瑜伽美体：6招除橘皮
你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢？现在教你你个办法，每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。
1．猫科动物操双腿屈跪，两手撑地，手臂绷直，抬起头，吸气；然后呼气，同时收腹拱背，让空气尽可能排出，头部下垂放松；重复三次。
2．倾斜操双腿跪地，身体尽量前倾，背部拉直，双臂抱头；一条腿后伸，同时用腹部呼吸，让肌肉得到充分氧气；然后再换一条腿，如此重复两次。
3．半桥操仰卧在地上，双腿弯曲，稍稍分开，脚掌着地，两臂放松；向前挺起骨盆，背部伸直，保持一定时间，同时有规律地用腹部深呼吸，颈背部感觉放松；也可以在膝盖间夹一只球，收紧大腿内部赘肉。动作重复两次。
4．桌操背部伸直，双臂垂直用力上拉，手指绷紧，肩膀着地，双腿弯曲上抬，保持这个姿势并呼吸。
5．俯卧操斜卧并身体拉长，头靠着伸长的手臂，两腿相叠，保持身体平衡，然后慢慢抬起双腿；保持姿势并同时用腹式呼吸。
6．平衡操站直，一腿后弯，用手拉紧足踝；上身保持笔直，另一只手向上前方拉伸，保持平衡，同时伴以腹式呼吸法；再换个方向。反复两次。
最后提示大家做瑜
咖啡.灰
蔡先进是在一家咖啡店的门口遇上蓝美丽的。
夏日的午后不是一般的热。
蔡先进匆匆走过这边，脸上分明是带了些汗，神情多少带了几分狼狈。蔡先进在看到蓝美丽的第一眼时，是意外的。同样，蔡先进从蓝美丽脸上，也看到了意外。
算起来，从大学毕业至今，应该有十年未见了吧。
蔡先进微笑着伸出了手，说，你好，真巧啊。蓝美丽看了蔡先进一眼，却没有伸出自己的手，只勉强挤出丝笑容，说，是啊，好巧。
蔡先进抬起头时，恰好看到了这家咖啡店的店名：咖啡·灰。
蔡先进想起了什么，说，我记得你以前最爱喝咖啡了，难得今天能遇上，要不我请你喝一杯吧?
蓝美丽略皱了皱眉，不过很快，蓝美丽也微笑了，说，不，还是我请你吧，我有钱。
边说，边有些不屑地看了蔡先进一眼，然后推门就进了咖啡店。
蔡先进愣了愣，再看看自己，蔡先进才恍然有些明白，自己刚刚不慎把衣服弄脏了，全身脏兮兮的就像是一位农民工。
这家咖
中秋前, 扦插“4种”花卉, 年底“爆盆”开花, 过年更“红火”
中秋前，扦插“4种”花卉，年底“爆盆”开花，过年更“红火”<!--{img:0}-->
立秋以后，明显感觉早晚天气变凉，虽然正午依旧燥热，但是也就是中午一会儿。随着气温的下降，到了植物扦插繁殖的适宜季节了。扦插是很多植物高效繁殖的一种方式，可以大量扦插，并且不会改变植物的性状。
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所以这种保质保量的繁殖方式很受欢迎，适合扦插繁殖的植物有很多：虎皮兰、蟹爪兰、月季、茶花、栀子花、茉莉花等等。今天石头要给大家分享的是适合秋季扦插，冬季就能开花的植物：蟹爪兰、长寿花、山茶花、一串红。现在赶紧扦插，过年就能爆盆开花，陪你红红火火过大年！
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斑点皱纹爬满脸部措手不及, 睡前涂一点, 28天皮肤美白变美女肌肤
现在这个时代已经是以脸蛋纵横的时代，每个人都特别爱美，不想自己美丽比别人差，到了30岁以后斑点皱纹这些问题脸部是层出不穷，特别是生过宝宝以后，皮肤更是差的要命，对于可怕的斑点和皱纹更是烦恼的焦头烂额。
很多女性朋友的斑点要么就是遗传下来从小就有，要不就是在过了30岁以后没有在意。
随着年龄的增长皮肤的胶原蛋白流失太多，导致皮肤黑色素的沉淀造成斑点的出现。
年龄的增长、生过宝宝、紫外线辐射这些都会导致皮肤氧化，自由基损伤我们的皮肤，让皮肤形成斑点皱纹等等肌肤问题，当出现问题的时候很多女性朋友才意识到问题的严重性，需要去做出改变了，这个时候如果你行动了得到的是美丽，如果你知道要去改变但是没有去行动，你永远与漂亮这个词不沾边。
去除斑点
「康知了」修炼成康复治疗师大神的几大途径, 别说我没告诉你
「康知了」致力于提升康复认知，助推康复发展。「康知了」是推动中国康复发展的传播知名品牌。「康知了」是以打造康复垂直领域多媒体传播，康知了为中国康复相关机构提供互联网咨询、软件开发、运营管理解决方案、全网营销推广等服务；最大限度地位康复相关机构提升整体竞争优势和价值，以满足客户业务快速发展的不同需求。
随着社会康复需求的不断增大，社会对康复治疗师的要求也不断的提高。对康复治疗上的要求不仅仅体现在教育学历上，还体现在对康复技术的掌握上。
那作为一名康复治疗师，你是否为提升专业技能抓耳挠腮？是否在为找不到学习实际有效的康复技术和理念的途径和方法郁闷不已？
现在，社会上出现了众多能够为康复治疗师提供再学习、再培训的机构，例如私人的培训班啊，康复相关学会、协会的继续教育啊，在线学习的网站啊什么的。</
长期抽烟易咳嗽? 在白开水中加点“它”, 清肺止咳排出老烟毒
我相信每个人身边都有一些爱抽烟的亲朋好友，你仔细观察就不难发现。哪些烟龄比较长的人，总是会有咳嗽的习惯。而且通常那个这些人每天早晨起来刷牙的时候，容易干咳、干呕，让人感到很难受。但是戒烟并不是一件简单的事情，所以今天小编就来和大家说说，如何通过食疗地方法来减轻香烟对我们的伤害，还能帮助我们清肺止咳！
金桔百合茶
金桔百合茶：有润肺养肺功能，百合甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。爱吸烟的朋友们可以喝喝哦。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。经常饮用，对排出肺毒的效果好。
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10种在国内不常见的水果, 你见过几种?
面包果原产于印度尼西亚、马来西亚等国家，因这种果子吃起来有点类似面包的味道，因此而得名，营养价值极为丰富，含有蛋白质、碳水化合物、矿物质等，在国内几乎没有卖的，更不要说吃了。
菲油果又叫费约果、凤榴，原产于哥伦比亚、乌拉圭、阿根廷等国家，果长5-7厘米，外表为深绿色，表面有银灰色细绒毛，由于成熟后不宜远距离运输，所以一般很难进入我国，但是菲油果中含有丰富的维生素C、叶酸、植物纤维等，所以被称为“水果中的中华鲟”。
莲雾又叫洋葡桃、水石榴，原产于印度、马来西亚，因为这种水果经常从树上掉下啦会发出扑通的声响，所以在广东又被叫做“棉花果”，果皮表面有蜡质的光泽，果肉呈海绵状，略有苹果
给花喝口神仙水，3天生出大白根，1个月挤爆盆！
最近天气逐渐转暖了，小区绿化带里的迎春花也开了。三四月份正是扦插的好时候，可是有时候容易不生根，或者生根速度很慢。今天花花教大家自制生根水，让花快速长出大白根！
折根柳枝泡水里，比生根粉管用！
养花大全
阳春三月，柳树正准备冒芽，这时候的柳树枝可是扦插“神器”，不仅生根快，而且长得也壮！
使用方法：
1、折一段柳树枝条，折的时候不要贪心，一小段就能扦
女人经常对你说六句话, 说明她的心里没有你。
男人经常会被女人套牢，只因男人不知道女人心里到底有没有自己，其实男人可以通过女人的话语来进行判断，正所谓：言由心生，为了助你早日迷途知返，以下女人经常对你说六句话，说明她的心里没有你还望你能铭记于心，到时结合日常生活实际情况对号入座加以分辨，你就知道自己何去何从。
一、你找我有事吗？
待你来找女人，女
你遇到过“神”一般的外卖小哥吗? 也许送外卖只是他们的副业
每次点外卖都会给好评，有一次遇到一个不耐烦的外卖小哥，找不到地方还生气，我也生气了，但是接过外卖的时候他说一句不好意思，顿时心软了，依然给了五分好评，总觉得大家都不容易，要相互体谅。
我做不了什么惊天动地的事情，只能默默地善良，尽可能的努力，虽然很平凡也没人被我感动，但我知道我没辜负自己。
太多的云淡风轻背后经历着太多不为人知的泣不成声，愿这个世界上每一个努力生活的人都能够被温柔以待。
?生活，对有些人来说是无聊的打发时间，对有些人，确实那么的不容易
愿每一个人都可以被世界温柔以待，愿每一个人流的眼泪都是因为幸福。<i
女人”正不正经“，看她三个表现一清二楚，情场老手都了解！
导语：世界之大，什么样的人都有，有好女人的同时就会有坏女人，当然了，有正经女人的同时也会相应的有不正经女人，这都是很常见的，但是，很多男人想要找的女人，都是正经的好女人，只有和这样的女人在一起过日子，生活才会越来越幸福，而不正经的女人，是不会认真对待感情的，即便她和你在一起了，也不会去真心的对待这段感情，更别说珍惜。
看她是不是总喜欢和身边的男人打情骂俏
要知道，一个正经女人，是不会轻易和别人随便聊骚，或者是和别的异性打情骂俏，哪怕是玩笑话，女人也会很注意，对于一些不该说的，女人绝对不会说。和异性相处的时候，女人也会刻意的保持距离，不会逾越。但是，不正经女人就不一样了，她根本就不会去顾及那么多，只要是自己开心，那么，女人就会口无遮拦，想说什么就说什么，哪怕可能自己的话会让别人产生
女孩凭借这项技能爱情财富双丰收
美国25岁的SasseeCassee因为患有先天侏儒症她的身高只长到85cm便不再生长，身体的残疾并没有让她一蹶不振，如今sassee是当今世界上最矮的钢管舞表演者。凭借着自己的努Sassee现在也能够自食其力了。
（图片源自网络）
在接触钢管舞之前sassee一直找不到合适的工作，可想而知一个残疾人的生活该有多么不容易，Sassee不想一直依靠父母来生存，后来她接触了钢管舞，并深深地爱上了这一技能，她发誓一定要学会钢管舞并靠它活下去。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/8e7b9456ef222db0ad953bc1ab1fe
蕴含人生道理的句子, 深沉睿智, 让人醍醐灌顶!
一、不要轻易和人发生争执，当有人和你争执时，你就让他赢，因为你并没有损失什么。所谓的赢，他能赢到什么？得到什么？所谓的输，你又输到什么？失去什么呢？争来争去只会伤了彼此的和气，还会平添无谓的烦恼。谨慎的沉默就是精明的回避，以平常心应对无常的人生！
二、人之一生，唯有生死，其余皆为闲事。拥有的都是借来的，是要连本带利的还回去。所幸随心随缘，生，就好好的活着，死，就从容的离开，既是人间自在人。<!--{img:0}-->
三、人活得累，是因为能左右你心情的东西太多。天气的变化，人情的冷暖，不同的风景都会影响你的心情。而他们都是你无法左右的。看淡了，天无非阴晴，人不过聚散，沧海桑田，我心不惊，自然安稳。活在当下，并安于自已的选择，为自已的每一个选择负完全的责任，便是晴天。
四、学会接受残缺是人生的成熟。人无完人，缺憾是人生的常态。人生，有成就有败，有聚就有散，没有谁能得天独厚，只手遮天。鱼和
离婚后如何调整自己的心情？
最近接收到一位女生的来信，原文如下：
我和许多家庭一样，我的老公也有了婚外情和一夜情，尽管老公再三认了错，可每当他不在身边的时候，我心里就特别虚，泪水止不住地流。
从此我再也无法信任他，后来我自己想通了“长痛不如短痛”，我就提出跟他离婚，他不同意，后来通过法律而离婚的，可是离婚之后，我才发现，他没有找对象，经常说爱我，我还是很爱他，感情上离不开他，只有我一个人时默默地流泪。
我也不想伤害自己，更不想让家里人伤心。可我真的无法调整自己的心情，请指点我们这些可怜的女人，离婚后如何调整自己的心情？谢谢你了！
离婚后如何调整自己的心情？-经营婚姻
离婚不离德，很多夫妻由于合不来，长期打打闹闹，最后不得不分道扬镳，有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但夫妻彼
治愈生活的失败感
有些时候，我们懂了很多道理，却活不好眼前的生活；有些时候，我们总是和眼前的这些人们搞不好关系，形成不了合作，产生了隔阂甚至是抱怨。如何治愈生活的失败感?珍重眼前，一路相伴，风雨释然，知足常乐，乐观处之，积极向前。
珍重眼前人，珍重眼前事，珍重眼前的时光，这些经过将成为生命回忆当中厚重的记忆、厚重的内涵和厚重的意义，且行且珍惜，珍重这眼前。禅门有句话说“莫向外求”，当下即是，珍重眼前的所有才是对生活深刻和客观的尊重。
这一路相伴，会有一些愉快的和不愉快的、开心的或伤心的，横看成岭侧成峰，高低远近都不同，从不同的角度去观察生活，你就会发现所有的存在其实都有它存在的价值和意义。
所有那些不堪或欣喜，其实都是大路向前，两边是见证与陪衬，是必然的存在。这一路相伴，能不能得到
朋友却发生了恋人的关系什么感受? 这四个女人的心声值得一听
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
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1.乔女士，25岁，单身，不想再见面
因为信任对方才和对方很好，才会分享自己的心事，但是没想到，异性之间真的没有普通朋友。或许我真的不知道他的想法，我们在一起还是发生了关系，我觉得不能再见面了，最信任的人都对我做出这种事情，我不会再信任男人了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/f848f47fd049377dac27bc3959fbd13ax550x396
这几个心里话女人最不好给普通异性朋友说，很容易引起误会
在大多数情况下，一个女人会把一些东西藏在心里，只要她知道一些她认为有趣的东西，如果她不说，她就会被卡住。尤其是在她的感情挫折、困难等问题上，女人总是想找个人谈谈，好像这件事不说出来，会觉得不舒服，心里总会结个结。然而，有些事情是女性可以和朋友交谈的。有些事情最好不要和异性朋友说话。否则，很容易被误解。如果你不相信以下的事情，你应该试着和异性朋友交谈。
我自己的感情问题
女性应该学会独立解决自己的情感问题，最好不要和异性朋友谈论自己的情感问题。说话者是一种内心的发泄，而听者则会有另一种想法。通常，女人不会轻易地告诉别人她的情感问题，除非她是一个值得信任的人。男人认为女人会告诉他个人的情感问题，也就是说，他们对他有一个想法，甚至他会误以为自己有机会利用。所以，女性最好不要告诉男性这方
十句精选的经典语录，愿你温暖如初
1、但愿有人看透你的逞强，给你一个最温暖的怀抱。
2、像你这个年纪，要先谈学业和梦想，再去触碰爱情与生活。
3、虽然岁月磨平了我们的棱角，但内心住着的那个小孩还是不想长大。
4、你可以不喜欢我说的话，不喜欢我的样子，不喜欢我的性格，不喜欢我的一切都没关系，但请你别来指责我，没有按你喜欢的方式存在，因为我本来就不是为你而准备的。
5、“如约而至”是个多么美好的词，等的辛苦，却从不辜负。
6、遇见的都是天意，拥有的都是幸运。
7、有一种落差是：你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。
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别把风花雪月当正餐
她的婚姻触礁了。确切地说，是她先走私了。
遇到那个人，纯属偶然，是在朋友聚会上。他是朋友的朋友，恰巧也和友人在吃饭，于是，两桌人兵合一处。那次聚会极尽兴，他就坐在她身旁，把酒布菜，替她挡酒，两个人合演节目，竟很是默契。
她偷偷观察他，一个已过而立之年的儒雅男子，幽默而睿智。他也在注视她，带了欣赏的目光。她的脸兀自红了，心怦然而动——这于结婚七年的她是从未有过的事。
聚会结束后，他送她回家，路上要了她的电话，说，希望有机会再聚。她未置可否，心，却有隐隐的雀跃。
接下来的交往顺理成章，而她第一次知道，生活中真有如此精致细腻的男子。每一次聚会，于她来说都像是赴一场绅士的邀约，玫瑰，烛光，星空，月下……他总能给她惊喜，恍惚迷离中，她仿佛回到了多年前的花季，而他探寻的目光，更是令她目眩神迷。
在此之前，她一直以为，那些所谓的浪漫只存在于小说电影中，而尘世中的夫妻不过相伴在现实的烟火中，像她和夫。夫是个不
夫妻二人, 究竟谁能决定孩子的相貌? 原来真像在这里
孩子不仅是家里的希望，更是爸妈爱情的结晶，谁家里添了孩子都会是一件欢天喜地的大事情，尤其是作为宝贝的爸爸妈妈，会是世界上最开心的人，喜当妈、喜当爹的喜悦让他们忍不住开始猜测和幻想，宝宝到底更像谁，是像我的双眼皮、白皮肤，还是像你的高鼻梁、大眼睛，在孕期十月漫长的等待中，爸爸妈妈能感受到宝宝的胎动，可就是看不到宝宝的相貌，所以不少爸妈都期待着宝宝的降生，也期待着宝宝更像自己。孩子是父母基因的共同产物，包含了爸爸妈妈的染色体，那么孩子的相貌和智商究竟取决于父母哪一方呢？
说起宝宝性别，大家都知道的是，孩子性别取决于爸爸，因为决定胎儿性别的染色体X和Y都来自于爸爸，而妈妈只提供X染色体。可是，实际
