秋季减肥指南 跑出好身材
冬天天气寒冷，人们都不爱运动，对于想减肥的人是最难熬的季节，秋天实施减肥计划就非常有必要了。那么，秋季应该如何减肥呢？
秋高气爽的时节是给自己身体塑形的好机会，如今越来越多的都市白领已将跑步减肥作为了一种平日里简单易行，实现自己美好身材梦想的减肥方式。怎么跑才能跑出美丽身段呢？赶紧来学习一下吧。
慢跑前要做好准备
做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的“GHRELIN”激素，促进脑内学习区域的神经
秋季慢跑需注意的事项
慢跑是我们的生活中最多人选择的运动。但是慢跑也是需要有一定的技巧和注意事项的。那么慢跑有哪些技巧呢？
秋季的时候天气转凉，许多人都会相应的选择不是那么激烈的运动来锻炼。而慢跑就是很好的一种锻炼方法。那么秋季慢跑有什么技巧和需要注意的地方呢？下面带大家一起了解下相关的注意事项吧。
正确的姿势和放松的
心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。有效的塑形减脂：规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中的多余脂肪，而跑后的辅助练习，如缓解身体的拉伸
陈赫的名言
一百种人就有一百种意见，你不可能让所有的人都满意，因为不是所有的人都是人。
男人有钱不变坏，母猪上树变妖怪！
父母不能骂自己的孩子是小兔崽子，因为这在遗传学上是对父母不利的。
人怕出名猪怕壮，死猪不怕开水烫！
我整个人的灵魂都升华了，我现在感觉我的灵魂比你们这些灯红酒绿、朱门酒肉、摇头摆尾、骚首弄姿、糜烂混乱、说话不清、重色轻友、卑鄙无耻的家伙要高尚的多得多得多的多得多。
网络传言说如果5片口香糖一起吃，通过咀嚼的动作也可以营造出饱的感觉，而且最关键——不会胖，最适合失恋的人群。
你小心，我放心。你贪心，我担心。你有心，我开心。你花心，我恶心。你负心，我伤心。一声祝福一片心，你的月亮我的心，我的祝福是真心。选自经典语录（www.geyan123.com）
学士硕士全灭，男博士仅能自保，要打赢女博士，哼哼，只有靠圣斗士了。
面对现实吧，生活往往比
苏有朋的名言
人在长大的过程中，很容易忘记最初的想法，变得随波逐流，我们必须提醒自己，不要忘记初衷！没有坚持到底的失败，也没有半途而废的成功。我觉得生活很多时候你在当下看，和过了一段时间后再看，解读出来的东西是不一样的。如果以我现在的角度，回过头来看那段经历，它就是从一个极端跳到另一个极端，其实也不是在天平的中央。对于我来讲，我一直想追求一个相对的平和与中央，慢慢来吧！如果生命的苦难是必须，那你至少有我们在你身边。凡事尽力，剩下随缘！人生谁无过去，站起来就好，我们都还在原地，没有离去。身在明处的公众人物，有时候笑嘻嘻，有时候气一气，有时候百口莫辩，有时候没机会辩，有时候不愿越描越黑，有时候只能忍辱负重，亲爱的朋友们，你们懂吗？在这个世风日下，人性光明面
爆笑,伤害到让人怀疑人生
1、两位老人认识好多年了。一天，老头鼓足勇气问老太：“你愿意嫁给我吗？”老太想了想，回答说：“我愿意。”
第二天早晨，老头想不起来老太是怎么答复的了，只能打电话问她。
老太想了想说：“我说的是‘我愿意’。”
老头听了非常高兴。可没想到，老太又继续说道：“幸好你给我打电话，否则我都记不得是谁向我求婚了。”
2、男孩第一次去女友家，回来后便一直闷闷不乐。
室友问他：“怎么了？她父母对你不热情吗？”
男孩：“没有，她爸爸摆上棋盘要跟我下围棋，我越下越慌了。。。”
室友不解道：“你下得也不错呀，慌什么？”
男孩：“下着下着，她爸的棋面就呈现出房子的形状了。。。”
3、“你说长得好看有什么用？”
“长得好看啊，晚上那啥的时候不用关灯！”
“不关灯不正常！”
“你看，长得不漂亮就没体验过吧！”
。。。
4、一个小伙子走进一家新开的主题餐厅，服务员介绍说：“先生您好，我们餐厅推出情人节活动，夫妻吃饭送夫妻肺片，情侣吃饭送恋爱豆腐……”
小伙子不耐烦地摆摆手说：“别磨叽，给我送
郑智化的名言
昙花，一种永远没有机会成熟的花。我是属于那种哭两次的人，一次在呱呱落地时；一次在对生命彻底绝望时…
最深层的知识是一种苦痛！能享受苦痛的人，才真正懂得快乐！
随着年龄的增长，我慢慢了解到人之所以不该轻易抱怨，是因为抱怨的人总是离希望很遥远。所以喜欢抱怨的人活得并不快乐；不快乐的人，字典里永远找不到“希望”两个字！
很想证明一件事，不一定周旋在人群中、左右逢源的人才是快乐的；一个不善交际、性格孤僻的人，一样能拥有快乐！
当你在要求别人为你做些什么的时候，请先不要想别人该为你做什么，还是先想想你为别人做过了些什么吧！
一个人不管再怎么倒霉，也不会一辈子倒霉，上天总是会给他一次的机会的，但问题是：你能把握吗？
快乐是一瞬间的无知；不快乐的原因是因为一直在追求快乐。
永远不要轻易的去抱怨生活，就在我们抱怨太冻手的时候，也许很多人连手也没有。
很多事情你
天上飞来一条龙
五一假期到了，一向小气的老总表现出少有的慷慨，说要组织大家去云台山游玩！
谁知到了第二天，大家左等右等也不见老总来。正不耐烦时，同事小张眼尖，突然叫道：“老总的车来了！”
只见老总的车缓缓停在公司门口，老总拖着肥胖的身子下车时，居然还拉着一个妖艳的女人。
有人很好奇，就问：“这是老总的老婆吧？”小张立即否认：“老板娘我见过，比这个要老得多。”大家心知肚明，小张一向热衷在老总面前拍马屁，对老总十分了解。
顿时，大家心里有了底：“看这个年纪、相貌，那就只有是小三了……”
大家这才明白过来，原来老总表面上是带员工旅游，实际目的却是靠此遮人耳目，找个借口避开一直监视自己的老婆，暗中跟小三幽会！
说话间，老总拉着那个女人走来了，颇具威严地扫了一眼众人。大家都很识趣，谁也没问女人是谁，都把头转向一边。只有小张一个
街头大忽悠
星期天，小章和女朋友小莉上街买了一对结婚戒指。
回家路上，他俩被一阵香味引入路边小巷。巷子里有个卖烧烤的，摆了两张小桌正在做生意，其中一张桌已经被四个喝啤酒的汉子占了，小章便要了几串铁板鱿鱼，和小莉坐上另一张桌子。
吃完走到巷口时，小章去拉女友的手，小莉突然说：“你的戒指咋没啦？”小章抬手一看，指头上果然空空如也，他顿时慌了神：他俩挣的钱都不多，一千多块的东西，他们还是很在乎的，何况马上就要结婚，此时丢了戒指自然会给喜事蒙上一层阴影。“准是吃完烧烤擦手时掉的。”小章说着便和小莉回去寻找，可哪里找得到？
他俩注意到，摊主始终在烤炉前忙乎着，倒是那四个汉子挺可疑。刚才他们一直猜拳行令、吆五喝六，见他俩回来找戒指，突然都闷下头不吱声了，神色也怪怪的似有隐情。小章将小莉拉到一旁说：“估计是他们捡去了。”小莉说：“我们没有证据，人家硬咬着不承认，咱也没法儿。”“那咱去派出所，请警察出面帮忙。”“他们要真捡了，警察还没叫来，
这些盆栽植物在家里长得特好, 还能变成家里的蔬菜
在窗台、阳台上种植一些带有清新香味的植物是非常棒的，它们都特别耐养，不妨在家里种植一些香草植物，它们生长旺盛，观赏性良好，能变成餐桌上的蔬菜，也能变成厨房里清新的调味料。
下面给大家介绍容易在室内栽培的香草植物：
1.罗勒
罗勒喜欢常年温暖湿润的环境，养护的位置需要较为充足的光照，你可以将它栽种在朝东或朝南的窗台上。
盆栽的罗勒是要定期浇水，春夏季节是要保持土壤湿润，盆土要有良好的排水性，生长的过程中可以2~3周给一次有机液肥。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/20
细菌最怕这种花, 养1盆杀菌消毒, 空气清新少生病!
这这几天下雪，大家都不敢开窗户了，但是长时间不开窗户，室内的空气质量下降，病菌就开始滋生了！所以，今天花花来给大家推荐几款杀菌消毒的花，大冬天让室内也能清新自然，再也不感冒！
养盆文竹，家里立马变氧吧！
文竹叶片细小，整体造型看上去非常飘逸，平常摆放一盆在客厅或是书房，瞬间就提升了整个家里的气质。除了能装点室内，其实文竹还能杀菌消毒
肝脏不会喊疼! 身上出现这5个特征, 小心肝脏已经“癌变”!
肝病是常见的传染病，中医早在2000年前就已经对肝病有了较系统的治疗方法。东汉末年张仲景提出观点：肝之病补用酸，助用焦苦，益用甘味之药调之的治肝虚的用药方法，提出了见肝之病，知其传脾，当先实脾的治疗原则。博大精深的中医治肝理论经过上千年的传承与历练，目前已经在肝病治疗上卓有成效。
老百姓常说的肝病是指大家最熟悉的“肝炎”，也就是“嗜肝病毒”感染引起的传染性肝炎，嗜肝病毒分为甲乙丙丁戊，自然，肝炎也就分出了类别，这五种肝炎是会传染的哦！当然，除了嗜肝病毒还有其他原因也可以引起肝炎，病毒（巨细胞病毒、EBV等）、细菌、理化因素（酒精、药物）、免疫学因素等等，这些原因引起的肝炎，不会传染
得了肝病，除了规范治疗，我们生活中一定要注意以下几点：
1.不饮酒：酒精对肝脏有毒害作用，乙肝患者一定要戒酒
吃生花生的好处和坏处
吃生花生的好处和坏处。下面一起和51养生网小编了解下吧。
1、花生的功效
花生是一种温性的食物，主要是能够起到养胃的作用，而且有一定的止咳化痰的作用，对于一些脾胃不适，或者是经常的胃酸上涌以及脾虚湿气重的疾病，有很好的治疗的作用。然后就是乳房下奶催奶，也是有很好的作用，还能够促进肠道的蠕动，能够有效的改变大便比较干燥的情况，然后对于身体的发育，也是能够起到很好的促进生长的作用的。
2、花生不能和什么一起吃
花生虽然有很好的滋补的作用，但是饮食不当的话，很容易的导致腹泻或者是身体不适的情况。通常情况下，不能够和黄瓜一起吃，尤其是秋季的，主要是产生腹泻的情况，然后就是螃蟹，也是会导致腹痛腹泻的问题。然后就是各种海鲜的食物，一起吃的话，不利于蛋白质的吸收，容易导致胃肠胃气加重，然后出现了腹痛腹泻，严重的话会有腹部出血的情况。
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身体出现这6个变化, 说明肝癌即将来袭, 万万不可再喝酒了!
本年45多岁的老林，为人豪放，并且出格爱跟人拼酒。加上他酒量好，纵横了几十年酒场的他称得上是“常胜将军”，一出马，根基上没有放不倒的人。
可是比来老林发现本身的身体愈来愈低劣了，只要一饮酒，腹部就隐约作痛，全部人的精力状况也起头渐渐变差。
开初小林和他的家人都觉得是上了年数的缘由，没有太在乎。可是后来这类环境延续了很长一段时候，无奈之下他才去病院查抄身体。这一查公然查出了题目。经由过程查抄，大夫发现老林肝脏呈现了一个拳头巨细的肿块，并初步诊断为肝癌晚期。。。
据研究发现，58%的肝癌都与酒精有关，天天纪律饮用3杯啤酒，就能够成为肝癌的一项自力危险身分。天天每增添10g酒精，肝癌风险增添4%。
像老林如许的病例在病院里其实不少见，跟着糊口前提的好转，年夜量饮酒和各类高油高脂饮食，是致使肝脏持久受损癌变的主要缘由之一。良多人被查出肝癌时，多半已是晚期。
当你呈现下面6种表示
你真的会用卫生巾吗?
Hi！终于等到你，还好我没放弃。在这个繁华喧嚣的世界，在这个娱乐至死的时代，当陌生的你来到我的娱乐世界时，希望我们的灵魂在这一瞬间会有偶然相遇时碰撞的欣悦和惊喜。如果喜欢我的文章看到右上角的“关注?”了吗？欢迎您的踊跃点击，关注以后就可以时常看到我发的精彩文章哦！上到中华五千年，下到人文地理，天马行空只有你想不到没有你在这里看不到的精彩故事和实时趣闻,在这里小编祝大家财源滚滚.
月经，是每位女性每个月都会迎来的“好朋友”。来月经期间，卫生巾等女性用品是必不可少的。并且，随着女性卫生用品市场的细分、扩大，针对女性不同时期、不同量的情况，卫生用品的选择也不一样，例如：卫生巾和护垫。那么卫生巾和护垫在使用上有什么区别，你知道吗？
大小的区别
厚薄大小的差别是护垫和卫生巾的主要区别，护垫就是那种很小巧的很薄的，较薄，使人没有不适感，但吸收不了多少经血，很容易漏在裤子上。护垫基本没有吸收效果，它没有护翼，两头圆中间窄，避免了阴道分泌物弄到内裤上，可以每天使用。
而卫生巾一般较大，是在经期时用的，就算是迷你卫生巾也只是样子缩小了，但它能吸收
新鲜出炉2018重庆火锅前十排行榜，一天的收入都赶上一月的工资了！
在现在这个社会上，什么行业最赚钱，肯定很多人都会说什么公务员、高端职业者，然而这些人是每个人都能成为的吗？自然不是，而大多的人都只是平凡人，平凡的不能再平凡，那么平凡人该如何去赚大钱呢？
既然是平凡人那我们就走平凡路，将平凡的路走的不平凡，你就成功了！创业投资无疑是最好的方式了，在创业中什么样的行业最受欢迎，就拿重庆来说当然是火锅了。重庆火锅遍布全国各地，每一家火锅生意都异常的火爆，接下来我们来看看火爆的火锅店面都有哪些？
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一把海带=10味药！减肥瘦身还养颜，不会吃就太亏了！
原标题:一把海带=10味药！减肥瘦身还养颜，不会吃就太亏了！
一路风景一路歌
生活美好时光，一路与你相伴
海带是排毒神器
美容养颜抗衰老，瘦身巧减肥
一月吃两次，爱美的你记住了吗？
海带
海带不仅营养丰富还有一定的药用价值，其保健功能极强，尤其能促进人体排毒。
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为什么煎饼果子放的都是整个的鸡蛋？
现在煎饼果子已经遍布全国各个城市的大街小巷，每个地方的做法略有不同，但是大家会发现一个共同的特征，那就是绝大多数摊煎饼的铺子都是把鸡蛋整个打上去，很少有搅匀了在放上去的，这是为什么呢？追求速度，煎饼果子是中式快餐，做的速度快很重要，搅匀鸡蛋这个过程会耽误一些时间，事先搅匀的蛋液又不好保存，所以整个打开放上去是最节省时间的方式，这也是符合商家的利益的。
2.视觉效果，如果放的是事先搅匀的蛋液，消费者会觉得
蛋白桑:桑叶凭什么是“植物胰岛素”之源，糖尿病人的救命草!
DNJ是从桑树(MorusalbaL.)中发现的一种天然生物碱。中文名称是1-脱氧野尻霉素，分子量为163.7。作为强效的糖代谢酶抑制剂(比如α-葡萄糖苷酶、己糖激酶、葡萄糖醛酸酶和糖原磷酸酶等)，DNJ可显著延缓多糖的降解过程，可降低餐后血糖的峰值，稳定空腹血糖。所以把DNJ称为“植物胰岛素”。此外，DNJ还有胰岛素增敏的作用，改善胰岛素抵抗。
天然来源
DNJ是从桑树(Morusa
这几种重口味食物, 是妇科炎症的“灭火器”! 最后一种很多人没吃过
妇科炎症主要是指女性生殖器官在受到各种致病菌侵袭感染后出现的急性或慢性炎症，炎症不及时治疗，除可能导致炎症在各生理部位相互蔓延和交叉感染外，会带来许多并发症如妇科肿瘤和不孕。近年来由于性教育的缺乏，很多妇科疾病也出现在青少年的身上，呈现出越来越低龄化的趋势，甚至有的女孩子连自己已经得了妇科炎症都不知道，导致延误了最佳治疗时机。
炎症，就是平时人们所说的“发炎”，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。有妇科炎症的人，应该多吃这几种食物，不仅治炎症还抗衰老！这几种重口味食物，是妇科炎症的“灭火器”！最后一种很多人没吃过！<img
鬼谷子：老实人嘴巴太笨，背熟四句口诀，让你反败为胜
口才是一项重要的技能，能说会道通常被认为是情商高的表现。而老实人不善言辞，在这方面往往要吃许多亏。
鬼谷子认为，游说的关键，在于因人而异。每个人都有不同的弱点，要根据对方的性格，制定不同的对策，方能各个击破。鬼谷子在《谋篇》中，介绍了游说的四个口诀。老实人背熟这四句口诀，让你反败为胜，做个会说话的人。
一、与富者言，依于势
如果想游说富贵的人，说话要有气势。有财有势的人身边，多得是阿谀奉承的小人，如果你想他们一样，曲意逢迎讨好他，富人必定会心存戒备，怀疑你另有所图。因此，如果想让他们采纳你的观点，说话时一定要有气势，痛陈利害关系，打消他的戒备心。同时，富人最害怕的就是失去，当认识到事情的严重性后，就能对你言听计从。
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