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大蒜加它泡水, 连喝10天, 猛增“10厘米”, 肾年轻20岁!
强肾操
1、两足并排,足距同肩宽。目视界端。两臂天生下垂,两掌贴于裤缝,手指天生张开,脚跟提起。继续喘气9次不落地。
2、再吸气,慢性曲膝下蹲,两手背逐渐转前虎口对脚踝。手靠近地表时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3、烦闷,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。
4、吐气,身体立正,两臂外拧,拳心盛开,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,喘气。以上手续可继续做。
仔细观看下方视频,里面详细介绍了一些补肾的小妙招,以及在日常生活中我们容易遇到的补肾误区: