腹部,是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地。胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都在腹部,女人子宫也在腹部。
中医认为,六腑以通为用,六腑畅通则五脏平安,五脏平安则气血充足,气血充足则经络畅通,经络畅通则阴阳平衡,阴阳平衡则百病不生。
古人对腹部有着这样的说法:“腹软如绵,百病不缠”。可见,若要百病不缠身,就要保持腹部健康。如何保持腹部健康?如何能够“腹软如绵”,你只需学会一个动作——揉腹!
揉腹养生
揉腹养生,在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期,达摩写的《易筋经》中就有揉腹三法,当时在民间广为流传。
在唐代孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。
首先讲一下,为什么要揉腹?
腹者,肚也;肚者,土也,大地也,母也。所以,人身之根在这里。欲常软,暖,滑顺,通顺。若太瘦小,根基薄也,常多病,而不寿。若太臃大,积也,郁滞也,常阻滞根本,压抑阳气,使人暴病。大腹便便者,无一健康之人,且多暴病而短寿。盛年之时,元真还算坚强,或可无事,一旦衰弱,必然得病。
让我们自己先做个实验:躺下,从心口窝开始指压胸腹部,一直压到下面,要重压,看看哪里有硬块?大部分人就会找到一些疼痛点,这就是身体不通了。注意一定重压,有的病源较深,不重感觉不到。