走路减肥四个关键点 教你7种行走方式
在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只不过人们过于散漫地对待它了。
其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。
行走的好处
在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：
1、粘度(最大氧气摄取量)上升了30%;
2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善;
3、体重平均减少1.3千克;
4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
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幽默故事大全300字
有一匹小马很骄傲，你瞧，它那趾高气扬的劲儿：走路昂起头来，大摇大摆的。
一天，它觉得很无聊，便到城里溜达溜达。到了城里，无论走到哪儿，都能听到人们在夸奖汽车，小马心里很不是滋味。
于是，它来到了一个停车场，找了一辆小轿车，瞟了汽车一眼说：“我们俩来比赛跑步吧!”
“不了,我那赢得过老兄您呢。”小轿车谦虚地说。小马洋洋得意：“你是不是不敢和我比？”
“既然老兄这样说，小弟就答应了。”它们俩跑得难分胜负，跑着跑着，在上一个陡坡时，小马没力气了，爬不上去了。而小轿车却轻轻松松地上去了，一下子遥遥领先了。结果，小马自然是输了。
小马垂头丧气回到了家中，绞尽脑汁思考自己为什么赢不过小轿车。忽然，小马想到了小轿车有四个轮子，而自己没有。
于是，它帮自己安了四个轮子，可一站起来就摔了个四脚朝天，好不容易爬起来又摔倒了。
这一摔让小马明白了，做人一定要谦虚，不能骄傲。每个人都有自己的长处，如果能取别人只长，
高温瑜伽减肥效果怎么样?
高温瑜伽又被称为热瑜伽，是欧美、日韩等地最流行的瘦身运动。那么，高温瑜伽减肥效果如何呢?高温瑜伽具有减肥、排毒、塑身的功效，而高温瑜伽减肥效果也是不错的。
高温瑜伽是有氧运动，每一周2-3次的瑜伽操练会帮忙你耗损骈枝的热能，不单能后减肥瘦身，同时还会增加你的肌肉气力并路程经过过程各类舒展姿式拉长肌肉线条，让你垂垂练出修长紧实。
高温减的都是水分,减水分的体式格局都是要反弹的.高温瑜伽共同呼吸的音律盘绕脊椎完成的各类姿式，可往后效的推拿腹腔器官，使成为事实对于内脏勾当的自我调治，调治内排泄，增强胃肠慢慢爬动，增进脂肪的耗损体位的动作还可以直接非常刺激身板响应的部位，消撤除骈枝脂肪。高温瑜伽减肥效果如何?高温瑜伽是有氧运动，每一周2-3次的瑜伽操练会帮忙你耗损骈枝的热能，不单能后减肥瘦身，同时还会增加你的肌肉气力并路程经过过程各类舒展姿式拉长肌肉线条，让你垂垂练出修长紧实。高温瑜伽减肥效果
高温瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。高温瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有很好的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油
爱情文艺小清新句子_唯美的句子
一、真心等你的人，他总会真心等下去，不愿意等你的人，总是一转身就牵了别人的手。
二、昨夜还在蓓蕾里，一夜相思成灾，此生，有你，世间便无它。
三、真爱是夜空的繁星，璀璨而夺目，总是闪烁炫目的光辉；真爱是汹涌的大海，起伏而澎湃，总是洋溢热烈的激情；真爱是绽放的花朵，鲜艳而妖娆，总是散发清幽的芬芳，真爱即是珍爱，珍惜让它光鲜明媚，善待让它活力四射，用心让它长青不老，呵护让它日久弥新。
四、从来不去相信，却每次都铭记在心里。在人生中，最富有魅力的该只有爱。因为爱，无论那人给你的生命涂上怎样的色彩，鲜明的也好，灰暗的也罢，都会让你觉得每个日子变得温暖。
五、要学会维持你的快乐，不断地感恩，不断地将脸朝向有光的地方。
六、原谅，并非是因为心宽，而是因为不舍。不原谅，未必是因罪不可赦，只因心已离开。
七、爱情最大的敌人，不是出轨，也不是生活压力，而是想太多。
八、如果是以前我会很生气，很生气，如今我只觉得寒心，连怪你的心都没有了。
九、我不能说一辈子只能爱一个人，这根
戳中泪点的句子_唯美的句子
一、小人就是没有大眼界，抢占眼前小便宜的人。
二、人如果靠吃饭活着，那饭不叫饭，叫饲料。
三、业障深重的人，天到晚都在看别人的过失与缺点，真正修行的人，从不会去看别人的过失与缺点。
四、毁灭人只要句话，培植个人却要千句话，请你多口下留情。
五、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？
六、不论是谁对不起谁，那道裂缝都是如同两面刃，一面伤人，另一面伤己。
七、我们常常会听到有人抱怨社会不公，抱怨处世艰难。其实，与其怨天尤人，不如反躬自省。如果我们真的能做到把握分寸，谨言慎行，礼行天下，修身养性，我们会少很多烦恼，就自然会懂得为人处世之道。
八、印度诗哲泰戈尔说：”如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过星星了。“
九、当你发现原本很睿智健谈的男人，变得幼稚且傻逼，当你开始觉得他没什么魅力，不成熟的时候，那他一定是爱上你了。因为他在你面前没办法运筹帷幄，只能束手就擒。
绿意满轩窗
一直很喜欢攀缘植物爬山虎，会经常在各种建筑物上看到它的身影，在宅院的墙壁上，围墙上，庭院的入口处，公园的山石上，桥头石堍处，高大的桥墩上等等的地方，爬山虎那绿绿的叶子攀爬在墙面上，非常美观，纤秀的叶尖儿一顺儿朝下，看着很是舒服。尤其是那墙面爬满了爬山虎的老房子，被密密的绿叶包裹着，像一座古老的城堡，一格格掩映在爬山虎藤蔓枝叶中的轩窗，看上去更具有一种神秘感。曾经想象，那绿色城堡里的人，独倚轩窗，偏坐一隅，“轩窗避炎暑，翰墨动斯文”，那是多么唯美的意境啊。
去年11月中旬，到贵阳暂住，家人在市中心紫林庵附近租了一处房子，搬进去后发现，一个卧室窗子被窗外的爬山虎遮住了近一多半。季节已是初冬了，窗外的爬山虎叶子大部分都脱落了，藤蔓上还稀稀落落的残存着一些苍老的叶子，在寒风中摇曳着。窗外的爬山虎虽然有些遮挡阳光，好在是住在五楼，室内光线还不算暗，我很喜欢这样的意境。过了不多的时日，那些残存的叶子也全掉光了，只留下枯黄的藤蔓经受着寒冬的摧残。
春天到了，万物复苏。有一天，我发现客厅窗外爬山虎枯黄的枝条上长出了嫩芽，过了两天，叶子渐渐舒展长大了，嫩绿嫩绿的叶子泛
人生贵在行胸臆
人生贵在行胸臆
一
读袁中郎全集，感到清风徐徐扑面，精神阵阵爽快。
明末的这位大才子一度做吴县县令，上任伊始，致书朋友们道：“吴中得若令也，五湖有长，洞庭有君，酒有主人，茶有知己，生公说法，石有长老。”开卷读到这等潇洒不俗之言，我再舍不得放下了，相信这个人必定还会说出许多妙语。
我的期望没有落空。
请看这一段：“天下有大败兴事三，而破国亡家不与焉。山水朋友不相凑，一败兴也。朋友忙，相聚不久，二败兴也。游非及时，或花落山枯，三败兴也。”
真是非常的飘逸。中郎一生最爱山水，最爱朋友，难怪他写得最好的是游记和书信。不过，倘若你以为他只是个耽玩的倜傥书生，未免小看了他。《明史》记载，他在吴县任上“听断敏决，公庭鲜事”，遂整日“与士大夫谈说诗文，以风雅自命”。可见极其能干，游刃有余。但他是真个风雅，天性耐不得官场俗务，终于辞职。后来几度起官，也都以谢病归告终。
在明末文坛上，中郎和他的两位兄弟是开一代新风的人物。他们的风格，用他评其弟小修诗的话说，便是“独抒性灵，不拘格套，非从自己胸臆流出，
这个东西家家有, 随便往盆里扔一点, 多肉再也不烂根!
最近好多花友都在问花花，多肉养护方面的问题，今天花花就给大家介绍介绍养多肉的4个好东西，只要往盆里撒点，多肉再也不烂根，而且蹭蹭长爆盆哦！
多肉盆里放点这个，蹭蹭长爆盆！
养花大全
多肉个头小，需肥量小，所以一般不给它施自己沤的有机肥，而是施肥效缓慢，不伤根的多肉颗粒缓释肥。它能给多肉缓慢得补充养分，让多肉长得比别人快3倍！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2018/93962fbfc563346f747487c533f5f361x480x640x69.jpeg"alt="这个东西家家有,随便
15种养在办公室里不需要经常打理的植物, 小空间就能栽培
想在办公室里面养一些不需要经常照顾的植物，而且在低光照的环境下能生长良好的，就可以选择下面这15种好看的植物，它们都很适合放在角落里，摆放在书桌上，让你一整天的工作更有效率。
1.芦荟
芦荟是一种非常耐养的多肉植物，养在办公室里面是没有问题的，那样只会让它生长比较缓慢，但是并不影响它的生存，它喜欢温暖干燥的环境，不需要经常浇水，有一定的耐阴能力，但喜欢更充足的光照，芦荟还能吸收室内空气中的甲醛和苯，而且观赏性一点都不低。
2.虎尾兰<imgsrc="http://
袜子再脏也别用洗衣粉洗！用这种水泡一泡，分分钟洁净如初
袜子再脏也别用洗衣粉洗！用这种水泡一泡，分分钟洁净如初
我们白色的袜子穿的时间久了，脚底的部分会特别的脏，特别难清洁，今天呢就教大家快速清洁袜子的小妙招，一起来看看吧！
首先先调制一款清洁袜子的小溶液，我们准备一个小碗，加入小苏打，小苏打呢是碱性的，具有强大的去污能力，能够去除袜子底部的污渍。然后我们加入一些白醋，白醋和小苏打发生了化学反应，而且白醋含有醋酸，能够软化袜子底部的污渍。然后我们再挤入两三厘米的牙膏，再滴入几滴柠檬汁。我们用筷子搅拌均匀，这样我们的溶液就完成了。这款溶液可以代替洗衣粉，而且效果非常强。
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鼻炎、鼻窦炎久治不愈, 有8种危害, 你知道几种? 第8个必须重视
浙江大学医学院附属第一医院盛瑞彬教授
鼻炎、鼻窦炎作为一种常见疾病，在全球有超过7亿患者，其中国内大概有3亿，这和目前国内的环境污染有很大关系，因此鼻炎、鼻窦炎康复起来也比较困难，很多患者就是因为反复发作，并且治疗起来也比较麻烦所以才最终放弃治疗。但是鼻炎和鼻窦炎如果不及时治疗的话，会给患者的健康带来严重威胁，引起一系列的并发症。
鼻炎、鼻窦炎久治不愈都有哪些并发症危害呢？
1、鼻部并发症
（1）过敏性鼻炎与慢性鼻炎：过敏性鼻炎可以引起或加重鼻窦炎；鼻窦炎时，身体抵抗力下降，在有些患者会出现鼻部敏感性增强的改变，因此导致或加重过敏性鼻炎。而鼻窦的炎症，脓涕向鼻腔流出，则必然引起鼻炎。
（2）鼻息肉：由
高血压是这样来的, 你知道吗?
我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。
血液最难送到的几个位置：
1）头部顶端
2）手指指端
3）脚指指端等离心脏最远的地方。
看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。
谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。
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石家庄“不打针爷爷”走了。胡皓夫从医50多年他只开一些抗病毒的西药和中药
1月25日，全国知名专家、河北省儿童医院名誉院长胡皓夫教授于1月24日6时56分在河北省儿童医院因病医治无效不幸逝世，享年88岁。胡皓夫从医50多年，坐诊的几十年间，他只开一些抗病毒的西药和中药。为孩子治病，20年他只给一个休克孩子进行了肌肉注射，被小患者们亲切地称呼为“不打针爷爷”。胡皓夫教授毕生致力于儿科临床实践与教学、科研工作，他先后入选《世界人物辞海》、《自然科学人物》、《中国当代科技名人成就大典》等。希望“不打针爷爷”一路走好！
胡皓夫教授在八十高龄的时候还写了一首诗《八十感怀》，回顾了自己的人生历程：“逝水年华八十秋，医海沉浮乐悠悠。涉入杏坛承祖业，终献青春作孺牛。从医但求童
女性养血抗衰老，四道粥品别错过，养生又美味！
女人在35岁以后“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，身体开始出现衰老，但是每个月月经来临时仍需失血，哺喂母乳者更是将气血所化生之菁华——乳汁用来哺喂下一代；加上现代人的生活压力与饮食作息失常，要气血充旺实在是不容易。
那么，我们平时可以用哪些食疗来帮忙我们养血呢？以下提供4道粥品供大家参考：
●补心养颜―人面桃花粥
心主血脉，其华在面。我们脸面又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。若心气旺盛．心血充盈，则面部红润光泽；若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗无光泽。
用桂圆肉、莲子（去心）各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火煮沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可（怕上火者
就连这个叶子也抗癌，还能排除致癌物质，知道后再不浪费了！
小时候吃过一次无花果，感觉并不怎么好吃，后来就不再吃了，后来了解过它后些功效以后还经常买着吃，经常说此物浑身是宝，没错，无花果也是一样，就连它的叶子竟然能抗癌，延缓衰老，而且也是治疗痔疮不错的药材。知道后再也不浪费了，家中有几棵，今年也来试试，弄点汁。
无花果的叶性味甘平，擅长清热解毒消肿和健胃，且能抑制癌细胞。解毒消肿、行气止痛、痔疮肿毒、心痛。
治痔
这个还真是第一次听说，鲜无花果叶若干，水煎后趁
深山上的一种野草很神奇，是一种解毒的草药，你认识吗
深山上的一种野草很神奇，是一种解毒的草药，你认识吗
这是一种生长在深山里的野草，很多人都不知道它是一种草药，它有着很神奇的功效，我们来看看一下它有什么的功效呢？
这种野草叫鬼臼，别名八角莲、八角乌。多年生草本，花期初夏。生于山坡、林下等阴湿处。分布长江流域各省。可入药，功效清热解毒，化痰散结。但根和根茎含鬼臼毒素、去氢鬼臼毒素。
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这3类食物吃不完也要赶快扔掉，高致癌率，为一家人要重视！
原标题：这3类食物吃不完也要赶快扔掉，高致癌率，为一家人要重视！
如何让剩菜重新变身健康美味？记者采访了中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、中国营养学会常务副理事长给出详细指导。下面随51养生网小编一起来看看吧！
剩饭剩菜真的会致癌？
做熟的蔬菜在温度较高的地方放置一段时间后，亚硝酸盐的含量就会有所增加。细菌还可以通过高温消灭，如果食物产生了亚硝酸盐，就连回锅加热都无法消除了。过量摄入，亚硝酸盐会在胃的酸性环境中生成过量的亚硝胺，可能诱发癌症。
具体来说以下三类食物最好别留
第一：蔬菜是最不应该保存的，尤其是绿叶菜，不仅亚硝酸盐含量高，而且最有价值的维生素也消失殆尽。
第二：海鲜最好一顿吃完。海鲜强调新鲜，剩下后不仅风
它排毒性比木耳强百倍，每天吃一口，养颜降压睡得香
排毒效果是木耳的100倍，3块钱就能买到一斤，每天吃一口，养颜降压睡得香。南瓜子大家都应该认识，南瓜子是一种很常见的食物，但是喜欢吃的人并不多。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。
其实，南瓜子的营养和功效也是很多的，常吃它对身体健康有许多益处。
南瓜子的营养价值与作用
南瓜子是一种高营养的理想零食，它含有非常丰富的营养物质，如铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。
南瓜子的功效
香菜用水煮一煮，喝上几天，身体出现了大变化，来了解一下！
香菜用水煮一煮，喝上几天，身体出现了大变化，来了解一下！
香菜是厨房常见的植物，很多人因为它的味道，而不喜欢，香菜有很好的营养价值，用香菜煮水喝，对身体好处多多，快来看看吧！
用水煮一煮香菜，可消炎杀菌，排出体内的细菌，提高身体免疫力，努金这样，常喝还可排出体内的脂肪，防止体内脂肪堆积，都很好的减肥瘦身的效果！
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女性子宫很脆弱，这四件事会毁掉子宫！你不赶紧住手！
子宫是女性身上独有的一个器官，是女性孕育下一代的场所。在生活中，女性需要学会去保护自己的子宫，很多女性在生活中不注重子宫的保护，一直在做一些伤害子宫的事情。到最后是会自食恶果的，有哪些事情会伤害到子宫的健康呢？一起了解下。
哪些事情会伤害子宫？
1、性生活不注意。
性生活是夫妻之间正常都会有的情感交流，在进行性生活的时候如果没有注意卫生的话，很可能会引起阴道炎、宫颈炎以及宫颈糜烂等妇科疾病的发生，这些对于子宫的伤害都是非常大的。除此之外，还需要注意性生活不要过早过于混乱，特别是在经期、妊娠以及产后等时间，要特别注意性生活这件事情。经期严禁进行性生活，妊娠后的头三个月也不建议进行房事。在进行房事的时候一定要做好清洁工作，以免引起感染。
2、抽烟。
