肩周炎是我们经常遇到的一种疾病,肩周炎因多发于50岁左右的人群,故又得名"五十肩",也称"冻结肩"。为什么肩周炎多发于50岁左右的人群呢?日常生活中,我们又该如何锻炼缓解呢?
1、 为什么50岁左右的人易得肩周炎?
1.由壮年向老年退化
现代研究认为,人类在50岁左右时,正是人类生命周期由壮年向老年退化的阶段。从生理学的角度看,此阶段体力活动减少,肩部运动量小,血液循环减慢,部分毛细血管网关闭,血液供应差。而且50岁左右人的结缔组织韧带肌腱、滑囊等均已开始失去弹性,韧性,开始纤维化,已经不能胜任原来的生理功能状态下所应负的负荷,从而导致肩部软组织新陈代谢减退,出现退行性变。
2.有病史
很多50岁左右的人在年轻的时候都有肩部的急性扭挫伤病史,或者肩臂部的慢性疲劳性损伤的病史,或者肩臂部经常受风寒湿侵袭的病史等。这些病在年轻的时候治疗不彻底,或者一直在反反复复,因此在身体转向衰败的时候易出现肩周炎。
3.肩关节损伤过大
肩关节是人体关节活动范围最大的关节之一,因此我们在使用肩关节时,肩关节周围各个组织之间的位置会发生一些变化,以及肩关节内部会产生摩擦,摩擦的频率较人体其他关节多。