健身日报No.21——说说我为什么不愿意吃蛋白粉
今天在粉丝的私信中，有一个朋友问我：健身吃蛋白粉会不会对身体有害。
我发现这个问题在健身人群中很多人都有遇到。因此今天的健身日报就不介绍动作了，咱们来聊一聊这蛋白粉吧。
蛋白粉分很多种，什么乳清、大豆、动植物之类的，包装也都是五颜六色瓶瓶罐罐的。最重要的是——一点都不好吃！！！
这样的东西理所当然会惹人怀疑啦。
首先说一说我对蛋白粉的态度——我个人认为蛋白粉对人体健康是基本无害无副作用的，对肌肉增长的效果很明显，但我不会吃。
第一个原因当然是因为蛋白粉不好吃。
然后用通俗的话介绍一下蛋白粉，其实就是将食物中的蛋白质提炼出来，蛋白质作为人体大量需求的能量物质，说为食物中的精华也毫不为过。所以蛋白粉就是食物中的精华(好吃的都是那些多余的渣滓)，这个没毛病！
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小小薏米药食两用，单吃却生寒，祛湿的3种吃法适合寻常百姓家
薏米是老百姓家中的好东西，又叫做薏苡仁、苡仁、六谷子，是人们普遍认识的药食两用的食物，它最早被记载在《神农本草经》中，认为薏米可以治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。两广的人就特别喜欢用薏米用来煮粥、煲汤祛湿。
但很多人不知道，薏米不太适合单吃，因为它性偏寒，单吃的话建议先炒熟，或者跟其他食物一起搭配，消除寒性，脾虚腹泻、热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群需要多注意一些。
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女性朋友的福星，常吃这个东西，可以让你保持傲娇的身材
爱美之心人皆有之，每个女人在内心里都希望自己的身材比别人好，较好的身材好比自己的本钱，本钱越多，对于女性朋友讲散发的美丽越大，自信越大。那么怎么在保证健康饮食的情况下，保持好的身材呢？今天给大家分享一个妙招，隆重介绍我们几天的主角：三七
用三七和泽泻调制成膏，每天早晚各半勺，跟大桑葚大小一块,吃了2天以后，便秘统统不见了，每天一次，软便，似香蕉状
半个月后缀肉开始减少，尤其肚囊，腰围，脖子下面。
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脚部出现这4个症状, 别犹豫, 可能是糖尿病找上你了, 快看你有没有
我们都知道，糖尿病是一种富贵病，作为“糖尿病大国”，我国糖尿病患者数量已经超过1亿！糖尿病与胃病不同，病发前没有特别强烈的征兆，身体只会有一些细小的“提醒”，很容易被我们忽略，如果能尽早发现糖尿病前期征兆，那么就不用在跟糖尿病的博弈中变得被动。
判断一个人是否有糖尿病，除了血糖升高是参考糖尿病的一个因素以外，还有那些症状可以作为参考呢？脚部出现这4个症状，别犹豫，可能是糖尿病找上你了，快看你有没有？
脚部出现这4个征兆，说明糖尿病已经找上门了
脚部有疱疹：会出现水泡情况，里面会有透明的浆液，多出现在手脚部位，如果中老年人出现这些表现要警惕糖尿病。<pstyle="text-align
不管炖什么肉，万万不可直接焯水，10人做8人错，导致肉柴而无味
排骨很多人都喜欢吃的，平时也会在家都会炖排骨。但我们的排骨做的总没有比饭店的好吃。其实是在焯水时缺少这一步，想要了解的朋友。赶紧跟着我一起来看一下吧。
排骨正确的焯水方法
1.焯水前清洗方法
首先我们准备个容器，把排骨放到容器中。倒入温水浸泡10分钟，这样能更好的清除掉排骨上的血水。
10分钟之后我们在把水倒掉加入一勺的食盐，倒入适量的白再倒入温水，这里我们不能用烫水，这样容易把肉烫熟。现在我们给排骨抓洗一下，食盐可以去除表面的杂质和血块。白醋能去除排骨上的腥味。
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相亲时被气炸是种什么样的体验? 网友: 这种人不值得尊重
从细节里疼你的人更幸福吧。生活不就是这样嘛，一定要嫁给爱情，这样的生活才会有乐趣！
她对我很好，每次在我工作不顺心的时候，总陪我散心，鼓励我，和你一起时，也让我改掉了很多不好的习惯，是你，让我成为了优秀的自己，余生，让我好好去爱你。
他会守护你心里的梦田，也会帮你打造属于自己的象牙塔。他是永远站在你身后给你做后盾的灯塔，也是你哭了痛了第一个就想到的家。他永远是你最忠实的观众，也永远是你最狂热的粉丝。
所以下一次恋爱的时候，请你一定要擦亮双眼，找到一个会好好疼爱你珍惜你的人，做他舞台上唯一的舞者，转着圈去感受爱和被爱，挺直了腰板去面对生活，面对他。
希望你爱的他会在心里记住每一个琐碎的小细节，也会对未来有很多美好的假设，那些沉甸甸的金灿灿的，全部都是关于你的。
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第一次见家长时发生的囧事, 别人家的爱情从未让我失望过
虽然还是一个懵懂的桃李年纪，不曾有过爱人，但正是没有经历过，所以才有这种看法，真正的爱情，是自由的，是彼此都为对方考虑，是那种不言而喻的暗示，值得用一生来守护唯一的一份信仰。
不要把别人对你的好，当作理所当然，因为每段感情，都需要细心的去呵护，去维系，否则，这段感情，也长久不了。
两个人相爱本来就是不容易的事儿，更何况要面对那么多残酷的现实，所以，希望大家不要再为爱的人增加负担了，人生需要量力而行，爱情也一样，要把握好分寸，不要仗着他喜欢你，就逼得他毫无原则，没有尊严；也不要因为喜欢他，丢掉了自己的底线。<imgsrc="http://image.
聊斋志异卷十20——《李生》奇遇高僧记
聊斋志异卷十的第20个故事《李生》讲述了喜欢佛法的李生遇见了一个高僧的故事。译文
商河县有一个姓李的书生，喜欢佛法。在他们村子外面一里多地，有一座庙。里面建有斋舍三间，李生就在那里打坐修行。四方云游的和尚道士，来来往往也都暂住在这里，他就和他们倾心交谈，供给饮食，从不厌烦。有一天，天下着大雪，气候极其寒冷，有一个老和尚挑着行装前来借宿，老和尚说出话来，很是玄远奇妙。住了两个晚上就要离开，李生诚心挽留他，又住了几天。正巧李生因为有别的事情回家，老和尚就嘱咐他早点回来，意思是将要和他告别。第二天鸡一叫就回来了，李生敲门没人答应。
跳墙进来之后，看到屋里的灯火还荧荧发亮，怀疑老和尚在干什么，就偷偷地看着他。老和尚正在急忙收拾行装，一头瘦驴被捆在灯架上。仔细一看，不像是个真驴，很像
已被破解的三大未解之谜：困扰了人们千年，全部都在中国！
在西方的历史上，存在着许多未解之谜，如金字塔之谜、玛雅文明之谜、英国巨石之谜等。可是很多人不知道的是，在中国的古代，其实也存在了众多未解之谜，这些谜团背后隐藏着一些不为人知的秘密，神秘而诡异，几千年来令无数人向往，今天小编就来带大家看看这些未解之谜，如今终于已被破解！
长江断流之谜：在中国历史上，史上曾记载两次长江断事件(长江枯竭见底):一次是1342年，即元朝至正二年农历八月，江苏泰兴的老百姓早上起来一看，长江之水没了，露出了一大片淤泥河床，这真是千古奇观，流了上亿年的长江水说没就没，想一想就令人毛骨悚然。另一次发生在1954年1月13日下午4时，长江水又断流了，发生的地点仍是泰兴。那么，长江水为什么一下子消失的呢？
后来经过科学家们考察发现，长江断流与神秘峡
他是乾隆的外孙，18岁就当上大官，乾隆死后却一蹶不振
乾隆的女儿很多，整整有十个，这里面他比较宠爱的是固伦和孝公主，不仅亲自为她选择了和珅的儿子作为驸马，而且还让她风风光光地出嫁。和孝公主在整个清朝历史中都很有名气，比起她，和硕和嘉公主就稍显逊色了，但和嘉公主也是乾隆特别宠爱的公主，乾隆为她选择的额驸也是大名鼎鼎。
和硕和嘉公主的额驸乃是乾隆原配皇后富察皇后的侄子福隆安，因为富察皇后的原因，乾隆对富察家族可谓皇恩浩荡，不仅让富察氏成为了整个清朝最显赫的外戚之一，而且还与他们结为儿女亲家。和硕和嘉公主就是在这样的大背景下嫁给了福隆安，婚后和嘉公主生下一子，取名丰绅济伦，今天我们就来说说丰绅济伦的故事。
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男人对你真心实意，才会为你做三件事，不爱你的人做不出来
导读：男人对你真心实意，才会为你做三件事，不爱你的人做不出来。
1、他的心眼会很小，特别爱吃你的醋
很多男人在很多事情上面，往往都会表现得很大度，但是，在面对和你有关的事情时，男人就会变得特别的小气，他见不得你和别的异性走得太近，如果太近，男人总会感觉是在抢，就会不开心，会吃醋，甚至还会偷偷地生你的气，以此来宣泄内心的不满。像这样的男人，是真的很爱你，所以，才会这样害怕别的异性靠近你，他害怕你会被别人抢走，所以，他才见不得别的异性主动去靠近你，接近你。他担心你爱得不够专一，害怕你的心会动摇，说到底还是对自己不自信，爱得太深，所以，才会这样患得患失。
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有命挣钱，没命花，全白搭！（经典）
人为财死，鸟为食亡，追名逐利是人生存的社会法则，
但是有多钱是挣够的，有多少钱是够花的？
君子爱财取之有道，别为了钱，
累垮了身体，冷落了家人
伤害了朋友，损害了人格。
有钱没钱，都要生活，
大富大贵有他的生活，
普普通通也有自己的安乐窝。
放下一味的追求，
好好爱自己，
开开心心活。
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这三种男人，中年女人最没有抵抗力，特别是第3种!
这三种男人，中年女人最没有抵抗力，特别是第3种!
1.人到中年的女人，自己都有了一定的经济实力。有了经济基础才能热爱生活，陶冶自己的情操啊。所也一般中年女人对生活都已经有了独特的理解。有了属于自己的生活品味，这样的女人是很知性的。一般年轻学生什么的，整天为了生活忙碌奔波，是不会懂生活的。所以真正能吸引中年女人的男人应该是能契合她的频率，跟上她的步调，动生活的男人。
2.女人在任何事情都需要安全感
对你单相思的女人, 这5个表现很难隐藏!
喜欢一个人，并不都是美好的，那种一个人思念，一个人关注，一个人悲伤的感觉，也许只有经历过单相思的人才懂。面对感情，大多数女人都比较被动，就算喜欢上了一个男人，也不愿意主动靠近。
所以，男人们总是很难发现女人的心意，不知道身边有一个女人正在对自己单相思。然而，爱情的种子是无法掩埋的，只要种下了这颗种子，爱就会难以控制的生根发芽，一点点由内而外的想要表达出来。因此，对你单相思的女人，这5个表现很难隐藏！<!--{img:0}-->
1、关心你的动态
她会时刻关心你的朋友圈，看你发的每条动态，她都十分关心，想了解你一天都在干什么，偶尔还会给你评论。在你遇见问题的时候，或者开玩笑的时候，她都会给你评论，想要引起你的关注。其实，女人这样的表现，只是因为她很喜欢你，因为没有办法靠近你、了解你，所以只有用这样的方法一点点走进你的生活。
2、跟你聊天都是顺着你的爱好去聊
和你聊天的时候，可能你自己没有发觉，她每次和你聊都是关于你的爱好，都是顺着你的意思聊下
男人这样做, 就是把你当外人
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01
梁静茹的情歌中唱到“爱与被爱不一定成正比”，每次听到这句歌词，心里都会有无限的感慨。
所有人都希望得到平等的爱情，但在现实生活中，更多的情况确实不尽人意。即使没有人会希望，自己在一段感情中，冷脸贴热屁股，却总是会有不对等的爱出现。
对女人来说，爱而不得是常常出现的情况，但不管怎样，在一段感情里，你也要保持自己最后的尊严和骨气。
因此，在爱情里，早点懂男人的态度至关重要。
想象一下，如果你一直去贴近的那个男人，其实对你一点感觉都没有，甚至把你当外人。而你却追着他不放，到最后你只会让他觉得你很“廉价”。<!---ecms{img:1}-->
02
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余生，我只想和简单的人相处
文|猫三
有时候，总是莫名地觉得心累。
不是因为工作的压力，也不是因为生活的重负，而是因为人与人之间的关系，总让人疲累不堪。
《白夜行》里有一句话：世界上有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心。
世事难料，人心叵测，活了这么多年，仍然看不透。被人说单纯的时候，开始觉得这不是优点，原来单纯的另一种说法，就是傻。
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愿意把这三样东西主动给你的女人, 已经对你情根深种了!
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
1.爱你的女人，会给予你“自由”
好多女人恋爱就希望男人能够永远在自己身边，觉得这样才是爱情，其实这样的女人并不是很爱男人，更多时候是考虑自己，而真正为男人着想的女人，会给男人一定的空间和自由。
2.爱
球迷死亡！种族歧视！意甲豪门国际米兰被重罚
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北京时间27日晚，意大利足协宣布，国际米兰因部分球迷的种族歧视事件被罚空场两轮，国米球迷聚集的北看台加罚一轮。
在此前国米与那不勒斯的联赛中，球迷对那不勒斯后卫库利巴利进行种族主义攻击，这使得后者在比赛尾声情绪失控，并被红牌罚下。不仅如此，赛后还有一名国米球迷身亡，四名那不勒斯球迷被刺伤，引起全球足球界的巨大轰动。
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▲当地时间2018年12月26日，意大利米兰，18/19赛季意甲第18轮，国际米兰1-0那不勒斯。图据东方IC
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受到侮辱，曾三次要求停止比赛
这场国际米兰VS那不勒斯的大战是意甲排名第二和第三的球队的直接对话，可想而知比赛的重要性。比赛中，那不勒斯的塞内加
孩子出生, 老公发现宝宝长得像隔壁老王家孩子, 一气之下做亲子鉴定
悦悦因为工作长期出差，老公又是跑出租的每天早出晚归。两人结婚一年几乎长期分居两地，看着自己马上奔3呀，再不要孩子就有点不像话了。悦悦把工作辞了，在家调养了半年身体开始备孕了。怀孕之后，老公一如既往的跑车，悦悦一个人在家养胎。晚上等不上老公自己就一个人先睡了，老公回家也不好意思打扰悦悦，每次回去晚了就睡书房了。
孕期没有过多的关心安慰，悦悦心里有点不舒服。不过好在孩子安安全全的来到了他们身边，悦悦老公见到孩子的时候一脸迷惑，左看看右看看，没有发现自己和宝宝有一丝一样的地方。反而觉得孩子和隔壁老王家的宝宝像极了，老公怀疑孩子是隔壁老王的。趁悦悦不注意的时候，老公拿了个宝宝的头发就去了医院做亲子鉴定去了。
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夫妻间有这3种行为, 如果不赶快修复, 那可能会出现感情危机
男女双方能成为夫妻是千年修来的缘分，缘分得来不易，夫妻之间都应该相互的珍惜这段缘分。夫妻之间不分你我，有难同当，有福同享，这才是能感情和谐，夫妻恩爱，生活美满。所以，珍惜这段美好的姻缘是夫妻双方共同的责任，如果夫妻之前出现这几种行为，可要及时修复，不然离婚的可能性很大。一、冷暴力
夫妻在结婚前都是陌生人，有的才认识几个月就生活在一起了，彼此之间性格，思想和脾气都各不相同，本身这就是一个适应的过程。如果彼此之间因为各种原因发生了矛盾，一定要好好沟通，切记用冷暴力对待自己的伴侣，冷暴力会让矛盾升级，错过最佳感情修复时期，最终很有可能会以离婚的结果结束这一切。<p
