懒MM的六项超级减肥运动
经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。
一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢 不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式。
骑单车
骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。
自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳;强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统;间歇性骑车法可以快
哲理散文摘抄100字
一场突然而来的沙漠风暴使一位旅行者迷失了前进方向。更可怕的是，旅行者装水和干粮的背包也被风暴卷走了。他翻遍身上所有的口袋，找到了一个青青的苹果。“啊，我还有一个苹果！”旅行者惊喜地叫着。
他紧握着那个苹果，独自在沙漠中寻找出路。每当干渴、饥饿、疲乏袭来的时候，他都要看一看手中的苹果，抿一抿干裂的嘴唇，陡然又会增添不少力量。
一天过去了，两天过去了。第三天，旅行者终于走出了荒漠。那个他始终未曾咬过一口的青苹果，已干巴得不成样子，他却宝贝似地一直紧攥在手里。
在深深赞叹旅行者之余，人们不禁感到惊讶：一个表面上看来是多么微不足道的青苹果，竟然会有如此不可思议的神奇力量！
是的，这是信念的力量！这是精神的力量！信念，是成功的起点，是托起人生大厦的坚强支柱。在人生的旅途中，不可能总是一帆风顺、事随人愿。有的人身躯可能先天不足或后天病残，但他却能成为生活的强者，创造出常人难以创造的奇迹，这靠的就是信念。对一个有志者来说，信念是立身的法宝和希望的长河。
信念的力量在于即使
排毒瘦身瑜伽让你的身体更健康
练习瑜伽可帮助我们的身体得到有效的调节。因此，练习排毒瘦身瑜伽就成为了一种新的健康运动。那么，排毒瘦身瑜伽的作用是什么呗？下面就来看看小编的介绍吧！
1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。
2.瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。
3.瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的作用，但是还是需要注意的就是，练习瑜伽要坚持。
上文是关于排毒瘦身瑜伽做出的介绍，小编提醒：练习排毒瘦身瑜伽对身体的健康非常重要，因此，一定不可半途而废。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
假如给我三天光明句子
三）
假如给我三天光明
⑴我们谁都知道自己难免一死。但是这一天的到来，似乎遥遥无期。当然，人们要是健康无恙，谁又会想到它，谁又会整日惦记着它。于是便饱食终日，无所事事。
⑵有时我想，要是人们把活着的每一天都看作生命的最后一天该有多好啊！这就能更显出生命的价值。如果以为生命还比较漫长，我们的每一天就不会过得那样有意义，有朝气，我们对生活就不会总是充满热情。
⑶我们对待生命如此倦怠，在对待自己的各种天赋及使用自己的器官上又何尝不是如此？只有那些聋了的人才更加珍惜光明。那些成年后失明、失聪的人更是如此。然而，那些耳聪目明的正常人却不好好地去利用他们的天赋。他们视而不见、充耳不闻，无任何鉴赏之心。事情往往就是这样，一旦失去了的东西，人们才会留恋它，人得了病对会想到健康的幸福。
⑷我有过这样的想法，如果让每一个人在他成年后的某个阶段瞎上几天，聋上几天该有多好。黑暗将使他们更加珍惜光明；寂寞将教会他们真正领略喧哗的欢乐。
⑸最近一位朋友来看我，他刚从林中散步回来。我问他看到些什么，他说没有什么特别的东西。要不是我早习惯了这样的回答，我真会大吃一惊。我
为什么两点之间线段最短
数学老师正在午休，忽有一名学生前来问数学题。
生：为什么两点之间线段最短？
师：这是个公理，不用证明，它是个正确的命题。
生：我还是不明白。
师：举例说吧，这儿扔块肉，那儿有条狗，你说那狗是直接过来吃，还是绕一大圈来吃呢？
生：肯定直接来吃。
师：就是呀，这问题狗都知道，你咋就不知道呢！
贼喊捉贼
……嘟……嘟……
警察：你好，这里是110报警中心，请问有什么事？
某某：（很着急地）喂，这里发生了一宗盗窃案，请速派几人过来支援。
警察：好，请你报告位置和详细情况，我们马上就派人过去。
某某：我现在正在XX大学女宿舍里，有人偷了许多女生的内衣。
警察：请告诉我们你的名字，你是不是女宿舍的门卫？
某某：不是，我就是那个贼啊！！
警察：什么？？？
某某：我现在正被几十个女生围住，你们迟一步我都会没命啊！！啊！！！救命啊！！！！
盆里撒上1斤它, 绿萝3天胖1圈, 叶子肥得要冒油!
花花前几天去朋友家，一进门就闻到一股香香的味道，一看原来她在炒芝麻！还以为炒熟了后花花能吃上一口，没想到她竟然全都给家里的花用了！为啥家里的花喜欢吃芝麻？赶紧跟着花花来瞧一瞧吧！
炒熟的芝麻埋盆里，叶子又绿又亮！
秋天到收获的时候了，家里如果有芝麻的花友，可以直接拿芝麻来养花，肥效那是非常棒了！<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/6c900a915394e2daa389d88c55de9f57x450x299x22.jpeg"alt="盆里撒上1斤它,绿萝3天胖1圈,叶子肥得要
秋冬养花就要懒一点, 水浇多了, 不是烂根就是黄叶!
花花最近处理留言，发现大家出现最多的问题就是黄叶！其实，80％花黄叶都是浇水造成的！所以今天花花来给大家推荐几款花，冬天就算1-2个月不浇水，照样能够长得旺，养花杀手必备！
发财树1个月浇1次，妥妥过冬不烂根！
发财树根系特别浅，如果秋冬浇水太多，水分蒸发不出去，直接就把根系泡烂了。
运动带给我健康, 带给我快乐
运动带给我健康，生命在于运动。这是大家都熟悉的一句老话，是的，只有运动，我们才会拥有健康的体魄、强壮的身躯及坚韧的豫力。运动，它锻炼的不仅是一个人的体魄，更是对一个人意志力的考验。不知有多少人说着要坚持锻炼却半途而费，又不知有多少人计划了好久的减肥计划却毁于一夕。
我们都知道，肥胖是健康的天敌，因为肥胖很容易引发三高、带来行动上的不便、而且肥胖会影响视角上的美观等。所以现在涌起了一股减肥风波，我自己也深有体会，因为我也是这其中的一员，我知道其中的心酸和不容易，刚开始或许是因为一时兴起、心血来潮，就会很有兴趣，坚持前面几天，可后来就慢慢懈怠了，觉得没用，它并没有让我瘦下来，所以就放弃了。
可是我们又何曾想过，这本来就是一个艰难而漫长的过程。它不仅能让我们瘦下来更能带给我们健康和快乐。
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易患腰椎间盘突出的十大职业, 患者应该怎样进行治疗?
80％的成年人或多或少有腰、腿痛的症状。目前腰椎间盘退变性疾病呈明显的年轻化趋势，发病人群由原来的30-65岁中年人群演变为15-50岁之间的青壮年人群，其发病率已经远高于高血压和心脏病。
下腰痛和椎间盘突出的病因，虽然有遗传因素，但从根本上讲就是衰老＋劳累。
保守总体原则一，如果能不手术，当然保守。原则二，无害原则，先从绿色环保的方法做起。原则三，确定保守方法前，先由正规脊柱医生确定可以尝试保守。原则四，知道什么情况下必须手术，其余的都好商量。
首先，告诉大家三个知识点：
1、易患腰椎间盘突出的十大职业：学生、老师、会计、司机、办公室白领、医护人员、裁缝、厨师、售票员、从事弯腰工作的工人。
2、易患腰椎间盘突出的十六项活动：伏案工作（写东西、报表、绘图、看书）、看电视、看电脑、玩微信、看Ipad、开车、坐车、家务、长途飞机、打牌（麻将）、织毛衣、抱孩子、做手术、压腿、打喷嚏、窝在沙发。</p
小儿变异性哮喘的治疗方法 小儿变异性哮喘什么原因
一、宝宝变异性哮喘怎么治疗
治疗：变异性哮喘忌用抗生素
如果孩子患的是变异性哮喘，被误诊为咳嗽而医治，容易耽误病情，留下后患。
变异性哮喘，最常见的是误用抗生素治疗，由于孩子没有出现细菌感染，疗效不佳，病情会反复发作。而如果使用枇杷止咳露等常见的儿童止咳药，由于这些药不含抗过敏成分，效果会更糟糕。“普通的止咳药水往往化浓痰为淡稀液体，以利于痰液顺利从气管排出。”李增清说，但这对变异性哮喘患儿的气管刺激更大，孩子吃药后往往咳得更厉害。
要想有效控制病情，一般会采用糖皮质激素、组胺类抗过敏药、白三烯受体拮抗剂。同时，要针对孩子咳嗽的程度，采用含有支气管扩张剂的止咳药物对症治疗。
“当孩子出现反复咳嗽时，家长千万不要马上给孩子喝止咳药水，而应明确病因，排除变异性哮喘的可能。”专家说，家长千万不要小看反复发作的变异性哮喘，如果得不到有效控制，患儿容易出现气道狭窄，成年
把这种水果煮开吃, 润肺滋养, 常年都不会咳嗽, 可以试试哦
这种长得酷似蛋黄的水果名叫金桔，就是那种特别小，吃的时候还不用剥皮的小水果，小时候超级爱吃。不过今天可不是给大家介绍吃水果哦，而是这种金桔放水里一煮，有着很神奇的功效。
不管是冬天还是夏天，感冒这种小病总是躲不过，最近就是因为感冒咳嗽，我已经快被折腾崩溃了，直接影响上班工作。不过之前就听说过把金桔放水里烧开，喝下去会有润肺止咳的功效，于是我也抱着尝试的态度煮了一小锅，还真别说，这小金桔放在水里，跟蛋黄似得，看着很可爱，最最关键的是，它还的真有润肺止咳的效果，连着喝两天，就不咳嗽了。
就这效果，我介绍给很多朋友了，而且反馈还都挺好的，我想着喝金桔水，总比吃药健康太多了吧，要是你也感冒咳嗽，不妨试试哦。
【水煮金桔】
做法：
1、把金桔用淡盐水洗干净，盐水可以除去水果表面的
快来看, 土鸡、土鸡蛋竟然是这样来的
土鸡是散养的，吃的食物是周围的各种植物和小虫子，生活环境安逸、食物来源杂且广、生长速度慢，所以口感较好，风味物质浓郁所以土鸡的营养价值比较高。主要表现在以下几个方面，
1、相比我们饲养的肉鸡，土鸡的肉更加结实，肉质结构和营养比例更加合理，土鸡肉中含有丰富的蛋白质，微量元素和各种营养素，脂肪的含量比较低，对于我们人体的保健具有重要的价值，是我们中国人比较喜欢的肉类制品，属于高蛋白的肉类。
2、土鸡中含有丰富的氨基酸，氨基酸对于人体具有非常重要的作用，他是构成我们人体体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，是我们生命的基本物质,与人的生命活动存在着密切的关系。是我们人体中不可缺少的营养物质。土鸡肉中的这些营养物质对于我们人体的生长发育具有非常重要的意义。
3、土鸡的鸡肉皮中含有丰富的胶质蛋白，能够被人体迅速吸收和利用，是一种非常好的胶质，我们在做土鸡的时候就会发现土鸡和我们在市场上买
我坚持每两天做一个2分钟的平板支撑发生了什么?
我决定挑战自己每天坚持两分钟的平板支撑14天，看看最后我是否会注意到身体或精神方面的差异。虽然我确实感觉到一些健美和强壮的腹肌，但我最大的收获却是获得设定目标并且完成的满足感。
设定目标，提醒自己
你可以把它变成你自己想要去做的。我把我的想法定为一个两分钟的挑战，因为这感觉就像我每天可以做的事情。很难，但不是很糟糕。此外，挑选一个感觉对你的身体来说能够做到的，并仍然适应任何且不会过多的伤害自己。
这并不容易
在两周的时间里，每天做一个两分钟的木板并不是一件轻而易举的事。我曾经预料到14日结束时候，两分钟的平板支撑多我来说不算什么了，但是可惜。。。这与
拒绝孤单，父母如何让孩子在玩乐中尽情交友？
亲情、友情是人生在世必须要体验的。宝宝从出生那一刻起，就享受到父母加倍的呵护和爱，宝宝在父母温暖的臂弯里熟悉着周围的一切，逐步确立了这个世界的框架，学会了交流、走路、奔跑，尽情的沐浴在亲情的日光下。
然而，孩子终究是要学会独立的，不可能一辈子在父母的庇佑下成长，他们应该去体验这世间更多的感情，而友情就是其中非常重要的一种。朋友之间往往相互吸引、相互学习才能称之为朋友，当孩子有了朋友，就多了更多的生活乐趣。友情是孩子学会独立、合作、分享的重要一步。
当你家宝宝到了要交朋友的年纪，难免孩子会有些紧张，有些不知所措。父母在这个时候应该多鼓励孩子去主动交朋友。作为父母如何让孩子在玩乐中去交朋友呢？
1.游乐场所
如果告诉孩子去交朋友，孩子会把交朋友当成一种任
Mark | 湿气重人变丑！南宁阿姨爆出春天祛湿的食谱！超简单！
你想不到的木棉花30种吃法！
30种木棉花的不同做法
煲汤，煲粥，做菜任君选择
还能轻松清热祛湿
各位妈友赶紧试试吧！
1.木棉花煲瘦肉汤
用料：木棉花30克，薏米50克，红萝卜1条，瘦肉半斤
做法：
1、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料。
2、等水再滚起，改用中火继续煲一小时左右，即可以饮用。
功效：有清热利湿、解暑消滞的作用，适用于夏日精神疲乏，手脚无力，食欲不振，小便不畅。
2.木棉花绵茵陈煲猪横脷
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每天坚持走多少步，能达到锻炼身体的效果？答案真的出来了
虽然运动不是什么药，但是却胜过很多药，在世界上没有一种药是可以治疗全部的病，而运动也绝不是什么药，但是适当的运动对身体可以说是百利而无一害的。
有这样一句话，生命在于运动，运动对身体都是有好处的，曾经世界卫生组织也提出过，每个人每天需要做30分钟的有氧运动，而根据我国居民情况，每天走6千步，且保持少吃多运动的话，就能够很好地控制大家体内的血管。
要是每天运动时都会流汗的话，体内的血管就会变得
中式快餐，你可长点心吧！
作为每天乘坐几十亿交通工具（ditie）的上班族来说，没吃过中式快餐是不可能的，这辈子都不可能的。
想到西式快餐，炸鸡汉堡配可乐，最喜欢炸鸡外面一层脆皮，然后吃汉堡中间的肉，吃完再悄悄咪咪地打一个可乐的“饱嗝”，大声打嗝是不可能的，这辈子都不可能的。
而说到中式快餐，一万读者眼中有一万个哈姆雷特，一万个吃货眼中的中式快餐是红烧肉、土豆丝、鲫鱼汤、鱼香肉丝、卤豆腐、炒花菜、炒青菜、山药炒木耳……（省略5000字）
鱼香肉丝红烧肉东坡肉酸辣土豆丝西红柿炒鸡蛋山药炒木耳蒸蛋三杯鸡白斩鸡糖醋排骨鱼香茄子狮子头包菜粉丝盐水鸭炒干丝油面筋包肉土豆块丝瓜炒蛋带鱼块海带烧肉小炒肉蒜泥黄瓜花菜
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每天不吃晚饭，身体会有什么变化？5种结局等着你！
一日三餐是我们习以为常的一件事，而现在很多人对自己的身材不满意，简单粗暴的把晚餐给省下来了，然而不当的饮食习惯容易导致很多疾病的出现，如果晚上经常不吃饭，对身体会有这几种坏处。
一、晚上经常不吃饭会有哪几种坏处或结局？
1、营养不良
如果晚上不吃饭的话，第二天早上肯定觉得肚子特别饿，同时精神也比往常更不好。长期下来，容易导致精神萎靡、体力不支，这是因为人体摄入过少，身体也没有足够的能量来完成正常生理活动。长期下来就可能营养不良。
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鸡蛋最差的5种吃法 伤肝伤胃还致癌!
有这么个人，被评价为平平无奇，却俘获无数姑娘的芳心，他就是--古天乐!
还有这么种食物，看起来平平凡凡，却被称为“接近完美的食物”，它就是--鸡蛋!
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鸡蛋，向来广受吃货们的欢迎，美味又营养，很多人每天都会吃上一两个。不过，大家都知道吃鸡蛋对身体好，却少有人知道它到底有好!
今天就和大家来聊一聊鸡蛋~
鸡蛋，营养接近完美的食物
鸡蛋接近“完
