冬季有氧运动有哪些呢？ 冬季五大有氧运动
冬天天气冷了，坚持运动的人身体可以倍儿棒。想要拥有棒棒的身体，就必须要坚持锻炼。那么，冬季有氧运动有哪些呢？下面小编为大家介绍五大冬季有氧运动吧。爬山深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。骑车骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏，或者在不同的地形上进行，比如变化
关于母爱父爱的名言
父慈子孝,兄友弟恭
父亲是财源，兄弟是安慰，而朋友既是财源，又是安慰。
------富兰克林
智慧之子使父亲快乐,愚昧之子使母亲蒙羞.
------所罗门
父子不信,则家道不睦.
------武则天
父子不信,则家道不睦.
------武则天
家庭是父亲的王国，母亲的世界，儿童的乐园。
------爱默生
使你的父亲感到荣耀的莫过于你以最大的热诚继续你的学业，并努力奋发以期成为一个诚实而杰出的男子汉。
------贝多芬
父亲，应该是一个气度宽大的朋友。
------狄更斯
1冈察尔的名言：母亲的爱是永远不会枯竭的。这说明母爱是非常伟大的，是永远伴随在我们身边的。
2老舍说的：失去了慈母便像花插在瓶子里，虽然还有色有香，却失去了根。我觉得这句话说明慈母对一个人是非常重要的，就想根对花一样重要。
3世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲。（高尔基）
4母爱是一种巨大的火焰。（罗曼·罗兰）
5世
关于哲理的散文800
丛林的曙光
在丛林外的一个幽幽山谷里，过着一群勤劳、朴素的人。那里山清水秀，鸟语花香。可谓是“世外桃源”。人们依靠村里的一条溪水而生活。甘甜的水哺育了村里世世代代的人们，人们把溪水为“圣水”。
好景不长。村里的水的丛林中的妖魔施了法术。人们已无法生活。看着人们生活在水深火热之中。村里派出了两个人到丛林中寻找解除法术的“明珠”，“英”和“猛”背负着全村人的希望踏上了丛林之路。
丛林之路艰苦难行，经过几天的跋涉，“英”和“猛”所带的粮食已经没有了。幸好没有遇到野兽和妖魔她们已顺利的来到了取“明珠”的地方。可事情往往不如人意。在取“明珠的时候。妖魔出现了。“英”和“猛”拔出自己所带的兵器和妖魔作斗争。经过了一场激烈的搏斗。他们都已身负重伤。在妖魔下决心杀他们之前，给他们一个机会，如果谁投靠他和他一切征服人类就可以免他一死。“猛”此时已被吓坏，他已忘却了村里人的痛苦。不想为了他人而牺牲自己，更不想遭受痛苦的折磨，他答应了……“英”凭着超强的责任感，坚强的毅力继续同妖魔搏斗。他给自己信心，给自己勇气去战胜敌人。他想着村里的亲人朋友
忘记
三位老妇人聊到了她们的生活，一位说：我现在有一个毛病，有时打开冰箱后，忘记了自己到底是来拿东西，还是刚刚把东西放了进去。
那没什么，另一位说，我的毛病是站在楼梯上，忘记了自己是要上楼还是下楼。
第三位说：谢天谢地，我没有这样的毛玻说着她用指节敲着桌面，发出清脆的敲击声。
啊！有人敲门！她惊叫道。
柳青的名言
没有一个人的生活道路是笔直的，没有岔道的。有些岔道口，譬如政治上的岔道口，事业上的岔道口，个人生活上的岔道口，你走错一步，可以影响人生的一个时期，也可以影响一生。
襟怀纳百川，志越万仞山。目极千年事，心地一平原。
文学事业，是一种终生的事业，要勤勤恳恳搞一辈了，不要见异思迁。
每一个时代的文学，都有新的手法。谁来创造这种新的手法呢？就是那些认真研究了生活的人。而不是认真研究了各种文学作品的手法，就可以创造出一种新的手法。
技巧是从哪里来的呢？一般地认为，技巧是从别人书里学来的，前人的书或者是现代人的书。其实呢？其实，技巧主要的也是从研究生活来的。所以叫做创作。
任何从个人主义出发，从名利思想出发的文艺工作者，很难搞出像样的创作。
要想写作，就先生活。要想塑造英雄人物，就先塑造自己。
在生活里，学徒可能变成大师，离开了生活，大师也可能变成匠人。
每个人的精神上都有几根感情的支柱对父母
古风唯美的个性签名
一、他日云端若相见，请君江南扫落花。
二、画半熟的眼线，只是为了不想让你看见我眼中的悲伤。
三、木簪一柄，定情，从此以后，三千青丝为我独挽。
四、多少红颜悴，多少相思碎，唯留血染墨香哭乱冢。
五、那年彼岸花开，独舞于青林彼岸，耀如妖，而今瑶池青莲，独坐于瑶池幽亭，寒如雪，遥望彼岸，花开如初，却不见独舞芳华。
六、既不回头，何必不忘。既然无缘，何须誓言。
七、惩他一世相思苦，是最悲的爱，亦是最爱的恨。
八、举杯独醉，饮罢飞雪，茫然又一年岁。
九、花落了，起风了，凤凰飞了。
十、如果时间给我一片净土，我愿只一人活，远离人世纷扰。
十一、醉相忘，何当缠眷;堪怜寂夜，疏影话凄凉。
十二、万千宫阙风雪皇城，不如你眉间笑颜。
十三、渺渺时空,茫茫人海,与君相遇,幸甚幸甚!
十四、千年百岁不过弹指一挥间，遇见你之前都不知，什么是梦。
十五、几世几轮回，
一句话经典文艺小清新句子
1.只有在颠沛流离之后，才能重新应证时间在内心留下的痕迹。
2.人生，需要有一些时刻，慢下来，静下来。告诉自己，活着，真好。
3.不倒翁虽然不会摔倒，但也因此不会前进一步。
4.每一个人的成功之路或许都不尽相同，但我相信，成功都需要每一位想成功的人去努力、去奋斗，而每一条成功之路，都是充满坎坷的，只有那些坚信自己目标，不断努力、不断奋斗的人，才能取得最终的成功。但有一点我始终坚信，那就是，当你能把自己感动得哭了的时候，你就成功了!
5.去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
6.得不到不算什么，守不住才是笑话！
7.每天醒来都要比前一天更强大，直视自己的畏惧，擦干自己的泪水。
8.永远都不要停止微笑，即使是在你难过的时候，说不定有人会因为你的笑容而爱上你。
9.你呀，你别再关心灵魂了，那是神明的事。你所能做的，是些小事情，诸如热爱时间，思念母亲，静悄悄地做人，像早晨一样清白。
10.绝望的时候，我否定了所有真理
30条简短优美佳句摘抄
一、人生中，有很多事是你最后一次做的，有很多人是你最后一次见的，而你却完全不知道这将是最后一次，如果知道，你必将加倍珍惜，但是不知不觉中，人生就有了太多的遗憾。就好像，你们宿舍8个人一起出去乐翻天，但若干年后还能这么聚在一起开心吗？就如同，你高中毕业后，再见过你高中最喜欢的一位老师吗？就如同你和初恋花前月下甜蜜相拥，就如同你的某位亲人突然离世……
二、会有那么一个人，在你最伤心的时候，为你撑起一片天。
三、一世欢颜，只为你一人绽放。辗转红尘，愿与你同唱一曲地久天长。
四、珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外，哪个会先来。
五、能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。——南怀瑾
六、以前总认为人心都是肉长的，将心比心，你对别人好，别人也肯定对你好，后来渐渐明白，有些人确实铁石心肠，你对他（她）再好，他（她）也认为你在巴结他（她），认为你所
用作品把人们带进考虑画作
在三十多年艺术探索中，刘恚君经历了国画的写意，连环画的工笔写实，通俗读物插图的主题提炼和油画哲学思考等一系列艺术实践，最后形成了自己用物象画面表现抽象哲学内涵的艺术风格。正象美术史学博士、美术批评家及策展人王春辰评价的那样：刘恚君的作品已不被画面形式所束缚，开始向观念层面开拓。
刘恚君在工作室
刘恚君的绘画作品，不仅能给人们带来视觉上的美感，更能把人们引进到深层次的思考，这是我看完刘恚君作品后的最大感觉。
蛇年的腊月，在北京最大画家聚集地宋庄利贞画苑展厅，画家刘恚君和同样也是画家的夫人刘秀娟向笔者介绍了他们的作品及一些创作思路。
在三十多年艺术探索中，刘恚君经历了国画的写意，连环画的工笔写实，通俗读物插图的主题提炼和油画哲学思考等一系列艺术实践，最后形成了自己用物象画面表现抽象哲学内涵的艺术风格。正象美术史学博士、美术批评家及策展人王春辰评价的那样：刘恚君的作品已不被画面形式所束缚，开始向观念层面开拓。
2007年创作的《现想与现实》就较好地完成了通过作品向读者进行观念的表达：作品画面上用神秘的房
爆损男女,明显看到了愤怒的火花
1、今天听到了最让本姑娘悲喜交加的评价：啧啧，这张脸，真是白瞎了这么好的胸了！！！
2、求婚最讲究的就是创意。多少男青年为求婚这件事伤透了脑筋。
朋友和他女友是异地恋，在情人节那天他想向她求婚，于是想了个绝妙的点子。
那天在火车站送走了女朋友后，他立马坐飞机到了她城市，拿着花在火车站等着她。
随着火车进站，他却看到他女友挽着一个男的亲热的下了火车。。。
3、地铁上听到两个妹子聊天，一个妹子说：“咱俩走一样的路，为啥微信上显示你一万一千多步，而我却是一万五千多步呢？”
另一妹子回答：“因为你腿短呗。”
4、看电影，买了一大桶爆米花。
旁边的美女看起来手中空空如也似乎没有带零食进来。我把爆米花递过去说：“请你吃爆米花，我一个人吃不完。”
“谢谢！”美女莞尔一笑接了过去，然后递给另一边的男人说，“亲爱的，有人请我们吃爆米花。”
5、我：亲爱的，如果世界末日快要到来了，你会嫁给我吗？！
女友：不！
我：为啥？
女友：嫁给你才真的是世界末日了！
我。。。
流传硅谷的一则冷故事
有个肉贩看到有只狗走进他的铺子里吃了一惊，肉贩把狗嘘走，可是没多久这只狗又跑回来，所以他探头看了一下这条狗才发现狗嘴里有张小纸条。
他拿起纸条，纸条上写着「麻烦给我5根香肠和一条火腿，钱就放在狗嘴里」
肉贩低头看了一下，哇！还真的有十块钱耶！所以他收了钱，把香肠和羊腿放入袋子里以后再放到狗嘴里。肉贩对这只狗实在太讶异了，想想又刚好快打烊了，他就决定收摊然后跟着这条狗看看。
他沿着路走，来到十字路口的时候这条狗就把袋子放下，跳起来按了行人通行钮，再叼起袋子耐心地等绿灯亮起，再行通过这个路口，当然肉贩还是紧紧跟着它。
接下来这条狗来到公车站，开始盯着时刻表瞧。肉贩很震惊这条狗居然懂得举起左脚来拦车，然后搭上了这台公车！肉贩跟着上了车，狗把绑在项圈上的月票秀给售票员，到这一幕，肉贩就像其他的乘客一样简直要晕倒了。狗狗接着坐在司机旁边看着窗外，当下一个站牌出现，它就站起来跑去司机那儿摇尾巴示意他要下车了，不等公交完全停妥，它就迫不及待地跳出公车往一间离站牌不远的房子奔去。
6种长相奇特的室内植物, 有些你都可能没听说过
如果你厌倦了室内常见的盆栽植物，想要在家里摆放一些长相别致的花卉，下面这些奇特的盆栽植物就很适合你，它们都属于小众的植物，在普通的园艺店可能就买不到，当然有些朋友连听都没听过。
看看你更喜欢哪一种吧？
1、鱼骨令箭
令箭荷花我们见到过很多了，不过像上面这种鱼骨令箭就很特别，它的叶子看起
想要让非洲紫罗兰常年开花, 这个浇水姿势很关键
非洲紫罗兰也叫非洲堇，它不仅能够开出靓丽迷人的花朵，很容易生长，可以存活数十年，在家里的窗台边或办公室的桌面上都可以栽培，它对光照需求不大，所以养在室内也是完全没有关系的。
非洲紫罗兰是一种常见的室内植物，只要每天提供适当的散射光就能促进生长良好，它喜欢常年温暖微润的环境，它的叶片上有着非常细腻的绒毛，摸起来毛茸茸的，它有不同的品种，形态和花色各不相同，最常见的就是紫色、粉色和白色等，它们可以适应办公室桌面上低湿度和恒温的环境。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/e40a6b2dd8fbc437db
老公砖砌洗手池，成本不过100块，朋友看见都想拜师了！
我老公是建筑工地的小工，因为最近没有工期，在家里没事做，我说阳台的经常浸水，让他修一下，结果他突发奇想在阳台砖砌了个洗手池，成本还不过100块，完工后朋友看见了都来拜师。下面忍不住给大家晒晒~
先是砌台面，用模板搭好框架，然后浇水泥，为了耐用下面是铺钢筋。水泥和砖头是以前盖房子时剩下的废料，可以说是几乎不用钱，只是去建材市场买了修边瓷砖和水管水龙头回来，总共花费100块都不到。
然后表面贴瓷砖，都是用装修时剩下的边角料，东拼西凑而成的，因为为了省钱，瓷砖都是东凑西凑的，虽然看起来五颜六色的，但是看起来有那种奇特的混搭美。重要的是省钱，在建材市场如果买一个洗手盆，至少也要300块吧，不过我老公砌的这个洗手池100块不到。
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先问问, 那5斤黑花生米能不能买
晚上刚从冰箱拿出一个鸡蛋，一个西红柿，打算煮面条，小柔就打电话过来了：“我在煮鱼头，等下来我家吃饭”
盛情难却，把鸡蛋和西红柿一放，欢喜快乐的去了
鱼头没吃多少，却被她家小筐里面放着的黑花生米给吸引住了
红花生见过也吃过，这黑的从来没见过，抓几个尝一下，味道不错
小柔说：“这花生是Mary给的，小潮剥的，你若喜欢吃就拿去，生花生吃了养胃”
恭敬不如从命，用袋子装好，提起来就走
回家上网一查，黑花生米营养丰富，能提高人体免疫力，想起小时候，胃不好的爷爷也常常吃生花生，说：“生花生养胃”，忍不住又吃多几颗
几天后，吃的只剩下一点了，我心里琢磨着在网上再买一些，上网一查，5斤包邮，要40多块钱
早晨祷告，我问主说：“我想买5斤黑花生米，还
感冒的初期如何在早期防治更加严患。
进入冬季，很多鼻炎患者病情会发作，有些人甚至整天昏昏沉沉，鼻塞现象极为严重，晚上呼吸尤其困难。那么，冬天为什么会鼻炎频发？其原因有事什么？一个到了冬天，很多鼻炎患者就开始遭罪了。一旦被它瞄上，鼻痒，咳嗽，喷嚏就会通通找上门，让人在整个冬季都处于苦不堪言状态。导致冬季鼻炎复发的原因首先是天气。冬季，天气寒冷，阻碍了鼻腔粘膜的血液循环，血管始终处于扩张状态，粘膜组织更为肿胀，肥厚，鼻粘膜上皮纤毛细胞脱落，是的鼻炎患者朋友觉得鼻子更加堵，鼻涕流的更多，再加上，冬季本来就是流行病毒感染最厉害的一个季节，鼻炎患者朋友又不注重保暖，从而是的鼻炎病情更为严重。
可实际上，金银花和板蓝根主要是针对风热型的感冒，可以用来治疗感冒初期，有流黄涕、咽痛、咽红等症状的患者。所以说，清热解毒的中药不等于抗病毒药物，很对家长把清热解毒类的中药当做抗病毒药物，这些事错误的。金银花和板蓝根，对于风寒型的流感肯定不合适，而外寒内热，也就是我们常说的寒包火型的流感，也是不能单
买来的补剂不会用? 别再花冤枉钱了!
想说说补剂
你到底需不需要？
到底如何使用？
营养品「补充」
如果你已经使用这些补充剂了，或者正在想了解这些补充剂，看完这篇文章希望你能梳理清楚思路，了解好在什么时间使用，如何使用才能最大化增强锻炼效果，得到最大的收益。
建立肌肉不仅仅是单纯的“锻炼”或“增加营养”的问题，它需要这两方面的完美组合，只有这两方面协调起来，才能得到最好的肌肉效果。
在身体方面，好的训练计划会系统地强化你的身体，但要平衡训练容量强度和频率。在不影响其他因素的情况下，最大化每个因素，也就是说数量，强度频率尽可能安排到最大。当肌肉系统地受到这些压力的时候，它们就会适应，性能就会增加。
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这些都是谣言, 别信
1、洗澡先洗头会导致脑溢血？
流言：人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血，日本每年1.4万人因此致死。
真相：
其实，不需要专业知识，就能看出上面那段文字的荒谬之处。如果人的血管壁真的非常薄弱，一遇到高温就会热胀，那么不管洗澡的时候先洗哪个部位，血液都会往那个部位跑，导致血液流通不畅。洗澡诱发的脑卒中，原因并不是大脑血管受热膨胀，而是因为洗热水澡时体温升高、心率加快、用力过猛引起的血压变化，有可能诱发脑卒中。
谣言所说的“日本每年1.4万人因此致死”，是对日本《日刊现代》杂志2013年11月21日一则报道的曲解。该报道称：“日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人，其中约9成为65
背肌锻炼好动作推荐: 复合划船
训练动作变化有很多种！同一个动作经过一些些改变就会大有不同！握法握距的改变，器械变化，体位的变化，都会有不同的特点和感受！
今天要介绍的是背肌训练的一个经典变化动作：CompoundRow
这是一个非常非常赞的动作，结合了垂直拉和水平拉的动作，让你的整个背阔肌肌群都获得有效训练！
相比普通的划船动作，起始姿势的躯干角度能够最大程度的拉长你的背阔肌，让你背阔肌获得全范围运动！
同时和普通的垂直拉的动作又有些不一样，在动作后半段你的中背部（斜方肌中下部菱形肌）也会获得更好的刺激
动作教学：
1.把缆绳训练器调制高位，俯身屈髋向后坐，脊椎保持中立躯干稳定（利用下肢提供支撑），双手抓握横杆，手臂屈肩向上全范围抬起，让你的上半身和
富家女过完生日, 随手做的一件事, 令她家破人亡, 亲妈赶她出家门
微微是一个典型的富二代，父母生意做得很大，偶然认识了现在的老公王鹏，王鹏家里是农村了，两个人结婚女方陪送了车子、房子，而男方只拿出了三万块钱的彩礼，微微并不在意，毕竟家里从不缺钱。
微微嫁给王鹏是因为他长得很帅，人又高、腿又长，而人又非常幽默。
这天，正赶上微微过生日，又是两人结婚纪念日，所以给微微举办了一个party，来的人除了微微的朋友还有她的父母。
来的人有的手捧鲜花，有的带着礼盒，不一会微微的父母开着车也到了，手上拿的礼物是一个微微很喜欢的品牌的包包。
一会微微的婆婆走了过来，说也给微微准备了礼物。她很诧异的，婆婆能送什么呢？她笑着把一个小布口袋递给我，真是纯手工制作啊。她象征性地抱了婆婆一下，继续招待别的朋友。
聚会在一片祝福声中结束，朋友都走了，只剩下家人
