锌是人体中重要的微量元素,是蛋白质、核酸、碳水化合物合成和维生素A转化过程所必需的物质。在儿童生长发育过程中,锌起着极为重要的作用,虽说补锌很重要,可是过量也不佳,因为补锌过量对儿童造成的伤害极大,下面就让小编来具体介绍一下吧。
补锌过量对儿童造成的伤害
1.导致代谢紊乱,损伤大脑神经元。孩子易头痛、腹泻、呕吐、抽搐、记忆力衰退。
2.抑制人体对铁、钙、铜、维生素C的吸收,引起缺铁性贫血。
3.抑制人体吞噬细胞的活性和杀菌力,降低免疫力,增加疾病可能性。
4.可能引起锌中毒,导致发烧、肾衰竭、心脑血管病变。
5.引起生长受阻、关节出血、骨骼分解等疾病。
儿童锌元素参考摄入量
0—6个月
日需求量:3毫克
7—12个月
日需求量:5毫克
1-13岁
日需求量:10毫克
13岁以上
日需求量:15毫克
如何给儿童补锌
最天然的补锌方法就是从食物中摄取。
1.喂食母乳
鼓励母乳喂养,建议至少三个月以后再给宝宝使用代乳品,比如牛乳等。母乳中的锌能有百分之62能被吸收,牛乳无法比拟,而初乳中锌的含量又是血清锌的四至七倍。
2.辅加富锌食品
有关资料显示,动物性食物的含锌量比较高,且大约二分之一的锌能被人体吸收。这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸,而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。如果宝宝是人工喂养,那么在4个月后就可以适量添加些富含锌元素辅食,比如瘦肉末、核桃仁粉等食品。