肥胖是糖尿病人的“敌人”, 再不注意你有多胖, 病情就有多严重
在糖尿病患者中，调查显示65%的人超重或肥胖。大多数初期糖尿病患者体重都有不同程度的增加。特别是40岁以上的糖尿病人，其中70%-80%有病前肥胖史；反之，肥胖者的糖尿病发病率是非肥胖者的4倍；合并肥胖的糖尿病患者，不仅预后不如单发患者，而且其死亡率也高出2.5倍。
所以肥胖是糖尿病发病的重要原因，是一个潜在的“敌人”。尤其易发2型糖尿病，特别是腹型肥胖者，其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，导致胰岛素作用受阻，引发胰岛素抵抗。追究需要B-细胞分泌和释放更多胰岛素，从而引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢与B-细胞功能不足的恶性循环，最终导致B-细胞功能严重缺陷，引发2型糖尿病。
随着饮食习惯的改变，糖尿病的发病率在不断的上升。糖尿病患者除了正规的治疗之外还要在饮食上控制住血糖控制体重，平时喝点茶也是可以降血糖的。
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颈部运动保健操 颈部保健操的注意事项
一、颈部运动保健操
第一套
1、头向两边转，转左再转右，来回10次。
2、低头向下望，再向上望，来回10次。
3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次。
4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。
5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持5秒，重复10次。
6、手指交叉放于前额，手与头用力维持5秒，重复10次。
7、绕肩运动，前后各10次。
8、低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打圈10次。
9、缩起脖颈，维持5秒，放松，重复10次。
第二套
双手交叉抱于头后，头用力的向后仰，用双手的力量向上托住头，练习的时间为每小时进行一次，动作可坚持三十秒左右，一次为六组。
这是一组更为简单的颈椎保健操，同事也不觉得你的动作奇怪，
只需4步轻松辨别燕窝真伪!
一、看
这看是最重要的一步，有很多讲究——颜色、形状、细毛，要根据这几个因素细细挑选！
看颜色
天然的屋燕呈象牙白色、灰白色或微黄色，天然的洞燕呈红色、浅红色或微黄色。
但是您在市面上可能会见到很多白白净净的燕窝，这种白一般都十分的不自然——这都是经过了漂白，这种燕窝一定不要购买！
看形状
一般燕盏盏身纹理较清晰，囊丝结构自然呈网状。干挑燕窝囊丝相对多，半干挑燕窝囊丝极少。
但是如果燕窝原本是不完整的，通过修补才达到完整燕盏状态的话，它的囊丝结构都会出现不规则的现象。
·如果不追求完美，自己食用的话完全可以买燕碎。
·如果要买燕盏，可千万要练就火眼真睛，不要高价买了低质燕窝。
看杂质与细毛
因为燕窝毕竟是纯天然食材，一般的挑毛全靠师傅们手工进行，人眼总有出现差错的时候，而且有些细毛不泡发根本看不出来。
所以天然的燕窝大部分都会含有细毛和其他杂质，这是在所难免的。如果在挑选燕窝的时候看见它没有一丝杂质和绒毛，尽量还是不要购买的好。</
健身者应当慎重食用的6种食物
1.年糕
上世纪八九十年代，年糕以其低脂甚至无脂的特性被奉为终极减肥食品，但这是愚蠢的想法。年糕的血糖指数高达91，食用葡萄糖是100，过多食用会让血糖急剧升高，对减重和保持健康相当不利。
2.脱脂色拉酱
色拉酱包含醋（控制血糖）和植物油（包含必需脂肪酸和抗氧化剂），但是现在生产的色拉酱中还包含高果糖糖浆和添加剂，后者对对身体有害。
3.面筋
面筋最早起源于亚洲，许多素食主义者将面筋当做肉的替代品。面筋不像其他豆制品，它完全是由小麦蛋白构成，但这种蛋白容易引起过敏。面筋应尽量少吃。
4.精炼谷物
精炼谷物也是由谷物制成，如早餐谷物、面团和米制品，但其中的天然纤维、维他命和矿物质已经被炼掉了。尽管这些食品已经没有营养，但生产商仍然会打上“全谷物”
肚子鼓鼓像怀孕? 早晚喝杯它, 刮油消脂, 大肚腩偷偷溜走更苗条
如今不但是看脸的时代，也是看身材的时代!由于身体对女人来讲太重要了。几乎每个女性都在追求S型身体，假如腰宽、腰肥、肚子鼓鼓的、赘肉叠三层，穿什么衣服都不好看，那是一件多么崩溃的事情。
大多数人都是喊着要减肥，但是事实上就是非常管不住嘴，看到好吃的就马上迎面而上了，这样下去你只会越来越胖，吃多少不重要，重要的是你有吃对吗，要想成功瘦身，就需要抛弃那些你爱的美味。每次一闲着嘴巴就会蠢蠢欲动，食欲也越来越大，看着身上的一堆肉，在这么胖下去不能够正视自己了，控制食欲还是非常重要的。
肚子鼓鼓像怀孕？早晚喝杯它，刮油消脂，大肚腩偷偷溜走更苗条
大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
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虾皮粉的简单做法，动手学！
文章导读
虾皮富含高蛋白，矿物质以及碘元素，含有丰富的营养元素，吃起来味道鲜美，老少皆宜，补充人体所需要的钙质，还可以补肾壮阳，对食欲不佳的人有开胃的好处，预防动脉硬化，不过虾皮也有副作用，像有的食物不能跟虾皮同吃，比如红枣跟虾皮同吃会中毒，还有菠菜跟虾皮同吃会影响人体吸收钙质，虾皮的做法有很多，下面我们来看看虾皮粉怎么做。
一.原料
虾皮(100g)
二.方法
1.将虾皮浸泡30min，掏洗干净后沥干待用，可反复掏洗几次将砂砾等杂物洗净。
2.取一不粘锅，锅内不要放油，小火热锅。
3.待锅足够热的时候把沥干的虾皮倒进去，不断翻炒。全程小火，需时大概30min.
4.虾皮翻炒到足够粉脆的时候就可以熄火
21岁大学生长期吃避孕药，刚入院就下了病危，男友却悄声离开！
一个既往心肺健康的年轻大学生，突然出现不明原因的持续胸痛，男友见情形不对，慌忙拨打了120求助，当女生被送入急救室的时候，医生发现，情况万分凶险。
事实上，这名叫小雯的21岁女大学生，除了剧烈的胸痛之外，还有呼吸困难和咯血。
胸痛，呼吸困难和咯血，看似是三个不同的症状，却也提示了一种疾病，那就是肺栓塞。
医学上对于肺栓塞的定义是以各种栓子阻塞肺动脉系统为其发病原因的一组疾病或临床综合征的总称，可是对于21岁的小雯来说，如此年轻，血液里又为何存在栓子呢？
导致肺栓塞的危险因素主要包括原发性和继发性两大类，其中原发性因素是由于遗传变异所致，如果年轻患者无明显诱因反复发生肺栓塞，且发病呈家族聚集倾向，的确要考虑这种可能，但更多的致病因素还是继发性，包括骨折
武则天临死前，为何又将皇位还给李家？原因有三，最后一点很无奈
公元705年，中国历史上唯一一位女皇帝武则天病逝，享年82岁，死后，称”则天大圣皇后“，以皇后之礼下葬，和唐高宗李治合葬在一起，并将江山重新还给了李家，武则天好不容易才当上皇位，为什么不将皇位传给武家，反而还给李家呢？原因有三，最后一点很无奈！
原因一：男权社会，根本容不得女皇帝！
武则天知道，自己能够以女儿身，登基称帝，统治天下15年，在男权社会，已是一个异数，自己死后，除了天命所归的李家，根本找不到一个有能力继承自己皇位的人，于是，在武则天临死前，不得不做妥协，恢复自己的皇后身份，以皇后之礼下葬，便是具体表现之一！
除了恢复皇后身份，和唐高宗李治合葬，武则天还给自己立了一块无字碑，对于自己的一生，不做任何总结，全部留给后人评说！
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大爷突发奇想，将西瓜嫁接，两个月后长出果实！网友：是甜还是辣
感谢读者朋友们打开小编的文章，希望能给你带来快乐和放松，欢迎各位朋友们来吐槽，小编真是不胜荣幸，小编将努力分享更好的文章给你，多多支持小编，让小编更加有动力创造出更好的文章内容
导语：大爷突发奇想，将西瓜嫁接，两个月后长出果实！网友：是甜还是辣
在平时生活中相信大家经常都会遇到一些让人意想不到的新鲜奇葩事。往往在那些事情当中有很多奇闻逸事，如果不是自己亲眼所见根本就不相信会有那么一种事情的存在。这不，就在前一段时间网上就爆料了这样一件奇闻逸事，辣椒树上竟然长出了西瓜。到底是怎么回事呢？不防我们来看看事情的具体经过。
张老伯是一个农村人，主要种植的农作物就是蔬菜瓜果，家里有几亩地的大棚。张老伯不仅种植技术高超，平时还喜欢尝试做一些瓜果蔬菜的嫁接。就在前一段时间张老伯
有的时候只是不想吵了, 先低头的那方, 应该是爱得更深的吧
亲爱的自己，如果真的难过就哭一场吧，憋着会更难受，哭过以后就好好的生活，不要再去想以前，那只是一堂课罢了。亲爱的自己，请不要勉强自己，何必假装快乐？亲爱的自己，以后一定要好好的爱自己，没有谁有权利伤害你的。
别再说今天又是丧的一天，每个人都有自己的生活，每个人都有自己的朋友圈，之后，就不用再纠结了吧。
“总是想等我更优秀了再喜欢你，算了我要是更优秀了为什么要喜欢你啊。”最扎心的话了吧。要是太难过，就偷偷哭一次吧。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/4f1fc036b006
婚姻里, 女人该不该存私房钱?
其实是我自己要求的太多，明明知道在一起有那么多困难还是坚持在一起，知道他有多在乎你就够了，既然喜欢，就放手吧，不要再互相折磨了，明明什么都知道，可是，还是抱有希望，不舍放手…
两个人都自私的只想索取。狮子座的我直到现在还想要追求真爱，即使被伤也相信爱情，看你的话，我才懂，原来像我这样的人配不上爱情，平凡的喜欢才是真实的难得的。也不知道当初拼了命地是为了什么，浪费了青春浪费了精力，最后换来的竟是感觉不会再爱了。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/ea18163aa6ce0b637e3c2fa95b451e42x332x
后梁开国皇帝残暴任性，身边却有这位贤臣收拾残局，大力发展经济
一直以来，我们都流传一句话叫行不更名坐不改姓，当然这句话的前面还经常会加一个大丈夫，不过这句话放在一位开国皇帝的身上却是没什么用的，这位仁兄本来叫朱全忠，后来大家常见的名字叫朱温，也就是后梁的第一位皇帝。
朱温本来是个教书先生的孩子，但是父亲早逝，所以从小都没什么正形儿，整天就是四处游荡，除了有一把子蛮力之外，还有的就是迷之自信了。后来他参加了起义之后，倒是给他这自信增添了几分本钱，因为他慢慢地成为了大将。但是后来他看着起义军被困，好像没什么出路，再加上跟领导不和，结果就投敌了，从农民军的大将成了剿灭农民军的人，还高高兴兴的做了唐朝的节度使，皇帝对他很重视，给他赐名为朱全忠，不得不说这个名字跟他的行为真是形成了强烈的反差呀，小编都觉得皇帝是不是故意讽刺他的。
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张作霖的第一军师，为什么会被张学良杀害？一代将才就这样陨落
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我们知道在民国时期，各地军阀林立，比较出名的有张作霖，段祺瑞，孙传芳等人，他们分别掌管奉系，直系和皖系的领头人，他们分别在我国的各地据兵割据，今天我们要讲的这个人与奉系军阀张作霖有着极为密切的关系，他就是杨宇霆。
杨宇霆出生于东北，自小就聪明过人，展现出异于常人的天赋，和当时大多数青年一样，他选择了就读军官学校，并在回国之后令张作霖折服，并且被他拜为军师，张作霖能够长时间的称霸东北，很大程度上也离不开张宇霖的辅佐。但是就是这样一个人，即使是作为张作霖的第一军师，最后却没有得到一个好下场，到底是为什么呢？一起来看看吧。
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悠小鱼说书 第139篇 喜仁龙的《中国园林》
此书为英文版《中国园林》1949年1版1印，内有彩页11幅，黑白图260幅，图示近百张。内收有作者于20世纪二三十年代旅居北京时所拍摄的皇家、王府及私家园林图片208张，其中许多景象今已不存。本书共10章，分为前言、中国园林艺术、山水、花木、建筑、文学及绘画、日式园林、私家园林、苑囿、西苑三海、圆明园、颐和园与玉泉山等，极具参考研究价值。其学术水平代表了当时学界的最前沿，此书是研究中国园林的必读书。品相完好。
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榆林红色遗址——斌丞图书馆
坐落在斌丞图书馆院中央的杜斌丞座像
杜斌丞，米脂县城隍庙湾人。1917年毕业于北京高等师范学校，历任榆林中学校长、十七路军总指挥杨虎城将军的高级参议、甘肃皇慰使署秘书长、陕西省政府秘书长、中国民主同盟会中共常委兼西北总支部主任委员。
该图书馆位于米脂县南大街45号
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新时代的女性，找对象千万不要陷入哪些误区？
当今时代，女性的择偶观和婚恋观俨然现实了很多，从广大乡村到繁华都市无不如此，女人选择另一半，注重条件看重物质越来越成为常态要求，更有甚者，在某些极端崇尚宁坐宝马车里哭，不坐自行车上笑的畸形恋爱观影响，更是促使某些女性产生唯利是图，追逐物欲的不良心态。最终，在这样的婚恋理念支配下，走进非常不靠谱的婚恋误区，为婚后的幸福埋下了隐患。
1、只看条件，要有房有车是高富帅
女人选择什么样的男人和婚姻是自己的自由，讲条件也是很正常的事情，但是如果只看条件，甚至用条件和物质来绑架婚姻就不应该了。女人选择另一半，看重物质条件似乎是天经地义的事，尤其在相亲的群体里更是见怪不怪，动不动就是要求男方有车有房有存款。女性在物质条件方面的高要求，让很多单身男子望而却步，不得不推迟婚恋的脚步，人过三十还单着
夫妻间做不好这件事，早晚要散！良姻情感提醒男女都应该看看
夫妻相处，吵架是稀疏平常的事情。就像牙齿和舌头，在一起久了，也会自己磕着自己。但吵架后一直不说话，会拉开两个人的距离。
越不说话，越容易引起猜忌
我表姐是个很敏感的人，经常会因为一些小事就生闷气。姐夫又没有耐心，每次表姐一生气，姐夫哄了两句就不耐烦了，把她晾在一边。
时间长了，他们都觉得对方有问题。表姐认为，我都生气了，他还不哄我，是不是不爱我了，男人果然善变。姐夫就觉得，明明是她自己做错了事，还无理取闹，太不懂事了。一来二去，两人感情慢慢就疏远了。
看他们这样，我觉得很着急。明明好好说就能解决的问题，非要你猜我，我猜你的僵在那里。
感情，其实很简单。有了摩擦，就好好沟通；有了不满，就互相倾诉。再大的矛盾，好好
和男人相处, 女人要聪明一点, 不要做这些傻事
爱情虽然来得容易，但是要把爱情长久维持下去，却不是容易的事情，这就要考验经营感情的技巧。
在热恋的时候，双方都把爱情放在至高无上的地位，对方的一切缺点和不足，在爱情面前构不成一点威胁。
但是，过了热恋期后，爱情的力量减小，双方的缺点和不足就会显露出来，如果不收敛或改正，可能就会成为两人感情的阻碍。
对于女人来说，在和男人相处时，一定要聪明一点长点心眼，不能任着自己的脾气随心所欲，这些傻事一定不能做！<!--{img:0}-->无理取闹
有些女人可能本身性格就不好，但是因为有男人宠着她、惯着她，就更加不收敛，经常为一些小事发脾气，无理取闹。女人嘛，在男人面前偶尔耍耍小性子，也没多大关系，但是不能一直无理取闹。
哪个男人都希望爱的女人，能善解人意，在他劳累困顿时，能给他温暖和抚慰。没有哪个男人，能受得了一个不分青红皂白，就随便对他大吼大叫，动不动就哭的女人
挽回秘籍：教你如何挽回前男友
一向以为自己很坚强，没想到遇到心仪的他，却方寸大乱。一直以为爱一个人，即使很多话不能开口，他也会懂得我的感受。但是当男友给自己提出分手的那一刹那，才深深地明白，原来这个世界上没有那种你不思考不投入就可以一劳永逸的事情。抱怨和遗憾，都代替不了事实。该如何成功挽回男友才是关键。
找出分手的原因
情侣闹分手，很多的因素不是一天两天形成的。有道是“冰冻三尺非一日之寒”，分手的原因肯定是长期存在着两个人之间某些不平衡的因素。两个人刚在一起的时候，彼此是新鲜的，是不了解的，并对对方抱有一定的期望。随着时间的推移，双方的缺点逐渐暴露，离当初的理想状态越来越远，期望逐渐转变成了失望。
首先，你要有自己的个性和原则
你要有自己的个性和原则。不要一开始就对事情下结论。要知道大
些最想谈恋爱的瞬间, 说的是不是你?
大多数时候都觉得，自己一个人很好，一个人可以扛过所有，
但偶尔，只是偶尔，也想谈一场恋爱，
希望在自己疲惫的时候，给自己一个肩膀，
希望在自己生病的时候，细心照顾自己，
希望在全世界都反对我的时候，坚定的站在自己这边。
这些最想谈恋爱的瞬间，你也有吗？<pstyle="
