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等我出3项

等我出3项

这个人很懒什么都没有留下

19天前

运动减肥最有效 每天慢跑30min轻松甩赘肉

运动瘦身比节食瘦身不容易复胖,因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达,且要持之以恒,建议每周慢跑2~3次,每次最少30分钟,瘦身效果每人不一。慢跑是最简单有效的减肥方式,而且慢跑适合各类人群,无论是年轻人,上班族,还是上了年纪的朋友,都适合跑步来健身强体。慢跑前重暖身慢跑后要舒缓慢跑瘦身的效果好,能燃烧很多热量,不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动,增强韧带弹性、关节灵活度,不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。<pstyle="text-indent:2
1个月前

富有哲理的名家散文片段

王蒙<<宽容的哲学>>当一道幸福之门关闭时,另一扇就会打开。我们太多太多地盯着关闭的门,而对开启的门却熟视无睹。当有些人因为贪婪想得到更多的东西,却把现在所有的都失去了。那么这些人的得失将是什么?有人说,造物主...
2个月前

为了钱 他居然背叛了我


  他今年27岁,是一家广告公司的客户主管。我和他曾经是网友,在去年11月份和他恋爱之前,我们认识已经有两年了,也曾见过几次面,吃过几顿饭,但就是没有擦出爱情的火花。
  去年临近年关的时候,我的心情很糟。一天晚上,我给他打电话,问他有没有时间出来陪陪我。他立马就坐的士赶了过来。说实话,他长得很帅,和他一起聊天也挺愉快。这以后,我们不自觉地互相约着见面,吃饭什么的。我也清楚,当时和他来往比较多,并不是我有多么爱他,而是我很孤独,需要一个人来陪。
  一起生活一段时间后,我发现他有个明显的特点:把钱看得很重。做生意这几年,我风光过,也困顿过,无论怎样,都没成为金钱的奴隶。我每次给他买名牌衣服时,他明里叫我不要乱花钱,暗地里还是很高兴。我一直都觉得赚来的钱就是应该用来享受的。
  今年5月份,他接手了一项新的业务,由他全权负责。如果干得好,这次他能拿到不错的奖金。
  我相信他有这个实力,可哪知,这当中竟出了那么大的问题!对方公司的办公室主任黄雯艳作为代表常和他就业务上的事情进行沟通,作为公司董事长的千金,黄雯艳可谓是要风得风,要雨得雨,而且有年少貌美。<
2个月前

从你的全世界路过名言


  电影《从你的全世界路过》经典台词如下:
1、我偷偷的告诉你,有一个地方叫做稻城,我要和我最心爱的人一起去那里,看蔚蓝的天空,看白色的雪山,看金色的草地,看一场秋天的童话。我要告诉她,如果没有住在你的心里,都是客死他乡!我要告诉她,相爱这件事情,就是永远在一起。
记住,所有人的坚强,都是温柔生的茧。
2、当你全力以赴,打算对一个人好的时候,你就变成了傻子、聋子,眼里除了他,什么人都没有,就连伤害,都变成了对一场恋爱的检测。
你还傻不兮兮的鼓励自己,安慰自己,要坚强。
3、人一辈子会听到很多心里话,我很庆幸,因为我曾经听到过,我也很难过,因为我无法忘掉。沙城,就是一个人的记忆,你无法触碰,一旦双手陷入,整座城市就会轰隆隆的崩塌,所以我们泪流满面,步步回头,可是只能向前走。
4、我希望有个如你一般的人,如山间清爽的风,如古城温暖的光,
从清晨到夜晚,从山野到书房,一切都没有关系。只要最后是你就好。
 一个人,终将拥有另一个人,对你点点头,贯彻未来,数遍生命的公路牌。
5、对你来说,相爱就可以了,对我来说,适合才重要。我把青春献给了爱情,但我没有第二次青春了,站在十字
2个月前

马伊琍居然二婚了震撼所有人!都看看!


  说起马伊琍,沉默时,身上有着一种冷冷的气质;微笑时,又顿时让人觉得十分可爱。
  最近因为拍新戏,她又走入了公众视线,一年一部戏,真的不多,但是她曾说过,当妈妈是比当演员更重要的身份。
  马伊琍素颜哺乳照
  当年的“周一见”成了多少人的口头禅,多少人等着马伊琍漂亮的反击,又有多少人等着看这个女人的笑话?然而,她只写了一行字“恋爱虽易,婚姻不易,且行且珍惜”。<imgsrc="http://www.shuyueliang.com/Upload/Articles/7/0/392/392401_202008152214334
3个月前

你是一个喜欢计较的人。

男朋友:“你是一个喜欢计较的人。”
女朋友:“你才喜欢计较呢。”

男朋友:“你看,我说的没错吧。”

4个月前

3组瑜伽既翘臀又瘦腿

下面让瑜伽老师教你几个动作,帮你摆脱西洋梨身材!
  怎么减肥都减不了下半身?不少人苦恼着怎么摆脱西洋梨身材,特别东方女性好像先天体脂肪就容易堆积在下半身,加上后天姿势仪态不良、缺乏运动或怀孕生产,不免“下盘”越来越“稳重”。其实并不胖但下半身水肿
  要轻盈下半身,得先解决造成下半身肥胖的根源,多要从饮食、运动与日常姿势下手。有人其实并不胖,但下半身常水肿,据中医师所说,排除疾病造成腿部水肿的错觉,不少人是因为循环不佳、新陈代谢问题导致,特别是久坐在办公桌前、少运动、又爱吃重口味的现代上班族。减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入:减肥频道
  爱跷腿姿势改变身材因此,平时应尽量避免长时间维持同一姿势,以免造成下半身血液回流受阻,若需要久坐、久站,最好每隔一小时走动走动、做做伸展运动,或是平时适度按摩腿部。中医师建议,“胆经”不通容易在大腿外侧堆积脂肪,平时也可以握拳敲敲胆经、大腿外侧。
  减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝
4个月前

一句话雷人囧事小幽默


  1、昨晚看月食,拍照片,竟然有人一直开闪光灯拍!!
  2、几千元的衣服,你硬是能把它穿出几十元的效果来。
  3、万人抢萝卜,顺手挖红薯这个新闻,我深深地认为开心网是始作俑者,QQ农场是帮凶。偷菜不算偷的错误观念已经深入人心。
  4、雷人招聘:本公司管食宿,过冬还不用穿秋裤。
  5、关于南北方人抗冻问题,可以归纳为:南方人抗冻人物属性高,北方人抗冻装备等级高。
  6、上学时,不懂的问题是要问的。上班了才发觉,不懂的问题是可以装懂的。
  7、微型小说《马话疼》:公马:“疼吗?”母马:“疼。”
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4个月前

柏拉图名言


柏拉图名言
  1、不敢说出口,因为我胆小,因为如果你拒绝,我以后就不能够再见到你了,宁愿默默的爱着你,不能让你知道,直到,直到你投进别人的环抱!
  2、看庭前花开花落,荣辱不惊,望天上云卷云舒,去留无意。
  3、相爱是种感觉,当这种感觉已经不在时,我却还在勉强自己,这叫责任!分手是种勇气!当这种勇气已经不在时,我却还在鼓励自己,这叫悲壮.
  4、简单安静的生活其实不幸福,所以我只拥抱刹那绵延持久的感觉根本不快乐,所以我只信仰瞬间。
  5、智者说话,是因为他们有话要说;愚者说话,则是因为他们想说
  6、一经爱的触摸,人人皆为诗人。
  7、好人之所以好是因为他是有智慧的,坏人之所以坏是因为人是愚蠢的。
  8、有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过.
  9、爱是美好带来的欢欣,智慧创造
4个月前

搬运工小张


  除了叫他小张外,真的还不知道他叫什么名字。
  说他是个搬运工,不管咋着哩我都不敢相信。不是说因为他的谈吐,也不是因为他的穿着,只是因为他的身材。虽然他有着中等的个头,却是细挑的体型,说不上是皮包骨头,却也是满脸的难寻肌肉,外加上缺失了的一颗门牙和年轻的朝气里透出的疲惫,我不知道他能从哪里找来力气去干重活,但他和大家都是这样地对我说,后又是亲眼所见,我也就只有信了。
  那是一个老式的旧柜,完全的实木。父母的心永远都是真正的实在,连做个家具也不例外。五分厚的板子,一寸多见方的硬料,全部的山沉木,结实那是肯定,厚重更不负名,可以说是:木虫不透,老鼠难噬,包管几辈子都用不坏。面上栩栩如生的象征着富贵吉祥的标准式的纯手工的龙凤雕饰,看得出是能工巧匠的手笔,堪称艺术的品级,又是媳妇的嫁妆,因此珍惜,难以割爱。风云的变换,多次的搬迁,锅碗瓢勺的什么都可以放弃,唯有这旧柜,就像我的心头肉,每次都是细心地呵护和舍不得丢下。
  多年的积蓄,也是孩子们的渐大和家庭膨胀的需求,寄人篱下的、总是租房居住的过去应该结束。即将乔迁新居的喜悦使我首先想到的就是他了。
10个月前

鳄梨果核、菠萝叶子养成水培盆栽, 准备一点清水和牙签就行了

家里吃水果和蔬菜剩下的东西都扔掉,觉得可惜吗?下面就给大家介绍一些,可以让水果蔬菜残渣重新长成盆栽方法,其实就是用一些果核或蔬菜头重新繁殖,下面会介绍他们用水培繁殖的方法,只要给他们一点清水,就可以重新生根发芽,变成家里好看的盆栽。
  下面我就列出一些可以重新繁殖的蔬菜或水果吧,我最喜欢的就是菠萝、罗勒、生姜、大蒜、红薯、芹菜、白菜或萝卜,它们都很容易培育成水果或蔬菜盆栽。
  在制作蔬菜或水果盆栽之前,你是要准备一些透明的容器,一些疏松排水好的土壤,准备一些牙签和清水,有这些就足够了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/
10个月前

“2种花”往家里养,阳台摆2盆,一年有200多天在开花,太美了!


  随着天气越来越冷,有些花友都不知道养什么花了,花友说到,之前在家里养了多肉植物、绿萝、发财树、三角梅、君子兰、吊兰等花卉,一到冬天总是长得不好,所以想养一些其他能够开花的植物,比如月季、栀子花等。其实,下面“2种花”养在家里是最合适的,在阳台摆上2盆,一年有200多天在开花,而且特别美,喜欢看花朵的花友们有福了,一起来看看吧
  “2种花”往家里养,阳台摆2盆,一年有200多天在开花,太美了!(一)蟹爪兰蟹爪兰的花期是很长的,为10月至翌年2月,如果花期管理的好的话,甚至可以达到200多天,可以连续开花,所以在阳台养上2盆,经常有花看。对已现花蕾的蟹爪兰,应坚持每隔10天施一次薄肥,冬季室温应维持在10℃以上,并略有光照,且盆土宜偏干,不能浇水过多或经常过湿。
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10个月前

血管一年比一年堵? 一把白糖一斤醋, 用一个好一个!


  我们的血管就像水管一样,随着年龄的增长,它也会老化,会被残留的垃圾堵塞。如同水管会有水垢,血液中也有一个垃圾。血液中的“水垢”多数是指胆固醇、甘油三酯等,在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,这种斑块被称作“血栓”。时间长了,血管内血栓就会增多导致血管越来越堵!那么我们怎么清理血管呢?
  据国外传统医学记载,辣木有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。辣木花蒸熟后,凉拌即可食用,加适量的糖用来治疗感冒,花汁也可以减轻咽喉发炎,但孕妇不宜。
  金钱柳中主要含有三萜皂苷、黄酮、甾体、萜类、有机酸、生物碱等类型成分,金钱柳多糖对脂肪酶活性具有一定的抑制作用。而薏仁也有出色的降脂作用,经常饮用,血液中的胆固醇、低密度脂蛋白和血糖都会降,让本身粘稠的血管更加干净。
  由于向天果能够促进血液的循环,增加血管弹性的作用,对心脑血管疾病也起到预防作用,如中风、老年痴呆、动脉硬化等,同时也降低了三高的发病几率。
  
10个月前

元旦带女友回家, 妈妈做的一桌菜, 女友饭后说减肥计划又泡汤了


  我在外面工作有3年了,工作不是很忙,平时跟妈妈通话还算比较多,但是和妈妈通话的时候,说的最多的是让我在外面要好好照顾自己,不用担心她,她自己在家里过的很好,让我回家的时候带个对象回去给她看看就好啦。我现在有个女朋友,和我一起在工作,她的性格很好,就是对自己的身材看的很重,每天吃的有点少,天天说什么减肥计划,拿她没办法,这次元旦放假我跟她说,和我回家看看妈妈,她同意了。
  马上假期就到了,我带着女友怀着愉悦又激动的心情上了回家的车,在经过几个小时的路程之后,终于到家了,妈妈知道我带着女友回来,高兴的不得了,在我和女朋友到家的时候,妈妈就已经在准备饭菜了,坐了一上午的车,我们也饿了,过了没多久,就开饭啦,看着妈妈做的一桌子菜,女友也很开心,妈妈在吃饭的时候一个劲的给女朋友夹菜,饭后女友说她这一段时间的减肥计划又泡汤了,说我妈妈对她太热情啦。
  红椒炒肉丝,这是我最喜欢吃的菜,每次回家妈妈都会给我做这道菜,还是小时候的味道,不仅仅是一道菜
10个月前

脚趾甲长进肉里? 不用拔甲, 1招让你在家就轻松治好!


  生活中,我们总会遇到脚趾甲长进肉里的状况,真的是让人遭罪啊!不仅疼痛,而且治疗的时候还有可能把你的整块脚趾甲的都给拔掉,就算治好了,过一段时间,估计还会卷土重来,真让人头疼!
  这个病怎样才能彻底治好
  其实脚趾甲长进肉里,在医学上叫做“甲沟炎”,也就是发生在指甲边缘和指甲接触的那条沟里的炎症皮肤病。
  甲沟炎常常会发生在爱踢足球等运动、修剪指甲过度、长期和水打交道的人身上。一般症状表现为脚趾两侧红肿,疼痛,严重时还会出现化脓、指/趾甲溃疡等,甚至会进一步并发灰指甲!
  虽然通过手术整块脚趾甲拔掉是甲沟炎的一种常见治疗方案,但由于很多患者对于这个病认识不足,导致术后甲沟炎卷土还会重来,非常遭罪。
  想彻底治好甲沟炎,其实拔甲不是首
10个月前

女士长期上夜班, 危害有多大?


  神经衰弱?内分泌失调?加速老化?肝功紊乱?女士长期上夜班的危害有:
  1、长期上夜班、熬夜,会对肝脏造成损害。而且熬夜的时候,肾上腺素分泌增加,使血糖、血压升高,增加糖尿病、高血压等慢性病的发病风险。
  2、经常上夜班,白天精神不振、头疼、犯困、注意力下降,记忆力减退。
  3、经常熬夜上夜班,可引起黑眼圈,眼睛布满红血丝,皮肤干燥、粗糙、暗沉、长痤疮等,影响女性的外形,进而导致心里焦虑、抑郁、烦躁等。
  4、经常熬夜容易造成内分泌失调,影响月经周期,甚至影响卵子的质量。
  5、长期上夜班熬夜,还容易导致疲劳,免疫力下降,容易衰老、患上感冒等疾病。
  经常熬夜上夜班女性在日常生活中要注意:
  1、控制体重,肥胖者需要减肥,肥胖会增加冠心病、糖尿病、高血压、恶性肿瘤等疾病的发病风险。
  2、饮食摄入均衡。适量补充牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、去皮鸡鸭肉、瘦肉等富含优质蛋白的食物。多吃
10个月前

身体2个部位会提前“喊痛”, 说明肝功能衰退严重, 赶紧去医院!


  我们常说:肝好,一切都好;肝不好,未老先倒!肝脏对于我们的重要性可想而知,但随着环境的改变、生活习惯的变化,很多人在无意中做着伤肝的事情,尤其是长期抽烟、喝酒、熬夜、三餐不定等习惯,都会导致肝受损。
  很多人说,肝脏是“沉默”的器官,不会喊痛;但事实上,一旦肝功能减退,身体有2个部位是会提前产生疼痛感的。
  身体2个部位“喊痛”是肝功能减退的求救信号,可能肝病已经出现病变,一定要提高警惕!
  1、关节疼痛
  当肝功能减退,自身免疫性会下降,就会出现类似于关节炎的表现,如恶心、呕吐、关节痛、食欲减退等症状。这种症状一女性患者为主,诱发的原因是自身免疫系统错乱,导致肝脏组织功能衰退所致。
  2、腹痛
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10个月前

女人内分泌失调, 多吃这些食物, 让你40岁都不显老!


  每个女人都想要青春常驻、美丽动人,但是现代社会女性扮演的角色越来越多样化,肩上也承受着很多重担,这对于女性朋友无论是身体上的还是精神上的压力都很大!
  随着工作强度大,要照顾家庭的同时兼顾事业,许多女性年纪轻轻地就出现内分泌失调,内分泌是一件重要的疾病,如果协调不好,身体慢慢不好,皮肤差,身体患上疾病,还会把更年期提前了,那么如何调节内分泌呢?该吃什么食物可以让身体不那么糟糕呢?
  首先先来了解一下内分泌失调的一些症状,看你是否有中招?一般会出现一下症状:
  1.肌肤恶化:很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
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10个月前

健康说: 人参归脾丸能用于改善脾胃虚弱吗? 与人参健脾丸有何不同


  脾胃虚弱,属于中医的学术名词,它的概念相对来说比较笼统,其包含了脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阳虚、胃阴虚、中气下陷等,而其中,脾气虚属于脾胃虚弱的常见类型。而在生活中,很多明明就看起来很健康的人,也会被诊断为是脾胃虚弱。
  而对于脾胃虚弱,自然是及时调理为宜。在对脾胃虚弱的调理中,不少朋友可能会发现有人参归脾丸这一用药。它对脾胃虚弱是否有效呢?与人参健脾丸又有什么不同呢?这里,小康结合相关资料,与大家一起详细了解一番。
  一、人参归脾丸的基本信息
  通用名:人参归脾丸
  商品名:同仁堂
  适应症
  人参归脾丸具有益气补血,健脾养心的功效。适用于气血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黄,月经量少,色淡的改善。
  气血不足是指血均亏损不足的证候。多由久病不愈,气血两伤所致。常见于失血过多、患有慢性消耗性疾病,久病的人群。临床表现气虚与血虚同时存在,气血亏虚者,多面色淡白或萎黄,可有心悸、手脚
10个月前

十人九腰疼,不妨吃此菜,腰不酸,腿不疼,眼睛也明亮,男女受益


  紫甘蓝也就是我们常说的紫包菜,是生活中较为常见的一种蔬菜。其实就是一种包菜,可以做出很多道菜肴,非常美味独特。不仅美味可口,还富含多种营养,尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。可以满足机体对维生素的需求,其营养素含量丰富,经常吃紫甘蓝有强身健体的功效,并且防止感冒引起的咽喉不适症状,还可有效减轻关节疼痛症状。
  紫甘蓝可以煮、炒、腌渍或做泡菜等,但最好的食用方法仍是凉拌,不仅口感清爽,营养也不会流失。含有花青素,花青素是人体中常见的抗氧化物质之一,花青素能清除机体内的自由基,对于预防衰老和相关疾病有很大帮助。而且其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。
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