活在当下123
元旦假期你们都在干啥呢？
宅在家里拼命刷剧？
还是出门各处浪？
不管怎样
到点睡觉这个是一定要有
毕竟身体是自己的！
关于睡眠可大有讲究
睡不好的话可会出大事！
那关于睡觉的8大禁忌你都知道吗？
一、对灯而睡
灯光会打破人体内的自然平衡，从而使人感到心神不安，很难入睡。即使睡着，也会容易惊醒。
二、睡前说话
正所谓：食不言，寝不语。人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而对睡眠造成影响。因此，人在睡前不要过多讲话。
三、睡前进食
临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就会忙碌起来，加重负担，还使其他器官得不到充分休息。同时，会在入睡后常作恶梦。
四、睡前激动
人的喜怒哀乐，都容易造成神经中枢的兴奋或紊乱，导致难以入睡，严重的话甚至造成失眠。所以，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，最好情绪平稳。
五、睡前用脑
睡前用脑，脑子会处于兴奋状态，即使躺在床上，也难以入睡，久而久之，还容易造成失眠症。
