读书意义的名言
1、读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。鲁巴金
2、读书何所求？将以通事理。张维屏
3、不经历风雨，怎能见彩虹？
4、天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。爱迪生
5、好学而不勤问非真好学者。
6、读书不趁早，后来徒悔懊。《清诗铎趁早歌》
7、立身以立学为先，立学以读书为本。欧阳修
8、读书当将破万卷；求知不叫一疑存。《对联集锦》
9、一个爱书的人，他必定不致缺少一个忠实的朋友一个良好的导师一个可爱的伴侣一个优婉的安慰者。伊萨克巴罗
10、聪明出于勤奋，天才在于积累。华罗庚
11、人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。普希金
12、为学大病在好名。（明）王守仁
13、不敢妄为些子事，只因曾读数行书。（元）陶宗义
14、读书患不多，思义患不明；足己患不学，既学患不行。韩愈
15、有阅读能力而不愿读好书的人，和文盲没有两样。马克吐温
16、读书如饭，善吃饭者长精神，不善吃者生疾病。章学诚<
爱情经历风雨的名言名句
1、我们绝不应该走得离橱窗太近，盯着幸福出神。
2、真正的感情不仅仅要求相爱，而且要求相互洞察对方的内心世界。苏霍姆林斯基
3、爱是春暖花开时对你满满的笑意
4、感情把我拽向这边，而理智却要把我拉向那边奥维德
5、如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福，而我们个人幸福仅仅在于一个爱情，那么生活就会变成一片遍布荒茔枯冢和破碎心灵的真正阴暗的荒原，变成一座可怕的地狱。
6、美满的爱情，使斗士紧绷的心情松弛下来
7、爱情的欢乐虽然是甜美无比，但只有在光荣与美德存在的地方才能生存。
8、我会有这样的感情……全世界在我眼中这时分为两半：一半是她，那里一切都是欢喜，期望，光明；另一半是没有她的一切，那里一切是苦闷和黑暗。列夫托尔斯泰
9、我不相信永远的爱，因为我只会一天比一天更爱你。
10、爱情是不受制是不受制约的；一旦制度想施淫威，爱神就会振翅远走高飞；爱神和其他诸神一样，也是自由自在的。乔叟
11、爱，首先意味着奉献，意味着把自己心灵的力
瘦身瑜伽的经典瘦腹姿势
想要通过瑜伽减肥，就要选择好瑜伽姿势。目前瘦身瑜伽的姿势有很多种，那么，哪些瘦身瑜伽姿势对瘦腹比较有效呢？瘦身瑜伽的经典瘦腹姿势
C型瘦腹式瑜伽动作
功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
次数：一次10秒，做五次。
技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。
注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。#p#副标题#e#
仰卧起坐瑜伽动作
功能：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。
1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。
2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
瑜伽九式 赘肉不再来
谈到减肥运动，很多人都会不约而同的想到瑜伽，不错，瑜伽是比较注重人的肌肉以及机能的训练，让你达到更好的塑身、美体效果，一起看看以下九个让你减肥的瑜伽动作吧。
动作一1、站姿，双腿略微分开，双手伸直，自然放在身体两侧
2、双手往头顶上方高举，同时双腿往外跳开，注意动作要迅速，重复做10-15次动作二
1、站姿，双腿张开比肩略宽，双手往肩膀两侧平举2、手臂互相交叉放于胸前，同时往上跳，落地的动作双腿成交叉状。重复做10-15次
动作三1、站姿，双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，双手合十与胸前平举
2、转动上半身至右方，同时双手跟着上半身一起转动，然后换右方，交替重复30次动作四
1、双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，上身往下弯曲，双手握拳2、双手肘弯曲成90度
3、后臂不动，然后把前臂转向上。重复做15次动作五
1、跪姿，左手伸直，前臂撑地，右手握拳，手肘弯曲成90度，右腿伸直往后伸2、右腿往上抬高，左手同时往上伸直，保持5秒，重复做15次
动作六1、伏地挺身，双手伸直撑地，右腿张开与肩同宽，保
有哲理的散文三篇
生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛弃爱情。你不可能什么都得到，所以，在生活中应该学会放弃;下面是有有哲理的散文，欢迎参阅。有哲理的散文：生活是自己的，让别人去说吧
你有没有在别人的指指点点中忘记该怎么生活?你有没有在别人的议论纷纷时觉得不知所措?
这其实并不是你的错，因为，无论你怎么活，总会有人对你的生活说三道四!
不如让他们说去吧，就当随了他们的不吐不快!
人是一种奇怪的动物，见不得别人过得好，也见不得别人过得不好，所以常常会对别人的生活指指点点、胡说一通。
往小事上说的话，比如你今天穿了件新买的衣服，有人嫉妒你穿得好看，故意说这件衣服一点都不适合你，有人会觉得你穿得不好看，却一个劲儿地夸衣服好看，还说你眼光真好。
往大事上说的话，比如你的婚姻出了点状况，你要是离婚吧，会有人说你傻，好好的家庭拱手让人，你要是不离婚吧，还是会有人说你傻，被欺负了还要把牙往嘴里咽。
这样被别人一说，估计你也不知道衣服是不是好看，
船式瑜伽1招解决全身赘肉问题
瑜伽中有很多种动作，每一种动作都有各自不同的作用，今天介绍一招船式瑜伽，这个动作很简单，即使是初学瑜伽的朋友也能轻松做到时。练习船式瑜伽可以塑造拉长腿部线条，收紧松跨的腿部赘肉，同时改善腹部肥胖，让你拥有平坦的小腹。另外，经常练习这一式瑜伽，还能改善脊椎问题，缓解背痛。船式瑜伽1招解决全身赘肉问题
船式瑜伽动作步骤：
1从“棒坐”开始，坐直腰背，背部微微向后。双脚靠拢，屈膝，脚板贴地，双手置在身后两侧。
2吸气。提起小腿，直至与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾，与地面成45度角，双手按在地上协助支撑身体。腹部收紧作整个身体的平衡重点。
3呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成一个“v”形。双手提起并向前伸直与地面平行。凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛。双脚并拢夹紧。保持自然呼吸。维持这个姿势约10秒或更久。
船式瑜伽动作难度调整：
双脚无法蹬直的话，可维持在屈膝姿势即可，或利用一张椅子置前支撑双脚。
船式瑜伽动作注意事项：
初级瑜伽 一日练习计划
瑜伽如今依然成为人们保健休闲的重要方式,如何练好瑜伽？运用瑜伽来减肥呢？
瑜伽如今依然成为人们保健休闲的重要方式，大多人沉浸于练习瑜伽的快乐中，那么，如何练好瑜伽?初级瑜伽有什么注意事项呢?小编准备的瑜伽练习计划来学习下吧。
1.全身伸展这一姿势作用于身体底部的能量中心，即脊椎骨底端。
动作要领：坐在地上，右腿伸向前，左腿从膝盖向里弯，正好碰到右膝内侧，身体慢慢向前伸展，头尽量往下低.直到你的双手碰到右腿为止。只要感觉舒适，可以尽量向前伸展。然后换左腿完成同一动作。
农民也艺术
先锋行为艺术向来曲高和寡,种粮大户对其却赞不绝口,是他独具慧眼吗?
张老关是徐水乡种粮大户,他和三个儿子个顶个是种地的好把式。他们在徐水河畔承包了三百多亩河滩地,全种了小麦,那一片片金黄的麦浪,看着可真喜人。
可一到麦熟季节,那帮馋嘴的鸟雀就贼精似的落在地里,啄麦穗撒欢。张老关父子每天敲铜锣、放鞭炮装腔作势,刚开始鸟雀们还被吓得到处乱飞,后来习惯了,便大胆地落在麦穗上照吃不误,拿张老关父子当摆设。
怎么轰走它们呢?张老关只好求救于乡长。乡长给他出了个主意,徐水市不是有个鸟类研究所吗?没准那里的专家就有轰鸟高招。
张老关屁颠颠地来到市里找专家咨询,可专家们也都没辙,他只好耷拉着脑袋走出了研究所的大门。他顺着人来人往的大街游走,没多时就见路南一所艺术学院的大门口围着一圈人。
张老关好奇地凑了过去,踮起脚尖,伸头往人群里一看,不由“啊”地叫了一声。
只见五个二十多岁的小伙子,身上穿得破破烂烂,有的胳膊下夹着一木棍子,有的头上顶着一破帽子,还有
要半小时? 白酒搭配它, 比伟哥还强, 三天硬气十足, 一次变七次
本文由仲本堂老师专注男性健康问题、多年经验整理编著，从事男性生理障碍调理工作多年，擅长各种原因引起的泌尿系统、神经系统的解决方案，深受男性朋友的信任和肯定。
扶正固本酒
【组成】人参8克、山药8克、枸杞子8克、5味子5克、麦冬5克、生地黄8克、熟地黄8克、天冬8克、黄酒1000毫升
【制作】将以上药剂捣碎后，放入纱布袋中封好口，将药袋置于装有黄酒的酒坛中，密封浸泡，约两周后开封取出药袋，将药渣过滤澄淸酒液即可饮用。
【功效】滋阴益气、补益肾脾、润肠通便。
【适用范围】适宜肾脾亏虚、阳痿滑精、须发早白、便秘等症。
【分析】人参和山药均属于补气类药物，服用后能够安神静心、补益元气，对气血虚弱、心神不宁等症有明显的治愈作用。5味子
关于恶性黑色素瘤的转移情况
恶性黑色素瘤主要是由皮肤和其他器官黑素细胞产生的一种肿瘤，目前我国黑色素瘤的发病率虽然并不很高，但是黑色素瘤的死亡率却很高，这是由于黑色素瘤的恶性程度高，预后比较差。临床很多黑色素瘤患者一经发现就已经是中晚期了，所以治疗起来也会比较复杂，另一方面恶性黑色素瘤一旦进展到中晚期，多数会发生其他部位的转移或扩散，这也是导致黑色素瘤死亡率高的原因之一，今天我们就一起来看看关于恶性黑色素瘤的转移扩散情况。
恶性黑色素瘤的原发病变部位有90%是在皮肤表面，一般患者在发病初期可发现病变处的皮肤出现黑色素沉着或色素痣，且此处的色素沉着逐渐增多、颜色加深，继之病变损害不断扩大，局部皮肤的硬度增强，也有一些患者会直接出现迅速增大的黑色素结节。
恶性黑色素瘤随着病情不断发展，可逐渐扩散到周围淋巴结甚至是全身多个部位，晚期还可
加湿器用不对伤身体: 清洗用纯净水 别加自来水
东南大学附属中大医院呼吸科副主任医师韩淑华指出，第一，加湿器不能老开着。冬季人体上呼吸道菌群比夏天多，进入肺部易造成肺炎。如果加湿器时间开得过长，空气湿度大会让呼吸道抵抗力下降，更易滋生细菌、引发感染。一般来说，人体适应的湿度为40%~70%，如果超过80%，就会感觉闷热，墙上、地板和桌面等存在凝结的水汽，这时应停止使用加湿器，开窗通风，否则可能引起过敏及哮喘等症状；低于30%时，就会皮肤干燥、眼睛发痒，鼻腔，你好，很高兴你能看到这篇文章，如果你不想打工如果你生意很难做。如果你遇到了挫折瓶颈,没有方向,想创业的朋友，想改变了家族的命运，可以加一五一二八一六一八一五。咽喉发干，需要打开加湿器。建议每开2小时停一段时间，适当开窗让室内空气流通。
坚持每天换水，每两使用加湿器不要离人体太近，尤其不能对着脸部吹，至少要离
超爆燃背部强虐训练: 4个让背部真正雄起力量爆棚
“新手练胸，高手练背，大神练腿”健身训练真的是这样的吗？如果你要是这样想的，那么你就错了，在健身训练中不管你是新手还是大神，训练都要遵循循环训练的法则，每个训练日都更换一个训练部位。健身并不是你想象的那样必须要一个部位练好了，再去练另一个部位，如果你是这样的训练法，那么练不了多久，体型就连变形了，健身必须要循环均衡的训练每一个部位，只有这样你才能练好健身，否者也只是毫无系统的瞎练一番。
今天为大家所整理的是一组关于背部的训练，这次的训练动作并不多只有4个，但是训练的强度是非常大，当然动作适合各个阶段的训练者，当然训练者需要使用的重量是自己能控制的最大重量，这样可以达到快速提升力量的效果。加强基础力量的强化，在健身训练基础力量的强化远比你增肌塑形要重要很多，只有基础力量上来了，训练才会安全，然后进行各种训练都会达到稳定的控制各种器械。
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每天坚持吃两碗，半个月逼出体内湿气！肚子平了，腰也细了！
湿气重是中医上的一种说法，并不是一种疾病，但是却会使人处于亚健康的状态，如经常感觉乏困无力、老想睡觉没精神、大便不成形、油头垢面、虚胖、脸上总有痘痘等现象。虽说这些身体变话，不是什么严重的疾病，但却非常影响人身体健康和生活状态。
你肯定不想一天不洗头就能拧出油吧？
你肯定不想脸上总是冒出几个痘痘吧？
你肯定不想拉臭臭的时候总是黏在马桶上吧？
你肯定不想每天干什么都提不起精神吧？
你更不想胖的去年的衣服出不上了，想减肥还减不下来吧？
总之，湿气重不是病，但却比病更严重。老中医一个食量方子，简单有效去湿气。
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听说痛风胆结石不能吃菠菜？真的假的？
菠菜，营养价值很高，是餐桌上很常见的一种绿叶蔬菜，富含钾镁和多种抗氧化物质。但是由于其草酸高，很人多说容易诱发胆结石，痛风患者也不能吃，到底我们该如何安全吃菠菜呢？
很多人认为痛风患者要控制嘌呤摄入，而且痛风容易出现肾结石的情况，而草酸会促进肾结石，所以痛风患者不能吃。
其实，很多蔬菜中都含有草酸，只是菠菜中含量稍微高一些，但是经过开水焯过以后，大部分草酸会溶于水，可以去掉一多半的草酸，虽然会损失掉一部分的维生素C、钾和抗氧化物质，但是还是有利于健康的，并不会对身体造成负担。
那胆结石患者能不能吃菠菜呢？
胆结石，其实是胆固醇类物质的结石，和草酸没什么关系，主要是由于患者常吃高脂肪、油腻、生冷、刺激食物引起的。所以胆结石患者需要的是摄入更多的膳食纤维
减肥该怎么吃，减肥营养水果推荐
在我们的身边，有很多的人们都是喜欢吃营养水果来减肥的，那么你知道减肥应该怎么吃吗？减肥这一段营养水果到底是什么样子的？会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害，就让我们一起来了解一下相关的介绍。
减肥水果
减肥期间吃什么水果好呢?山楂。我们在吃多了难消化的食物后可以吃点山楂，有助于消化。山楂内的粗纤维高，可加快肠蠕动，增加蛋白酶的活性，脂肪酶可以分解脂肪，消食积、助消化。消化肉类食物的功效特别明显，还可以降血脂及血压，预防心血管疾病等。
葡萄有利于减肥。水果减肥可益气补血、生津止渴及健脾利尿。葡萄作为世界四大水果之一，除了营养丰富、酸甜可口之外，还有利于机体排毒，解内热。我们的身体在炎热潮湿的夏季会聚集许多毒素，内热重、身体困乏，葡萄可以利小便，适当多吃有利于排
春分一定要做这三件事：饮酒、簪花、放风筝
按照传统，春分要做三件事：饮酒、簪花、放风筝。可不要小看这三件事，因为，这三件事做对了，一个春季都不会得病。
饮酒
先说饮酒，大家一定要注意：“饮酒”不是“喝酒”，饮酒是指在身心极度放松的状态下，浅酌细饮，慢慢品味，既享受又养生。而喝酒是大口海饮，猜拳行令，脸红脖子粗，不但浪费了美酒，而且对身体也有很大的伤害。所以，春分要饮酒，不要喝大酒。
簪花
再说簪花，春分不但女
起床后常做3件事，易伤肝，先做这4件事，肝越来越强！
肝脏是人体重要的代谢工厂，负责分泌胆汁、加工储存营养物质，同时也是人体的解毒中心，而现在很多人都不注意身体，肝脏也或多或少出现一些问题，在晨起的时候，也会表现出一些症状来。
起床后常做3件事，易伤肝，先做这4件事，肝越来越强！
1、不吃早餐
一些人贪睡那几分钟，结果起来后发现时间迟了，就匆匆赶去上班，早餐经常来不及吃。不吃早餐，不仅伤胃，也会伤肝。
2、暴饮暴食
好吃的东西总忍不住地猛吃，这样暴饮暴食使食物难以消化，导致过多脂肪堆积在肝脏上，使肝功能受损，易诱发脂肪肝等疾病。
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读书日·作家说 春光美如斯正是读书时
中安在线中安新闻客户端讯最美人间四月天，正是读书好时节。
今天是世界读书日，设立这个节日的目的是推动更多的人去阅读和写作。
读书如同归隐田园，独享着书赐予的宁静致远。闲暇午后，在喧嚣的城市里翻开一本书，如同隐居山林，避开世俗的纷争，避开凡尘的喧嚣，独享一份精神的愉悦自然。
在世界读书日这一天，我们联合推出策划，邀请省内7位知名作家分享他们的读书历程，了解他们的早期阅读经历，影响过自己的书与人……
《世界文学》让年轻时的李平易的文学观念与外面日新月异的文学世界接轨，作家沈天鸿带我们领略史蒂文斯的诗歌魅力。读书对于作家孙志保来说已经是阳光空气和水一样无法离开的存在。而童年看的一本童话书将安徽作家伍美珍从黑屋子里拉出来，给她打开了一扇明亮的窗户，让她“看到了窗外有一个奇特、美丽和浪漫的世界。”
读书对每个人的意义不尽相同，但在读书的过程中很多人都收获了力量，也收获了更加美好的自己。
正如安徽省作家协会副主席赵凯所说“文学何以照亮人生？是因为文学的价值功能植根于文学与人生之间的内在联系。文学既是人生的写照，又可以
鸡蛋和它是天生一对，早上这样吃，满足一天的钙需求！
在当今快餐横行和节奏如此之快的社会当中，吃上一顿营养丰富的早餐是多么美好的一件事情，尤其是还能补充一天的钙含量的营养早餐。
鸡蛋营养丰富，且是百搭食材，和大部分食材都可以搭配，尤其适合早餐。但是在补钙方面，还是和虾皮更配一些，可谓是天生一对，早餐这么一吃，可以满足一天的钙需求。
今天就给大家推荐一道用牛奶做的营养丰富的美味早餐，奶香韭菜虾皮鸡蛋饼，这样做营养更丰富，非常的好吃，用牛奶替代水加入鸡蛋里烙的小饼即柔软又可口。牛奶不仅能单独喝，还可以加入主食面粉里特别营养，起到意想不到的效果。
奶香韭菜虾皮鸡蛋饼
By纪元杰米
配料：
鸡蛋3只、面粉100克、韭菜100克、虾皮50克、精盐少许
烹饪步骤：</
时常会感冒? 四大表现说明你免疫力低下, 教你重拾健康身体!
免疫力，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思。在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务，我们的体内时刻都可能在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这也要归功于强大的免疫系统。如果免疫力低下，都有什么表现？
免疫力低下的表现
1、易感到疲劳：
不管是工作中还是生活中都没精神，有气无力的样子，稍微做点事就觉得非常累。即使休息一段时间但还是感觉疲劳感一直存在。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/7a8009675e06c34d1978201edfd7fa
