产后减肥经络瑜伽来帮忙
产后怎么减肥一直是每个新妈所烦恼的事情!最近新出了一种经络瑜伽减肥的方法，这种减肥方法对于产后妈咪这个人群很合适!这样的产后瑜伽对于解决产后怎么减肥有特色疗效!
产后怎样减肥，经络瑜伽效果好的理由：
1、只需利用睡前15分钟，在忙也能练习
即使懂得瘦身方法，但如果很难将其融入到实际生活当中的话，那么懂得也没用。本次介绍的是睡前15分钟的锻炼方法。因为它还能促进睡眠，所以忙碌的人不妨尝试一下。
2、即使没有体力，也能轻松完成
虽然依靠运动瘦身的方法不错，但是经络拉伸瑜伽能够轻松进行，即使身体僵硬，体力不足也OK。通过从身体内部进行调整，打造成不易疲劳的体质也是其任务之一。
3、几乎不会反弹
它不是短暂性的过度瘦身法，而是通过调整内脏的机能，提高代谢，因此很少反弹也是其魅力之一。虽然不具有速效性，但却是一种稳健地改善体质的瘦身方法。
顶峰功(增加头部血流.减腹.放松内脏，拉伸腿部韧带]
瑜伽练习的最佳时间——清晨
屈展式(益甲状腺、甲状旁腺，
老男人优质成熟的恋爱密码
如今很多忘年恋已为人们所接受，老夫少妻，其实很多时候事情远非你想的那么龌龊不堪，喜欢大叔同样有着值得信服的理由。一起看看老男人们都有些什么优点这么吸引年轻女性。
时下掀起的“姐弟恋”风潮，不仅仅反映在明星身上，现实生活中，我们普通人的身边都有很多。但是令很多人想不到的是与姐弟恋并列的老夫少妻的爱情其实更受女人们的欢迎。
据研究数据表明在任何一个国家中，女人都会倾向于找比自己年长的，可见女人还是嫁给大叔才是王道。老夫少妻，勾三搭四，不少年轻男人单反看到男女年龄相差十岁以上的两人挽手走在一起，往往都是不论缘由，立马将一顶社会伦理的高调帽子扣了过去，其实很多时候事情远非你想的那么龌龊不堪，喜欢大叔同样有着值得信服的理由。现在就让我们仔细分析下女人嫁给大叔的好处。
老男人本身有自己的优势
1、成熟
许多人提到大叔都会充满不屑，老头子能有什么，除了多几个银子哪方面比的我们这些青年一辈。是人都会有着老去的一天，除掉极个别的备受神明宠爱或者有着离奇宿命的人可以青春永驻
拿破仑名人名言
"Victorybelongstothemostpersevering."坚持必将成功。
"Adversityisthemidwifeofgenius."逆境造就天才。
"Geniusisaninfinitecapacityfortakingpains."所谓的天才是不断地承受痛楚。
"Menaremoreeasilygovernedthroughtheirvicesthantheirvirtues."人们较易于受邪恶的摆布胜于受道德的约束。"Circumstances?Imakecircumstances!"英雄造时势。
"Mentakeonlytheirneedsintoconsideration,nevertheirabilities."人们常只想到自己的需要，而没考虑自己的能力。
"M
菜鸟瑜伽减肥
★1.我要呼吸
你在呼吸吗？呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽略了！其实，只要回归到婴儿时期的单纯探索，你将惊觉原来瑜伽的呼吸法是如此单纯简易。在此我要大声疾呼：呼吸吧！大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次──现在是不是觉得整个人变轻松了呢？让我们配合瑜伽的练习，找回其余百分之七十的潜能，发现自己的单纯与能量！★2.我要暖身
你常常固定一个姿势几分钟后再活动身体时，觉得全身发麻动弹不得吗？小心，小心，你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了！现在正稳如泰山坐着的你，小心就快成化石了──化石如果掉落会坏了、折了、裂了、伤了的道理，你一定知道！所以如果你是完全不运动的人，快起身动一动僵硬的身体。但是记住，一定要先暖身才不会像化石一般伤了身子喔！“暖身”是做运动前一定要做的事，尤其是进入瑜伽练习前。不管你是完全不动的化石人还是经常有运动的活动人，做任何运动前，“暖身”都是非常重要且必要的运动安全概念，才可避免不必要的运动伤害。★3.我要放松
我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵
从知书达理到不学无术
某市教育局胡局长的儿子胡图上初中了,学习成绩一直是下游,特别是语文成绩老是不及格。一次,老师布置家庭作业,要求将7个成语背诵并作出正确解释。晚上,胡图花了九牛二虎之力,总算死记硬背上了,可正确解释就无从下手了。胡图急得两眼冒火星,只好给一位同学打了个电话求援。同学说,我的成语解释是我爸帮我完成的,你可以问你爸,你爸是教育局长,连校长都属他管,他的水平一定很高。
嘀!嘀!随着一阵汽车汽笛声,秘书将喝得满脸通红,喷着酒气的胡局长架到客厅。胡图一个箭步冲到客厅,撒娇地将语文作业本摊到老爸面前。胡局长不以为然地说,好孩子,这有何难,老爸帮你答,你记下来,保证得满分!
客厅里,胡家父子一个动口,一个动笔——
“知书达理”的意思是,仅知道书本知识是不够的,还要学会送礼;比如你老爸这个局长宝座不是靠老爸跑上跑下地送礼,能轮到我吗?
“度日如年”,特指当公务员、当高管的日子,非常好过,每天像过年一样。你看,我们家里,过去是逢年过节来送礼的人多得要排队,现在是每天都是人来人往,一年三百六十五天,哪一天不像过年一样啊
适合OL保健的健身瑜伽
整天坐在电脑前面，是不是经常会感到腰酸背痛浑身不舒服呢。下面几款健身瑜伽可以帮你保持健康，想要自学瑜伽吗?赶快一起来看看吧!
1.准备姿势
双脚并拢调整呼吸。
2.腰部、腹部运动
吸气双上抬起在头顶并拢，呼气左腿抬起绕在右腿大腿上。
3.颈椎、腿部、臀部运动
吸气一条腿迈出90~100cm，呼气双手垂直伸开。
4.肩部、腹部运动
这式塑形瑜伽动作是，双手撑地，右脚脚后跟贴地，左脚慢慢抬起，尽量抬高。
5.臀部、大腿运动
左脚向前迈出，右脚脚后跟抬起，双手合掌向上伸直。
6.腹部、背部、手臂运动
吸气左脚向腹部收回，吸气左脚尽量向右侧胸部靠近。
7.腰线运动
吸气胸口贴地，右脚绷直抬起。吸气身体向前滑，身体慢慢抬起。
8.骨盆运动
吸气伸展身体向后仰。
9.背部、腰线运动
呼气双脚交叉，左手抬起与地面垂直。吸气视线看向指尖。
10.腰线、颈椎运动<p
刚刚偷学了一招, 用手轻轻一掐, 这些花一开半年不是事!
现在正是长寿花、蟹爪兰等花开放的时候，娇艳欲滴的花让人看了就心情好，可是开花的时间却不够长。今天花花就教你一招，用手轻轻一掐，就让这些花开完接着开，从春节一直开到五一！
长寿花掐两下，开到五一不是事！
养花大全
最近，很多人家里的长寿花都开花了，别看长寿花平时不起眼，一开花却很惊艳。只要在花后进行简单的修剪和施肥，就能开到5月，甚至6月份噢！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/afc7bae825a328b89bbbb2122c74b4c8x580x435x45.jpeg"alt="刚
她在荒山上建花园, 赏花种菜游山玩水, 神仙都羡慕!
现代人对生活环境的要求已经不是简单的干净、整洁、绿化好就可以了，不少人都渴望过着远离世俗，与世无争的庭院或山野生活，今天花花就给大家介绍一个生活在山间的花友——般若柏琳！
柏琳一直想在山上建一个梦中的“庐舍”，一个能够闻鸟鸣而起、随日落而息，赏花种菜，喝酒品茶的地方，她给它取名叫“梦庐”！</p
养花太勤快, 此3种花是“浇死”的, 懒人能养好, 花友: 勤快有错吗?
喜欢养花的人越来越多，很多人会给自己的家里、办公室养一些花花草草，闲来无事给它们浇水、施肥、松土。但是对于很多人而言，因为养花经验不足，在养花过程中会遇到各种各样棘手的问题，难以处理，就会造成植株死亡。<!--{img:0}-->
就说给花卉浇水这件事，很多花友都不了解自己养的植物，到底是喜水还是不喜水，只是想起来给它浇水，想不起来就让它旱着，最后都不知道自己的花是被旱死了，还是被涝死了。今天给大家推荐3种植物，非常适合懒人养，因为它们不仅好成活，而且在日常打理也很方便，一般根据季节和养殖环境，需要每2-3周浇水一次就完全可以了。
虎皮兰<!--{img:1}-->
虎皮兰是一种沙漠植物，因此它对水的依赖性并不高，喜欢生长在透气透
花盆里有“小黑飞”, 教你2个“小妙招”, 1次统统杀灭, 高效!
花盆里有“小黑飞”，教你2个“小妙招”，1次统统杀灭，高效！
随着人们生活水平的提高和改善，越来越多的人喜欢给家里养一些花花草草，这是因为植物在生长过程中可以有效的吸收二氧化碳，释放氧气，起到净化空气，美化环境的作用，所以很多人喜欢养花。<!---ecms{img:0}-->
在平时养花的过程中，大家都花费了大量的精力和时间，给花花浇水、施肥、修剪、采光、换盆、换土，希望它们能够长的健康茂密，有翠绿的叶片，也能开出漂亮的花朵，但是在日常养花的过程中，很多人都会遇到一些病虫害和花卉黄叶烂根等现象，今天就给大家分享一种常见的花卉病虫害，就是小黑飞！
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很多花友经常反映，家里的花盆中经常有1种黑色
养绿萝，盆里放“几粒”它，新芽“窜出来”，爆成绿瀑布！
养花已经成为人们生活中的一种习惯，花卉不仅具备观赏价值，让人心情愉悦，还可以净化空气。养花成为了人们修心养性的一种方式。今天小编与大家讲一讲：冬天养绿萝，盆里放“几粒”它，新芽“窜出来”，爆成绿瀑布！
绿萝是大家喜欢的花卉植物之一，在家具的柜顶上高置套盆，任其蔓茎从容下垂，或在蔓茎垂吊过长后圈吊成圆环，宛如翠色浮雕。这样既充分利用了空间，净化了空气，又为呆板的柜面增加了线条活泼、色彩明快的绿饰，极富生机，给居室平添融融情趣。
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牙痛吃药不管用? 治疗牙痛你用对方法了吗?
现在大多数人对牙痛的原因都不甚了解，都笼统的概括为牙齿上火发炎了，而没有深究其原因，从而没有对症下药影响口腔疾病的治疗，导致病情恶化。
导致牙痛的原因有哪些呢？我们又该如何治疗呢？
牙齿敏感
牙齿敏感是各种口腔炎症致使牙龈萎缩或牙齿过度磨损致使牙本质暴露，导致牙髓神经失去保护，与外界环境接触。当牙齿受到外界刺激时（比如吃过于冷热酸甜的食物时），牙神经就极易收到讯息并传回大脑，让人产生酸痛感。
针对牙齿敏感，只能改善口腔环境，让其恢复正常的保护机制，强化牙釉质，防止牙龈萎缩等。坚持日常的口腔护理，可用抗敏感牙膏进行辅助恢复；或是补钙、补充维生素，以促进牙釉质和牙龈的健康；定期去医院进行口腔检查护理。
龋齿</stron
皮蛋瘦肉粥的家常做法, 好喝又营养, 冬天养胃的必备品!
一到冬天，除了我们的身体需要保暖，同样我们的胃也需要保暖，今天清清妹儿做一道既营养又养胃的养生粥——皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥是一道营养均衡的一道美食，其中包括许多有营养价值的食材。特别是在早上，要是能来一碗热腾腾的皮蛋瘦肉粥，一整天工作都相当有动力，下面清清就为大家推荐好吃的皮蛋瘦肉粥制作方法，希望大家喜欢。
食材：
大米，皮蛋，里脊肉，姜，葱。
将大米用清水洗净，这里的大米用的是亲戚家自己种的大米，只有自家种的大米才能熬出浓稠的粥。大米洗净后放入少许的食用油搅拌均匀。
锅中倒入水烧开，烧开后倒入米粒搅匀，盖上锅盖烧开后用勺子搅拌一下，防止米粒粘锅，之后转文火慢慢熬煮并时不时的用勺子搅一下。
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冬季适宜泡温泉 注意5不宜
1.温度不宜太高。
一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温过高易造成器官供血不足，同时人体会流失很多水分，造成缺氧、头晕等，还有烫伤皮肤的风险；水温如果低于40℃，则可能受凉感冒，还比较易于细菌繁殖，泡久了女性感染阴道炎的几率会大增。温泉池有微温、温浴、高温多个选择，看清温度区间，想泡高温池的，也要从低到高，让皮肤有个适应过程。
2.时间不宜太长。
长时间泡在温度比体温高的水中，会蒸发大量汗液，时间久了，如果没及时补充水分，会出现口干、胸闷等不适感，甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出，水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿，因此浸泡时间以15~20分钟为宜，中间最好能起身1~2次。泡高温池更要谨慎，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3~6次。单次泡的时间不宜过长，10~20分钟为宜，最好不
煮鸡蛋时多加一个小动作，营养价值翻数倍！
你知道吗
我们平时在家煮鸡蛋、煮玉米时
只要多加一个动作
就能让你的食物营养价值翻倍！
赶紧收藏↓
煮鸡蛋：有个黄金8分钟
煮鸡蛋看似简单，实际上煮法不对，不但影响口感，还会破坏鸡蛋中的营养成分。
正确的方法是,先把鸡蛋放在冷水中，大火煮开，然后保持沸腾再煮3~5分钟，把火关掉，用余热把鸡蛋焖一会，一般需要8分钟左右。
煮玉米：带两层皮
煮玉米时，去掉外皮，留两层挨着玉米的皮，长长的玉米须剪去一部分。锅里加入足量水，放入玉米煮。中途可将玉米翻一面。
煮面条：冒气泡就下面
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致民路上的白天与黑夜，是这座城市的恣意青春
在成都，有很多美食云集的街道，不论白天黑夜都是人来熙往的繁华景象。但在这里，有一条街，白天和黑夜，似乎有着两种不同的样貌。
这里，就是致民路。
致民路，往西挨到新南门，最东紧邻一环路九眼桥（致民东路），基本上就是一根直线。
白天，它是成都市区里一条温文尔雅的老街，不仅蕴藏着成都人的慢时光，更表露着这座大都市的包容。而当夜幕降临，它和成都最热闹的夜生活聚集区——九眼桥啤酒一条街为邻，共同支撑起了成都人后半夜的吃与喝。
白昼篇
茶馆、面店和精致小店
是成都的老派与新潮的缩影
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袁鲫鱼粥
鲫鱼身上主要的肉都煲进了粥里，剩下一点肉和鱼骨整条一起清蒸，和着粥作为配餐，先后端上来。粥熬得不错，挺鲜，没
街头小吃搬回家：一碗不一样的“热干面”，简单又美味的面食！
世界各地都有各种各样的风味小吃，特色鲜明，风味独特。小吃就地取材，能够突出反映当地的物质及社会生活风貌，是一个地区不可或缺的重要特色，更是离乡游子们对家乡思念的主要对象。现代人吃小吃通常不是为了吃饱，除了可以解馋以外，品尝异地风味小吃还可以籍此了解当地风情。
热干面是武汉人过早(武汉人将吃早餐叫做"过早")的首选小吃，其色泽黄而油润，味道鲜美，由于热量高，也可以当作主食，营养早餐，补充机体所需的能量。武汉人对它的感情，已无需多言。单讲从外地来过武汉的人，他们再次想起武汉，多半是因为想起了武汉的热干面。热干面对武汉人或者在武汉呆过一段时间的朋友来说，它不再仅仅是一种小吃，而是一种情怀。未食而乡情浓浓，食之则香气喷喷。尽管美味，但是身处外地的朋友，却无法享受到这份福气，因为它只能现做现吃。
肝病最怕这些碱性食物，每天吃一点，排除肝脏毒素，预防肝病
肝病最怕这些碱性食物，每天吃一点，清理肝脏毒素，预防肝病，蒲公英茶味甘、微苦，性寒，有“抗病毒、抗感染、抗肿瘤”的三抗作用，有很好的养肝护肝排毒的作用。非常适合肝炎患者饮用。
经常熬夜、喝酒抽烟，肝脏毒素排不净?每天一杯蒲公英茶，清热解毒，有保肝、强化肝脏的作用，能预防肝硬化。
蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，每天饮用一杯，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。
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坚持吃四种食物，能补充四种营养素，身体会发生四种变化
第一，坚持吃燕麦好处多多，燕麦中富含四种营养素，包括碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质，碳酸化合物能为身体提供丰富的能量，含有的蛋白质约占8%-15%，以醇溶蛋白和谷蛋白为主，再搭配豆类或动物蛋白，能够起到蛋白质互补的作用，富含丰富的B族维生素和丰富的磷，钙，这些都是人体所必需的元素，能够预防糙皮病，骨质疏松。
坚持吃燕麦的人，不仅能获得丰富的营养，燕麦中还富含膳食纤维，能够有效预防大肠癌和高脂血症，也能软化血管，预防动脉粥样硬化。
第二，坚持吃豆制品好处多多，豆制品也富含四种营养素，特别是蛋白质的含量最为丰富，大豆中的蛋白质含量约占35%-40%，其实黑豆更是高达50%以上，蛋白质含有人体需要的全部氨基酸，所以被称为优质蛋白质，除此之外，大豆富含丰富的钙、铁和B族维生素。
南瓜加一宝，血糖降了，血压稳了了！给身体一个大扫除，睡眠更好
南瓜加一宝，血糖降了，血压稳了了！给身体一个大扫除，睡眠更好
南瓜，我们都不陌生，多食用南瓜对身体没有什么坏处，一般人群均可食用。尤适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。
南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。
推荐食谱：南瓜绿豆粥
其清热解毒
