当有人说“早餐吃好,午餐吃饱”时,想必你会脱口而出下句——“晚餐吃少”!而很多人也正是这样做的。
但是实践过的人会发现,晚餐吃少了,熬夜打游戏、煲剧 工作、学习时肚子总会饿得咕咕叫,睡都睡不着;
而晚餐吃多了,又担心脂肪堆积,高血脂、高血糖“顺藤摸瓜”找上门来。
晚餐吃多少才算少?到底怎么吃?不吃晚餐能减肥吗?
不吃晚餐能减肥?别逗了
肚子饿了却不吃晚餐,一般只有3种人忍得了:忙到踢脚的加班狗、穷到吃土的学生党以及胖到没脖子的减肥族。
前两个就不必说了,有时间和钱加持就能解决,至于第三个……各位减肥的同胞,你们真的以为不吃晚饭能减肥吗?
太天真!不吃晚饭不仅减不了肥,反而可能增肥。
1、饿肚子
首当其冲,当然是饿肚子。
饿到两眼昏花啊,饿到看着自己手的纹路有点像牛扒都想咬一口了啊,结果就暴饮暴食了,减肥的事还是等明天再说吧,于是明日复明日,减着减着又胖了好几斤……
2、睡眠受影响
难以入睡、夜间饿醒、第二天早醒等等,精神萎靡、脸色蜡黄地去上班,领导恨铁不成钢地跟你说“小李,你明天不用来了”……
3、营养不良