瘦腿瑜伽减肥效果如何?
减肥瑜珈是新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。瘦腿瑜伽是目前应用最广的瘦腿方法。那么，瘦腿瑜伽减肥效果怎样的呢?瑜伽不仅对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。那么，瑜伽减肥效果怎么样呢?
一、新月(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉)。两脚并拢站立，脚尖朝前，手臂在身体两边自然下垂。吸气，双臂举过头顶，指尖伸向天花板。呼气，上身以臀部为折点向前压，把两手带向地板(膝盖可以弯曲)。吸气，呼气，同时右脚后迈一大步作弓步(左膝盖弯曲大约90度，右腿伸展并用前脚掌支撑)。瑜伽动作是吸气，把两臂再次举过头顶，眼睛向前看，保持住，然后回到最初站立的姿势。第二次做的时候弓步左脚向后迈。瑜伽减肥效果
二、杨柳(锻炼臀部)。两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时，身体向左弯。吸气，回直。动作重复3-5次，左右轮流做。瑜伽减肥效果如何?只要坚持练习，效果还是很显著的。
三、摇船(锻炼腹部、背部肌肉)。坐在地上，
他是我的！
我想静静，千万别问我静静是谁。这逼装大发了。哈哈哈谁来拯救我的笑点……捕获一只生姜精灵。这神器哪里有卖！？孩砸，你难道不知道这里不许钓鱼吗？！赶紧下去跟鱼道个歉！<imgsrc="https://p2.ssl.cdn.btime.com/t01f54
没有花的屋子, 怎么能叫做家呢? 这10种花卉养在家里最适合啦!
在外工作一天之后，是不是回家之后希望看见一抹清凉的绿色和一点清甜的花香呢？看到这些，相信一天的劳累都会消散，只剩下好心情，而且还能美化家居生活哦，今天就和大家说说那些适合室内养殖的花卉。
1、长寿花
长寿花，光是听名字，大家就知道此花蕴意着长寿健康的意思，当下很是受人喜欢，很喜欢阳光哦。
生长习性：长寿花原产非洲。喜温暖稍湿润和阳光充足环境。不耐寒，生长适温为15～25℃，长寿花耐干旱，对土壤要求不严，以肥沃的砂壤土为好。
2、蟹爪兰<pstyle="text-align:
用树皮养石斛, 只要浇点水, 花枝蹭蹭长!
种花不用花盆？花花可没有开玩笑，下面说的花啊，不仅不用盆，几块树皮、木板都能种，连土都不用，照样蹭蹭长，而且开花多到数不清！
石斛
石斛也叫还魂草，白蛇传里白娘子给许仙盗来的仙草不知道是不是它，不过它确实是药草，不仅如此，它的杆茎和花还是很多地区的特色菜呢
杆茎可以炖汤，生津润胃、清火气<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/633d24f0a532fc2e687d5822165fb1c2x483x337x30.jpeg"alt="用树皮养石斛,只要浇点水,花枝蹭蹭长!"
“有钱人”把4种“树”搬到客厅, 养的越好越“招财”
“有钱人”把4种“树”搬到客厅，养的越好越“招财”<!--{img:0}-->
大家有没有发现，现在很多花友喜欢在室内养大型的木质花卉，像发财树、平安树、幸福树、蓬莱松等等，当然这些木质盆栽株型挺拔、树形优美，而且非常好养，适宜放在客厅养护和装饰；还有一个非常重要的原因就是这些花卉的寓意都非常好，发财、招财、平安、幸福。
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如果有这些既好养，又好看，还有美好寓意的室内树木，你是否也会心动，给家里的客厅养几盆，美化居室，还招财纳福。下面介绍给大家：
发财树<pdata-bjh-caption-id="cap-65507658"data-bjh-helper-id="153385556
2种花“睡醒了”，养护做“3步”，花期长达200天，开花机器
这2种花“睡醒了”，养护做“3步”，花期长达200天，开花机器
随着人们生活水平的提高和改善，在日常生活中越来越多的人喜欢给家里养一些花花草草，这主要是因为植物不仅能够长的茂密翠绿、净化空气，而且也能让家里变得生机自然。
今天就跟大家分享，春节过后有2种花卉就会从冬眠中苏醒，所以在养护的时候，就一定要注意一些技巧和方法，及时的给花卉施肥、修剪、换盆换土、增大光照，这样才能让植株长得茂密健康，而且这2种花卉花期很漫长，被称为开花机器，只要养护合理，植株从每年的夏季开花，一直能够开到冬季到来。
（一）、三角梅
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冰箱刚拿出来的冻肉别拿冷水泡, 教你1招, 3分钟把冻肉解冻
1、现如今冷藏技术越来越先进，很多市场上售卖的肉类大多都是冻肉。可是如果冻肉处理不当的话会让肉吃起来很不新鲜，特别是冰箱速冻层刚取出来的冻肉。
2、当然，为了让冻肉保持新鲜程度，小编也是吸取了足够的经验。首先把冻肉从冰箱拿出来，并且换到冰箱上层的冷藏室，让肉类温度缓慢升高解冻，同时这样保持肉质的鲜美。
3、冻肉吃起来不新鲜的主要原因，就是很多人在解冻的时候用热水或者温水泡着解冻，这样让肉质的鲜味流失到水中，同时因为温度上升太快，让肉质纤维变质。
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这些农村才有的野果子, 以前不值钱, 现在有钱人都吃不起
拐枣，成熟后的果实有酒的味道，如今市场上水果多，掉满一地没人捡了。现在都没有了！
这种李子最苦涩，野生的比较多很少，而在大城市却要十几块钱一斤。
此种果子果树巨大一颗果树可以捡几筐，只有掉落了才会吃几颗，外表漂亮但因为酸而掉落一地很少有人吃，做出的酸枣糕却要几十块一斤。
桑树也会有野生的果树，等树慢慢长大果实会越结越多，但是村里人都不稀罕，城里却卖很贵。
一小国的香烟包装 看了让人“受不了” 有效直击老烟民感官
图中显示的是来自新加坡某处的商店，货柜上摆放的全部都是香烟，但是用眼一定，你会发现，怎么香烟上全部都是些让人受不了的图片啊，如果你真的有所了解的话，你应该知道新加坡是吸烟率最低的国家。
这一项规定是由政府要求的，要求每处厂家必须要在香烟上印有具有震撼力的图片，从而希望国民能够清醒的认识到吸烟的害处，能够早日戒烟。
图中所显示的是带有“充满缓慢痛苦死亡”、“新生儿死亡的原因”、“吸烟对家人的危害”等。
这样具有冲击的图片，能够进一步的唤醒国
现在才知道瑜伽有这么多好处,，现在还不晚！
瑜伽练习，尚不晚矣，实践的时候你会很舒坦
瑜伽并不是一味供谈论的生活装饰，它是需要我们去实践、去享受和去品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过。平时在寝室睡前或工作累了，我便会自己做些瑜伽中舒展放松的动作，调整自己的身心，让自己获得那一份内心的宁静。来跟小密一起开始今天的练习吧！
1.身体倒向一侧，同侧的手臂与腿支撑于地面。
2.对侧的手臂与腿伸直张开。
我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，
让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。
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“吃醋”好处多，却不适合这5类人
醋是一种调味品，厨房里的必备调料，很多人在吃东西的时候总喜欢吃一些醋，许多人认为吃醋对身体有很多好处！那吃醋有什么好处和坏处？醋吃多了对身体有害吗？下面我们就详细来了解一下醋的功效和作用以及害处。
一、【醋的十大保健功效】
预防肥胖：醋中的氨基酸可消耗体内过多的脂肪，减肥效果不错。
消除疲劳：丰富的有机酸能促进糖类代谢，分解体内疲劳物质，消除人的倦怠感。
增强肝脏功能：醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等丰富的营养物质能提高肝功能。
帮助消化：醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
扩张血管：醋能降低血压，防止心血管疾病，也能降低尿糖含量，预防糖尿病。
增强肾功能：醋能利
一张豆皮加点蔬菜卷一卷，老公孩子都喜欢吃还能增强抵抗力
我喜欢吃肉，但是也喜欢吃面食。那次和朋友去吃了一次烤鸭就念念不忘那个味道。周末在家和哥哥说：我特别想吃烤鸭，卷一张饼皮，不加葱丝直接大口大口吃，好过瘾啊再来玩酸萝卜老鸭汤。哥哥说：烤鸭有什么好吃的，我想吃京酱肉丝味道可好了。想着哥哥说的也是哈，我也没有做过京酱肉丝，要不今天就尝试一下京酱肉丝。
京酱肉丝又叫京酱菜，是传统的北京风味菜。戚食材选用里脊肉为主料，北京特产黄豆酱，甜面酱及其它调味品为辅。用北方
天天不重样！家常炒面，一家人都爱吃！
炒面条是以面条、鸡蛋或肉为主要食材的面食。搭配千变万化，营养极其丰富。一个人在家，炒盘面吧；不想做复杂的食物，炒盘面吧；两个人过周末，还是可以炒盘面！
1.家常炒面
食材：面条、鸡蛋、油菜、油、老抽、蚝油、香油。
用醋泡一物，睡前吃两口，体内湿气排得干干净净，肚子也平了！
随着生活节奏的不断加快，现代人备受湿气困扰，特别是在夏天，一整天都待在空调房里，再加上各种寒性水果及冷饮，使得我们体内的湿气越来越重。湿气重不仅会影响人的身体以及精神状况，还会给人一种虚胖的假象，所以及时祛湿，是非常有必要的。那么，我们该如何有效祛湿呢？
这里说的它，指的就是生姜啦！俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为什么这样说呢，因为夏季人们贪凉，从而使得湿气加重，而醋泡姜可以很好的去除体内的湿气，湿气没啦，肚子自然也平啦！
吃火龙果一个小时内，别碰此种食物，影响身体健康，早知早受益！
吃火龙果一个小时内，别碰此种食物，影响身体健康，早知早受益！
不管是大人还是小孩，都是非常喜欢吃火龙果的，因为火龙果不仅外观独特，而且味道非常的好，生活吃火龙果对于身体健康确实是有利的，但是在吃火龙果时一定要注意，不可以与一些食物同时食用，否则会造成不良的影响，接下来，小编将为大家讲解不能与火龙果同时吃的食物。
常吃火龙果好处多多，火龙果具有降低我们体内血浆的胆固醇、有效的改善血糖的生成反应、预防结肠癌和便秘、降低雌激素的水平以及清热解毒等多种功效。
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康姨母的父亲让盛家老太太和明兰多有顾忌，历史上他的原型是谁？
在近期热播的女性古装励志剧《知否知否应是绿肥红瘦》中，盛明兰可以说是四处奔波，不得停歇。她先是仗剑刺伤小邹氏的哥哥，夺走太医，保住了张大娘子母子二人的性命，随后她又面见皇后，用割发代首与醉打金枝的故事说动皇后娘娘，让沈国舅的家事得以解决。然而明兰还没缓口气，就不得不赶往盛家，因为她的祖母盛老太太病倒了。在明兰抽丝剥茧的查探下，盛老太太昏迷的原因才被查出，原来是康姨母唆使她的妹妹王大娘子给盛老太太下毒，盛老太太因此才昏迷不醒。
盛明兰从王大娘子口中得到口供后，当即派人将康姨母请到盛家，并对康姨母的心腹女使们进行了审问，然而康姨母仗着她自己的父亲配享太庙，且她自己嫁入的康家也是官宦世家，因此她虽然畏惧明兰的手段，却不肯招供。康姨母的母亲也来到了盛家，为她这个女儿出面说情。按着明兰的心性，若有人敢
唐朝的开国历史有那么简单吗？普及一下
唐朝的开国历史有那么简单吗？普及一下。
李渊称帝，越王在东都称帝，而李密一伙人势头也正盛。
李密向东都发起进攻，跟越王的人王世充相持。越王不断地招募兵士来帮助王世充，可王世充屡战屡败，总是处于劣势。
李密把金墉城占据了以后，震惊了越王。
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20句简短经典的句子, 句句穿心!
1.年轻的时候受点委屈，恨不得全世界的人都来安慰我。长大后却学会将苦难不动声色地自己消化。大概成长就是这样，越长大越沉默。
2.人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。——余秋雨《借我一生》<!--{img:0}-->
3.所有的玩笑里，都藏着认真的话，而那些看似没有听懂的回应，大概就是再委婉不过的拒绝。
4.因为无能为力所以顺其自然，因为心无所属所以随遇而安。——莫尔<!--{img:1}-->
5.几乎每个人都听过“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句“初心易得，始终难守”。
6.不管你多大年龄，从事什么工作，是什么性格的人，只要你有太容易相信人的特点，你就拥有了绝对死穴。<pdata-bjh-caption-id="cap-4016848
