李连杰的名言
武术有三境。境界一，学习一招一式，不断重复练习。“把身体当成武器，集中精力学习技巧。”境界二，身体是天赐，头脑靠后天。“不战而屈人之兵，是为上乘”。境界三：获得内心的平静，再也不用抬手，打得越多，越不想打。
其实中国在打的背后有很高的哲理，一个武者必须是个智者，如果没有智慧那就是一介武夫，一个杀人工具而已。真正武功的最高境界是和平，这在今天在未来都是人类追求的。
我只是一个演员，我是一个普通人，我演一些英雄人物，但我不是英雄，我演坏人，我也不是坏人。电影是个艺术，怎么样能够把那个电影的角色趋向完美，那是最主要的。
不管多么强壮，多重要，每个人都得死。我已准备好了。没有人知道什么时候会发生，所以我珍惜现在。这样，才说得上对家庭，妻儿负责。哪怕明天（死亡）就来临，我也已经珍惜了每一天，每一时刻。
我始终相信是你的便是你的，当然自己也要付出努力，否则机会来临也没能力面对，这亦是基本的生存之道。
我改变不了别人的想法，
学会做个淑女 大概从拒绝王者荣耀开始
我不是个什么淑女，脾气也是相当的爆，最后一次跟男友吵架就是几天前。因为他很矫情，这个男人有时候会害羞，我让他教我几句他那边的方言，他却死活不肯说我就生气了。本来我们走的好好的还准备晚上去吃好吃的，结果吵完架就可以回家了。
等我冷静下来后，我觉得自己的脾气是有点不太好，于是想做个淑女了。
想到做淑女，应该从哪里着手呢?我想了很久，觉得可能应该先戒掉游戏，就是我现在玩的王者荣耀，这个游戏是真的打得很气人的，尤其是上了钻石之后。它的坑人之处在于有可能一整天你啥也不干就打游戏反而会越玩越差，因为这种靠队友的游戏，当你的运气差的时候，只可能一直输输输。
因为游戏输了，所以心情就不好了。我的坏心情，有的时候就是这么来的。甚至有时候跟男朋友一起玩游戏的时候，因为他操作失误我被杀了
积善人家庆有馀
一日中午，苏东坡去拜访一位老和尚。老和尚正忙着作菜，刚把煮好的鱼端上桌，就听到小和尚禀报：苏东坡先生来访。
和尚怕把吃鱼的秘密暴露，情急生智，把鱼扣在一口磬中，便急忙出门迎接客人。两人同至禅房喝茶，苏东坡喝茶时，闻到阵阵鱼香，又见到桌上反扣的磬，心中有数了。因为磬是和尚做佛事用的一种打击乐器，平日都是口朝上，今日反扣着，必有蹊跷。
这时，老和尚说：“居士今日光临，不知有何见教？”
苏东坡有意开老和尚的玩笑，装着一本正经地说：“在下今日遇到一难题，特来向长老请教。”
老和尚连忙双手合十说：“阿弥陀佛，岂敢，岂敢。”
苏东坡笑了笑说：“今日友人出了一对联，上联是‘向阳门第春常在’，在下一时对不出下联，望长老赐教。”
老和尚不知是计，脱口而出：“居士‘才高八斗，学富五车’，今日怎么健忘了，这是一副老对联，下联是‘积善人家庆有馀&rsq
家庭减肥全攻略 5步家具减肥操随时练
卧室
A仰卧提臀
身体仰卧于靠近床的地板上，双脚踏于床沿，腿弯曲，手臂紧贴体侧。双脚脚跟支撑用力，再将臀部抬起，越高越好。稍作停顿再放下，重复动作。为了提高难度，可以将一只脚抬起再做提臀动作，重复几次再换另一只脚。
B金鸡独立
背身紧靠床沿站立，双臂在胸前交叉，轻轻抬起一只脚。保持单腿站立的姿势，手臂不能松开。面朝床做下蹲动作，重复蹲起十次，再换另一条腿重复上述动作。
卫生间
A高位俯卧撑
采用俯卧撑的姿势，双手撑在浴缸或者洗手台的边缘(位置越高越省力)。持续地做俯卧撑动作，并保证你的臀部和身体始终呈一条直线。双手撑的地方越低，难度越大。
B探臂俯卧撑
采用俯卧撑的姿势，膝盖着地或悬空均可，右手下面垫一条折叠的毛巾。身体下降，右臂向前伸，身体抬起时，右臂收回。做5下俯卧撑，再换另一只手重复动作。
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气血两空怎么吃 这些食物少不了
很多女性都被血气亏空的问题所困扰，如何能有效地缓解这一症状呢?下面为大家推荐食物。
柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。</
“十个胃病九个寒”, 如何驱赶体内的胃寒呢?
胃病绝大多数都是由于胃寒所引起的，胃寒主要是饮食不规律，如常吃生冷食物、劳累过度、或久病体虚或思虑过度伤脾等所致。因此，为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，适合经常喝温水。还可以吃些温补的食物进行进补，比如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。
体虚胃寒的人可多吃较热的粥类暖胃，保胃也可养胃，或者是在平时生活中尤其是在饭后需要经常性的进行一些有效的运动和锻炼。
南瓜粥
做法：鲜南瓜切皮洗净，蒸锅中蒸软后捣成泥；将大米煮开后，加入南瓜泥边煮边搅拌至足够软烂即可。
功效：南瓜性温可温胃散寒，其所含有的可溶性纤维具有保护胃肠道粘膜的作用。
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冬天患上冻疮怎么办? 治冻疮, 有妙方!
冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰。
冻疮发病与寒潮关系密切，每次发病都因受冻而保暖不良所致。发病往往不自觉，常待足、手等部位出现红肿始能察觉，得温时有痒感或刺痛。可起水泡，水泡去表皮后创面发红、有渗液；并发感染后形成糜烂或溃疡，溃疡愈合后遗留萎缩性疤痕。
中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，阳气不伸，寒凝血淤，使气血运行不畅而致。因此，在治疗上常采用温经散寒、活血化瘀、消肿止痛。
如果双手肿痛得厉害，可买1瓶红花油，把红花油涂在肿痛的部位，揉搓2分钟，然后双手互搓10分钟（包括手掌互搓、手掌搓手背、手背搓手背）。如果耳朵、脚等地方肿痛的话，也可以用同样的方法进行治疗。
如果冻疮溃烂的话，可用中药煎水浸泡患处。具体方法是：</p
高热量食物能给你带来温暖吗?
随着强大寒潮频频来临，北风日日呼啸，气温一降再降。很多女生说，把所有的衣服都上了身，还是没感觉足够温暖——很多本来怕冷的人，更是觉得苦不堪言，整天手脚冰凉，盖上被子都暖不过来，晚上甚至要抱着暖水袋才能安眠。
怎样吃出暖意来？这是很多人都在讨论的饮食话题。大部分人的答案无非两个类型：吃高热量的食物就能暖身！或者是，吃传统所说的“温热食物”就能暖身！这两个说法，哪个更正确呢？
答案是，吃高热量的食品，不等于就能让身上暖起来。吃猪油，吃蛋糕，吃曲奇，吃油炸食品……这些对于提高抗寒能力基本上没什么帮助。而吃传统认为“温热”的食物，相对而言更有效一些，不过也不一定是长久之计，而且要看身体状态和食物搭配是否合适。
先来解释第一个问题，为什么高热量不等于高温暖？
为了解释方便，我们要把人体看成一个供暖工厂。这个工厂的燃料就是食物当中含热量的成分，比如脂肪、淀粉和糖；工厂的燃烧锅炉，就是人体细胞中的线粒体；工厂的产品，就
一运动后背就出汗的处理方法, 运动出汗有什么好处
一、一运动后背出汗怎么办
人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。
不同人群怎样补水
1.青少年：如果运动中出汗量大，比如在0.5~1升，可补充含有电解质和糖的运动饮料。
2.老年人：老年人运动量一般不大，出汗量也不多，有的人还伴有某种慢性病，没有必要补充运动饮料，可以适量补充矿泉水、白开水、茶水、绿豆汤、牛奶等。
3.肥胖者：对于肥胖者，运动的目的之一是减体重，消耗体内多余的能量储备。因此不要补充含能量物质的饮品。如果出汗多，可补充含有电解质的无糖饮料。
4.高血压患者：高血压患者进行锻炼应避免大强度运动，防止血压的大幅度波动;如果出汗量较大，应补充钠离子浓度
夫妻俩觉得吃“山楂”, 对宝宝有好处, 7个月突然腹部疼痛, 差点流产
再好吃的东西也不能多吃，尤其是孕妇，注意食量很重要，小月和老公是经过相亲认识的，两个人交往了一段时间发现很能合得来，所以就很快领证结婚了，在婚后的第二个月小月怀孕了。
老公便让她辞掉了工作，安心在家养胎，在孕期小月发现自己特别的喜欢吃山楂，老公知道后便经常买来山楂给小月吃，夫妻俩还觉得吃山楂对宝宝有好处，在孕期第7个月的一天，小月突然感到腹部阵阵的疼痛，老公知道后立马带她去了医院，经过医生的一翻极力挽救，孩子算是保住了。
之后医生通过对小月饮食的了解，指出这次宝宝，差点流产，和小月经常吃山楂，有太大的关系，原来山楂食用过多会造成孕妇的子宫收缩，进而加重胎儿流产的风险，所以在平时的生活中，孕妇食用山楂，一定要控制好量。
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莴笋，我这做法好多人没吃过，越吃越爱，家人直说做少了
早春，菜市场上的应季菜越来越多了，而最受欢迎的竟是这菜：莴笋！
价格老便宜了，5元能买3大根，大家都抢着买，话说这三根能吃一星期，好在这菜超级好吃，颜色如碧玉一般美丽，深受大家喜爱，买多少都剩不下。
今儿宝妈这做法更是美呆了，一上桌家人抢着吃，直夸味道好，还真是，不光好吃好看，营养也是顶呱呱呢！
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘
这4类人一定不要吃太多大枣，否则百害无利
枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。尤其下列4类人，最好少吃或不吃大枣：
1.感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。
2.糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
3.痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口
脾胃最怕的四种东西, 你知道吗? 想要胃好, 每天多做5件事!
目前，胃病的形势非常严峻，很多人都备受胃病的困扰，但是却很少有人知道，胃病往往是因为忽视造成的。
一天二十四个小时，一日三餐，我们做的事情很多，吃的东西很多，这些很容易会导致我们的胃负担加重，一旦胃受到伤害，肠胃疾病也会随之而来。
再加上有些人对此毫不在意的态度，使得胃在一点一滴的忽视中，越来越糟糕。脾胃最怕的四种东西：
一：晚
不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。
而食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时，晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。
研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休
女人在什么年龄“绝经”, 才算正常? 很多女人不了解
对女人而言，一生中会经历很多不同的阶段，会经历生理期，每个月会要来大姨妈。而到了一定的年纪，就会出现绝经！绝经是啥？作为女人应该并不会觉得陌生吧？很多女人都害怕自己绝经，因为绝经是一个自然的生理现象，女性到了合适的年纪，都是要绝经的。绝经就是不来大姨妈了，身体机能等方便都会开始衰老，而且体内的雌性激素也会减少，伴随绝经而来的，还有更年期等。所以对女人来说，重视绝经是比较重要的，应该多了解绝经，多保养才好！比如说女人在什么年龄“绝经”，才算正常？很多女人不了解！
绝经期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月经停止，生殖功能的终止。绝经是以40岁以上妇女的最后一次月经的时间来计算，多数妇女在45～55岁之间绝经。一般分三个阶段：绝经前
立夏养生 重在养心
立夏是二十四节气之一，也是夏季的第一个节气，立夏预示夏季即将到来。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意养心。中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生需保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，正所谓“心静自然凉”。
养心，就要静养。早睡早起，避免大量出汗，汗出伤阳。在饮食方面，宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。
慎起居
《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间
韭菜和它一起炒太好吃了，老婆晚上都睡不好觉！
家常菜韭菜炒鸭血
1、把鸭血切成如图的小方块，然后用水清洗干净，备用。
2、韭菜清洗干净切段，如图所示，装盘备用。
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爱吃此菜的人，身体都不会差，化痰止咳，防癌抗衰，身体棒棒哒
爱吃此菜的人，身体都不会差，化痰止咳，防癌抗衰，身体棒棒哒
1、孢子甘蓝
孢子甘蓝性味甘平，具有益脾和胃，缓急止痛作用，可以治疗上腹账气疼痛，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。
2、丝瓜
丝瓜中含有维生素B6、A、C，以及铁、镁、钾、钙等。小孩常吃丝瓜，增强免疫力，身高蹭蹭的长，还能使眼睛明亮美丽，可以治疗夜盲症和口角炎。降低患视网膜退化的危险，从而
女性不想老太快，常吃3种菜，补气血，去除色斑，赶走妇科炎症
女性不想老太快，常吃3种菜，补气血，去除色斑，赶走妇科炎症
1香蕉西葫芦富含胆固醇，营养十分丰富，含有的元素适合人体生理需要。香蕉西葫芦可为人体提供多种营养成分，具有补血养颜、延缓衰老、淡化色斑和皱纹的作用。女性不想老太快，多吃点此菜，补气血，去除色斑，赶走妇科炎症。
2艾草和鸡蛋一起煮，有补血活血的功效，能够改善我们的血液循环，对身体有很大的好处，可以对各种炎症，都能起到很好的抵抗作用，比如痢疾杆菌，
男子在池塘边挖了个坑剁了点肉进去, 第二天得到这东西, 开心坏了
一男子突发奇想，在水池边挖了一大坑，由于土壤很软，一会就挖完了，然后又在池塘边挖了一条小水沟，使得谁可以通到这个坑里。然后就将随身携带的肉，剁碎了放了一点进去，接着就从别的地方找来了一些枝条盖在上面，免得让经过的人发现了，一切就绪后，就匆忙离开了。第二天一大早，男子再次来到池塘边，当他掀开上面的树枝后，眼前这一幕可是把他乐坏了，没想到里面全是一只只的小螃蟹。连忙的把这些螃蟹都捡到带的水桶里面，回家可以吃顿大餐了，美滋滋！不知道大家有没有试过这种方式捕猎。你们可以去尝试一下哦。
为什么很多人喜欢“佛系”生活? 都是第一次做人, 何必那么累
希望你做精美的自己，每天把自己收拾的漂漂亮亮的，做个元气美少女，不去在意别人的眼光怎么看你，花自己的钱投资自己，别人爱怎么说怎么说，毕竟嘴长在别人身上，自己过得开心就好。
做一个寡言的人，万事藏于心不表于情，却心有一片海的人。不伤人害己，于淡泊中，平和自在。<pst
