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段中仁X257

段中仁X257

这个人很懒什么都没有留下

23天前

体重不减反增? 小心陷入跑步减肥5大误区

有氧运动是最佳的减肥运动之一,而跑步则是有氧运动的首选,但为了达到减脂的目的,今天的你是否白跑了呢?然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误,一定不要让自己白跑!1、上来就跑很多MM减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动员脂肪。科学的跑步法是:先进行相关的力量训练,消耗大部分的糖原,毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的。<pstyle="text-indent:2em;text
1个月前

怎样减肥瘦得快 3招晨运提神减肥二合一

清晨是燃脂的好时候,但是这时大家都要忙着出门上班,抽出较长的时间来运动减肥。那早上要如何减肥?其实每天早上只要坚持做3件事,就能轻松享瘦。1。起床伸懒腰每天用不着急着下床,允许自己赖几分钟床,做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调整姿势,预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂,防止暴饮暴食。并且伸懒腰能够活动筋骨,促进血液循环,还把更多含氧气的血液供给大脑,使人头脑清醒。2。清晨喝水排毒经过一夜的睡眠,早上起来身体会出现轻微脱水的情况。清晨起床喝一杯温开水能够及时补
1个月前

解读女人 男人的哪些举动更能赢得女性的青睐

男人一个小动作让女人超舒服安全感
  女人天生缺乏安全感,尤其是一个女人孤身在外的时候,最渴望的就是能有个男人陪伴她,给予她这份安全感,这也是她最想要在男人身上得到的。男人如果能处处保护着女人,让她感受到有你在的那一份安全感,那必定会吸引女人的关注。依赖感
  男人若想要让一个女人对他有兴趣,那么首先就要让女人习惯了有男人的存在,要让女人对男人产生依赖感。这就需要男人时常陪伴在女人的身边,舍得花时间在女人的身上,让女人感受到男人的存在。当男人不在女人的身边时,女人会产生不适应,此时女人便会主动联系男人,这便是女人对男人的依赖感。责任感
  很多女人都喜欢有男人味儿的男人,而这一份男人味儿大部分就来源于这份责任感。负责任是男人真心爱女人,真
2个月前

睡前故事女朋友幽默


不知道楼主的女朋友知不知道(wanan)晚安代表我爱你爱你
不管怎么样别忘了和她说一句祝楼主和女朋友好梦
一女子下夜班,一男子尾随图谋不轨,女子慎怕,走坟地,灵机一动,对坟墓说:爸爸,我回来了,开门啊。男子大惧,哇哇大叫奔逃。女子心安,正要离开,忽然从坟墓中传来阴深深的声音:闺女,你又忘了带鈅匙啊。女子惊骇,也哇哇奔逃。这时从坟墓里钻出个盗墓的说到:靠,耽误我工作,吓死你们.
据说盗贼是一个狡猾而变态的家伙。狗狗非常喜欢黏他,昨天晚上他的狗狗并不在家:最近这一带的人家总是失窃,他都把手伸向床外,就养了条狗。这一天晚上关灯上床后,邻居对瞎子说。可是第二天?
答案,想了想就呕吐不止,让狗狗尽情舔他的手。于是他想起了一
5个月前

和桥有关的名人名言


  1、洛桥瞻太室,期子在云烟。——宋之问
  2、日暮河桥上,扬鞭惜晚晖。——陈子良《游侠篇》
  3、桥形通汉上,峰势接云危。——李世民《帝京篇》
  4、官桥祭酒客,山木女郎祠。——王维《送杨长史赴果州》
  5、画桥飞渡水,仙阁涌临虚。(侍宴长宁公主东庄)刘宪
  6、虹桥分水态,镜石引菱光。——李百药《安德山池宴集》
  7、伤心桥下春波绿,曾是惊鸿照影来。——陆游《沈园》
  8、悠悠天下士,相送洛桥津。——卢照邻《咏史其二》
  9、一去仙桥道,还望锦城遥。——《还京赠别》卢照邻
  10、为报空潭橘,无媒寄洛桥。——祖咏《江南旅情》
  11、隐隐飞桥隔野烟,石矶西畔问渔船。——张旭
8个月前

花卉市场买了花, 回家总是养不活, 原来里面有这么多“套路”!


  随着人们生活水平的日益提高,对生活品质也开始看的越来越重了,很多家庭都会选择养几盆绿植花卉来装点一下,还能够净化空气,一般新手花友们都会直接选择去花卉市场买几盆,但是问题出现了,有时候从花卉市场买的花总是养不到一个月就死了,花花后来经过了解,才知道花卉市场原来“套路”这么多。
  花卉市场里面的花花盆里面会被塞上泡沫板,虽然说有时候塞泡沫板是可以排水透气,但是塞多了不仅没有用还会对植株造成伤害,因为商家也需要自己出钱去买花盆的盆土,所以很多无良商家就会塞泡沫来增加重量。,如果回家后没有及时取出,那久而久之的养下去,就会供不上营养,花也就失去生命了。<img
8个月前

老祖宗留下的养花口诀, 记一招, 安稳过冬没问题!


  中国人自古就爱养花,早有陶渊明的“采菊东篱下,悠然见南山”,还有孟浩然的“黄四娘家花满蹊,千朵万朵压枝低”,古人的养花技巧不比咱们差哦,有很多流传到今天,依然准到可怕!今天花花总结一些,看看你知道几句吧~
  1
  养花先养叶,养叶先养根
  花的好坏看叶子就知道,要把叶子养好得先养根。养根一个是防病,每月浇一次多菌灵溶液杀菌消毒;再就是施肥,钾肥、阿司匹林、维生素b都能壮根。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/76585273e07c094cf67d049a037b4fd7.jpg"alt="老祖宗留下
8个月前

如果这世上只剩下这4种食物, 你会选择哪个吃下去? 网友“还是饿着吧”


  以前人们的生活条件不太好,很多人都只是希望能够吃饱肚子就足够了,再难吃的东西只要能够填饱肚子都是人间美味。但是现如今人们的生活条件在不断改善,人们对食物品质的追求也越来越高,一些比较奇葩的食物人们再吃不下口了。
  折耳根
  折耳根在农村地区是一种非常常见的野菜,以前农民们经常将这些野菜当做是好吃的美味。在折耳根成熟的时候农民们每天结束耕作后总会采上一两把折耳根回家做成好吃的菜肴。但是折耳根的味道太过特殊,很多人并不喜欢吃。
  榴莲
  榴莲是一种很有营养价值的水果,它含有丰富的营养元素,对人体健康非常有利,被誉为是“水果之王”。但是榴莲的味道太过特殊,所以也是一种很受争议的水果,有些人不惧怕榴莲的味道所以爱吃,而有些人闻到榴莲味就想跑。
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8个月前

女性出现这些信号, 提示卵巢功能开始不那么好了


  做为妇产科医生,我们都知道卵巢早衰有明确的定义的,40岁之前,月经4-6月不来,排除怀孕,就可以说是卵巢早衰了。
  这些信号提示卵巢功能开始不那么好了
  1、月经开始不像以前那样了
  最常见的是月经周期发生改变,可能缩短也可能延长。有可能20天来一次,也可能好几个月才来一次。还有的女性是来一次月经拖拖拉拉十多天不干净,或者月经量变少了。
  当然,月经的改变,还可能是其他的疾病问题引起,比如多囊卵巢综合症、怀孕等等。因此,月经的改变是一个信号,需要到医院去进一步的检查来确诊。
  2、潮热、盗汗
  这是雌激素开始波动,生成量减少的时候最典型的表现。甚至在这寒冷的冬天,都可能莫名地感到潮热、盗汗,严重的每天几十次都有,随身得带着吸汗毛巾。
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8个月前

高血压的“天敌”终于发现了, 用后血压缓缓降, 家有高血压的快存

这些年来,社会之中已出现了一种谈“高血压”色变的状况,高血压更是出现出低龄化趋势。高血压的不只仅只发生在中老年人身上,年轻人的不良饮食习惯也会引发高血压。

8个月前

车上玩手机头晕怎么回事 恶心想吐如何缓解


  对于目前快节奏的生活,大部分人群的生活和工作的压力都会相对比较大,闲暇的时间也相对比较少,一有时间也就是玩玩手机,所以大部分人群就养成了在车上玩手机的习惯,但是在车上玩手机是会出现头晕的症状的,这是怎么回事呢?然后又应该如何缓解这种头晕的症状呢?下面就让小编详细的为大家介绍一下吧。
  车上玩手机头晕怎么回事?
  正常情况下,如果人体在运动的车体上进行看手机的话,人体的眼睛会慢慢的无法跟上车辆运行的速度,这时人体的眼睛就会引起不适的反应。这时如果车辆一旦有发生转弯或者紧急刹车的情况时,人体的眼睛的眼压就会开始升高,这时就非常容易导致出现头晕、眼花等等不适的症状发生。
  所以说这种车上玩手机头晕的症状只是属于一种正常的生理反应现象。
  以前车上玩手机为什么不会出现头晕?
  人体刚开始在车上玩手机时,身体正常是不会产生不适的症状的,但是随着时
8个月前

猕猴桃被誉为“水果之王”, 但不要和它一起吃, 容易引起中毒


  猕猴桃,相信是大家备受喜爱的一种水果,也是特别普遍的水果之一。不再像以前那样,只有城市有钱人才能吃得到,现在从农村到城市的各个街头水果摊都有卖的,并且价格也不贵。
  猕猴桃,也称奇异果,果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,果肉可食用,其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食,故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名,是一种品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美的水果。
  猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,被誉为“水果之王”。猕猴桃的质地柔软,酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它的味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。
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8个月前

弹力带的玩法,你都造吗?


  春天一来
  除了万物复苏以外
  还有一大群减肥大军也苏醒了
  大家为了能赶在夏天
  秀出完美身材也是各种拼尽全力
  那么问题来了
  到底怎么样才能方便、简单、快速减肥呢!
  你认为减肥只能撸铁
  只能拼着老命跑步
  不不不
  你可以用弹力带健身了
  一个听起来高逼格,练起来高效的东西
  下面小编搜罗
8个月前

今天吃啥丨做香菇前多这一个动作,鲜美又爽滑


  菇类营养丰富、脂肪含量低,堪称美容圣品。那菇类怎么做更好吃呢?小编这就来告诉你妙招~
  1、生鲜菇类冷冻一下
  生鲜菇类味道比较淡,而且鲜味也不足,把菇类放进冰箱冷冻一下,不仅能让香气更浓,还能使鲜味变成原来的3倍!这是因为冷冻后能让菇类细胞中的核糖核酸被核酸酶分解,还能使我们更好地吸收其中的甲壳素,好吃又减肥,一举两得!
  2、鲜菇泡水前,晒30分钟
  干燥香菇在
8个月前

如果身体出现4个“信号”, 说明肝脏在喊“救命”, 要提高警惕!


  肝好人不倒,这句话并不是没有道理,肝脏作为人体最大的解毒器官,它的重要性不言而喻。肝不好,不重视的话,很容易引发肝硬化、肝炎、肝癌等疾病。所以,肝不好的人,要时刻警惕自己身体出现的变化,及时了解肝脏健康状况。
  一般来说,肝脏受伤了,身体会有信号提示的,如果身体出现4个“信号”,说明肝脏在喊“救命”,要提高警惕!
  1、易困倦<!--{img:1}-->
  肝脏是解毒器官,如果肝脏不好,那么血液中的毒素排不出去,人自然没有精神,另外这也是由于肝细胞受损,胆碱脂酶降低而引起的。
  2、脸色发黄
  肝脏不
8个月前

医学研究证明:“癌症”最怕的4种零食,好吃又廉价,你不爱吃吗!


  南瓜子,南瓜子的抗癌功能很有效,可不要小看这南瓜子,不但能够消除体内的癌物质,还能增强我们的肾和肝的再生功能。
  开心果,非常的好吃,开心果还能够有效的预防心血管类的疾病,不但好吃而且对身体还健康,虽然说价格有点偏贵。
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8个月前

肝不好 人易老 别怕 常喝3种水 少吃1物 有助于修复肝脏细胞


  肝脏是人们体内最大的一个脏器,肝脏的组织细胞具有储存糖分、分泌胆汁、解毒、代谢等作用。中医认为,肝脏主藏血和疏泄的作用,当人体处于静止的状态时,体内的大部分的血液都会流进肝脏进行储存。当人体运动时,肝脏就会及时的将血液疏通到身体的各项机能,有助于调节器官作用。
  如果肝脏功能受损时,体内的血液循环无法满足肾脏各个脏器的运转。所以一定要精心养护肝脏的健康。肝不好,人易老?别害怕,常喝这3种水,可以疏通肝脏的运转,从而加快肝脏的代谢以及解毒的作用,少吃这1物,有助于避免毒素堆积,长期坚持做到这几点,有助于修复肝脏细胞,适合养生。
  常喝3种水:
  1、丁香黄芪泡水喝:丁香味甘性平,具有和胃健脾、疏气养肝的作用,黄芪味甘性温,具有祛湿排毒的作用,日常可以用丁香加黄芪泡水喝,有
8个月前

乾隆皇帝六下江南,最爱带的书画是什么?


  ◎
  乾隆皇帝六下江南
  最爱带的书画是什么?
  文章来源_网络
  就算不了解清史,大家也都知道,乾隆皇帝曾六下江南。
  要知道,在古代,从北京到杭州,没有飞机,没有动车,靠着大运河、马车和步撵,几千公里的路程,没有手机,没有iPad,皇上是靠什么来打发这漫漫旅途的呢?
  日前,台北故宫博物院举办了一场名为“行箧随行——乾隆南巡行李箱中的书画”展览,以乾隆皇帝的六次南巡做为观察的切面,通过巡行期间的书画题咏,拣选出曾与他一起旅行的书画作品。
  也是,这位皇帝可是对书画有着特别的爱好。曾经有一个问题,问:如果只能带一件作品到孤岛上,会带哪一件?
  我想,乾隆应该会选择“子明本”《富春山居图》吧。他对这幅作品可是喜爱到无以
8个月前

历史上真实的曹真:两次击败过诸葛亮的名将


  在新版本的三国里,曹真被刻画的好大喜功,心胸狭隘,屡战屡败的常败将军!比三国演义还不如!其实真实的曹真也是一代名将,《魏略》记载:曹真原来不姓曹,姓秦,他的父亲与曹操关系很好!当年为保护曹操而被袁术所杀,曹操可怜曹真年幼丧父,将曹真像自己儿子一样对待,让他和曹丕住在一起。有一次曹真打猎,被老虎追赶,曹真转身射虎,老虎应声倒下,曹操赞赏曹真的勇敢,让他统领虎豹骑,征讨灵丘,获胜,被封为灵寿亭侯。
  他的主要事迹:
  【215年】刘备派遣将进军下辩,曹真以偏将军的身份带兵击破刘备的别将,升为中坚将军。后来,曹真跟随军队回到长安,又任中领军。
  【219年】镇守汉中的夏侯渊阵亡,曹操很是担忧,任命曹真为征蜀护军,督徐晃等在阳平击破刘备的部将高翔。后来,曹操亲自到汉中,撤出诸军
8个月前

封神中最幸运的一个人,未立寸功,却成为三界众神之首


  《封神演义》这部小说,相信很多人都看过。在武王伐纣的过程中,阐、截二教互相斗法,死伤无数,最后以阐教的胜利而告终。之后姜子牙执掌封神榜,根据功劳的大小对战死的弟子进行分封。像哪吒、杨戬这批人,为武王伐纣立下了汗马功劳,所以也得到了不错的位置。但有一个人,在封神之战中未立寸功,却成了第一个被分封的神。此人是谁呢?他就是清福神柏鉴。
  话说闻仲为捉拿叛将黄飞虎,特派青龙关守将张桂芳出战西岐。这张桂芳乃截教弟子,学得一秘法,在与人交战时可凭此秘法将人唤下马。他也因此在商朝八百诸侯中称雄一方,其综合实力堪称封神世界人仙第一。张桂芳在到了西岐后,大败黄飞虎,生擒周纪、南宫适,一时间风头无两。西岐正发愁时,莲藕人哪吒出战了。张桂芳的秘法主要靠的是精神攻击,而哪吒连灵魂都没有,自然不受其干扰。后来张桂芳
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