女人平时怎么减大腿
长期久坐会造成臀部及大腿肥胖，使大腿与小腿比例不协调，大失美感。怎么减大腿?减大腿可通过运动来实现，而瑜伽运动特别适合女性减肥美体，只是需要长期坚持才有效。怎么减大腿，健康网推出趣味减大腿瑜伽动作，每一步都有图示引导，易学易坚持。
坐姿抬腿瑜伽坐在椅子上练习，背部打直。
将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量。
弓箭步瑜伽右脚往前踩一大步，右膝弯曲。
呈现前弓后箭步将上半身重心往下压，使骨盆往下沉，这个动作可以帮助我们强化下盘肌肉。觉得吃力的人，可以将后腿跪地练习。重点：弯曲的前脚，膝盖不超过脚尖，最多在九十度即可，后脚也要出力，重量平均放在双脚。金钢跪瑜伽双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。
膝盖往前屈伸弯，不要向二旁扭转，脚板贴地，膝盖之间不要太开，以免造
专栏评论 关于恋爱中的说谎问题
依据个人经历以及一部分哲学家的经验之谈得出的这个结论，美国麻省大学哲学系的教授克兰西·马丁说道：“如果想要一段感情维持下去，那么只要我们不经常说出自己内心的真正想法就可以了。”
这一说法刚好与贝拉德·保罗的观点相符，而贝拉德·保罗是这一领域内的资深专家。他和他的同事狄波拉在多年前就提出：“善意的谎言可以被看做是‘富有同情心的服务’，是用来维持一段感情的。”
到目前为止，有关亲密度心理方面的文献全部支持或者几乎全部支持这种言论，只要是基于为维持健康的浪漫关系。亲密的伴侣开诚布公的与彼此袒露心事，并且两个人之间的感情越亲密，那么就会更容易吐露心事，分享自己的真实情感。根据那个理论，通过说谎，将会使你与爱人之间生出隔阂。日久天长，这种隔阂会变得越来越深。一旦你说了谎，那么你就必须不断的说谎，用一个谎言去掩盖另外的谎言。
马丁得出的这番言论不仅基于你是否是主动说一些不真实的话语，还是你故意将一些悲伤的事实掩盖。当发现你和旧情人在长达
RM动图:监狱三人组许久之后的重逢
晕倒了的话不就起不来了吗
刚刚睡醒的光凡达
帽子要歪着戴才可爱
野生Gary
感觉到负担的池石镇
神速逃跑
追逐火车的两个人<imgsrc="h
失眠怎么办? 民间方法治疗睡不着、夜梦多, 做起来好容易!
在《诗经·关雎》中，翩翩君子追求窈窕淑女，为求心仪女子的芳心而辗转反侧难以入眠，那种失眠，是带着笑意的，是一种唯美的画面；而在《冲动的惩罚》中，“如果说没有闻到残留手中你的香水，我绝对不会辗转反侧难以入睡”，而这种失眠，往往是一种带有遗憾的画面。
如果各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等症状，这种失眠，就有一种违和感，通常是一副病态的画面。多梦就是失眠吗？
1953年，克第特曼记载睡眠时的脑电波图，发现做梦现象就占了睡眠时间的1/4，是正常的生理现象，即常说的“快速动眼期”。“快速动眼期”的梦醒后会被记住，多数的梦会在这个时期出现。
目前研究发现“非快速动眼期”也会有做梦的感觉，但所进行的梦不易被记住。有人说自己不会做梦，事实上他们也会做梦，只是他们不记得
田广儒办公室提醒5种食物不利于不宁腿患者睡眠
不宁腿患者最苦恼的事情莫过于夜间不能很好的睡眠，一到夜间睡觉的时候就会感到腿部酸麻胀痒，
有的患者在饮食上有各种对睡眠不利的习惯，这样更加重了夜间腿部不安和失眠的情况，那什么样的饮食习惯要不得呢？
1.辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。
另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
2.胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，
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原来它才是血栓的“克星”, 喝水时放一把, 血栓再也不缠身!
很多人以为，只有到老了的时候，才为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏，血栓找上门！
血管堵塞是有缘由的
血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
玉竹桑叶茶
材料：玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克
作用：降压、降脂、降糖
做法：先把配料洗干净，在一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3
冬天手裂口子怎么办 冬天如何防止手足皲裂
冬季天气不仅寒冷，还非常的干燥，我们人体一定要即时补充水分。护肤的重点也是补水保湿。天如何防止手足皲裂？跟着小编一起了解。
冬天手裂口子怎么办
冬天手开裂可以涂抹药膏
冬天手开裂一般是由于脱皮和干燥的气候共同造成的，所以日常我们要注意保持手部的滋润，可以涂抹凡士林、甘油等来防止手指皴裂。如果是已经手指干裂的人，就可以选用一些皮质类固醇激素的软膏，脱皮严重并且还伴有疼痛的人，可以选用低浓度的水杨酸软膏或硼酸软膏，起到软化结痂的皮肤、保护润滑的作用。
冬天手开裂可以用猪胰治疗
《补辑肘后方》中有一则验方：猪胰1具清洗干净，放入适量黄酒中，用手揉搓猪胰，将其揉烂，取汁备用，可以润肤愈裂，用时将汁涂擦皲裂处。古方中表示，猪胰能去皲，可以治手足皲裂及唇燥紧裂，有润肤之能。
冬天手开裂要注意多吃维生素A
维生素A有保护皮肤和防止皮肤干燥皴裂的的功效，所以冬天应该多摄入维生素A，能有
强肾补脾胃的食物你知道多少?
强肾补脾胃的食物你知道多少？下面来说说壮阳、滋阴、优生的功能性粮食：
1．燕麦（41）6．小麦（52）
2．玉米（43）7．薏苡仁（54）
3．粳米（46）8．黑芝麻（56）
4．大麦米（48）9．黑豆（59）
5．小米（50）10．芡实（61）
第5章壮阳、滋阴、优生的功能性蔬菜/64
1．韭菜（64）6．山药（76）
2．番茄（66）7．胡萝卜（79）
3．银耳（69）8．苜蓿（82）
4．百合（72）9．香菇（83）
5．蘑菇（74）
第6章壮阳、滋阴、优生的功能性果品/86
1．莲子（86）2．胡桃仁（88）
3．桑椹（91）7．葡萄（99）
4．荔枝（93）8．香蕉（102）
5．金樱子（95）9．苹果（104）
6．龙眼肉（97）
第7章壮阳、滋阴、优生的功能性肉类/107
1．猪肉（107）5．牛肉与牛鞭（114）
2．猪肾（10
牙疼、牙齿发黄? 用它抹一抹, 比牙医还管用
牙疼不是病，疼起来真要命
缓解牙疼，小编有办法!
用它抹一抹，牙疼牙黄都能搞定，
牙齿健康又精致，笑起来更迷人!
缓解牙疼
牙疼真的是一件很痛苦的事，时时刻刻影响着我们的生活。牙一疼就拔可不好，用这些东西抹一抹，就能减轻痛苦。
大蒜
大蒜消毒抗菌，对因发炎过敏引起的牙疼非常有效，而且操作简便。
将一颗新鲜的大蒜切开一个口子，轻轻涂抹到疼痛的牙齿上面，牙疼就能迅速缓解。
买香瓜不知什么样的好？教你一个小妙招！挑选的瓜又香又甜！
又到了吃瓜的季节
很多朋友都喜欢吃香瓜
它香甜可口很受欢迎
现在大街上有很多卖香瓜
可是什么样的香瓜才是最甜最好吃的呢？
今天我们就来看看吧
看瓜的颜色
香瓜的颜色白里带点红
这样的瓜皮比较薄
看瓜的外表
挑选没有伤痕或磕碰的瓜
有伤痕的瓜特别容易腐烂
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原来土豆不能这样吃，医生说“会消化不良”，没营养还伤害身体！
说起土豆肯定有很多人喜欢吃，而且土豆还可以做多种美食，土豆也是养生当中比较重要的一种食物，吃土豆具有暖胃健脾、补中益气、利尿通便、止痛等功效，而且还可治疗脾胃虚寒、消化不良、肠胃不畅、腹痛、便秘等症状，但是你知道吃土豆不能和什么同食吗？
土豆一般人皆可食用，非常适合脾胃气虚、高血压、动脉硬化、心脏病、癌症等患者食用，对减肥的人也非常适合。
马铃薯也是所有粮食作物中维生素含量最全的，其含量相当于胡
女人外阴要每天清洗吗？ 女性外阴保养有5招
我们大多数女性，即使没有“洁癖”也专注于身体的清洁工作，特别是女性的私处等部位。认为只要做好了清洁就可以避免患上一些妇科疾病，但为何经常清洗仍摆脱不了阴道炎等妇科疾病困扰。因此有人问女人外阴要每天清洗吗？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
女人外阴要每天清洗吗？过度清洗不科学
女人外阴要每天清洗吗？家认为外阴不可频繁清洗，否则会影响健康。阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调；爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。
其实健康妇女（即无生殖道炎症）洁阴，只需清除外阴部皮肤表面积聚的汗液、皮脂、阴道排液、尿和粪渍，没有必要大
农村这种野草，以前随处可见不被重视，如今一斤卖12元成发财草
在农村，植被丰富，随处都可见到各种野菜野草，它们点缀了农村的色彩，丰富了农户的餐桌，并且，有的还可以是治病良药；只是很多野草因为太常见，并且价值不被认知，所以容易被忽视，好比今天我们要来认识的这种野草，它因太过于平常，因此没人去重视它。
这种野草分布广泛，适应能力很强，在中国从南到北的山间田野、路旁河边，随处可见；就连农村房屋的墙角、石坎边都能看到它；它植株矮小，叶子像菠菜，但它却有一根长长的花穗；这种野草相信生活在农村的朋友都见过，它就是“车前草”，也叫平车前、车茶草、蛤蟆叶等；常在夏季开花结果。
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金星告诉你什么是闺蜜? 闺蜜是什么? 路遥知马力, 日久见人心
从一个陌人在到无话不说的盆友。以前觉得可有可无的人突然有一天不知道他哪里好但是就成了天天说晚安的人。
每个人的心里都藏着一个不为人知的自己，曾经的飞扬跋扈早已寿终正寝，我们要做时间的主人，而不是被回忆奴役。爱过，笑过，哭过，闹过，在经历了酸甜苦辣尔虞我诈之后，在恰当的时间，遇到了一个合适的人，其实我们早有交集，不甚欢喜，不敢辜负。爱你，所以想变成另一个你！
遇到特别好的人，感觉像是一面镜子。对着别人的优点。能够照出自己的缺点，慢慢改变，让我们都变得更好。
那个人是你仍深爱的人，不管最后我们能否在一起，我想告诉你：“一想到你呀，就让我快乐...” 泪流满面的快乐不让你知道?
经历了世间冷暖，一想起有些人还是会让自己觉得感动和快乐，愿曾经帮助过我的人一切安好！
“九层妖塔”曾被发现，考古学家组织挖掘，挖了两层紧急叫停
九层妖塔是我国历史上的一个未解之谜，关于它世间流传了很多传说。有人说秦始皇陵就是九层妖塔，秦始皇在未来会借此重返人间，统治世界;也有人说那里藏着关于这个世界的秘密，解开了这个秘密人类文明将得到快速的发展；也有人说那里是妖魔的聚集地，人间最黑暗恐怖的地方。
近年来拍摄的电影《九层妖塔》更是把它说成了鬼族的封印地，在电影中描述了很多怪异的故事，让人觉得不可思议，感觉是想象般的存在。虽然说电影中所出现的一些鬼怪传说，是虚构出来的。
但是九层妖塔这个东西，却是真正存在的，它存在于中国青海省境内，当地人给它起了个名字叫九层妖楼，官方对这座陵墓的记载，叫做血渭一号大墓。
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苏轼：喝酒晚归被书童挡在门外，我可能是宋词中最没面子的主人了
和盛唐李白喜欢喝酒一样，北宋的苏轼对于酒也是有浓厚的兴趣。尤其是在他的人生受到重重阻碍的时候，以酒浇愁就成为了人生中最重要的事情。
在他被贬黄州的那几年当中，人生过的最为不如意，甚至连最基本的吃饭都成了问题，而这个时候，喝酒成为了他超脱人生最重要的方式之一。
此前我们曾经说过，苏轼之所以字号苏东坡，是因为好朋友给他申请了一块土地，让他得以亲身耕种，不至于被饿死。在他经营的这一块土地能够满足生满足他的日常生活之后，对于饮酒依然有很浓厚的兴趣。
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怎么通过聊天让女生对你有感觉? 三大聊天技巧让她爱上和你聊天!
大家好，这里是枫怀恋爱学，专注于分享泡妞、追女孩的经验。旨在帮助恋爱新手找到女朋友，追到喜欢的那个她。
很多哥们儿都幻想能够跟喜欢的女孩能够发展成恋人关系。但是他们苦于没有正确的追女孩经验，最终让喜欢的女孩跟他渐行渐远，甚至连朋友都没得做。枫怀恋爱学，继续为大家分享追女孩的经验，让你收获一份美满的爱情！
正题，带领你慢慢颠覆你的三观，慢慢感受用聊天就搞定女人的方法。<imgsrc="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2018/9e0fa5163f0b426e73cfa15397ac4a38x640x
妻子生下双胞胎儿子，婆婆却骂废物，含泪回娘家抱怨，推开门楞住
我是一个城市居民，以前谈恋爱时我很挑剔，但转眼间五年过去了，我成了一个年纪较大的剩女。这时，我的父母非常担心我的婚姻，亲戚朋友也劝我赶紧找个人结婚。最后，我随便找了一个农民工。
我丈夫家很穷，他一成年就开始在城里工作。然而，经过近10年的摸索，他已经在这个城市买了一套房子，并且有了一定的积蓄。我们在一起半年后，我们开始认真地谈论婚姻。
因为父母都很早就期望我们能拿到结婚证，所以一切都很顺利，三个月后我们正式结婚了。很快，乡下的公婆就叫嚷着要进城和我们住在一起。当时，我刚刚怀孕，所以我很高兴地同意了这件事，想着他们能帮我做多少家务。
然而，事实令人失望。我的公公婆婆每天只知道玩。他们从不做家务，还经常向我们要钱。同时，医生说我怀了双胞胎，一定要注
有钱别等，有福别等，有气别忍，有恨别记
有钱别省
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生不带来，死不带去。有钱存在健康银行最保险。健康高于财富，有了健康，才拥有一切。民间顺口溜说得好：不怕赚得少，只怕死得早；留得健康在，何怕赚不来。为了健康，要舍得养生保健，“该出手时就出手”，该花则花，该行善则行善，有钱别省。
有福别等
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儿孙自有儿孙福，别为儿孙做马牛。别祈望子孙长大、万事安排得当才享福，要争取时间，享受眼前福。健康是幸福的载体，人生无病就是福，长辈的健康也是子孙的幸福。要注意休息和调理，别为子孙过分操劳。疲劳是健康的第一杀手。累垮身体，累出病来，就失去享福的底线和资本，也给子孙带来拖累和烦恼。
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