“背薄一寸,命长十年”说的就是背部经脉遍布,保持经脉通畅则百病消除。立秋后是养背的好时机,方法对了,经脉通畅更长寿。
中医认为:我们的身体是由阴和阳结合在一起的。背部是阳,腹部是阴。保养好背部,才能让阳气升发。我们的身体才能健康。现在的季节也是中医里说的长夏。虽然立秋了,但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿,毒素,在这个季节是最好排出的时候。
滚动背部
背部上的脊柱,是身体中阳气的督脉所在,而脊柱的两边是足太阳膀胱经,是负责运行气血、联络脏腑的通路。进行背部的保养可以起到非常好的振奋阳气、调和气血,恢复脏腑的功效。坚持滚背可疏通膀胱经和督脉,“滚”上一段时间,不但能提升肾阳,更能摇出好心情。
背部捏脊
捏脊能够调理脏腑的气血,增强脏腑的功能。所以,捏脊,实际上就是在“按摩调理”我们的五脏六腑。被捏者俯卧在床上或者沙发上,掀起衣服,坦露整个腰背。操作者站在被捏者旁侧,两手沿着被捏者脊柱的两侧,捏起脊背上的皮肉,一边捏捻,一边向前推进,由尾骶部的长强穴捏到颈项部的大椎穴,重复3-9遍。
刮痧、拔罐
虽已立秋,但夏天暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿、毒素,在这个季节是最好排出的时候。对膀胱经按摩刮痧拔罐,不但可以祛除身体的寒湿、毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。