为什么一到冬季肠胃容易生病呢?相信这个问题许多人都好奇。
其实肠胃的黏膜是和人的皮肤一样的,受到了寒冷的刺激以后,便会分泌出较多的胃酸,胃酸过多的话容易发生痉挛性收缩。另一方面由于天冷也会导致身体各方面抵抗力下降;而且冬天人们的胃口普遍增长,暴饮暴食的情况比较多,因此胃病发病率会提高很多。
患有慢性胃炎、胃溃疡的人在冬天其实要比平常人更加注意,由于本来拥有胃炎的原因本来自己的肠胃就会比较脆弱,平时除了坚持服用医生开好的药,在饮食上和生活习惯上也要注意一些。
首要第一点先把饮食习惯给改好!
在我国应该正常的情况都是一日三餐,小编记得在老家还挺规律的,但是一到一些大都市工作以后,用餐的时间就慢慢紊乱了,饮食的时间经常不定,时不时还要和三五好友去吃个夜宵喝个酒,这些都是在为得胃病做铺垫,想要肠胃舒适平时做到定时就餐,少食多餐,饮食有规律就好。
其次在吃的食物上面要有一定的选择,尽量可以吃比较“温”的食物,不仅可以保护胃部,还能强肾益气,提高自身的身体素质;一般“温性”食物有牛肉、瘦肉、鱼肉等等。
生活暖胃小秘诀
(一)早晨起来的第一件事情可以喝一杯温水下去,不但能够防止空腹饮食消化不良而且稀释胃酸,可以说是百益而无一害。