产后便秘困扰？如何缓解！
为什么产后便秘俗话说：产后十女九痔疮。这主要是因为分娩后，腹部被子宫挤压的器官尚未恢复，加上产后卧床休息，活动较少，进一步减缓肠道运行，使肠道内大便停留时间过长，水分逐渐被身体吸收，变得干燥，导致排便困难。如果用力过大，也会导致直肠粘膜损伤，导致痔疮。便秘会带来什么危害？肛裂和痔疮产后便秘会导致肛周血液回流不畅，使肠内容物容易停滞在肠腔内，难以排出。肛裂和痔疮很容易发生。如果新妈妈此时饮食不当，少吃水果蔬菜，少喝水，更容易发生肛裂和痔疮。产后便秘会导致便痛肛裂的主要症状是排便后疼痛。严重者排便后疼痛持续数小时，使患者害怕排便。因此，粪便在肠腔内停留的时间更长，更干燥。下次排便疼痛形成恶性循环，难以忍受影响盆腔血液循环由于产后便秘，肠蠕动减慢，会阻碍盆腔血液循环，不利于产后生殖系统的恢复。盆腔器官脱垂便秘会导致腹压升高，这是导致盆腔器官脱垂的高危因素。与此同时，盆腔器官脱垂也会反过来加重便秘。
四条预防便秘的建议均衡合理的饮食增加食物中膳食纤维的含量，如新鲜水果、蔬菜、粗粮等，促进肠道蠕动，有利于排便。多喝水，每天早上空腹喝一杯温水，刺激胃肠蠕动，软化大便，刺激排便。纠正部
只动嘴不行动的名言
空对空。花架子。语言秀。打官腔。浮光掠影。嘴上功夫。坐而论道。纸上谈兵。闭门造车。夸夸其谈。语言巨人。空谈误国。秀才造反。广播喇叭。虚言以对。空喊口号。指手划脚。冷眼旁观。唾沫四溅。单口相声。空洞无物。君子动口不动手。语...
分手走的干脆的女人很厉害-果断心狠
相爱的路上，无论是谁，真心爱过一个人，都一定会想着，要跟对方在一起，相亲相爱过一生，开开心心过一辈子;一个女人，只要真心爱着一个男人，就一定会想着，跟男人相伴一生;然而生活之中，有一种女人，跟男人在一起，分手了以...
内向的女生怎么追 内向的女生喜欢什么样的男生
女生太内向会让人捉摸不透，与人相处起来会比较慢热，别人跟内向的女生聊天都会小心翼翼，害怕自己说错了什么话而伤害到她。内向的女生怎么追性格内向的女孩都是慢热型的。男生要保持淡定，仔细观察女生的反应，不要着急，...
关于适可而止的名言
子曰：过犹不及木秀于林,风必摧之;堆出于岸,流必湍之，行高于人,众必非之；虎死于皮，熊死于掌，鹿死于角，象死于牙；水至清则无鱼，人至察则无徒；德国哲学家尼采道：“别在平野上停留，也别爬太高，从半高处往下看，世界显得最...
唯美岁月句子
1、叹岁月流年，留不住知己红颜，恨昔时少年，守不住旦旦誓言。2、世间的情爱，不管再动人，都会在岁月流逝中苍老，只有我对你的爱永远不老。3、有些人，有些事，在岁月流逝后，会变得更加刻苦铭心。4、人生就像一场旅行，不必在乎目...
关于教学方法的名言
有关教育的格言
有了真正的方法，还是不够的;还要懂得运用它。——(英)狄德罗
一个人只能为别人引路，不能代替他们走路。——(法)罗曼·罗兰
不能总是牵着他的手走，而还是要让他独立行走，使他对自己负责，形成自己的生活态度。——(前苏联)苏霍姆林斯基
知识本身没有告诉人怎样运用它，运用的方法乃在书本之外。这是一门技艺，不经实验就不能学到。——(英)培根
一个人的知识如果只限于学校学习到的那一些，这个人的知识必然是十分贫乏的。——于光远
要启发儿童的学习兴趣，当这种兴趣已很成熟的时候，再教给他学习的方法。这确乎是所有优良教育的基本原则。——(法)卢梭
兴趣是最好的老师。——(德)爱因斯坦
爱孩子这是母鸡也会做的事。可是，要善于教育他们，这就是国家的一件大事了，这需要才能和渊博的生活知识。——(前苏联)高尔基
我把教育定义如下：人的智慧决不会偏离目标。“所谓教育，是忘却了在校学得的全部内容之后所剩下的本领”。——(德)爱因斯坦
能培养独创性和唤起对知识愉悦的，是教师的最高本领。——(德)爱因斯坦
不必太破费
女顾客：“我想买些东西，送给我丈夫，你看什么最适合男子用的呢？”
女店员：“太太，请问你们结婚多少年了？”
女顾客：“大概有十几年了。”
女店员：“那么请到楼下廉价部去买吧。”
最有效的减肥运动方式
要知道减肥的话，就是你的消化大于你的摄取
所以你要保证每天消消化的比摄取的多
那么就是一个方法。就是饿加运动
MS你胖起来的经过和我差不多
那么我就把我的方法介绍给你
真的很有用的减肥方法《自己身上试过的》
再看我的方法之前。请你一定要想好，因为比较恐怖
本人165。150斤前几天称的重量
前天下定决定减肥
早上一小口水，加半个小时快走或者慢跑上班
因为上班期间正在搞卫生，一直在运动
中午不吃或者一个苹果。下午继续劳动
晚上回家半个小时快走或者慢跑，吃两个苹果
已经减掉10斤
我的目标是减掉40斤
PS：本人属于从小就比较胖，比较容易长肉的，公司放假期间由于吃的好，结果就长了10斤了
他们说吃苹果会不健康
我认为不会
1。我都基本上吃得6成饱，基本上不饿
2.就算不健康。可是你想一下别人异样的目光。XDJM门。大家都忍了吧
如果自己
关于团结的名人名言
1、团结就是力量众人拾柴火焰高三个臭皮匠顶个诸葛亮人心齐，泰山移
2、不但要团结和自己意见相同的人，而且要善于团结那些和自己意见不同的人，还要善于团结那些反对自己并且已被实践证明是犯了错误的人。
3、团结一致，同心同德，任何强大的敌人，任何困难的环境，都会向我们投降。
4、掌握思想的教育，是团结全党进行伟大政治斗争的中心环节。
5、为了达到伟大的目标和团结，为此所必需的千百万大军应当时刻牢记主要的东西，不因那些无谓的吹毛求疵而迷失方向。
6、你的钟声只有在齐鸣时才能听见，在单独鸣响时---只会淹没在那些旧钟的一片响声里。
7、凡是经过考验的朋友，就应该把他们紧紧地团结在你的周围。共同的事业，共同的斗争，可以使人们产生忍受一切的力量。好词好句军民团结如一人，试看天下谁能敌。
8、团结---在人需要的时候，它能帮助人民克服各种混乱。
9、人们在一起可以做出单独一个人所不能做出的事业；智慧、双手、力量结合在一起，几乎是万能的。
10、一滴水只有放进大海里才永远不
2020端午微信祝福
1、端午节，我送你一枚粽子，友情是外皮，里面第一层是祝福，第二层是幸福，对了，第三层当然就是你写的欠条，快快还钱啊!2、端午，端五!祝你今年端着五件宝：风险最最小，快乐无烦恼，青春不显老，银子跟你跑，福命万年好!祝你端...
最给力的泡妞小秘笈
男人泡妞小妙招：
1、及时了解她
其实要想和你心爱的美女交往，则一定要了解她，因为毕竟你们是萍水相逢一场，你怎么能指望她就对陌生人敞开胸怀了呢？所以，在你打算接近她以前，首先了解一下她和她的生活，譬如她的兴趣，她最喜欢的歌，等等。这些都是在为你下一步行动开个好头。
2、铺垫引荐
可以铺垫引荐，如果你们俩之间有共同的朋友，可以让这些朋友牵线搭桥。如果没有，也要尽量避免“从天而降”式的出现在她生活里。你可以和她报同一个健身房或者选同一个课程来混个脸熟，这比起陌生人的搭讪会让她感到更容易接受吧。
3、主动约会
既然已经认识了，那么就主动一点，约她出来，如果她对你有所回应，那么你可以约她出去喝杯咖啡，但一定要让她明确只是喝杯东西，并不是什么正式约会。譬如你们在走廊遇到，你可以说“这么热的天还真想喝杯冰咖啡。介不介意一起呢？”
句句说到心坎上的精辟的句子
有没有一瞬间突然看到一句话非常的戳中心窝，小编整理的【句句说到心坎上的精辟的句子】有戳中你的心吗?1、时间总是把对你最好的人留到最后，毕竟喜欢就像一阵风，而爱是细水长流。2、看不清的东西，就让它继续模糊下去吧。有...
简短英语幽默小故事带翻译
I'mTryingtoStopIt
"Boy,whyhaveyougotcotton-woolinyourear?Isitinfected?"
"No,sir,butyousaidyesterdaythateverythingyoutoldmewentinoneearandouttheother,soIamtryingtostopit."
“孩子，你为什么用棉花塞住耳朵？它感染了吗？”
“没有，老师。可是你昨天说你告诉我的知识都是一个耳朵里进，一个耳朵里出，所以我要把它堵在里面。”
“I'msorry，Madam，butIshallhavetochargeyoutwentydollarsforpullingyourboy'stooth.”
“Twentydollars!Why，Iunderstandyoutosaythatyo
自信的老祖父
老祖父上卫生间的时候，地震了，当人们把他从废墟中挖出来的时候，他哈哈大笑着：“太有意思了，我一拉马桶，房子就倒了。”
有氧运动时心率多少最好
有氧运动是一种比较有效的减肥方式，如果能长期坚持进行有氧运动，不仅可以减肥，而且对强壮体魄，提高免疫力也有很大的帮助。但是值得注意的是，在进行有氧运动的时候要注意心率变化，如果心率出现不正常跳动的话，应及早进行相应的护理，以免出现意外。那么有氧运动心率多少最好？
有氧运动心率多少最好？
通过将自身有氧运动后的心率(暂称为实际心率)与目标心率进行对比，当实际心率在目标心率范围内时，就可以认为有氧运动是有效且正常的;当实际心率低于或者超出目标心率时，那么有氧运动就是无效的，运动者要通过了解自身的运动心律，适当控制运动量的大小，才能让有氧运动真正有益身心。
有氧运动心率如何计算？
有氧运动的实际心率
自身每分钟心跳(即心率)最大值。
有氧运动的目标心率范围</s
情侣减肥瑜伽 既瘦身又促进感情
两人面对面地双腿盘坐于地面，然后扭转脊椎，挺直身体，在慢慢转身的时候拉住对方的手。然后一起吸气，伸直脊椎，吐气的时候双方的身体慢慢地向后扭转，然后做8-10个深呼吸，接着再将身体转向另一边，同样做8—10个深呼吸。这个动作能帮助缓解紧绷的身体，为下面的运动做铺垫。
男生先平躺于瑜伽垫上，腿部立起，而女生后仰，将腰部作为全身的支撑点立于男生的膝盖上。然后女生的身体自然下垂，这时男生要绷住女生的肩膀，维持这个姿势15秒，然后再慢慢地恢复原状。
双方先背对背坐着，女生腹部着地，然后伸长手臂用力接触自己的脚踝，这时脚掌与小腿要保持直角。而男生则跪于地上，身体自然地向后仰去，让手部接触到脚后跟，头部与女生接触。这组运动，能帮助拉伸腰背肌肉，紧致女生臀部。
双喷泉动作有助于塑造上胸肌肉、背部以及腹部的线条，能够增强脊椎的柔软度。同同时需要注意的是，这些动作不适合孕妇、脊椎重伤者、高血压以及心脏病的人进行。
做法：两人面对面站好，然后双脚之间的距离保持与臀部一样的宽度，同时需要握住对方的手臂;利用腹部肌肉力量吸气，使得背部向后
中国历史上智慧幽默的故事
这个多了去了，比如清代的纪晓岚就有很多充满智慧的幽昧故事。试举2例：1、1次，有两兄弟请纪晓岚为其母祝寿图题诗。纪晓岚怅然承诺，客套1番以后，兄弟便恭敬地把祝寿图端上来，即请品题。纪晓岚题的第1句诗句是：“这个婆婆不是人”，兄弟2人看了，眉头紧锁，心想怎样能这么写呢？！纪晓岚接着写下第2句：“9天仙女下凡尘”，这才令两兄弟紧锁的眉头松了下来。可是纪晓岚写的第3句又使他们心情紧张起来，由于他写的是“生下两儿皆作贼”。这时候纪晓岚不慌不忙写下了最后1句：“偷得蟠桃奉母亲”。2、话说纪晓岚当礼部侍郎的时候，1天尚书和御史联袂来访。聊着聊着，突然外头跑来1只狗。尚书心中突生1计要取笑纪晓岚，便道：“咦，你们瞧那是狼是狗？”(侍郎是狗)纪晓岚知道尚书在玩弄他，当下也若无其事的说：“要分辨狗或狼有两种方法。1种是看它的尾巴，尾巴下垂的是狼，上竖是狗。”(尚书是狗)1旁的御史大笑道：“哈哈，我还道那是狼是狗呢，原来上竖是狗，哈哈，哈。”此时纪晓岚不慌不忙的接着又说道：“另外一种分辨的方法就是看它吃甚么。狼是非肉不食，狗则遇肉吃肉，遇屎吃屎。”(御史吃屎)这下子连御史也噤声无言了。
名人名言奉献
1、把别人的幸福当做自己的幸福，把鲜花奉献给他人，把棘刺留给自己！巴尔德斯
2、那个使他奉献自己，以促使其早日实现的主义，将不受所有法律的订立和法律的破坏所左右，而日渐茁壮成熟就像土里的种子，不管冬日的寒冻，夏日的干旱，仍然将它饱满的谷粒献给人类那样。庞陀彼丹
3、当我在说“愿上帝保佑女人”这句话时，尽管我们之中没有人能完全了解一位贤妻的崇高情怀，或是一位良母执着奉献，但他心中会说“阿门”！马克吐温
4、上天赋予的生命，就是要为人类的繁荣和平和幸福而奉献。松下幸之助(www.geyan123.com)
5、……一生奉献于两个神明，即荣誉与英勇。蒙森
6、我是炎黄子孙，理所当然地要把学到的知识全部奉献给我亲爱的祖国。李四光
7、当我在说“愿上帝保佑女人”这句话时，尽管我们之中没有人能完全了解一位贤妻的崇高情怀，或是一位良母执着奉献，但他心中会说“阿门”。马克吐温
8、我所能奉献
哲理幽默小故事100字左右
体检时发生的爆笑趣事100%暴笑!!!
1、做胸透，我一同事刚一上X光机，医生就大呼小叫的召唤其他几位医生：“快来，快来，
我干了二十年了，今天总算碰上一个——看，心脏是不是长右边了！”
众大夫：“还真是哎~”
这时我同事从X光机后扭过头来弱弱地问：“不能吧，咋没人跟我说过涅？”
“靠，谁让你背对着我的，给我转过来！”晕倒一片！！！
2、测听力，用一个耳机，发出不同音量和频率的声音，测试你是否听得到。
我一同事怎么也听不到，医生（注：年轻女医生）不停的放大音量，可还是听不见。
于是女大夫问：“你打过炮吗？”一下子满屋寂静……我同事憋的脸红脖子粗
小声说：”打过，可是有什么关系吗？““哦，我是说你是不是退伍兵。”又晕倒了一片~~~
3、每年验驾驶证都得体检，是一些身穿军服的护士给检。
一次一个军护摸了我肚子——肝部足有3分钟，我当时脸吓地煞白，
可别是脂肪肝！一声轻笑，该女满脸堆欢摘下口罩，
大眼睛水汪汪地看着我——原来是我年少时众多MM中的一个。事后一起吃了顿饭，
她嫁人
