懒女人腹式呼吸减肥法 坐着就能瘦
腹式呼吸是一种单靠呼吸就能瘦的，这种减肥方法很适合懒得减肥的美眉，下面一起来看下腹式呼吸减肥法的减肥原理。
正确的呼吸法不仅可以给大脑和身体补充足够的氧气，还能有效加快体内新陈代谢，并且帮助身体消耗掉多余的脂肪，排除体内毒素，是坐着也能瘦的减肥最佳方法。
腹式呼吸法的减肥原理
通过腹腔压力的改变，促进消化道的消化吸收功能，帮助排除体内毒素。活动下腹部的肌肉，减掉“小肚腩”。
1、双腿交叉盘坐着，注意挺直背部，将右手轻轻放于腹部，感知腹部的变化，然后吸
关于科比的名言大全
1、把训练的目标定在永远达不到的地方，但还是要达到你会感到疲累，犹豫，甚至沮丧的程度，但你不许放弃，因为胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生……
2.“Everythingnegative-pressure,challenges-isallanopportunityformetorise.”
“压力、挑战，这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。”
3、你可以不爱我，但你至少要怕我。
4、我尽量不让自己去考虑这些，我只是尽可能的发挥出自己的最高水平。正像我一直说的，我渴望成为一名伟大的球员，我感到自己非常幸运，看到发生的一切，我觉得自己真的很幸运。
5、我是最好的。
6、我们有着一颗冠军的心。
7、我从来没打算退缩，我的字典没有妥协。
8、压力、挑战，这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。
9、不能上场比赛，在家里看电视真是太让我难受了。”科比说，“我
水中减肥瑜伽瘦身塑形新方法
水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。这种水中减肥瑜伽是瘦身塑形的新方法，我们一起来了解。
瑜伽强调对姿势、节奏和吐气的掌握，特别是在对呼吸技巧的掌握方面跟游泳颇有相似之处。水中练习瑜伽跟陆地瑜伽在姿势上最大的区别在于，除了对身体的掌握之外，在水中练习瑜伽还需要体会身体与水的相处之道。
水中减肥瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体;通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤，对很多人群都适用。
水中瑜伽，水深不能超过腹部，水深1-1.2米比较合适，其中站立动作比较多。如果能够长期坚持做水上瑜伽，不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲，还能使整个人体向流线型发展，这种适应变异性塑造了人优美的线条，特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。
半月式，站立位，吸气抬起右腿的同时将右臂抬起，呼气身体向左侧头部右侧。同样的方式做另一侧。保持三秒钟。这种水中减肥瑜伽的功效是减少侧腰多余脂肪，美化腿部与手臂的线条，加强腿部的国量。<
哲理性散文三百字易懂
哲理小故事一天晚上，一群游牧部落的牧民正准备安营扎寨休息的时候，忽然被一束耀眼的光芒所笼罩。他们知道神就要出现了。因此，他们满怀殷切地期盼，恭候着来自上苍的重要旨意。最后，神终于说话了：“你们要沿路多检一些鹅卵石，把他们放在你们的马鞑子里。明天晚上，你们会非常快乐，但也会非常懊悔。”说完，神就消失了。牧民们感到非常的失望，因为他们原本期盼神能够给他们带来无尽的财富和健康长寿，但没想到神却吩咐他们去做这件毫无意义的事。但是不管怎样，那毕竟是神的旨意，他们虽然有些不满，但是仍旧各自检拾了一些鹅卵石，放在他们的马鞑子里。就这样，他们又走了一天，当夜幕降临，他们开始安营扎寨时，忽然发现他们昨天放进马鞑子里的每一颗鹅卵石竟然都变成了钻石。他们高兴极了，同时也懊悔极了，后悔没有检拾更多的鹅卵石。其实，在我们的日常生活、工作、学习中有何尝不是这样呢？有许多眼前看似鹅卵石一样的东西被我们如敝履般地丢弃了，然而，忽然有一天，当我们需要它的时候，它就变成了钻石，而我们却不得不为以前丢弃它而懊悔不迭。------------------------------------
唯美善感感悟的散文
无可名状、若有若无的欢喜挑拔着你的心弦,多愁善感的花季雨季,欢喜无常的怀春少女,想要人知,又怕为我知,秋,就是如此。下面是有唯美善感感悟的散文，欢迎参阅。唯美善感感悟的散文：多愁善感的她
她是一个快乐的小天使，天天乐哈哈，因为她的同桌受到老师的宠爱，她也沾了光。现在，老师总是送她们东西，她们大声的说话老师也爱理不理。可是自从那次期末考试，一切都变了----
原本不受关注的我，一下子成了班里的“特殊学生”;她的同桌的成绩不良，被老师厌恶;因为她总是和同桌说话，她成了承担责任的“罪人”。从前爱笑的她，变得多愁善感了。
一天，她正高兴的说着话，一句严厉的批评插了进来，给了她的心灵重重一击。从此，她的眼泪总是不住的流下。老师似乎也开始讨厌她，总是时不时给她送上一句令人羞辱的话。不公平的一次次打击，使她的心灵失去了最纯洁的快乐，平常也很难再听到她甜甜的笑声。我被安排和她坐，我希望能帮助她找回快乐和自尊。一次次被打击时我的安慰，一次次被不公平的批评时我对老师的责骂
美到窒息的简短句子
1.每个人心中都有一座城，住着一个不可能的人，那个人路过了青春一阵子，却会在记忆里搁浅一辈子。
2.读书越少对环境越不满；读书越多对自己越不满意。读书少的人，看问题越主观，越简单，越容易对什么都抱怨。书读多了，眼界开阔了，分析思考问题的能力提高了，特别是从前人的经验与分析中，增加了自己对复杂问题的判断能力，知道怎样看问题，更知道自己的短处在哪里。抱怨什么，便知读书多少。
3.如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。
4.真心觉得这世界上没有那种脚不沾地忙够12个小时，回到家中还觉得空虚寂寞冷的单身男女。充实到这份上，一个人时真的再没什么比泡澡发呆冰啤酒更惬意的事了。空虚寂寞冷，都是因为懒散堕落闲。
5.我喜欢回顾，是因为我不喜欢忘记。我总认为，在世间，有些人、有些事、有些时刻似乎都有一种特定的安排，在当时也许不觉得，但是在以后回想起来，却都有一种深意。我有过许多美丽的时刻，实在舍不得将它们忘记。
6.我始终相信，开始在内心生活得更严肃的人，
关于人生哲理的散文作品
人生之路，无论如何的精彩，也无论如何的悲壮，都会留下一道道个性十足的印记。散文作品，供大家欣赏。关于人生哲理的散文作品：人生四季秋味浓
轻松舒缓的钢琴曲《雨之吻痕》，如一滴滴雨珠洒落在耳际。那一滴滴雨珠，仿佛不忍划过深绿色的叶子，却又无法减轻自己的沉重，而不得不匆匆离去。于是，一片片叶面上，留下了一道道晶莹的吻痕，美丽略带伤感的画面。
换过一个画面，依然是那首《雨之吻痕》。那镌刻着七彩斑斓的：墨绿的松针、金黄的白杨、红透的枫叶……那奔淌着川流不息的：瀑布、河流、小溪……那婆娑如少女般恬静的：山川、森林、湖泊……宛若是逐一，又仿佛一齐，美美地映入眼帘，嵌入脑海之中……这，不正是一个个精彩如画的人生么?人生的旅途，正如着了色的树叶，幼童的嫩芽，青少的繁茂，不惑的多彩，天命的沉硕。人生如四季，走过了，才知道她的意义所在。
【春】
春芽萌动的时候，大地仿佛从睡梦中苏醒，在春的气息的催
经典励志的人生哲理散文
人生，不求活得完美，但求活得实在。经常阅读一些哲理的散文有利于提高我们的写作水平。下面是小编收集整理关于经典励志的人生哲理散文以供大家参考。
经典励志的人生哲理散文篇一：蜕变
她在灰尘里逆着光舞蹈。
破旧的窗户里，空气中飘满了枯枝败叶的味道，腐烂的气息在阳光与灰尘里变得格外不安起来。像是要被挤出这个空间，它们都在挣扎，在她的鼻尖徘徊，久久不肯散去。视线没有焦点，眼神涣散，她所摆弄的姿势未经大脑思考。就像一片空白页，没有意识去支配的行动，使她乐此不疲。
红舞鞋被搁置在墙角，那是她忠实的观众。
她光着脚丫在阳光中跳跃，地板发出有节奏的声音，像她的心跳。姿势出现一秒的停顿，她望向那扇有阳光的窗户，踮起脚尖，走近，再走近。
阳光刺伤了她的睫毛，她猝不及防。影子开始变得混乱，灰尘在周身狞笑。欲念在惨白的日光下灰飞烟灭，那像是一个人探索的目光，赤裸裸的贯穿她的思维，她无地自容。
平躺在地板上，任凭灰尘覆上她的妆容。
她说：那是一
支架术后想要快速恢复, 这些成“精”的东西要少吃
老百姓过日子，开门7件事：柴米油盐酱醋茶，基本上都是关于吃的。正所谓“病从口入”，心血管疾病患者、甚至是已经做过球囊扩张、支架术后的患者想要拦截住从外部入侵到体内危害血管健康的“坏家伙”，想要快速恢复，就该这样吃！
多吃“神造”的食物，少吃人造的食品
所谓“神造”就是大自然赐予的食材。人造的就是违背自然规律，只是为了增加口感人工合成出来食材。例如：反式脂肪，这个“餐桌上的定时炸弹”吃到人体内，可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。2015年6月16日，美国食品和药物管理局宣布，将在3年内完全禁止在食品中使用人造反式脂肪，以助降低心脏疾病发病率。
哪些食物常见反式脂肪呢？
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木耳和它一起炒着吃, 毒性堪比砒霜, 很多人还傻傻地在吃
木耳也叫做黑菜，是我们比较常见的一种真菌类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、或萝卜素、多糖、钙等营养成分，被称为菌中之冠，常吃木耳好处多多，但是木耳和一些食物搭配着吃会产生一些副作用，还有中毒的可能，一定要注意。
木耳的功效与作用
1、防癌抗癌
木耳中含有多元糖醇的物质，这是一种抗肿瘤活性的物质，能够提高人体免疫力、改善肠道菌群平衡，经常吃木耳能够起到很好的防癌抗癌的作用。
2、防治心血管疾病
木耳中维生素K、钙、镁等含量都是非常多的，这些成分能够维持体内凝血因子的正常水平，减少血液凝块，对于血栓有很好的预防和治疗作用，特别是预防冠心病、动脉粥样硬化等疾病。
3、清理肠胃
木耳中含有丰富的纤维素和胶质，能够促进肠胃蠕动，能够将人体消化系统中灰尘、杂质快速排出体外，对便秘有很好分改善作用。
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瘦身狂人, 半年狂减20公斤(大写的服), 用5种方法练出美腿!
小编过去在IG上挖掘了许多瘦身狂人，这次也不负众望的（？）找到这位韩国女孩coomon！他呢～用健康的方法在半年内瘦下20公斤，且瘦下来后一双腿美到不行～～～原因就是，在减肥的过程中也同步雕塑双腿！这一次，小编就简单介绍他的瘦身饮食习惯，以及美腿好习惯养成！
关于瘦身，coomon认为体重机上的数字不一定能代表全部，所以他用「身体数值」来判断是否成功瘦下，方法就是用皮尺量大小腿围、腰围、臀围、手臂围等，逐一记录下来，并当作瘦身参考！饮食方面，coomon掌握三个准则：
1.吃满三餐：早餐吃大量的水果，中午＆晚上则是会补充大量的蛋白质＆地瓜，并尽量清淡饮食不过咸过油
2.不喝含糖饮料：多喝水、多喝水、多喝水就对了！<
白菜猪肉炖粉条做法，好吃有营养还补肾养血，最关键是还省钱！
白菜猪肉炖粉条是一道东北地区汉族传统菜，由猪肉、白菜、粉条、大葱、姜、蒜、八角、花椒、小茴香等食材做成。如果在家能吃到一道香气十足的白菜猪肉炖粉条，那是多么幸福的事啊。
白菜炖粉条的营养价值:
五花肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪肉被誉为“长寿之药”。猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30%-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量会大大降低。
白菜猪肉炖粉条是一道东北地区汉族传统菜，由猪肉、白菜、粉条、大葱、姜、蒜、八角、花椒、小茴香等食材做成。如果在家能吃到一道香气十足的白菜猪肉炖粉条，那是多么幸福的事啊。
白菜炖粉条的营养价值:
五
来到广西防城港不容错过的美食，请你一定要尝尝
俗话说，民以食为天，特别是作为一名吃货，总是会经不住诱惑，想要尝尽各地一些美食，经常会有一些来广西防城港旅游的朋友问，防城港到底有什么特色美食呢？其实，说到防城港的美食，那真是太多了。
众所周知，防城港是一座滨海城市、边关城市、港口城市，被誉为“西南门户、边陲明珠”，也是一座具有旅游特色城市，相信很多来过防城港旅游的朋友都有深刻印象，当然除了这些以外，还有最吸引人的就是这些特色美食了，今天就来给大家讲讲百色的一些特色美食吧。
蟹
防城港盛产海鲜，由于是咸淡水相结合有缘故，这一片水域生长的海产品特别丰富，品质新鲜，尤其是白灼花蟹、石斑鱼、对虾、大蚝等等，吃起来赞不绝口，在当地招待贵客一定要点上螃蟹，无蟹不成席，所以一定尝尝。
沙虫
沙虫可以说是防城港美食界的瑰宝，营
鱼肉有益血糖，糖友牢记这3种鱼不能吃！
此前稳糖君介绍过，糖友吃肉遵循的原则是：四条腿的不如两条腿，两条腿不如没有腿的，所以鱼肉被称为最适合糖友的肉类，尤其是富含Ω-3脂肪酸的深海鱼，有益于糖友调节血糖、预防糖尿病并发症。
据研究发现：在糖尿病友中，吃鱼频率低于每周一次的，18%有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。
这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用。
鱼肉除了可以预防糖尿病肾病，还有调节血糖的益处，比如我们常见的鲫鱼、鳕鱼、鲤鱼等有此功效。但并不是所有的鱼都有稳糖预防并发症的优点，比如以下3种鱼，稳糖APP不建议糖友吃。
1、鲳鱼
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男子上山采药发现一具宋代古墓，打开棺材一看，尸身死因让人无奈
在重庆的一个山区里面，有一名药农上山采药的时候，却意外的发现了一所山洞，等男子进到山洞时，看到眼前的场景直接给吓了一跳，没想到里面居然摆放着十几口的棺材，而且年代肯定是非常的久远。
要是换成其他人的话可能早就被吓得逃走了，可是这名男子偏偏天生胆子就比别人还要大，还敢把这些棺材直接撬开，当看到棺材里面有一具尸身被纱布全身缠绕着，就好像是一个木乃伊一样，这名尸身和其他正常的人也有一些不太一样。手指也有一部的缺失，由于这名男子是一名药农，所以对一些疾病也比较了解，他怀疑这名尸身可能患了麻风。
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乡下一种“最脏”的野菜，看着太恶心，没想到却比人参还补！你敢吃吗？
原标题：乡下一种“最脏”的野菜，看着太恶心，没想到却比人参还补！你敢吃吗？
要说住在农村的好处，有一点是不得不提的，那就是随时想吃随手可挖的野菜。乡下有一种“最脏”的野菜，难洗干净，没想到却比人参还补。它叫地皮菜，地皮菜是一种固氮蓝藻，我们见到的是有胶包裹起来的，里面是藻类弯曲缠绕而成的。现在跟51养生网小编一起来看下吧！
地皮菜，有的叫地木耳，儿时记忆力印象最深刻的还是挖地皮菜。碰到阴天下雨的时候就会去挖地皮菜。地皮菜喜欢生长在潮湿的地方，一些腐烂的杂草从下面，扒拉开就能看到地皮菜覆盖的慢慢的。随便一个地方不一会儿就可以挖到不少，带回家去就是一道菜。
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玉米能预防四种癌症，但医生说，千万不要这样吃！
原标题：玉米能预防四种癌症，但医生说，千万不要这样吃！
很多人都喜欢吃玉米，味道特别的香甜，玉米不但好吃，营养丰富，还可以抗癌了。尽管玉米的好处那么多，但是玉米的这些食用禁忌你一定要知道！跟着51养生网小编了解一下吧。
玉米中含有丰富的玉米黄质、胡萝卜素和硒、镁等微量元素，能够抑制癌细胞的生长和发展，使癌细胞失去活性，有效预防肺癌、皮肤癌、大肠癌和子宫癌等癌症。不仅如此，玉米还是一种有效的抗氧化剂，能够加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物质。
肠胃功能不良者慎食玉米
腹泻、胃塞胀满、胃肠功能不良者一次不宜食用太多玉米。此外，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。
变质的玉米不要吃
变质的玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生
日本的村正刀为什么会成为专门祸害德川家族的“妖刀”？
在日本文化中，“村正”被视为妖刀的代名词。在日本战国时期，伊势国桑名（今三重县桑名市）有个精通刀剑武器铸造的村正家族，而村正家族制造的武器基本上都被命名为“村正”。
“村正”被视为妖刀主要原因是它与统治天下的德川家族之间存在诡异的联系。德川幕府初代将军德川家康的祖父、父亲、长子都死在村正刀之下，德川家康本人也两次被村正武器所伤。
正因如此，村正刀被视为专门祸害德川家的“妖刀”。德川幕府建立后便下
康熙如果不流放此人，中国武器可以一直领先世界，列强怎敢进犯？
康熙是极其有作为的一位帝王，执政期间给天下缔造了一番盛世。但在他统治后期的时候，国力逐渐衰弱，其中一方面是官员贪腐严重导致国库空虚，另一方面就是军事武装上的落后。说到大清的军事武装，肯定离不开此人：戴梓。
戴梓堪称是个绝世奇才，康熙初次见识戴梓才能并不是武器方面，而是文学、书法。虽说他这两方面有着很高的水准，但他最拿手的却是武器，这方面简直是个天才。
由于清朝的盲目排外，很多西方国家已经开始强大却不知道
