运动减肥的最佳时间是什么时候
运动减肥，既能瘦身又能健身，但是运动减肥也要选对时间，什么时候是运动减肥的最佳时机呢？
1.早晨活力期AM6:00-AM10:00
早上时的人体体温最低，同时肌肉也最僵硬，此时你的心脏与血液必需要花最大的力气才能将氧气运送到肌肉。因此，运动前早上的暖身运动很重要，可先做5-10分钟的慢跑或是伸展运动，再接著做较高冲击性的运动，如：网球、慢跑;或是延展性较高的运动，如：瑜珈或皮拉提斯。
专家指出，在早晨7点到9点间运动的人，不但消耗更多热量，而且可以在1整天中都能维持高基础代谢率！想减肥的人，绝对不能错过这段最佳运动时机！
但晨间运动是很有行动力的人才能做到，因为人都有偷懒的习性，要从温暖的被窝爬起来真是一件痛苦的事情。所以想要培养晨间运动习惯的你，除了动力还要有毅力喔！
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如何让女人离不开你的手段 六招必备的泡妞技巧
女人一定是世界上最难懂的生物你的一篇真心也有可能被白白浪费。让女人离不开你往往需要用女人的逻辑思考，下面小编就告诉你泡妞技巧，搞定各种女人。如何让一个女人离不开自己？当然不是一味的送礼物讨好，也不是做个软弱男人，任由她驱使。如果你还不懂怎么办，就来学学如何让女人离不开你的手段吧！
1、平常心
跟女人谈恋爱简直像在玩抓捕游戏，你要是太自信，她会觉得你太自我中心；如果太紧张，她又会觉得你怂；你太热情会让她觉得你轻浮；你太冷漠又会让她觉得你不在意她。所以在刚刚认识的时候一定要有一颗平常心，自然大方才能吸引女人。
2、不要说不该说的
不要讲出任何蠢话让女人露出惊讶的表情，一旦她们认为你价值观有问题，你就永远翻不了身了。所以，不要打听她又多少前男友，也不要问她是不是觉得你很穷，这在女人心里都是三观不正的问题。
3、制造需求
99%的女人其实并不知道自己到底要什么，或许你曾经听过女神这么说：“我喜
新手再大意，浇水也少用这“3种水”，老花农：当心浇一盆黄一盆
对于花卉这种来自大自然的东西，人们向来都有很强烈的亲近感，恨不得把它们都搬回家才好。可以说，现在是一个热衷于“全民养花”的社会，很多人都有强烈的养花兴趣。冬天天气过于寒冷，植物们从身心都缺乏生长的动力，此时是不适合养花的。不过现在春天来了，万物开是或已经复苏，此时人们歇了的养花心思又蓬勃起来了，断断续续的走入进了养花人的行列。平日养花，最重要的一个流程其实就是浇花，浇花可是门学问，万万不能乱浇。现在有很多的养花新手，浇花不注意，以至于养一盆枯一盆。关于浇花，建议新手再大意，浇水也少用这“3种水”，老花农：当心浇一盆黄一盆！
一、少浇半截水
有经验的养花人，肯定都知道什么叫半截水？它其实就是指浇花不浇透，仅仅只是让水覆盖淹没了泥土的上半截，而没有湿透下半截。老花农说，给植物浇花，是
了解抑郁症是什么样的疾病?
我们的大脑中存在着脑白质和脑灰质，在大脑的显像图上，我们能看到不同的白色和灰色区域分布在大脑各处，那些颜色发暗的灰色区域，往往就是灰质所在。
现在临床研究发现，抑郁症虽然依然被认为是一种功能性疾病居多，但却有多项证据显示，它其实是生理、心理、社会等多因素共同作用的疾病，许多抑郁症患者在接受检查后，可以发现其体内、特别是脑内发生了一些器质性的改变，而这些改变，很可能与其发病有关。
心理学家弗里德里希·费拉赫博士曾指出：“每一片刻都有将近800万美国人迫切需要专家帮助他们解除抑郁之苦，但不幸的是这些人中有一大半尚未意识到自己患上了抑郁症，原因在于他们常把抑郁混同于普通的心情不快。”
患抑郁症后，患者好像进了一条单行线，情绪较差，自责、否定自己，本能欲望降低，声音变轻、言语较少，动作缓慢，记忆变差，注意难以集中。严重者会出现抑郁性木僵，表情姿态僵硬、甚至口水都不会咽下，任由其流出。有些抑郁症患者难以忍受低落的情绪、反复的自责
脑血管发病康复护理有学问
随着我国老年人比例逐渐增长，脑血管意外发病率越来越高。由于脑血管病属于急危重症，经抢救存活后，如何早期的进行康复介入，对于减少并发症、降低死亡率、提高生活质量具有重要意义。
脑血管意外又称中风或脑卒中，是一类高发病率，致残率，高死的疾病。是脑部血管性疾病的总称，主要是指脑脉系统病变引起的血管痉挛，闭塞或破裂，造成急性发展的脑局部循环障碍和以偏瘫为主的肢体功能损害。
临床上将脑管病分为两大类；缺血性脑血管意外和出血性脑血管意外。缺血性脑管意外包括短暂性脑缺血作(TIA)、脑血栓形成、脑管栓塞和腔隙性脑梗死；出血性脑管意外包括脑出血和珠网膜下腔出血。
偏瘫是最常见后遗症
各种脑血管病因病变部位、性质、范围大小不同，可出现不同的临床表现并出现各种复杂的临床综合征，偏瘫（即一侧上下肢体的感觉、运动功能障碍）是其中最常见得一种临床综合征。
偏瘫所引起的运动功能障碍又具有一定的特点，表现为异常的肌张力、异
国画素材丨忽然一夜清香发, 小寒窗前赏梅来
小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始；对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
小寒时节，腊梅盛开，其香醉人。腊梅，实为“蜡梅”，因为蜡梅大多会在腊月开，人们就误用成“腊”。蜡梅花开春前，为百花之先，迎霜傲雪，岁首冲寒而开，拥有独特的美丽，因此由古至今，不少文人骚客留下描写腊梅的诗句，表达自己的赞美之情。
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老中医总结数十年经验的五脏调养秘诀, 简单实用!
爱八方国医大师杨龙教授
周围很多人向他请教长寿秘诀，他总是谦虚说自己没有什么特别方法，只是平时遵守一些有益健康的小习惯。
小习惯促成大健康！
其实，杨教授的小习惯总结起来，就是一套很好的为“五脏保健操”。五脏养好了，身体自然也好。
真的是简单实用！
1.养心
①常按劳宫穴和涌泉穴。每天晚上，杨教授在临睡前都会按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，他认为这样可以让心肾相交，从而改善睡眠。
劳宫穴：握拳屈指时，当中指尖尽处是穴。
涌泉穴：蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
②心平气和。养心重在养神，保持心平气和，不过喜也不过悲，与人交往不计较得失。
③西洋参泡水。杨
胃不好的人难长寿，幽门螺杆菌的死对头，每天吃，修复胃粘膜
胃病是一种非常见的疾病，其种类多，而胃炎就是其中的一种，蒲公英具有清热解毒和消炎的作用，经常用蒲公英泡水喝能够很好的调理胃炎和胃溃疡，修复胃粘膜。
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桑葚干含有非常丰富的花青素，花青素是非常强效的抑菌剂，它的主要作用是防止细菌黏附在胃壁，抑制幽门螺杆菌生长。因此胃不好的朋友可以经常食用黑桑葚，可有效修复胃粘膜，远离胃病困扰。
乌梅酸酸甜甜的很多人喜欢吃，除了可以食用外，它还有很高的药用价值，它能够
橘子皮加白醋太厉害了，解决了家家户户的烦恼，不知道就太可惜了
橘子非常好吃，有健脾开胃的功效，但是你知道吗，橘子皮的妙用也有很多，今天一起来学习一下吧！
首先将橘子皮掰碎放入碗中，然后再倒入开水，浸泡十五分钟左右，如果条件可以的话放在锅中煮沸更好。十五分钟之后再往里面加入适量的白醋，然后将它倒进喷壶中。
地板或者沙发上总有一些去不掉的污渍，我们将溶液喷洒在上面，我们把溶液喷洒在有污渍的地方，再用抹布进行擦拭。
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立秋后，晚上当零食吃几片，能保肝护肝，降血压，常食更健康
立秋后，晚上当零食吃几片，能保肝护肝，降血压，常食更健康
这种水果长得非常像羊角的野果，小时候我们经常在山上碰到这种野果，摘回家后把它当成零食吃。它可以消暑解渴，开胃生津的功效，还可以起到美容养颜的功效，它就是纯天然的绿色野瓜羊角脆，又叫做羊角蜜甜瓜等等，
羊角脆一直都有比白糖还甜的评价，成熟的羊角脆咬上一口那可真是回味无穷，而且这种水果还自带一种独特的水果芳香，根本不用吃光是闻着它的味道就已经让人非常陶醉了。羊角脆的颜色是由绿到白，越是成熟的瓜就越白，吃起来就越甜。
在日常生活中多食羊角脆不仅有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，而且可以促进内分泌和造血机能，常吃让自己更健康。
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北洋军阀的宗法观念：成也萧何，败也萧何
北洋大时代道德篇（二百二十）：千举万变，其道一也。
在北洋史上，北洋一脉的关系，说起来盘根错节，“北洋团体”的分量，在北洋军阀中也属于沉甸甸的存在。在维系和运作或大或小的军阀集团时，除了物质上的支持，其实是这种“宗法观念”提供了重要的精神支持。首先，北洋军阀在“老头子”死后，直系、奉系和皖系军阀大小集团，本身就体现着不同的“宗”。而老头子在世时，北洋军阀是当时最大的宗派，南方则出现了滇系、桂系、粤系等军阀。但这些宗派，在实力上与北洋一脉是不对等的。同时，北洋军阀内部因为段祺瑞、冯国璋以及张作霖这些强人存在，又有皖系军阀、直系军阀，以及奉系军阀之分。
这些宗派从纵向看，中小军阀在保持自己“宗”的相对独立性的同时，依附或在名义上加入大军阀的宗派。从横向看，实力接近的各大军阀
金庸笔下排名前5的神功，第一名可以起死回生
金庸笔下第一神功，易筋经也自愧不如
看过金庸小说的都知道的那里面有很多武林高手，而这些高手又有着各自的独门绝学，而我们今天是要讨论下其中的比较强力的武功。
我们先选出几个比较强的武功，易筋经，九阳神功，九阴神功，六脉神剑，神照经这几个都是最顶级的武功，我们来看看武功排名是如何的？
第五名九阳神功
九阳神功第五可能有的小伙伴会有异议，觉得不应该，我觉得九阳神功在倚天屠龙记里面几乎没有太多出众的地方，大多光彩都被乾坤大挪移给掩盖掉了，所以排名会有些低，而且九阳神功需要炼成所需要的要求太高了，真正炼成之时会有烈火焚身之痛，绝非寻常人就能学。整个金庸武侠里也只有张无忌学会了，觉远大师到死也没有炼成九阳神功，可见这门武功修习的条件太高了，硬件要求太高，普通人完
如果有天我放弃了，不是因为我输了而是我懂了
1、每个人都有自己的底线，在这个底线之上我都可以忍，但是一旦触碰到位了，只有你想不到的没有我做不到的。
2、有心在一起的人，再大的吵闹也会各自找台阶，速度重归于好；离心的人，再小的一次别扭，也会乘机找借口溜掉。愿你有一份让你心安的爱情。
3、永远都要活给自己看，而且笑容要特别灿烂，别在乎别人的指指点点，做好你自己，让看不起你的人高攀不起，让看得起你的人更喜欢你。适应孤独，就像适应一种残疾。
4、从今天起，努力去做一个可爱的人，不羡慕谁，也不埋怨谁，在自己的道路上，欣赏自己的风景，遇见自己的幸福。
5、有些话说与不说都是伤害，有些人留与不留都会离开。如果有天我放弃了，不是因为我输了而是我懂了。很多时候，宁愿被误会，也不想去解释。信与不信，就在你一念之间。懂我的人，何必解释。
6、不要跟那些牙尖嘴利的人计较，过得好的人，都在忙着享受生活呢，过得不好又心眼儿脏的人，才巴望别人也一样不如意，才试图用自己的刻薄，削去别人的幸福感。别理这些人，好好爱自己。
7、不知道为什么，越来越无法表达自己的情绪了。有太多
泱泱华夏 赫赫文明 仁风远播
泱泱华夏，赫赫文明。仁风远播，大化周行。长城巍峨，寰宇震惊，国粹精华，纵声纵情；国宝稀世，憨态可掬。中华文化走过千年不衰，熠熠生辉。 《高考满分作文》
离婚三年前妻没再嫁，我带漂亮女友去炫耀，打开门我狂扇女友嘴巴
我叫张强，我和妻子是迫于家庭的压力才结婚的，我从小叛逆惯了，家里人都顺着我的心意，只有这事他们决不妥协，我在他们的逼迫下去娶了妻子，因此把怨气发到了妻子身上。
妻子性格安静木讷，不讨我的欢心不说，后来她还被查出患了不孕症。我更加恼火了，直接把离婚协议扔给妻子，逼妻子和我离婚，离婚后为了给妻子补偿，我给了她一张卡，里面有50万。
和妻子离婚后我又恢复了从前的生活，自由自在没有人管，在和前妻离婚三年之后我交了一个漂亮的女朋友，女朋友和妻子的性格恰恰相反，她活泼开放，很讨我欢心，这时候我突然想起来前妻，听说她一直没有再嫁，打算带着我这漂亮女朋友去炫耀一下。
我四处打听才找到前妻的住所，去到打开门我就蒙了，前妻住的房子十分简陋，家里也没什么家具，前妻一个人衣着朴素正在家里做饭
八个月大婴儿突然身亡, 粗心妈妈痛哭不该给孩子喂这个
这是一个真实的案例：新闻报道，家住烟台的李女士有一个8个月大的孩子，跟别的孩子相比，李女士的孩子还无法自行爬动。为此李女士很是着急，就怕自己孩子是不是哪方面营养不够，在她与邻居聊起此事时，邻居阿姨说不能只给孩子吃白粥，要给宝宝吃盐才有力气。
误信“吃盐长力气”的李女士开始往孩子的粥里加盐，却万万没想到，就这样亲手断送了8个月孩子的性命！之所以发生这样让人痛心的事情，就是因为妈妈给宝宝的粥里加入了过量的盐。婴儿的五脏器官尚未发育完全，长期高盐饮食，还可能引发宝宝的肾脏、心脏功能受损。医生建议，一岁以内的婴儿吃原味食物，不要额外添加调味品。奶类以及粥类食物中，已经含有足够的婴儿所需要的营养。
婴儿很脆弱，千万不要随意很给他们吃不应该吃的东西，否则很容易后悔莫及。那么，还有什么东西在相应的年龄不该给宝宝吃呢？
全面二孩, 为什么女人都不愿意生孩子了?
2017年，是“全面二孩”人口政策实施的第二年。国家统计局最新公布数据显示，2017年全年出生人口数量比2016年减少63万。在中国，为什么越来越多的女人不愿意生孩子了呢？
1.经济的压力
现在处于生育年龄的女性以八零后为主，可是很多八零后自己小时候生活并不富裕，只能靠自己的努力改变命运。因为自己穷，吃过了生活的苦，不愿孩子继续受这些苦。所以不少八零后表示自己穷就算了，一人吃饱全家不饿，不想拖累后代。
2.老公、老人不给力
在很多人看来，生下孩子后，一家人就会以孩子为中心，照顾孩子也是大家共同的责任。可是事实上，很多家庭中，养孩子主要靠妈妈一个人。狗血的婆媳关系、丧偶式育儿、直男癌老公，都是女人不愿意生孩子的原因。
3.自我意识的提高
那些单身主义者、不婚
外人面前不要对孩子做这3个举动, 只会让孩子更自卑, 影响他一生
您爱面子吗？我想无论是谁答案都应该是肯定的，那您有没有想过孩子也是爱面子的呢？虽然他们在父母的眼中还是需要接受教育的小毛孩，但教育他们需要分地点，在公开场合，尤其在孩子朋友面前用激烈的情绪和语言批评孩子，无论此时孩子到底是对是错，家长的做法都是错误的。
父母无意识的三个举动
1、逼着孩子打招呼
孩子在面对陌生人时有与生俱来的羞怯，，这也是他们保护自己的本能。但有时候，孩子还没反应过来，家长就拍着脑袋让叫人，如果喊的稍微晚了，就说孩子内向、没礼貌之类。久而久之，孩子可能会真的变得沉默寡言，更加反感和人打招呼。
2、过度谦虚，贬低自己的孩子
当外人夸奖孩子成绩好、聪明的时候，家长却非要谦虚的说“都是瞎猫碰上死耗子，下一次还不知道考成什么样呢！”，会严重打击孩子的自信心。他会认为你就是觉得他不行，从而产生自卑情绪。
3、当面呵斥数落孩子
为了
