最美亦最动人。
我们都是尘世的一粒微尘，南来北往也不过是想妥帖地安放自己。
尽管，人生的路会有沟坎；有些事，无能为力；有些人，透着薄凉的苦涩，但是善良的人，会把光阴织成相宜静好的模样。
没有阳光，那就学会在风雨里奔跑；没有结果，那么享受过程也是一种修行；没有看见春天的花朵，那么就不要错过冬日的飘雪。
学会接受，懂得改变，看淡离开，人生的悲与喜，都在一念之间。
每个人的心里都有一扇门，推开便是山清水秀与暖暖的阳光，即使依然有些许的忧伤，也会在阳光下开成一朵初生的荷。
良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。你温柔了，好运便会来敲门；
古龙论男女:没有女人，冷冷清清，有了女人，鸡犬不宁
女人声音喊得越大，说的往往越不是真话。
一個女人若在你面前裝模做樣﹐就表示她以很喜歡你了
当一个女孩子说要气死你的时候，她的意思往往是表示她很喜欢你。
她會為愛而流淚﹐也會為恨而流淚。
女人真奇怪﹐不該知道的事﹐她們全知道,該知道的事﹐她們反而不知道。
笑得甜的女人﹐將來運氣都不會太壞。
女人看到自己喜欢的东西时，就看不到危险了。
世上
