小腿粗怎么办半脚尖式瑜伽来解决
小腿粗，在炎炎夏季也不能穿上自己喜欢的裙子，小腿粗怎么办?难道小腿粗就没得救了吗?什么样的瘦腿方法针对于解决小腿粗怎么办有效果呢?瘦腿瑜伽，在减肥瘦身的同时也能塑造小腿优美的线型!
小腿粗怎么办半脚尖式瑜伽来解决
半脚尖式修饰小腿
特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。
1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。
2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣，自然呼吸3——5秒。
3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。
小腿粗怎么办，练习瘦腿瑜伽的时候要注意：通过脚后跟相对并半蹲的动作，使小腿充分受力，所以要反复练习，直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效!
图解毛巾瘦腰法 小蛮腰就是这样练成
腰部深层脂肪，如何才能解决?当然是要选择具有针对性的瘦腰动作!本身腰部脂肪平时就不容易得到锻炼，因此瘦腰方法最好还是选择运动，燃烧脂肪迅速，能快速瘦出小蛮腰!推荐两式瘦腰动作：侧腰伸展运动，侧腹弯曲运动，借助毛巾的外力，将瘦腰进行到底!
侧腰伸展运动毛巾的长度：将毛巾绕到腰部后方，约腰边到腰边的长度
1、盘着脚坐在地板上，在胸前将毛巾向左右两旁拉开。
新鲜呼吸 瘦腹提臀做瑜伽美人
在做新鲜呼吸法时，要尽量收缩小腹，充分自然地吸气，吐气时注意小腹部不要膨胀，呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。刚开始做时，不要马上加大呼吸量，因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。
瑜伽动作之一【吸气】双腿伸直，脚腕保持直角。将脚掌贴在墙壁上亦可。保持姿势吸气
【呼气】保持膝盖伸直的姿势，用双手抓住脚尖，呼气的同时将上体向前伸瑜伽动作之二
【吸气】张腿坐下，略微伸直脚背。伸直膝盖的同时将膝盖内侧贴于地面，并吸气【呼气】呼气，想象腹部贴地，将上体向前倾，直到膝盖弯曲为止一直前倾。反复进行3~4次
瑜伽动作之三【吸气】双膝向下弯曲，面朝上躺下，使脚腕贴上臀部后吸气
【呼气】想象骨盆向左右张开，同时呼气。即，想象腰骨被向上拉起瑜伽动作之四
【吸气】呼气完毕之后，想象用双手包握双足跟向上提起，缓慢提起足跟，再吸气【呼气】用双手按住脚心，想象上半身被拉向头部方向，呼气
瑜伽动作之五【吸气】双腿张开，屈膝，以小脚趾为中心双脚心相对齐，双手放在两大腿内侧，吸气
【呼气】呼气的同时
摘枇杷
五月的重庆，正值春末夏初，天气多变，时而骄阳普照，暑气逼人；时而阴雨绵绵，气温骤降。不过，这期间也是繁花争艳，野草芬芳，果实累累的季节。你看，樱桃节刚过，枇杷又悄然上市了。
几天梅雨绵绵，天还未放晴，雨点稀疏，空气潮湿，烟雾缭绕，乍冷乍寒。几天前偶然来到一个不知名的山村，采集少许枇杷果，回家已经享用殆尽，味道好极了。不知地名，盛产枇杷，我们干脆就叫它枇杷村咯。甜蜜的回味又唤起我们采果的冲动，一行人直向峡口镇枇杷村奔去。
峡口镇琵琶村位于铜锣山的余脉，长江铜锣峡的峡口。
在重庆境内，铜锣山与华蓥山、明月山，海拔约千米，三山平行，间隔数公里，呈东北西南走向，连绵数百公里，横亘在重庆闹市的东部。长江在朝天门接纳嘉陵江水后，水势大增，咆哮而下，劈开大山穿流而去。大江切深谷，水波拍顽石，江岸似陡壁，形成十数公里的峡谷地貌，沿江公路就在长江右岸峡谷边缘穿梭延伸。
轻车路熟，一路疾奔，汽车很快来到镇口。桥边一条盘山路，轿车向右来了一个约160暗募弊?洌?退呈粕仙健Ｗ笞?夜眨?换岫?偷搅髓凌舜濉？
枇杷村名不虚传
男人恐婚的原因有哪些
男人恐婚的原因有哪些
男人恐婚的原因有哪些
婚姻会制约事业
除了少数的款爷，可以冠冕堂皇地摆脱家庭的琐碎负担之外，多数平凡的男人，除了一方面要支撑家里的物质需求，而且还必须承担家庭的琐碎事务。还是那句话，如果你要求跟妻子平分家务，舆论就会说你不是男人。所以，家务现在已经多半成为了男人的义务。
责任变大了
成家后男人就是家庭的“主心骨”，如果不能把全家人照顾好，那很可能造成婚姻失败，男人内心也很受打击。所以当一个男人还不够成熟，又或者在经济条件不
周立波的经典语录、周立波最新经典语录
●思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。
●如果你注定不能给予我期待的回应。那么就保持在安全距离之外吧。
●傻子偷乞丐的钱包，被瞎子看到了，哑巴大吼一声，把聋子吓了一跳，驼子挺身而出，瘸子飞起一脚，通辑犯要拉他去公共安全专家局，麻子说，看我的面子算了。
●少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。
●学问之美，在于使人一头雾水；诗歌之美，在于煽动男女出轨；女人之美，在于蠢得无怨无悔；男人之美，在于说谎说得白日见鬼。
●生活，就是这样。永远占领着绝对领导的位置，当无数的傻子高呼着自己控制了生活，掌握了命运。却没看到，生活在更高的苍穹上。露出讥笑的嘲讽的面孔。
●曾经我们都以为自己可以为爱情死，其实爱情死不了人，它只会在最疼的地方扎上一针，然后我们欲哭无泪，我们辗转反侧，我们久病成医，我们百炼成钢。你不是风儿，我也不是沙，再缠绵也到不了天涯，擦干了泪，明天早上，我们都要上班。
●一男子去买车，需要10万元，可男子只带了99998元，就差2元钱
小区垃圾桶捡来的养花料, 盆底一扔, 花开的越来越旺!
一位资深花友告诉花花，自从养花之后，瓜子壳、果皮等垃圾都不舍得扔了，还会时不时的出去捡些垃圾养花，不花钱就让花蹭蹭长，叶子常年绿油油，根长得萝卜粗，来看看她是怎么用垃圾养花的吧！
坚果壳扔盆里，不怕积水烂根
平时喜欢嗑瓜子、吃花生的花友，可别把壳扔了呀，拿来养君子兰，不花一分钱，就让君子兰的根长得比手指头还粗，叶子又宽又绿！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/842fbb544f85796c9ed128a7cb33ec20x640x425x52.jpeg"alt="小区垃圾桶捡来的养花料,盆底一
富贵竹“黄叶”不用愁, 小药水滴进去, 叶片几天就返青!
说起养花，很多人都爱养一些寓意花卉，像是富贵竹、发财树等绿植简直就是大热之选。花花也喜欢在家里养盆富贵竹，油绿绿的叶片，翠绿的枝干，而且不管是水培和土培都能长！
不过最近因为气温越来越低，很多花友家里的富贵竹出现了黄叶的现象，富贵竹出现黄叶观赏价值就会直线下降，这确实是挺愁人的。说到富贵竹黄叶，那花花来给你支一招，主需要滴上一滴小药水，就能让叶片重新返青，还能越长越旺呢！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/c1f9f0af708b5ee7f5e5350ce2fddde8x500x375x86
肾不好时, 手指甲和眼睛会发出哪些“求救信号”?
肾不好身体的很多器官都会发出“求救”信号，其中手指甲和眼睛的反应就最为明显，肾不好有肾脏亏虚的人，手指甲容易出现变黄有白斑，眼睛会有黑眼圈，而且是很重的黑眼圈，至于为什么会这样呢？
根据中医的理解，当肾不好时候，眼睛会视力模糊，指甲容易软，而且会偏白。
因为肝主目主四肢，爪；但是肝肾同源，从五行上讲，水生木，而母病累及子，当肾虚的时候，肝脏也会慢慢的虚弱，当一棵树缺水的时候，是不是那棵树再怎么也会慢慢枯萎？
当男人肾虚的时候，肾精亏虚，肾藏精气，精能生髓，精髓可以化而生血，那血自然亏虚。精不泄，则归精于肝而化清血，那肾虚则精泄，这就是肾虚也血也会虚的道理。所以当肾虚的时候，眼睛会模糊，而指甲发生偏白，而且软的信号。
先说手指甲的反应！
1、小拇指指甲苍白、有白斑
指甲上发现一些白斑则可能意味着，气血不足，不能维持正常的末梢微循环，内脏本身也从其表面的微循环开始“缺气少血”了。而这就可
睡觉时千万别做这些事, 否则等于慢性自杀!
很多人睡眠质量不高
却认为这没什么大不了
其实睡眠影响寿命
养成良好的睡眠习惯
能让你更长寿！
睡觉时千万别做这些事
否则等于慢性自杀！
蒙头睡觉
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，尤其是寒冷的冬季，虽然暂时会感觉到暖和一些，但时间长了危害健康。
1
危害呼吸系统
睡觉时，人体呼吸道可排出149种有害物，皮肤毛孔也会排出171中化学物质。
蒙头睡一晚，细菌、病毒的数量可高达近百亿个，即便是健康人，也极易诱发或加重呼吸道疾病
脸上的痘印怎么去除? 6个禁忌务必要牢记
有人说，世界上最痛苦的事情是
青春不在了，而青春痘还在
但半岛家用想说，世界上最痛苦的事情是
青春痘不在了，而痘印还在
痘印是机体对组织受伤产生的一种修复反应，当皮肤的损伤深及真皮层或是大面积的表皮缺损，该部位的表皮不能再生，将由真皮纤维细胞，胶原以及增生的血管所代替，这样就出现了痘印。
今天，半岛家用就和大家分享：5个去痘印方法！6个祛痘印小禁忌！
黑色痘印去除法
1、做好防晒
黑色痘印消退的时间约为半年时间，前提是做好防晒措施，紫外线会增加皮肤的黑色素，使得黑色痘印的淡化时间，急剧增加，可能成为永久性的痘印。
2、做好密集型美白
消除黑色痘印也不要忘了局部性的密集美白，如敷维生素C等美白产品，当然美白精华也是必不可少的。
<imgsrc="http://image.uczzd.cn/12130949509019
急诊科主任提醒: 秋葵的2种吃法, 分分钟可引起中毒
秋葵长得像青辣椒，吃起来滑溜溜还粘丝，因为盛传它降血糖、护肝护肾防癌的养生功效，成为备受追捧的保健蔬菜。
暂且不讨论秋葵有没有那么神，近日广州一位大妈因为吃秋葵导致食物中毒进了医院。这是怎么回事？秋葵怎么会致人中毒呢？
医学指导：广东药科大学附属第一医院急诊科主任曾育辉
秋葵变质发黑，食用后可引起中毒
在广东药科大学附属第一医院的急诊科，70岁的林婆婆（化名）被家人送来就诊。林婆婆胡言乱语，行为非常怪异。接诊医生经仔细询问和检查，判断她很可能是食物中毒，经排查最怀疑是秋葵中毒。
秋葵是一种蛋白质含量高，同时含糖分较多的食物。那么高蛋白质的食物一旦发生变质，会分解出对人体有毒的物质。
我们
乳腺纤维瘤到底会不会癌变?
雷女士是一个企业中层，整天风风火火，不是出差就是见客户，精力十分旺盛。最近，杨女士变了副模样，整天愁眉苦脸的，大家一问，原来是乳腺纤维瘤扰乱了她的工作和生活。几年前她因为乳腺纤维瘤去做了手术切除，原本以为可以除根，谁知今年复查又长出新的，性质待定。乳腺纤维瘤是不是癌变了呢？太可怕了，想到发现的新乳腺纤维瘤又要手术，雷女士一脸的愁。
乳腺纤维瘤善于“伪装”
被乳腺纤维瘤困扰的女人何止雷女士一人，这种瘤子最爱祸害青春期以后的女人，刚成年出入社会的小姑娘最为常见。一般来说，乳腺纤维瘤不会让你不适，只是静悄悄地在你的乳房里占据一个领地，让你在偶然情况下摸到它的存在。
即使有些人摸到了乳腺结节，却难以断定是乳腺纤维瘤还是乳腺增生。这里教你一个简单的方法，就是经期前后观察乳腺纤维瘤的大小。如果月经来了之后，乳腺结节大小没有明显改变，证明它真的是个成熟的乳腺纤维瘤；如果乳腺结节有明显的大小变化，
这几样菜我们全家都爱吃，几乎隔一个星期就要吃一次
虾仁白菜
食材：白菜，青虾多少，葱，姜，料酒，白糖，酱油，盐
做法：
1、白菜洗净斜切片备用
2、青虾洗净剥去外衣切成寸断备用
3、起油锅，葱姜爆香
4、放入虾仁翻炒，炒至虾仁变色
5、炒出红油后倒入大批料酒和白糖
6、放入白菜同炒
7、炒至白菜稍软，放入大批酱油继续翻炒
8、出锅前放入盐炒至平均，洒点葱花便可
麻婆豆腐：
<imgwidth='640'height='480'src='http://05.imgmini.eastday.com/mobile/20180418/20180418212952_c17ffcaecddc58efcd5e3a
价值连城的健康知识，看完记得发给家人朋友~
心脏有问题时
1、左边手臂会酸、麻、痛。
2、下巴疼痛。典型的心绞痛始自于胸骨后方。
3、经常感觉疲劳。
肝脏有问题时
1、右上腹胀痛、右后腰酸痛或是右肩酸麻痛，同时伴有明显的肝区疼痛；
2、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷；
3、晚上睡觉小腿总抽筋。
肾脏出现问题时
1、没劲儿，不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕
生活小妙招：易拉罐不要扔，剪几刀放在厨房里特别实用！
我们在等你
平时我们喝饮料
都会留下许多空的易拉罐
那么今天
小编就给大家带来一个
易拉罐变废为宝的小妙招
非常非常实用哦~
首先我们用记号笔在易拉罐上画一个正方形。
然后，再把这个正方形切割下来。（注意不要伤到手哦~）
<imgwidth='640'height='382'src='http://07im
最大党派的头头，不仅不霍乱朝堂，反而还帮助敌对阵营提拔人才
最大党派的头头，不仅不霍乱朝堂，反而还帮助敌对阵营提拔人才
自古朝堂之上都是有着党派之争的，即使有一些大臣不想加入到这个党派之中，但随着时政的变迁和深受一些政策的影响，这些大臣自然而然还是会加入进去的，对于那些一直固守自己的大臣，他们最后自然都是会离开朝廷回归乡野的，比如说我国很多的诗人就是因此而归园田居的，这一类归田的大臣是幸运的，而有一些大臣可能就会成为党派之争的牺牲品，所以党派之争是一个历史的趋势，是每个朝堂都会有的必然产物。
虽然这个体制让人很没有办法理解，但这就是一个社会的产物，在我国历代的王朝中，党派最为严重的就要属明朝了，明朝要说自己排第二的话，那么就没有哪个朝代敢排第一了，而明朝的党派其实主要就是，文官和武官的派别，其中文官最为主要的领军人物就是首辅大臣张居正
清军几十万入关，靠着明朝三人速平中原，其中一人鲜有人知
一个王朝的灭亡从来都不是一件偶然的事情。经过近300年的运行，这个庞大的大明王朝已到垂暮之年，疾弊难返，即将灭亡。明朝末期正好处在小冰河时期，这种气候下天气变异，粮食大幅减产，农民流离失所，李自成、张献忠等农民起义军，外有皇太极清军，内忧外患之下明朝这头已到暮年的大象终于轰然倒下。可当初清八旗军队不过六七万，其他的都是满汉军队，可谁曾想到，这满清却快速征服中原。
这跟明朝降将和降臣不无关系，这些人未满清的统一全国那是起了至关重要的作用，明朝末年投降满清的将领和官员那是数不胜数，这些人不讲民族大义只讲利益。三位著名的投降满清的人物，第一位是洪承畴，第二是吴三桂，第三是孙可望。
<imgwidth='551'height='552'src='http://05imgmini.e
虎牢关前刘关张三英战吕布，刘备的武功实力和作用是否被低估了？
在《三国演义》中，刘备是个面团团的老好人，呼扇着一对大耳朵，除了笑容可掬，就是哭着问诸葛亮“为之奈何”。但是我们即使是仅仅以《三国演义》为依据，细读三国之后也会发现一个问题：虎牢关前三英战吕布，刘备的武功实力和作用是不是被低估了？如果没有刘备挥动双股剑上前帮忙，关羽张飞联手能不能打跑吕布，还真是个未知数。
在解读“虎牢关前三英战吕布，刘备作用是否被低估”之前，咱们还是来还原一下战场实况。
当年在虎牢关前，吕布胯下赤兔马，手中方天画戟，五个回合宰了河内名将方悦，一个照面就干掉了上党太守张杨部将穆顺，然后又在十几个回合之内砍断了双锤大将北海太守孔融部将武安国的手腕，就连高希希的“神将刘三刀”也一刀没出就挂掉了（此句为玩笑）。最后赵云赵子龙的老上级公孙瓒，也在
