相对于男性而言,女性更加容易气血不足,气不足会让身体抵抗力低下,血不足会让身体发肤得不到充分的滋养。气血两虚的人有什么表现?该适合什么食疗?我们接下来看看:
一、气血两虚的表现
1、皮肤粗糙,无光泽,颜色不正常,长斑;
2、牙齿稀疏、松动、齿根外露等;
3、经常长吁短叹的人;
4、入睡困难、爱睡觉、易惊易醒、夜尿多、呼吸深重、打呼噜;
5、眼白颜色浑浊、发黄;
6、短时间内出现白发;
7、耳朵薄而小;
8、手指指腹扁平、薄弱或指尖细。
像这类气血两虚的人,最适合服用快问中医安全出品的益血膏,对调补脾肾,补充气血有很好的帮助。
二、气血两虚的调理方法
1、五味养生粥
【功效】对于缓解腰膝酸软、精神不振、发枯及皮肤色泽暗沉有较好效果,同时可舒缓紧张的心神、消除疲劳。
【材料】红豆、黑豆、核桃仁、银耳各20克,大米100克,冰糖适量。
【做法】将银耳泡发,洗净,然后洗净其他材料。所有材料放入锅内加入清水,中火煮开后转小火煮30分钟,再加入冰糖即可。
2、黑米八宝粥