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那晚越女说我㚐

那晚越女说我㚐

这个人很懒什么都没有留下

8天前

玉玄珠减肥瑜伽中文

玉珠铉减肥瑜伽第一部中文配音高清种子下载地址:
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采纳!做一个有道德的观众
9天前

腰部怎么减肥 这些方法让你瘦出小蛮腰

没有腰,很多衣服穿起来效果都不好,瘦腰刻不容缓,如何有效瘦腰呢?想成功地瘦腰腹,一定要有恒心、有毅力,但科学的方法也是不能少的,怎样瘦腰有效,马上就为大家揭晓。一起来看看吧。学会腹式呼吸腹式呼吸的练习:仰卧于床上,松开腰带,放松肢体,思想集中,排除杂念,也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气,鼓起肚皮,每口气坚持10~15秒钟,再徐徐呼出,每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握,也可与胸式呼吸相结合,这便是呼吸系统的交替运动。仰卧起坐众所周知,仰卧起坐是
2个月前

郑多燕减肥操 5招keep住少女身材

郑多燕是很出名的健身瘦身辣妈,年轻的女生瘦下来或许很容易,可是中年女性的新陈代谢下降了那么多还能够保持少女般的身材是很不简单的,下面推荐一套郑多燕的瘦全身健身操,比较的简单但是效果却是非常棒的,而且中年女性都能瘦下来哦,你这么年轻有什么做不到坚持不下来的呢?第一节拉伸运动要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形。注意,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。这个姿势保持十几秒钟。锻炼部位:对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。第二节抬腿运动<p
3个月前

被闺蜜伤了心的句子

1、我羡慕她有你这样的朋友,却不羡慕你有她这样的闺蜜
2、我傻傻的以为我们是闺蜜你说俄天真。俄终于懂了。呵呵,是你交会俄心计
3、闺蜜说她的父母离婚了闺蜜的那种感受我懂我却不能帮她做些什么自己听没有用的
4、-闺蜜-爱人-你们在一起了么?
5、据传,一个女的拿了老公的iPad到闺蜜家上网,结果发现WIFI自动连上了..
6、姑娘记住好么,男人靠不住。你说可以依靠闺蜜啊,我笑了,姑娘你难道还不长记性么,小三是闺蜜这种事还少见
7、我爱你我不会离开你我在乎你所以不舍得(这是我给我闺蜜的给我好评吧,我要让她看到,谢谢)
8、闺蜜,现在抱着的那个男人好吗,那是我调教的知道吗
9、从前闺蜜帮着我斗小三,可如今闺蜜却争着当小三。
10、闺蜜永远是在你背后戳你轮胎的那个人,
11、就算全天下的男人都死光了,闺蜜的男人不能碰。
12、毕业后不要说“再见”,我还不想分开致------闺蜜
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3个月前

机遇名言


  1、假如你希望在你的生活中也获得那样的机遇,你必须播种,而且最好多播种,因为你尚未不清楚哪一粒种子会发芽。坎贝尔
  2、那专想等待良机的,无异在等待月光变为银质。罗斯乔特
  3、发现的历史表明,机遇起着重要的作用,但另一方面,即使在那些因机遇而成功的发现中,机遇也仅仅起到一部分的作用。贝弗里奇
  4、要注意留神任何有利的瞬时,机会到了莫失之交臂!歌德
  5、一个人为寻求他所需要的东西,走遍了全世界,回到家里,找到了。穆尔
  6、人类假如不能利用机会,机会就会随着时光的波浪流向茫茫的大海里去,而变成不会孵化的蛋了。乔治爱利渥特
  7、在婚姻大事上,机会和命运常常良莠不分,叫人难以捉摸。奥斯汀
  8、乘着顺风,就该扯篷。塞万提斯
  9、善于等待的人,一切都会及时来到。巴尔扎克
  10、人生不是自发的自我发展,而是一长串机缘。事件和决定,这些机缘、事件和决定在它们实现的当时是取决于我们的意志的。科恩
  11、愚蠢的行动,能使人陷于贫困;投合时机的行动,却能令人致富。克拉克
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3个月前

关于习惯学习的收藏版名言


  1、如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切,那么所留下的就是教育。让我们想一想,什么是一个人忘不掉的呢?显然,习惯是忘不掉的,因为习惯是一种相对稳定的、自动化了的行为。爱因斯坦
  2、书卷多情似故人,晨昏忧乐每相亲。于谦
  3、读书有三到,谓心到,眼到,口到。心不在此,则眼看不仔细,心眼既不专一,却只漫诵浪读,决不能记,久也不能久也。三到之中,心到最急,心既到矣,眼口岂不到乎?朱熹
  4、习惯,我们每个人或多或少都是它的奴隶。高汀
  5、习惯不加以抑制,不久它就会变成你生活上的必需品了。奥古斯丁
  6、立身以立学为先,立学以读书为本。欧阳修
  7、书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。韩愈
  8、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。莎士比亚
  9、积千累万,不如养个好习惯。叶圣陶
  10、习惯若不是最好的仆人,便就是最差的主人。艾门斯
  11、人类的动作十分之八-九是习惯,而这种习惯又大部分是在幼年养成的,所以在幼年时代,应当特别注意习惯的养成。但是习惯不是一律的,有好
3个月前

十二星座之中最轻浮的5大星座


  射手男冲动随便,头脑简单四肢发达不懂思考;天秤男敏感狭隘,优柔寡断不懂解决;双子座过分的好奇心,不懂责任不懂疼女人。看十二星座男最轻浮指数排行榜,你的男友排在第几?
  第一名、射手座
  当然要属火象星座中的射手座莫属啦。正宗的射手座(不与天蝎与魔羯有任何交集的星区)可以说在智能和情绪上没有任何优点。注意观察的星座爱好者应该都能看到,射手那空洞的眼神和随时都在寻找“猎物”的急切表情吧。
  第二名、天秤座
  天秤座的他必然是那么幽雅,那么体贴,那么懂得对你进行多层面、多角度的赞美。通常与他们相处,感觉是非常愉悦的,很美好,很受用。爱好和平与公正的天秤座
3个月前

渣男追女生一般都是遵照这几个套路


  渣男寻求女生其实都是有一定的套路模式的,毕竟他也不是真心对待,对你也就无需别出心裁,所以,如果你能知道渣男都是如何去套路女孩的,也许,你在遇到后就可以立即避开渣男,避免受伤。
  首先,勾结聊骚。既然想要泡你,那末晓得聊天,让女孩为之上瘾也就极其重要了,他会找寻各种机会怒刷自个的存在感,不断制造独属你们的偶遇偶合,更会假意和你志趣完全相同,令你产生两人果真是非常匹配的错觉。每天的早午晚问候绝不会少,在你难受的时候,赶忙说着你有多好,他人都是傻逼,让你对其产生依赖感,更会直接单方下达通知,喊你宝宝、宝贝、你就是他的心肝儿......好似你们俩人已进入了热恋般。
  其次,洗白过去。对你许下各种诺言,直言心中惟有你的
4个月前

遇到脾气火爆的男友 该怎么办


  男友脾气火爆该怎么办
  这样的人及其家人该如何走出这种循环呢?
  1、如果条件允许,找心理咨询师进行治疗,这是最系统最根本的解决问题的方法,要想消灭体内的病毒,治愈过去的老伤,只有面对。
  体内如此巨大的火药库说明了这么多年来创伤都没有被很好的处理过,而每一次“迁怒”于他人,其实是在让创伤又深入扩大了一些。
  2、用积极方式将积攒了几十年的负性能量宣泄出去。
  易怒者每周可以有半个小时到一个小时的发泄时间,必要的时候可以买一个沙包,好有发泄的对象,或者借助纸、箱子等易碎物作为发泄的道具,可以把它们想象成仇恨的那个人,把对他的恨都宣泄在这些东西上,喊叫、痛哭都可以。这样你就有了一个泄洪闸,就可以将情绪的主动权握在自己手里。
  3、多年的问题不会在一朝一夕之间得到彻底解决,发怒可以宣泄,但也是一种沉溺,如果再有发怒的冲动时,第一时间离开现场
4个月前

谭嗣同名言,谭嗣同的诗


  谭嗣同名言:
  我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑。
  有心杀贼,无力回天。死得其所,快哉快哉!
  望门投止思张俭,忍死须臾待杜根。
  各国变法,无不从流血而成……
  不骄方能师人之长,而自成其学。
 
  谭嗣同的诗:
  狱中题壁
  望门投止思张俭,忍死须臾待杜根。我自横刀向天笑,去留肝胆两昆仑。
  晨登衡岳祝融峰
  身高殊不绝,四顾乃无峰。但有浮云度,时时一荡胸。地沉星尽没,天跃日初熔。半勺洞庭水,秋寒欲起龙。
  角声
  江汉夜滔滔,严城片月高。声随风咽鼓,泪杂酒沾袍。思妇劳人怨,长歌短剑豪。壮怀消不尽,马首向临洮。
  菊花石秋影砚铭
  我思故园,西风振壑。花气微醒,秋心零落。郭索郭索,墨声如昨。
  兰州庄严寺
  访僧入孤寺,一径苍苔深。寒磬秋花落,承尘破纸吟。潭光澄夕照,松翠下
5个月前

饭后做这些运动 快速瘦成闪电


  想要减肥饮食加运动是最好的方法,但是饭后也不可以马上运动不然会危害到健康,下面一起来看下饭后多久可以运动,做什么运动。
  运动不仅能强身健体,还能预防各种慢性疾病。大部分人喜欢在饭后运动,饭后直接跑步或者运动是不可取的,会给肠胃带来刺激,引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。同时,吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动,身体肌肉也需要大量血液来参与,血液同时供应消化系统和肌肉组织,容易导致消化功能紊乱,引起消化不良,也影响运动效果。那么,饭后应该如何减肥呢?
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5个月前

爆囧雷料,开心国庆节

1、路上遇见一位老爷爷,满头银发,精神矍铄,仙风道骨,走起路来虎虎生威,就像20多岁的小伙子。
在现在这样的生存环境里还能如此,肯定有什么保养秘诀,我忙上前请教养生之道。
刚喊一声,那老爷爷就回头了:“你妹,少白头没见过啊!”

2、摘自小学生日记:今天下雨了,我看见王莉娜没打伞,我想起今天是学雷锋日,于是我把李晓晓的伞拿给了她,然后和她一起开心地回家了。

3、“师傅,快!帮我追上前面那辆出租车!我给你200块。”
司机说好嘞,拿起对讲机:“喂,老张,你回来下。”

4、有些人看到苹果出新款了,就叫喊着谁能送她就好了,还非要土豪金的,都什么心态?自己不能买吗?总想着别人送你!不劳而获 !没出息!你们有没有点尊严和骨气?!就不能有点节操?!太失望了!我只想说五个字:我不挑颜色!

5、坐火车回单位,对面做一黑丝女神,那个性感,那个有感觉,一直在心动,直到TM的脱了鞋,我想死的心都有,神就是神,脚臭都比普通人厉害,你想熏死我把我带走么?

10个月前

9个用普通植物做出来的小型仙女花园, 变成价值上百的植物景观


  在制作植物景观的时候,在一个小小的花盆里也能种出童话一般的景观,只需要适当的装饰,搭配适合的植物,自己准备一些材料就能DIY童话般的仙女花园,创造一个属于的小世界。
  自制一个属于自己的迷你植物景观,不仅要发挥自己的想象力,还要准备适宜的容器,预选画出来整个花盆迷你景观的布局,栽种一些植物作为整个景观的焦点,添加各种小配饰,下面我们来看看9个备受青睐的植物景观吧。
  1.破碎花盆变童话乐园<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/a386c5b5cb6c8ff6e6226ff1d9
10个月前

死掉的鱼别扔, 埋在月季旁边, 新枝蹭蹭冒!


  前两天,有花友给花花说,他家停电了好几天,冰箱里的肉馅都坏掉了,于是就埋在了月季底下,没想到爆出了一根超级大的笋,简直把花花都震惊到了!
  给月季喂条鱼,爆笋分分钟!
  有花友说,他家的鱼因为太热死掉了。这么肥的鱼丢掉了实在是太可惜,那咋办呢?赶紧埋给月季吃吧!
  操作步骤:
10个月前

这几种水果别买了,在花盆就能种,几个月就挂满果,一摘一箩筐


  什么水果能用盆栽?
  阳台养花种菜已经越来越多的深入到我们的家庭生活中。也有许多朋友用花盆来栽种水果。不仅可以满足种植的乐趣,而且在占地小。开花结果可以观赏,而且还可以吃到新鲜的水果,也是很有意思的。那什么水果适合在阳台栽种。
  第一、无花果
  无花果营养价值非常高,结果期长,养护简单,适合在家庭养殖。无花果根系比较发达,最好用大一号的花盆来养护。放在阳台上,要经常开开窗通通风,多晒太阳
10个月前

冬天灸命门, 胜吃人参+鹿茸!


  相信大家都有这样的感觉,一到冬天,就会觉得手脚冰凉,晚上睡觉总不暖和,睡了大半天脚还是冰凉的,不管穿多厚的袜子,或加绒的鞋子,脚底的寒气总是逼人,从脚凉到心。
  从中医的角度来说,这就是“命门火衰”之象。这时候灸命门是最好的,能快速补充身体阳气,给身体保暖。
  我们来说说冬天灸命门的好处。
  1、人参是补气的,鹿茸是补阳的,艾灸命门是阳气双补!
  命名穴有“元气之根本,生命之门户”之说。艾灸命门穴气血双补!
  2、命门是生命之门?
  一说门,大家都知道,是出入的枢纽。那命门是什么门呢?说简单点就是生命出入的地方。这样说大家可能觉得有点玄。不过认真看它的位置就会发现,生命之门绝对实至名归。
  命门在背后正中线,也就是腰部的两肾之间。肾我们知道,是人的先天之本,人体当中最重要的物质基础——精,就藏在肾当中,肾精是不是充足,直接决定着人体是不是健康。
  3、命门火衰,常宫寒不孕<
10个月前

冬天皮肤干燥、如蛇皮一样? 你需要一份灭火指南!


  每到冬天空气干燥,人也干燥,身上皮肤就像蛇皮一样,变得很干痒。起床时咽喉干痛、有的人甚至会流鼻血。
  过于干燥而让你的皮肤外油内干,干燥起皮,如何拯救冬天干涸的皮肤?
  1、你要合理均衡饮食
  冬季更要多喝水,保持皮肤水润,每天8杯水左右。
  每天多吃蔬菜、水果,同时也要摄入适量的蛋白质,如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品,既能给身体补充蛋白质,又能让你的肌肤滋润、光滑、有弹性。
  2、保湿的护肤品不能少
  如果你是个敏感肌,很多保湿的护肤品无法乱用,你可以选用一些天然护肤品,滋润效果非常好。
  比如马油的抗菌力还是很不错的,可以缓解因干燥引发的瘙痒。
  建议洗澡后不要立即用毛巾擦干身体,想要防止皮肤过干,你要在身体半干的时候,涂上润肤霜,留住水分。</
10个月前

大蒜和它泡在白酒中, 成本便宜, 气晕人参!

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

“离家千里,勿食枸杞”,壮阳秘方炒一炒,5分钟立马见效,连用7天猛增15厘米

仔细观看下方视频,里面详细介绍了一些补肾的小妙招,以及在日常生活中我们容易遇到的补肾误区,如果你有肾虚时间短情况的话,添加视频中小爽老师微信, 小爽老师从事补肾养生已经二十多年了,每天前十名免费领取小爽老师的延时秘籍

10个月前

长期受胃酸胃痛困扰? 这些碱性食物要常吃, 养胃护胃修护胃黏膜


  ?长期饮食不规律,会慢慢引起胃部出现不适症状,最终导致胃病的出现。对于胃病一定要及时治疗,不要总是抱着“拖一拖就可以自行痊愈”的侥幸心理。治疗胃病,吃药也不是唯一的治疗方式,还可以通过以下食物进行食疗。长期受胃酸胃痛困扰?这些碱性食物要常吃,养胃护胃修护胃黏膜!
  红薯干片具有丰富的营养价值,常吃对身体非常有益,有助于消化、润肠通便,是便秘者的最佳食材。每天适量的吃一点地瓜可以帮助消化,还能够帮助养胃,对身体好,还可以解一解馋。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/bbccd873
10个月前

肿瘤专家:不想癌症复发转移,改变身体内环境才是关键!


  癌症的发生,与很多因素有关,特别是饮食,很多人都说癌症是吃出来的,其实是有道理的。长期食用不健康的食物,身体内环境就适宜癌细胞生长。通过手术、放化疗等可以切除肿瘤,杀死癌细胞,但是也无法防止癌细会卷土重来。要预防癌症复发和转移,最重要的就是改变身体内部环境,改变适宜癌细胞生长的环境。
  康复期内,癌症患者的饮食至关重要。
  1、保持食物的多种多样,经常更换菜肴品种,注重菜肴的色相味调配,增加患者的食欲。
  2、增加患者蛋白质的摄入量,保证足够。可以适当多吃些鱼肉、鸡肉、牛奶、蛋类等,少吃红肉,可以适当吃些瘦肉。
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