于钊0729
来源企鹅号：祺和堂育儿交流圈
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血脂高主要是指血液中的脂肪、杂质等较多。高血脂会逐步堵塞血管，血管一旦堵塞就会产生血栓。研究发现，高血脂在晚上是最危险的，非常容易发生脑血栓、脑卒中、心肌梗死等。这里，小编告诉大家几种食物，临睡前喝点，可以避免在睡梦中发生这些恶性疾病。
燕麦。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦是本身就是一种低脂食物，不会增加人体血脂的含量。所含有的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂以及钙、镁、硒等矿物质，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化。每天吃50克燕麦，2个月后，人体的血脂水平会明显降低。
桑葚可入食，也可入药，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，经常食用或者泡茶喝的话，能起到提高人体免疫力、还具有乌黑亮发、降低三高以及抗癌和预防心脑血管等疾病的作用哦。
萝卜籽能调血脂
将莱菔子入锅中用文火炒至爆壳(略焦)，稍冷后研细末，用瓶装备用。每日服3次，每次9克，餐后服。30天为1个疗程，可连续服2～3个疗程。
