瘦腰瑜伽 刮掉腰间脂肪
吃得多加上运动少，你的小肚腩就会跑出来了。不想做小腹婆，赶紧为你的腰部减减肥吧。小编推荐３套瘦腰瑜伽，针对腰间肥肉，每天坚持练，你就能迅速击退肚腩肉，恢复窈窕。
part1准备动作：
躺姿，右腿弯曲至胸前位置，双手抱住右膝盖，利用腰腹部力量让头部抬起，尽量与右膝接触。左右腿更换各重复5次1。平躺地面，双腿并拢往天花板方向伸直，与地面成90度角2。左腿伸直，右腿往头部方向伸展，双手抓住右膝，利用腰腹力量抬起头部。停留10秒，然后换边进行。放松动作：
平躺，双腿并拢弯曲，收放在胸前位置，双手抱住膝盖，缓慢呼吸。简易版本：
平躺地面，左腿伸直，右腿往天花板方向伸直，双手握住右膝，用力往头部方向伸展。part2
1、坐姿，双腿往前伸直，两脚踝之间放一个小球，力量以夹稳小球为准，双臂往两边张开，与肩平行。2、上半身慢慢往右后方扭动，保持腿部位置不移动，停留5秒后回到原来姿势，换边进行。每边重复4次。
part31、坐姿，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，上半身微微抬起，双手臂弯曲，以前臂贴地支持上半身。
2、双腿慢慢往胸前靠拢，脚
浅谈增高瑜伽都有哪些好处
瑜伽的种类有很多，大多数都是纤体塑型的减肥瑜伽。你知道吗？其实也有长个子的瑜伽——增高瑜伽。对此，下面就来看看增高瑜伽的好处都有哪些吧！
如果您是发育正常的成年人，我们可以确定，任何增高器械和增高药物都不可能让您再增高一厘米！如果你羡慕别人的身高，渴望自己还能够再增高几厘米，又不愿意冒风险去做断骨增高手术，那么只有我们可以帮助您，现在就练习专业增高瑜伽，每天轻松练习30分钟，只需要几个月，就可以增高3～6厘米！浅谈增高瑜伽都有哪些好处
增高瑜伽简单来说就是具有特殊姿势的瑜伽，通过每天30分钟以上的轻松练习，这些对骨骼有针对作用姿势，可以纠正骨弯曲，刺激人体骨骼端，扩大骨间距，增厚软骨，同时强化这些部位的肌肉、韧带、筋腱，令增高不会反弹。下面我们就来具体了解一下什么是瑜伽，以及专业瑜伽增高瘦身的原理。
瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到很疲劳，效果却非常神奇，做瑜伽有助于你：增强自我价值和信心；调理肌肉增强耐力；集中精力；预防大多数疾病；改善血液循环和恢复身体的能量与活力；减少脂肪和体重；纠正骨骼和体型；创造良
揭秘男性表白时的5大禁忌
对于男士们来说，喜欢一个姑娘表白肯定比不表白成功率高，因为表白了只有一半可能被拒绝，而不表白就会100%没有结果，所以，大多数男孩在面对自己喜欢的姑娘时都会选择表白，但是却发现失败了，而且是屡战屡败；那么，这是为什么呢？你一定想不到这也许跟男性表白时的5大禁忌有关哦！
1、不要在喝醉酒时告白
许多男生错误的以为，在喝一点酒后向女生告白，不但可以让自己心情放松一点，而且还多点浪漫，其实这都是男生单方面的蠢想法。因为，相信大多数的人都分不清楚一个喝了酒的人所说的话究竟是醉话？还是真心话？而喝醉酒的德性更会让人害怕，想要逃走都来不及了，更别说会有什么爱的感觉了。
2、不要用无聊的台词告白
不是所有的人都会向往电视剧中的浪漫情节发生在自己身上，所以千万不要以为用电视剧里的肉麻台词去向人表白吧！一是这种台词多半不切实际，二是当你说出来后，反而有机会让对方想起：你不是他的偶像木村拓哉、也不是超级美女或家财万贯的贵公子，所以何苦要说呢。
3、
这种盆栽, 花能入药“止血”, 茎能取汁“解酒”, 养1盆省了药钱
喜欢养花的朋友越来越多，很多人都会给家里养一些花花草草，把它们养在家里，不仅可以美化房间，还可以净化室内的空气，像最常见的绿萝、吊兰、虎皮兰等等，就可以吸收室内的有害有毒物质，起到净化空气的作用，让家人身体更加健康。当然也有一些花卉养在家里，不仅具有净化空气的作用，还能开出漂亮的花朵，让家里更美观、富有生机。<!--{img:0}-->
今天给大家分享的这种植物，不仅长得健壮挺拔，可以美化居室装点房间，而且它的花朵和茎部汁液都具有药用价值，叫做地涌金莲。所以今天给大家分享的主题是：
这种盆栽，花能入药“止血”，茎能取汁“解酒”，养1盆省了药钱<!--{img:1}-->
地涌金莲在我国西南地区很常见，一般被养在庭院内，是一种非常挺拔
肝不好? 冬季养肝正当时! 这些不起眼的食材原来最养肝
中医认为，肝为将军之官，主疏泄，调畅情志。也就是说肝脏像将军一样运筹帷幄着全身气血的运行，能够疏泄人的情志，使人的情绪正常，不会过喜过悲。肝不好的人，通常情绪不稳定，表现为易怒、易忧郁。
常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等，肝炎主要以慢性肝炎为主，按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其它原因不明的慢性肝炎。而病毒性肝炎以乙型肝炎最为常见，乙肝病毒是一种世界性传染疾病
冬季是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用，冬季如何保肝护肝从以下几个方面做起。
1、养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。
2、切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。
3、适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复及其有利。
4、不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损
睡眠质量下降这都是健身惹的祸! “请不要健身了”
我们现在对身体的健康都有了一定的高度重视，国家提倡全民健身计划，生活一天比一天美好，大家所提倡的美好生活，管住嘴迈开腿真的是这样的吗？对于健身人群来说，运动固然是很重要的，但是如果长期的超负荷运动反而会对身体产生影响，认真的回忆你是不是有这样的经历呢？
每天都感觉疲惫没有精神，没有状态上班或者锻炼，再或者身体的肌肉一直没有增长停滞不前，这就会让运动者信心受到打击。健身人群几乎是每天伴随着酸痛，一直持续的运动这样就会容易感冒。如果你拥有上面两条以上就说明你上瘾了。
在这种情况之下你就要做出调整了，这里有几点建议你可以学着点。1.保证良好的睡眠质量，在这里避免12点之后的熬夜，每天需要6-8小时的睡眠质量，适当的运动健身。2.瑜伽自我调节，很多男士是不会加入瑜伽这种放松动作的，其实瑜伽是最能够让人舒缓身心，
女性月经期间要多吃这些食物, 解痛经又养气色, 让你女人味十足
?女人如花需要更多的呵护与保养。但是在平时的生活当中我们会因为体质的原因，导致了我们常常会患有一些妇科病。那么在平时的生活当中我们有哪些办法可以预防妇科病的发生呢？女性月经期间要多吃这些食物，解痛经又养气色，让你女人味十足！
红豆有一个非常伟大的使命，就是呵护女性女性在月经来潮的时候因为失血而损失的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。这些都可以通过服用红豆补回来。红豆可以制作成红豆汤或者是红豆粥，美容又补血，对我们的身体健康也是非常不错的。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/81c32b683
春季适合吃哪种水果
文章目录
一、春季适合吃哪种水果二、春季适宜吃的食物三、春季饮食要注意什么
春季适合吃哪种水果
1、春季适合吃菠萝
春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、春季适合吃草莓
草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是
吃过哈尔滨的烤冷面，从此不愿再将就！
在吃货的世界里，每一座城市都有着独特的美食标签：就像一提到卤煮火烧我们就会想到北京，一提到煎饼果子我们就会想到天津。
而外地人提起哈尔滨美食，往往会想到盛名在外的“锅包肉”。可是对于哈尔滨人而言，最日常接地气的小吃，同时也是最不可缺少的一部分，却是——烤冷面。
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|烤冷面的起源|
许多特色小吃都有很多历史故事可讲，相比之下，哈尔滨烤冷面可就没什么话语权了，关于烤冷面的崛起也只有短短十几年，但关于它的起源却有很多故事。
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晚上被人跟踪, 背包被扯开, 紧急关头我一句话把危机化解了
图片：仲念念 拍摄于雪乡
从没想过这种事会发生自己身上，至今仍觉得跟做梦一样。
以前在网上看过很多防狼技巧的，但在那一刻全都变成了泡沫，那一刻的自己，就像一只待死的绵羊，任人宰割。
当时我们是两个人，两个女生。
那时候刚从雪乡回来，之前住在哈尔滨中央大街的金谷大厦，我们7号都要赶航班，所以5号晚上直接在哈尔滨站订了房，订在昆仑酒店。
昆仑酒店就在哈尔滨站旁边，走几步就到。
但行李寄存在中央大街的金谷大厦，也就是以前的酒店，当时大概晚上9点的样子，我们打出租车从金谷大厦往昆仑酒店赶。<
夫妻之间最“作死”的8种行为, 中2条, 再恩爱也得“离”
恋爱的时候，对方的缺点也是优点；结婚之后，对方曾经的优点就变成了缺点。最好的婚姻状态是把婚姻当成恋爱过，是让你们多看看对方的优点；可是大多数人都理解错了，他们把婚姻当成恋爱“作”，于是两个人越“作”越远，直到散伙。
恋爱的时候，“作”会让你们越来越珍惜对方，也会让对方为你紧张；可是结婚后，感情再好的夫妻，“作”的次数多了，就应了那句“不作死就不会死”的真理。
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离婚后我生活困难，想求前夫借点钱，他回复了四个字，我肠子悔青
我怎么都没想到自己的前夫居然是那么狠心的一个人，我嫁给他一年多，现在虽然离婚了，但是却见死不救，堪比蛇蝎心肠。
跟前夫是相亲认识的，我貌美如花，他看起来一般，但是听媒婆说经济基础雄厚，所以就勉为其难的接受了。而他起初对我的感觉蛮好的，我婚后也不用工作，就每日逛街玩耍，他也会给我零花钱，日子可谓过得优哉游哉。只不过每到晚上等他工作回来，经常看不到我在家就会抱怨，后来经常发火。
我是他娶回来的，不是伺候他的，我在外面跟姐妹们玩有什么错？再后来，他直接断了我的生活费，为此经常吵架，然后我也开始夜不归宿，不想回那个家。我就觉得他就是个伪君子，一点也不爱惜自己的老婆。
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男人对你“动情”后的3个样子，渣男再爱也装不出来！
导语：男人对你“动情”后的3个样子，渣男再爱也装不出来！
1、会越频繁地出现在你面前
当男人越来越喜欢你的时候，他就会越来越想见到你，觉得你的模样就是让他百看不厌，看到你他就觉得开心。就像你也会喜欢看到你喜欢的人一样，不管怎么看都觉得对方很好看，看着他的照片你都能够开心好半天。男人也是这样的，如果一个男人总是频繁的出现在你的视线里，那么其实就是他想见你啦。
2、对你时时刻刻都有空
在爱情中，真正爱你如命的男人，他的时间就是你的时间；他会对你随叫随到，简直就是你身边的随从。很多时候，想要一个男人轻易放弃自己的兄弟和游戏，其实是很难的；不过，正因为你是男人心中最重要的，所以他会为你选择适当放下他们。这样的男人可能就是你对的人，遇见他，请深爱。其实，因为将你看得
女人这5个信号, 是喜欢你的意思, 男人别错过!
在表达感情这件事上，女人会相对比较委婉，她们不会像男性那般直爽，更有甚者会一直憋着不说的，等到别人把自己所喜欢的男人所抢走才一个人默默去伤心。所以说，有时候女人其实是喜欢着你，可是她却不会告诉你，而是通过平常一些小举动让你感受到她其实已经迷恋你到骨子里面了！你有感受到她对你的心意吗？
一、看你的眼神明显和别人不一样
眼神是心灵的窗口，喜欢一个人眼睛是不会说谎的。当一个女人总是会含情脉脉看向你，那么你一定要清楚意识到，其实她不知道有多希望你在这段还没有戳穿的感情之中能够稍微强势一点。不要认为是自己会错意了，你只要观察一下就能够发现，她见别人的眼神和看你的眼神明显就是不一样的，有时候甚至还会带着一点害羞。这明显就是喜欢着你的信号
哥嫂买房借我8万，三年不还上门讨要，年夜饭后我决定一分不要
导语：哥嫂买房借我8万，三年不还上门讨要，年夜饭后我决定一分不要
我叫艾薇，是一名导游，在一次带团旅游中和丈夫结缘，之后相知相爱。丈夫在一家公司做产品研发，经常废寝忘食加班，而我又全国各地奔波，我俩只能通过电话微信诉衷肠，但是感情并没有受此影响，反倒处处牵挂对方。这样的恋情进行5年，在我29岁生日那天我们领证结婚了。
丈夫老家在农村，公婆指望种地为生，还有个哥哥也已经成家，侄子都上幼儿园了。丈夫很喜欢孩子，加上我年龄不小，婚后我就开始积极备孕，不久顺利怀上，我和丈夫欣喜万分。为了安全保胎，我跟公司请长假在家休养，此时丈夫因为业绩突出被提拔为中层领导，薪金待遇有很大提升，我大可以不用担心家庭经济来源。
怀孕期间公婆只过来两趟，送些小米木耳蘑菇让我滋补身子，哥嫂在外地打工
结婚一年女孩说，当初“千挑万选”，结果穷男人也花心
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每个女人都希望自己的爱是独一无二的，希望另一半对自己忠贞不二，哪怕生活平淡，甚至贫穷一点都没有关系，只要你对我好，对我专一。
璐璐结婚1年，她说当时有2个追她，一个就是现在的老公，没什么钱，家境也一般，但是追求的时候对她很体贴，早饭送来，也从不发脾气，无论她怎么生气，对方都很耐心。
而另一个自己开公司，所以比较忙，对璐璐时间就没那么多，陪伴上比不上前者，但其实对她也不错，她需要的东西总是给她买。
她其实对第二个更有好感，更欣赏对方，觉得他有自己的思想，未来两人可以共同进步，但是第一个适合居家。
加上家里亲戚都说，咱们家条件一般，和第一个更般配，而且第一个对你更好，后来她听了大家的意见，和前者结婚了。
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在婚姻里是“退一步海阔天空”，还是“和对方较真”呢？
有人说，结婚之后一定要学会忍让对方，两个人才能走到最后。因为没有不会犯错的人，既然你已经选择了和他结婚，你就要学会去包容他。
也有人说，这样是不对的，你一味的忍让，不会换来对方的回头，只会换来对方的放纵。太柔弱的妻子，一般都抓不住丈夫的心。
他们说得都有道理，那么在婚姻里我们到底要不要去“忍让”呢？接下来让我们听听王女士的故事吧。
以前我一直以为“忍一步风平浪静，退一步海阔天空”，所以在和丈夫的婚姻里，我一直不断的退让自己的原则。
一开始丈夫喝酒的时候，我特别生气，我也会闹，但只要他一服软，我就会原谅他，我觉得做男人也不容易，不像我们女人一样，有难受的事情就可以和自己小姐妹诉诉苦，说出来就没事儿了。但男人们不一样，他们承担着比我们更大的压力，他们只能靠酒来
一个女人的幸福，从好好说话开始
文/李浅浅
一个女人在别人心中留下印象的好坏，由两点决定，除了肉眼可见的外表和气质，另一点，便是她的谈吐语言。
会说话，是女人的第二张名片。
会说话的女人，运气一定不会太差，即使没有高颜值，若是能说得一口好话，其人生之路也必定会顺利许多。
正如蔡康永所说：“你越会说话，别人就越快乐，别人越快乐，就会越喜欢你，别人越喜欢你，你得到的帮助就越多，这样的人运气就会格外好。”
会说话的女人，对丈夫不埋怨
会说话的女人，懂得为爱人着想，懂得鼓励丈夫，而不是只顾着埋怨。
男人在事业上遭受打击、生活上遇到挫折，或者做错事心情低落的时候，女人的抱怨，牢骚和不满，往往会使得夫妻之间的关系变得越来越脆弱。
男人的自尊心很强，尤其是正在经历人生低谷的时候，此时此刻，男人需要的是鼓励和支持，会说话的女人会懂得从精神上做好一个好妻子，用语言去慰藉或激励她的丈夫。
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农村孩子与城市孩子最大的区别在哪里?
网友一：
“农村孩子和城市孩子最大的区别在哪？”现在农村条件也比以前好多了，孩子也是当宝贝一样地疼着、养着，但是孩子和城市孩子差别还是很大，原因是什么？
确实如你所说，现在农村的经济发展条件，各方面都比过去要好很多，农村娃也不像过去，都是在田地里摸爬滚打长大，现在都是放在手心里疼着，有条件的，也都会自己带在身边，在城市里长大，在农村让爷爷奶奶带大的，当然也有；但是，和城市孩子依旧有所差别，主要的区别可能还是在于一个自身素质的表现，亦或是外在形象的不同，这其实很正常，农村发展得再好、再快，和城市还是有差距，这是一样的潜移默化的道理，但是，农村孩子应该还是没有城市里的孩子那么娇惯，应该还是更能够自力更生一些，更加独立一些，这是农村孩子的优质特性。
网友二：
农民也没那么多的文化水平，我爸还算是好的，当年被选上大学生但是家庭拖累没得去，所以我爸很
