到底什么样的减肥方法才算是最有效的?
很多减肥方法都停留在嘴上,这些减肥方法很有可能是一个极苗条的人写出来的,她自己都不知道有没有效,因为她根本没胖过。所以,减肥方法一定要经过试验之后才算是好方法。
1.台湾红酒减肥,三个星期瘦7公斤。
方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量,再配上一片至两片的奶酪。全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃 1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。
红酒中含酒精,具有产热作用,可以让血糖上升,而且热量很低,才129卡;每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。
2.美国的世界健身中心强烈推荐的减肥方法
方法:整个减肥过程持续一共12天。
头3天:每天只以蔬菜和水果作为食物。早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限;
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶,可以多吃,份量不限;
最后的6天:蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。