每天十分钟更快更好的减肥
许多女性为了更快的减肥，盲目的选择抽脂。其实抽脂对身体的危害很大，所以今天我们就来试试练习瑜伽吧!它也会帮助你更快更有效果的减肥哦!
1、原地高抬腿(0:00-1:00)
A、在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。
B、为保持平衡，手臂也相应抬高;抬腿同时，要用力收腹;腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度。
C、左右腿交换，一条腿抬起来，那支撑地的一条腿一定要绷直，且脚跟离地脚尖着地，节奏要快。
注意事项：
身体直立，重心不前倾也不后倾;
总体重心高，有助于更好完成动作;
高抬腿运动最忌讳的是弯腰、驼背和后腿弯(后腿就是支撑腿);
抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位;
锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。<
风景的句子唯美短句_唯美的句子
熔洞里，石钟乳应有尽有，在五颜六色灯光效果的映照下，全部仙府好像都是用晶石、珠翠、珊瑚丛、河马牙、丝绸堆积起来的。下列是风景的句子唯美短句，期待大伙儿能喜爱。
1、但见山这里，跳崖悬崖峭壁，好像有谁用巨斧砍来到一半，直上直下，奇险陡立。
2、但见峡谷间的蓝天，一会儿滚作一圆圆棉花，一会儿化为细细长长绫罗，绕着这一高山飘忽不定而成，又幽然地从另一处高山飘忽不定而去。
3、但见那座跳崖高有数十丈，圆圆的的像擎天一柱。
4、这种石钟乳一些如莲蓬，一些好像海棠花，一些像天然珍珠，一些像琥铂和玛瑙石，各尽其妙。洞的出入口，有一串繁茂的古藤，从拱部下跌出来，好像一幅翡翠水晶帘。
5、这种洞子，有几十丈深，有的上下互通，真是是一座山上的谜宫。
6、漳河水闪着粼粼波光，像一条飞龙，晃动着它那细细长长身体。
7、有一条细细长长石块，外观设计像一条龙，石块上爬满斑迹的物品，像龙的身上的鳞。
8、一条历史悠久的青石板小道，像条柔弱的生虫，一会儿爬过重重的波动的丘陵地
丰胸瑜伽的基本动作 哪些人需要丰胸
在日常生活中很多女人都想要丰胸，可是对于很多人而言，却很难做得到。食物丰胸给人的感觉，不仅慢而且效果很难看得见。可是狠心选择手术丰胸的话，很多人又担心会影响自己的健康。这也不行那也不行，丰胸就一直被耽搁了。想要快速丰胸，而且又想要安全天然的有效丰胸方法，不妨选择瑜伽丰胸。
1、丰胸瑜伽的基本动作
山式丰胸瑜伽:在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直,然后弯下身躯,双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣,这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身,而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸,停留3秒左右后,双脚微微屈膝,让胸部更加前挺,尽可能让脸去碰到膝盖。
蛇式变化式:在做这个瑜伽动作之前,首先先让自己俯卧在瑜伽垫上,双脚屈膝跪在垫子上,而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面,用双手支撑着地面,让臀部慢慢地抬离地面。在臀部抬离地面的时候,眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟,然后再慢慢地恢复到原来的动作,重复20次就可以了。
2、哪些人需要丰
养的狗越来越像个人了，真怕有一天它会开口说话！
在网上看到这样一张图真的很想笑出来。
这是在哄女朋友时.......
真的很像是人类附体了，太形象了。
说到很像人类就要说起跟人类朝夕相处的狗子了。
来，让本来给大家来一个教科书般的撒娇。
这狗子身体里有没有住人我是不知道，但是这位老爸把它当人类宝宝了。
“当初老爸说养狗就和我断绝关系，现在确实断绝关系了没错，狗子才是他的亲崽子。”
看看，
长寿花刚入秋就黑腐? 再这么浇水, 整盆叶子都烂掉!
暑气还没完全消散，家里的长寿又黑腐了，太伤心了，为什么长寿花这么容易黑腐？今天花花就给大家讲讲如何有效防治黑腐病！
长寿花为何容易黑腐？
黑腐原因
夏秋之际，天气闷热，暑气还未全消，这一时期长寿花刚度过休眠期，根部比较弱，浇水一多，太阳一晒，导致闷根，很快就会黑腐。</p
夫妻正常生活会传染乙肝吗
乙肝传染性很强，但是夫妻之间一方有乙肝的，另一方却很少得乙肝。夫妻之间的接触十分密切，但引起另一方发生乙肝的却寥寥无几，可是传播给下一代的几率却很高。这种垂直传播似乎带有遗传的特点，它是我国乙肝传播的主要途径。
乙肝患者配偶很少得乙肝，但是他们对乙肝病毒的既往感染率较高，他们的化验结果均显示HBsAg为阴性，但是HBsAb或HBcAb为阳性。这说明他们曾感染过乙肝病毒，但体内产生了抗体。夫妻在一起生活多年，接触的密切程度非他人可比，性接触也在所难免，感染的机会很多，但是乙肝病人配偶的乙肝发病率却极低，这是为什么？因为成人往往具备健全的免疫体系，体内具有正常的免疫监视和免疫清除功能，当乙肝病毒进入体内后，整个机体的免疫系统会立刻动员起来识别并清除乙肝病毒，使病毒无藏身和落脚之地。
科学研究还表明，感染乙肝病毒
多吃这几种食物, 会让体内尿酸飙升! 别等到痛不欲生才来后悔
痛风是一种危害极大的风湿性疾病，常常由于我们不合理的饮食所导致，近日，一男子就因过量吃海鲜导致痛风。我们看看详细内容。
张先生今年23岁，昨日，他拄着拐杖，在家人的陪同下到武汉市武昌医院看病。原来，张先生平时行走正常，但春节后突然脚趾关节红肿，无法走路。
内分泌科主任黎艳询问病史后发现，张先生平时应酬多，春节期间走亲访友，又吃了很多火锅。他尤其偏爱海鲜产品、动物内脏、肉类、蘑菇等食物。结合检查结果，黎艳确诊张先生患上痛风。
哪些食物易引起痛风
<!--{img:1}-->这些饮食禁忌不注意 小心痛风找上你</h
爱吃红薯的人要注意了，红薯和它一起吃等于吃毒，很多人还在吃！
说到红薯大家应该很熟悉了，红薯又称番薯，是明万历年间。由商人从菲律宾传到国内。因为红薯生熟皆可食产量又高，又能抵抗荒年，引进之后从福建到上海又到江苏，渐渐传入北方被人们高度认可。红薯味道甜美鲜嫩多汁口感纯正。
是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品。它的蛋白质含量等于大米的七倍。同时脂肪含量奇少，是减肥奇药。此外红薯中含有磷钙铁，这些物质能促进脑细胞和分泌细胞的活性，增强人的免疫力，延缓人的智力衰退和机体衰老，
刘备惠陵至今无人敢盗，因诸葛亮安装了这个东西，后来被证实
刘备惠陵至今无人敢盗，只因诸葛亮安装了这个东西，1964年被证实
三国时期刘备也是一位大英雄，跟魏吴两国分庭抗礼，形成三国鼎立的局面。刘备一生战功赫赫，充满着传奇色彩。公元223年6月10日，刘备在白帝城病逝。据民间传闻，刘备死后埋葬于惠陵。
刘备的陵墓，由诸葛亮所设计，据推算建造是十分复杂。没有像孙权的蒋陵地宫，依山而建，还是选择在平坦的平原上。整个墓室由汉砖或者石头砌成，由于深埋地下，其内部具体构造不得而知。不过，两个夫人去世后和刘备葬在了一起，墓室应该有好几间。按照三国君王的标准，惠陵也一定不会小。
从盗墓笔记中我们得知，很多的古墓都有防盗墓的机关，尤其是君王的墓室。比如秦始皇皇陵，全灌满了水银，里面还设计了弓弩机关，一旦有人来盗墓，真的是有去无回。那么埋葬刘备
成吉思汗晚上做了一个梦，第二天一早就说：我将不久于人世
公元1219年，成吉思汗统一了蒙古很久了，并且，国力强大。当时，西夏和金国不断的侮辱成吉思汗，又因花剌子模频频挑衅，成吉思汗决定西征。
但是，这次出征的风险很大，妃子进奏：“大汗您，此次要翻山越岭，长途远征只为平定诸国，但是，万物皆无常，倘若你倒下了，你的黎民百姓，谁来掌管，您的杰出四子，您将要托付给谁。这件事应该让您的臣民知道啊，请大汗降旨。”
成吉思汗一听此话有理，这等事情大臣们都尚未提出，竟被妇道之人道出。他本是自己打下的江山并非继承，生老病死乃是人间常态，他能接受，但是，由于公务繁忙竟然忘记了这一规律。于是，他便问长子孛儿只斤·术赤，对于这件事情你有什么想法。
成吉思汗有三十九个妃子，地位最高的便是结发妻子孛儿台旭。她生了四个儿子，依次分别是术赤，察合台，
男人低级的四个特征, 中三个以上, 说明你很低级!
男人低级不可怕，可怕之处在于男人不知道自己低级在哪里，倘若男人知道自己哪里低级，针对性提升自己指日可待，为了助你早日提升自己，以下男人低级的四个特征还望你能铭记于心，到时你有则改之无则加勉，你级别将不可同日而语。
一、怀疑
男人经常会怀疑别人，没有事实做依据，男人就会捕风捉影，无论是亲朋还是好友都会成为男人怀疑的对象，即使她的妻子也被包括在内，动不动就疑神疑鬼，没有丝毫的信任感可言，由此可以得出结论，男人之所以会怀疑别人，正是因为自卑导致。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/
百忍百让莫生气
来源：网络|编辑：净尘
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生活中，忍无处不在，忍无人不需。不能忍的人必然是害了别人毁了自己。幸福和谐的婚姻生活需要忍，安全的驾驶需要忍，生意场适当的忍与让步会令你得到的更多。学会忍，领略忍的真谛，會在工生活中得心应手，游刃有余，最终收获一份丰厚的人生果实。
之前曾看过一篇文章，是妈妈说给女儿的几句話，內容是“人生就是要忍着过，只要忍一下什么事都能过去，如果实在忍无可忍，那就重头再忍。人这一辈子，忍着忍着就过去了”。说的非常有道理！人生就是要忍着过的，我们会遇到很多我们所不希望但又无可奈何的事，到那个时候也只能是忍。
人生中如果你不能忍一时之痛，那么你的痛苦将是长久的。</
男人很少有这5个表现, 只有情到浓时才会出现!
《超时空同居》告诉我们：“我可以假装有钱人，却不能假装不爱你。”心动的瞬间很奇妙，它可以把两个人连在一起，而相爱的过程也会很甜蜜，它可以使两颗寒冷的心渐渐有了温度。两个人在外面忙碌奔波，但是到了彼此身边，就会卸下铠甲，高兴的像个孩子，一路走来不容易，所以你更应该懂得好好珍惜感情，不管是恋爱还是婚姻，男人很少有这5个表现，只有情到浓时才会出现！<!--{img:0}-->1、接受你的负面情绪
幸运不能只关注你一个人，男人能够在你伤心愤怒的时候，出现在你的身边，对伤心的你说“不怕，有我在。”对愤怒的你说“傻瓜，不要想那些不开心的事了，我陪你去玩。”他能耐心的听你倾诉，能温柔的替你擦去眼泪，还能在之后陪你忘记这些烦恼，对你应该是最大的安慰了，因为只有在那个时刻，你会贴切地感受到，原来你不只是你自己。
你开心时他陪你一起开心，你难过时，他能把你哄到开心，能给你一个坚实的依靠，诉说的空间。
什么年龄段的女人最好追?
问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
答案：只需要点击右上角“关注”即可。
现如今剩女越来越多，很多不是不想找，而是根本就没有合适的。人们都说剩女眼光太高太现实不好追，但女人并非一开始就是如此，那么哪个年龄的女人最好追呢？
1.青春期
这个年龄的女人多半还未成年，属于女孩，对于情爱灭有过多的了解，所以也比较单纯。这样的女孩往往会被异性强烈的追求而顺从，她们还不懂得如何去拒绝人，也没有明确的爱情标准，只要对方符合自己喜欢的一个条件，比如有才华，帅气，更容易吸引到她。<imgsrc="http://image.uc.cn/s
你早晚会明白: 有的男人, 喜欢你但不爱你
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01
女人要找到一个喜欢你的男人并不难，但是要找到一个爱你的男人却不容易，喜欢和爱是不一样的。
有的女人，总是纠结于男人是不是真的爱她，在电视节目中，曾经有观众问涂磊老师，如何看一男人是否那个对的人？涂老师说，真正的爱情不用猜。
关于爱情，有人说，喜欢是放肆但爱就是克制。女人要看清楚，什么样的男人对你是喜欢，什么样的男人又是真正爱你。
如果在这个问题上，你马虎了，那么最终的结局，往往会让你尝到什么叫做痛彻心扉。
所以，喜欢是喜欢，爱是爱，女人一定要区分清楚。不要傻傻觉得，男人对自己好，就是把自己当真爱。<!---ecms{img:1}-->
02
你早晚
越懂事的好女人, 越没人心疼!
最近在微博刷到一个新词：懂事崩。
指的是成年人连崩溃都是懂事的，不敢放声大哭，不能当众示弱，只能自己在深夜独自承受。
难怪越来越多的人晚上睡得越来越晚，因为只有黑夜是属于她们自己的宣泄时间。
一旦到了白天，这些姑娘们又恢复了懂事坚强的样子。
11月21预产期, 12月1超快顺产6斤7两男宝, 分享下孕期症状
11.21的预产期，11.29例行产检，B超显示羊水混浊，医生说超预产期加上羊水不好了，要立马剖，要不宝宝吸到胎便什么鬼的要进保温箱，噼里啪啦说了一堆。立马下午办了住院准备下午剖的。下午到了住院部，医生看了B超单，说这个可能是胎脂什么的，叫我去做了胎监，说什么都是好好的，你要不要试下催产。当时很害怕。怕像产检医生说的那样，就说我想剖腹产，我不敢等了。然后医生跟我说了很多。。。后来我老公也叫我要不试下催产吧。再三考虑后我说好吧，然后医生说现在下午了催产要早上才行。因为主任不在。我就回病房休息了。第二天又做胎监跟检查宫口，说我的宫颈很好很软，叫我多捏乳头刺激宫缩不用催产了。然后我又回去休息了。一天下来了还是没有宫缩。第三天医生再帮我检查宫口。说虽然宫颈很好很软，但没有宫缩，还是催产吧。10点吊的催产，12点开始有宫缩，刚开始痛感还可以接受。一点十几分痛感慢慢强烈了。一点半我说医生我想大便，然后医生检查开了五六公分了。立马上了产床，一点四十五分顺产了男宝一枚。六斤七两。十五分钟超快顺产。看到宝宝那刻眼泪哗啦啦的流了。
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给女儿的手作发带、头饰, 小宝宝也很适用
趁着女儿午睡时，抓紧时间来把孕期时替她做的宝宝头饰拍照。做这些漂亮的小头饰是只有怀女孩的妈妈才能享受到的愉快手作经验，第一胎怀儿子时我完全和缎带、蕾丝、蝴蝶结无缘。
虽然这些宝宝头饰是可有可无的宝宝物品，但是小宝宝感觉都长得差不多，若不在头上戴点蝴蝶结或花朵，光看小脸蛋，实在很难区分出是男孩还是女孩！而且生女宝宝的妈妈大都喜欢替女儿打扮吧？靠着变换头饰可以让宝宝有更多种的造型打扮，漫漫的育儿岁月就显得格外甜美和有趣。
除了头饰之外，也替女儿做了可爱的小洋装，柔美的花朵纹样二重纱布料是怀孕前在布行一眼就看上的，觉得好美好美，印象中似乎很少看到这种花样的二重纱呢！想着等以后有女儿就可以拿来做洋装了！于是在还不知道自己未来究竟会不会有女儿时就买下来，现在看女儿穿
天冷了用热水给孩子泡脚? 你的好心可能会办坏事, 害了孩子
一进入冬天，很多家长进入到一个照顾孩子的盲区，俗话说脚冷全身冷，有些妈妈觉得自己的孩子脚凉，就喜欢给孩子用泡脚，增强孩子的抵抗力但是你们知道吗，这样的做法不是对孩子好，而是害了孩子。
因为用热水泡脚不利于宝宝足弓的发育！
孩子的脚部皮肤柔嫩，稍微有些热的水孩子就受不了，会喊热热热！而作为大人的你，是不是觉得孩子矫情，自己明明觉得水温正好，孩子为什么会喊烫呢，因为孩子的皮肤和我们大人的皮肤是不一样的。
经常用热水给孩子泡脚，会有什么危害呢？
一、造成孩子足部韧带变松
在孩子6岁以前，孩子的足部是平足，那时候孩子的足弓还没有形成，骨头和关节弹性十足，直到6虽多，孩子的这种平足会逐渐消失，转化成弓足。
经常给孩子用热水泡脚，脚部
祖孙三代出了5任国君，后代更是人才辈出，其中一人堪比民族英雄
“光耀门楣”，这是中国世代保留的传统观念。小到家族，大到国家，如若能够给自己的族人带去荣光，这大概也是人的追求和价值所在了。在这，小编就想向大家介绍中国的一个极具荣光的姓氏：钱姓。这个姓氏为什么能够为大家所津津乐道？原因在于这个家族几乎是从古兴盛到今的，钱姓后代人才辈出，其中有一人让当今的中国至少推进了20年！这人便是我们所熟知的两弹一星总设计师，钱学森。
其实，回看钱姓一族在中国历史上的作为，小编只能在这感慨一下：真的无话可说！首先我们可以追溯到五代时期吴越国国王钱鏐，钱鏐祖孙三代、5位国君，以其卓越治理，使吴越国富甲江南。要知道，五代十国历时56年。也是一个“群盗割据”时期。当时最苦最乱的则是五代更迭的中原地区，可是在这一时期浙江一带的吴越国、福建一带的闽国则是一番太平景象，而此时吴越国
