瑜伽球让你减肥塑形+养生
将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。上身趴在球上
双手伸直支撑地面，双腿并拢;伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。坐在球上
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的
养花的这些绝技不看看学学就太亏了, 能省下不少麻烦事呢!
养花一直以来就是一件修身养性的事情，不仅仅是丰富人们的业余生活，也可以增进身体的健康。今天就来说说养花的那些技巧吧！
1.橘子皮除味
橘子皮本身也是上好的天然肥料，本身具有杀菌的效果，还可以散发出阵阵清香，清除难闻的气味，如果不想发酵的溶液或者有肥料施肥散发出难闻的气味，影响室内的空气，那么可以试试用橘子皮祛味哟，好的味道调剂心情也是非常棒的一件事儿。
2.用果皮中改变突然偏酸成分
不要总说自家阳台不适合养花, 养对了, 照样花香叶翠!
阳台上不仅仅可以是拿来凉嗮衣服的，用来种花草也是不错的选择，但是由于阳台的方向不一样，通风情况也就不一样了，养什么花自然也有讲究了。
1、东阳台
朝东的阳台，也就是半日照阳台，朝东的阳台能充分享受到每天上午3-4小时的阳光照射，午后，阳光就渐渐消失了。而晨起到晌午的阳光并不炽烈，适合栽植短日照和稍耐阴的花卉,如蟹爪兰、君子兰、茶花、杜鹃花等。
2、南阳台<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/9e84e0e2e60de2e783ea2
家里养的兰花换盆诸侯叶子不断干枯要怎么处理呢?
兰花有非常多的品种，包括常见的春兰、蕙兰、寒兰和建兰等，这些兰花又统称为“中国兰”，它们都是长相非常优雅的兰花。栽培兰花一定要选择一个阴凉的环境，避免过多的阳光照射，还要注意保持良好的通风环境。
兰花换盆要选择合适的时机，夏季温度过高或冬季温度过低都不适宜换盆，夏季养护温度高的时候需要在周围喷水降温，冬季需要将兰花搬到室内养护，最低养护温度保持4度以上，还要注意避免空气过度干燥。
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卫生间有异味，就养这两种植物吸臭，迅速换来清新空气
卫生间是每个人生活中每天都要待的地方，早晚洗漱，加上人有三急，这里的干净卫生会直接提高生活体验感，若是不经常清理，更会使室内空气更加污浊，还会因此招来一些病菌，尤其是现在天越来越暖和，这个问题更加重要。若是使用化学药剂，会多出一些刺鼻的味道，长期使用也会影响健康，其实除了用药物，我们还可以养一些植物来除异味。有些植物耐荫喜湿，去除异味能力强，非常适合养在卫生间。那么都有哪些植物有这些特质呢？今天小编介绍两款。<
英国67岁大妈能用鼻子闻出“帕金森”, 测试准确度达100%!
英国67岁大妈乔伊“身怀绝技”，能用鼻子闻出帕金森病。
在丈夫被确诊帕金森之前，她就闻到了异常，大妈称帕金森带有非常浓的麝香味。
曼彻斯特大学对此进行了研究，结果发现，大妈的准确率100%。
那么，帕金森是一种什么病呢？
帕金森病又称特发性帕金森病(idiopathicParkinson’sdisease，PD)，简称Parkinson病，也称为震颤麻痹(paralysisagitans，shakingpalsy)，是中老年人常见的神经系统变性疾病，也是中老年人最常见的锥体外系疾病。
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这几种蔬菜不要再吃了, 会致癌, 快看看吧
蔬菜是每个人每天都要吃的食物，现在的人们都注重养生，也加上经济条件好，现在吃素的人比吃荤的人多，常吃素食当然好，但是蔬菜的吃法也有讲究，如果吃法不对，会危害健康，下面我们来了解下。
关于对炒蔬菜致癌的疑问，香港食物安全中心顾问医生何玉贤解释，含有天门冬酰胺和还原糖的食物，经过120摄氏度以上高温炒制，会产生化学反应，形成丙烯酰胺。天门冬酰胺是天然的氨基酸，在豆类、蔬菜中的含量较高。不同蔬菜中天门冬酰胺含量不同，因此释放出的丙烯酰胺会有差异。
1.鲜蚕豆
有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡。
未炒熟的四季豆：未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后会中毒。炒熟的四季豆无毒。腐烂生姜。
“金刚芭比”是怎样炼成的
她就是juliavins，一位来自俄罗斯的职业健美运动员，她有一个响亮的外号“金刚芭比”
15岁开始接触健身的她任何同龄人都努力，最开始她只是跟在健身房里练的最好的一个人的后面默默的模仿他，举着比她手臂还粗一点的哑铃。
很多人问她为什么要选择健身？她回答因为她喜欢这种改变身体的方式，她很享受这个过程，她对自己非常有信心。
看看人家这背，小编都有点自愧不如了，一个明明可以靠脸吃饭的女神，硬是凭借着自己的努力，成为了健身界的一股后起之秀？
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3点, 看你是虚胖还是真胖体质!
常听人吐槽自身，喝水都能胖的人，想减肥却不知从何下手。既是如此，我们也该弄清肥胖的原因，才好对症下药，取得事半功倍的效果。
问题一：虚胖or真胖？
肥胖在中医而言，可简单分为实胖与虚胖两类，虚胖又可分为水肿及肾虚引发的肥胖，实胖则有胃热痰瘀及所滞血瘀。专业术语难以理解的话，那先来看看各有什么特征。
虚胖体质：
容易疲累，即使不做什么精神也易倦怠
平时很少运动，比较懒惰，肌肉显得比较松垮虚浮
脸色不好，夏天容易大量流汗，冬天怕冷
胃口不大，吃得并不多，就是属于喝水也会胖的人
饮食偏爱重口味，白天喝凉水，晚上睡前喜欢喝水
梦多，睡觉时经常做梦
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肾积水病人的护理
泌尿系统自肾脏开始直到尿道口，为一连续的管道系统。
尿液的排出有赖于尿路管道的通畅，尿路任何部位的狭窄或阻塞以及神经肌肉的功能紊乱，尿液通过即可出现障碍，造成尿流梗阻，梗阻以上部位因尿液排出不畅而压力逐渐增高，管腔扩大，最终导致肾脏积水，扩张肾积水是由于泌尿系统的梗阻导致肾盂与肾盏扩张，其中潴留尿液。因为肾内尿液积聚，压力升高，使肾盂与肾盏扩大和肾实质萎缩与破坏。如潴留的尿液发生感染，则称为感染性肾积水；当肾组织因感染而坏死失去功能，肾盂充满脓液，称为肾积脓或脓肾。造成肾积水的最主要的病因是肾盂输尿管连接处梗阻。
肾积水指尿路梗阻时，肾脏分泌的尿液排出受到障碍，积聚在肾脏内，时间长久后，肾盂扩张形成肾积水。严重肾积水会造成肾盂、肾盏内压力上升，结果会影响肾小球的滤过作用，影响肾脏功能，而且肾实质也会逐步受压萎缩。造成肾积水的尿路梗阻原因很多，例如肾盂输尿管连接处的先天性狭窄、输尿管结石、结核性小膀胱、前列腺增生症和尿道狭窄等。肾积
这样做营养健康又好吃的养生粥, 小伙伴们吃过吗?
随着人类社会的发展，人们对于吃这方面，不再是以前那样只要求能吃饱了，现在的人们对于吃这方面越来越挑剔，越来越注重健康营养，应该就是我们说的养生。那么今天，就教大家一道健康又有营养的养生粥，希望小伙伴们会喜欢。
食材与调料：大米瘦肉荸荠胡萝卜腐竹葱盐油生抽蚝油生粉。
制作：
1、瘦肉切薄片，加入盐油生抽蚝油生粉抓匀腌三十分钟；荸荠胡萝卜去皮洗净切丁；腐竹用暖水浸泡软切小段；
2、大米淘洗干净，加入适量的清水，少许食用油扣盖大火烧开转小火煮至绵绸；
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臂围不光靠二头，1个动作3个技巧，让你靠三头撑起臂围
对于男生来说，手臂最在意的无疑就是臂纬了；而对于女生来说，手臂上最在意的就是大臂后侧的拜拜肉。而这两者都关系到了一个肌肉部位那就是三头肌，三头肌的大小决定了臂纬，而且他的大小是要大于二头肌的，而三头肌部位的脂肪堆积才会出现拜拜袖，所以这也就显得三头肌的锻炼不可缺少。今天就来教大家一个锻炼三头的最好动作之一碎颅者。
之所以这么叫是因为一旦你举不起杠铃或者杠铃脱手你的脑袋就可能会挨砸。既然是锻炼三头那么我们就要知道三头有哪三头，三头通过位置和长度分为侧头、长头以及小头。碎颅者是少数动作中可以完全锻炼到三头的全部三个小肌群的动作，所以他对于三头的锻炼来说是必不可少的。碎颅者可以站姿，坐姿或者仰卧，具体怎么样大家可以自己选择因为刺激效果差不多，个人比较喜欢仰卧。
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医生：这5种病都是被“气”出来的，生气真傻，看谁还敢生气？
如果你觉得生气只是情绪上的波动，那你真是大错特错，因为心情的波动会给身体造成非常大的影响。老人常说的：消消气，别气出病来“，这是真实的。因为生气真的会让你生病，下面这些疾病就是因为生气引起的，看完你还敢生气吗？
1、损坏消化系统：
一般生气的人最常见的症状就是胃疼、食欲不振、消化不良等，这些都属于表面的现象。实际上，生气会使肠胃血液流动减慢，供氧量降低，肠胃功能失调，时间长了还会引起胃溃疡、营养素吸收障碍等。
2、罹患乳腺疾病：
女性如果总是处于悲愤、生闷气、情绪激动等状态，就会抑制卵巢的排卵功能，如果孕酮减少、雌激素增加，那么很容易导致乳腺增生，严重的还会出现乳腺癌的发生。
其实对于女性的伤害不仅仅是乳腺疾病，还会使月经不调、容颜大改，
癌细胞的“天然克星”就在你身边，每天吃点，帮你远离癌症更健康
癌症重在预防，只有把疾病遏制在萌芽阶段，才能更好的生活。经研究证明，一些食物确实也可以抵御癌细胞的攻击，而且可以抑制癌细胞继续繁殖生长。那么哪些食物可以抗癌防癌呢？下面就给大家介绍一下。
癌细胞的“天然克星”就在你身边，每天吃一点，帮你远离癌症更健康
紫菜
其貌不扬的紫菜，可称之为“抗癌之王菜”。紫菜蛋汤，大家都喝过吧？好喝又营养。紫菜中含有的有效成分对艾氏癌的抑制率达到了53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
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是我本人了, 对奢侈品毫无研究
相爱容易，相处难，每段关系都是这样，如果不付出，只是一味的索取都不会长久的。愿天下所有的有情人终成眷属。
不会在找你，我没有在找你的理由。希望你能找个知你冷暖懂你悲伤能照顾你的人度过余生……
喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来”，当你真心爱一个人的时候，你的眼里心里便全是他；但感情却不是开始了就能圆满。<psty
“怕老婆”的好男人都有这5大特征, 看看他中了几条?
一、会想办法调节婆媳间的矛盾
“怕老婆”的好男人都会想办法调节婆媳间的矛盾。其实，婆媳关系一直是萦绕在很多家庭之中的难解之题。其中，有很多家庭因为处理不好婆媳关系，导致很多不愉快的事情发生。因为，婚姻和恋爱是很不一样，真正的好男人会懂得心疼自己老婆，并且在自己媳妇和老妈发生问题的时候，会处理问题的好男人，会不偏不倚，既不让老婆受委屈，也会让妈妈心里舒服，如此这般，让家里的氛围越来越好。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/7324cd4d32268794e03ba83f3959e6b1x633x497x39.jpeg"al
女人为什么从来不主动联系你? 三个女人说了大实话!
女人为什么不主动联系你？不少单身男人会有类似的困惑，不知道女人意欲何为，只因女人心，海底针，类似的单身男人不知道女人心里所思以及所想，通常男人会胡思乱想，话又说回来，女人最了解女人，女人对此最有发言权，特别是亲身经历过的女人，近期三位女性网友就此问题给我发来私信，她们先后陈述了各自的见解，倘若你对此问题有更多的见解，欢迎在评论中发表观点......<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2017/1704062143da6562628c61015d251d687b0d54302dx495x330x26.jpeg"alt=
谈恋爱的技巧和秘诀分享 将真实的自己“伪装”起来
一段感情的发展当然要靠两人的细心维护，当你想让男人包容你的无理取闹时，也应该先了解男人的心里，下面情感专家和你大谈谈恋爱的技巧和秘诀分享，将真实的自己“伪装”起来，这些损害自己形象的事情，你做过多少呢？
谈恋爱技巧一
1、经常迟到：
谁都不喜欢等人的，包括你的男朋友，虽然他们在等了你半个小时之后会说没关系，其实他们已经对你产生一丁点的厌恶感了。
2、经常会脏话：
说脏话不是女性发脾气的出气筒，反而会让你的形象大大受损，做一个有气质的女生，一定要戒掉说脏话的习惯。
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原创 和男人聊天，女人多用这些话“结尾”，男人会更加珍惜你，准
和男人聊天，女人多用这些话“结尾”，男人会更加珍惜你，准
1.嫁给你是我做的最正确的选择男人的心也是肉做的，男人也需要关怀，男人的付出也需要得到肯定。女人都喜欢听男人说“你这我这辈子最爱的女人”，那么男人呢？男人当然也喜欢听到女人对自己的肯定。毕竟爱是两个人的事，不是单方面的。
2.下班早点回来，我做好饭菜等你回来结婚以后，男人会把大量时间和精
心宽一寸 路宽一丈
人生最大的修养是包容。
它既不是懦弱也不是忍让，
而是察人之难，补人之短，
扬人之长，谅人之过;
而不会嫉人之才，鄙人之能，
讽人之缺，责人之误。
包容是肯定自己也承认他人，
是一种善待生活，善待别人的境界。
在包容的背后，蕴含的是爱心和坚强，
是挺直的脊梁，是博大的胸怀。
心若计较，处处都有怨言;<
